הפוריות מוגדרת כיכולת הטבעית להרות ילד. עם זאת, הפוריות לא באה בקלות לכולם; כ -11% מהזוגות יעמדו בפני אי פוריות - חוסר היכולת להרות באופן טבעי לאחר שנה של יחסי מין לא מוגנים .
יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הפוריות שלך , להגדיל את הסיכויים כי תוכל להרות במהירות , ולהקטין את הסיכון של אי פוריות .
ככל שתדע יותר, כן ייטב. פוריות היא לא רק בעיה הנשית נקבה. גברים ונשים כאחד יכולים לנקוט צעדים כדי לשפר את הפוריות שלהם, גברים ונשים כאחד יכולים לחוות פוריות.
אם אתה מתמודד עם בעיות פוריות, יש לך סיבה לתקווה. הרוב המכריע של הזוגות יוכלו להיכנס להריון בעזרת טיפולי פוריות , ניתוח או שינויים באורח החיים.
עבור אלה שאינם להרות אפילו עם עזרה, יש אפשרויות חלופיות לבניית המשפחה או הלאה עם החיים שלך.
יסודות הפריון: מה לוקח להריון?
הנה סקירה קצרה מאוד של מה צריך לקרות עבור זוג להרות באופן טבעי.
- מערכת הרבייה של האישה חייבת לייצר את מפל ההורמונים שיביא לביוץ . הביוץ הוא כאשר ביצה משוחרר מאחד השחלות. זה קורה פעם בחודש במהלך שנות הלידה של האישה.
- מערכת הרבייה של האדם חייבת לייצר תאי זרע באשכים. לאחר גיל ההתבגרות, תאי זרע חדשים נוצרים מדי יום.
- זוג חייב לקיים יחסי מין (או לכל הפחות, הזרע חייב לבוא במגע עם אזור הנרתיק) במהלך 5 עד 6 ימים לפני הביוץ .
- במהלך שפיכה, זרע של ואס דפרנס מקבל מעורבב עם הזרע שנוצר הערמונית ואת שלפוחית הזרע. (מבחני הזכר יוצרים תאי זרע, ואז תאי הזרע האלה מאוחסנים בוואס.) תערובת זו של זרע ונוזל נשלחת מתוך הפין על ידי סדרה של התכווצויות שרירים.
- לאחר יחסי מין, זרע (אידיאלי) אוספת באזור צוואר הרחם . לאחר מכן, תאי הזרע חייבים לשחות מתוך הזרע אל תוך הרירית צוואר הרחם של האישה .
- הזרע ואז לשחות דרך פתח צוואר הרחם אל הרחם. מן הרחם הזרע שוחה עכשיו אל החצוצרות .
- הזרע החזק והבריא ביותר (אחוז קטן מאוד מהסה"כ) ישתהה בחצוצרות החצוצרות עד שיגיע ביצה.
- לאחר שחרור ביצית מאחד השחלות, הוא מודרך בעדינות לתוך החצוצרות.
- בחצוצרות החצוצרות, אחד מתאי הזרע הממתינים מתפרק לבסוף לתוך הביצה. זהו רגע ההפריה.
- לאחר הביוץ, מערכת הרבייה של האישה משחררת קוקטייל חדש של הורמונים אשר בונה את רירית הרחם, או רירית הרחם .
- ביצית מופרית (או עובר) עובר סדרה של חטיבות התא.
- כאשר זה קורה, העובר ממשיך לנסוע לאורך החצוצרות לתוך הרחם.
- ברגע העובר מגיע הרחם, זה בסופו של דבר implants עצמו לתוך רירית הרחם , או endometrium. זה קורה בערך ארבעה עד 10 ימים לאחר ההפריה.
- לאחר ההשתלה, העובר יוצר הן תאים עובריים ותאים שליה. הורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) , או "הורמון ההריון", יתחיל להיות מיוצר.
- כשבוע לאחר מכן, או בערך 14 ימים לאחר הביוץ, יש מספיק hCG במחזור לבדיקת הריון לתת תוצאה חיובית .
איך אתה יכול להיכנס בהריון במהירות?
בהנחה שאתה והשותף שלך הם פורייה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להיכנס מהר יותר .
מספר אחד הוא לייעל את הזמן שיש לך סקס . אתה רוצה לקיים יחסי מין במהלך החלון הפורה שלך.
החלון הפורה נמשך בין חמישה לשמונה ימים, והוא מתרחש ממש לפני הביוץ. יש טעות כי הביוץ מתרחשת ביום 14 של המחזור החודשי. האמת היא שיום הביוץ משתנה מאישה לאישה.
חלקם עשויים לביוץ מוקדם ככל יום 10, אחרים מאוחר ככל יום 22.
אתה צפוי להיכנס להריון אם יש לך מין אחד עד יומיים לפני הביוץ. הסיכויים שלך להרות יום לפני הביוץ הם בין 21% ל -34%. השווה את זה ארבעה ימים לפני הביוץ, כאשר הסיכויים הם בין 8 אחוזים ו -17 אחוזים.
ישנן שיטות רבות כדי לזהות את זה זמן פורה מאוד. שתי השיטות הטובות ביותר הן בדיקת ריר צוואר הרחם (קל יותר ממה שהוא נשמע) או באמצעות בדיקות מנבא ביוץ (גם די קל, אבל תצטרך לקנות רצועות הבדיקה.)
תוכל גם:
- תרשים טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך
- בדוק את השינויים במיקום צוואר הרחם
- כוונן לתאוות המיניות של הגוף שלך (הליבידו שלך גבוה יותר כאשר אתה במצב פורה).
אתה יכול עוד לייעל את הפוריות שלך על ידי קיום יחסי מין תכופים , באמצעות חומרי סיכה ידידותי זרע , הימנעות douching ( תרגול טוב ללא קשר) .
איך אתה יכול לדעת אם אתה בהריון?
עבור נשים המנסות להרות, כל חודש מחולק לשתי תקופות זמן: לפני הביוץ, כאשר אתה מנסה לקיים יחסי מין לפני שחרור הביצית, ולאחר הביוץ , כאשר אתה מחכה לקחת בדיקת הריון.
תקופת הזמן בין הביוץ לבין התקופה הצפויה שלך ידוע בתור המתנה של שבועיים .
הזמן האידיאלי לקחת בדיקה הריון הוא יום אחד לאחר התקופה שלך נובע. לדוגמה, אם המחזורים שלך הם בדרך כלל 30 ימים, אתה רוצה לקחת בדיקה הריון ביום 31 או מאוחר יותר.
עדיף להימנע מביצוע בדיקות לפני התקופה שלך. אם אתה לוקח את הבדיקה מוקדם, אתה צפוי לקבל תוצאה חיובית גם אם אתה בהריון. בנוסף, זה יכול להגביר את רמות הלחץ.
אתה יכול לספר אם אתה בהריון על ידי איך אתה מרגיש?
סביר להניח שהשקעת זמן בחיפוש אחר תסמינים מוקדמים של הריון באינטרנט, בניסיון להבין אם אתה בהריון לפני יום ההריון.
האמת היא שאתה לא יכול לדעת אם אתה בהריון רק על ידי איך אתה מרגיש. לפעמים, נשים מרגישות בהיריון כאשר הן לא מופיעות - ולפעמים הן לא מרגישות בהיריון.
מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את הפוריות שלך באופן טבעי?
מחקרים מצאו כי כמה הרגלי אורח חיים בריא עלול להוביל פוריות משופרת או לפחות סיכון מופחת של אי פוריות. ביצוע שינויים באורח החיים עשוי להשפיע על אי הפוריות בפועל או לא, ואין להתייחס אליה כאל יעילה באותה מידה כמו טיפולי פוריות. אתה צריך לשקול הן ביצוע שינויים באורח החיים מקבל טיפול רפואי.
לדוגמה, אם החצוצרות שלך חסומות , הדיאטה שלך לא תסייע לך להרות באופן טבעי. דיאטה עשויה או לא עשויה לשפר את הסיכויים שלך טיפולים פוריות עבודה, אבל כרגע אין מחקר כדי להוכיח זאת.
כמה דברים שאתה יכול לעשות זה עשוי לשפר את הפוריות שלך כוללים:
- ודא שאתה במשקל בריא - לא כבד מדי או רזה מדי.
- לאכול דיאטה בריאה , עם הרבה ירקות עתירי חמצון ופירות , שומנים בריאים כמו שמן זית ואגוזים, חלבונים בריאים.
- הימנעו מאכילה רגשית או מביסקות מזון.
- לישון מספיק בלילה, בשעות הנכונות. (עובדי משמרות לילה עלולים להיות בסיכון גבוה יותר להפלה ועקרות).
- תרגיל, אבל לא על פעילות גופנית .
- קח תוספת חומצה פולית .
- תרגול טכניקות גוף והנפש .
למידע נוסף על האופן שבו תוכל להגביר את הפוריות:
כאשר אתה צריך להיות מודאג עם הפוריות שלך?
אתה צריך להיות מודאג לגבי הפוריות שלך אם כל אחד משלושת הבאים חלים עליך:
- היו לך יחסי מין לא מוגנים במשך שנה אחת בלי להיכנס להיריון.
- יש לך סימפטומים מדאיגים או כל גורמי סיכון עבור פוריות.
- היו לך שני או יותר הריון הפסדים רצופים.
עליך לפנות לרופא אם כל האמור לעיל מתייחס לניסיון שלך.
כמו כן, אם אתה בן 35 ומעלה , אז אתה צריך לראות את הרופא אם אתה לא נכנס להריון לאחר שישה חודשים. הסיבה לכך היא הפוריות שלך הוא באופן טבעי בירידה מהירה יותר.
הסימנים והתסמינים השכיחים ביותר של בעיית פוריות הם:
- מחזורי מחזור לא סדירים
- כאבי מחזור לא טובים
- תקופות כבדות באופן חריג או דימום וסת לא תקינה
- כאבי אגן או כאב במהלך יחסי מין
- תפקוד מיני (כולל תפקוד לקוי או ליבידו נמוך)
לא כל אדם יחווה סימפטומים או סימנים של בעיה פוריות, עם זאת. למעשה, זה נפוץ עבור זוג רק לגלות שיש להם בעיה פוריות לאחר שהם ניסו להיכנס להריון ללא הצלחה במשך שנה. גורמים רבים לאי פוריות הם "שקט" ואין להם סימפטומים ברורים.
מה יכול להפחית או לפגום הפוריות שלך?
יש כמה דברים שעשויים להפחית את הפוריות שלך שיש לך שליטה. לדוגמה, עישון מפחית את הפוריות אצל גברים ונשים , ולכן עזיבה מומלץ (עבור זה, וכמובן, סיבות רבות אחרות).
סיבות אחרות לפריון מופחת אינן בשליטתך. לדוגמה, פוריות יורד עם הגיל. אמנם ייתכן שתוכל לנסות יש ילדים בגיל צעיר יותר , אתה באמת לא יכול לעשות שום דבר כדי לעצור את הירידה בגיל הפוריות.
הנה כמה סיבות של פוריות מופחתת או אי פוריות:
- גיל : נקבה פוריות פסגות של אישה מוקדם עד אמצע שנות העשרים, ואחרי גיל 35, מתחיל לרדת במהירות . הפריון הגברי גם יורד עם הגיל , אם כי לא דרמטי. בעוד כמה גברים עדיין פורייה לאחר גיל 50, נשים לאחר גיל המעבר הן פוריות לחלוטין.
- השמנת יתר : השמנה היא אחד הגורמים המובילים לאי פוריות למניעה. אפילו עודף משקל קל יכול להפחית את הפוריות הנשית . השמנת יתר יכולה לגרום לבעיות ביוץ אצל נשים ועלולות להפחית את בריאות הזרע אצל גברים.
- הרגלי חיים לא בריאים : עישון, שתייה מופרזת ותרופות פנאי יכולות להפחית את הפוריות. זה נכון לגבי גברים ונשים. באופן פחות דרמטי, הרגלי חיים רגילים יותר נפוצים (כמו לא מקבל מספיק שינה או לאכול דיאטה לא בריאה) עשוי להפחית במקצת את הפוריות.
- זיהום של מערכת הרבייה : גברים ונשים כאחד יכולים להיות עקרים לאחר זיהום בדרכי הרבייה. הסיבה הנפוצה ביותר של זיהומים אלה היא מחלות המועברות במגע מיני (STD). אצל נשים, זה יכול לגרום למחלת דלקת האגן (PID) . גברים יכולים גם להיות עקרים לאחר ההתקשרות STD. עם זאת, לא כל זיהומים בדרכי הרבייה נגרמות על ידי מחלות מין. לדוגמה, כמה הליכים רפואיים יכולים לגרום לזיהום.
- חסימות בדרכי הרבייה או הפרעות : בעיות בשחלות, צינורות החצוצרות או הרחם עלולות לגרום לבעיות פוריות אצל נשים. נושאים עם האשכים, דס, בלוטת ערמונית, או שלפוחית הזרע יכול לגרום לבעיות הפריון הגברי . חסימות או ליקויים עשויים להיות נוכחים מלידה (הפרעות מולדות), תוצאה של פציעה או הליכים רפואיים, או להתרחש לאחר מחלה או זיהום. בדרך כלל, חסימות נגרמות על ידי הידבקות (רקמה צלקתית).
- חוסר איזון הורמונלי או מחלות של מערכת הרבייה : חוסר איזון הורמונלי אצל גברים ונשים כאחד יכול להפחית את הפוריות או אפילו לגרום לאי פוריות. לדוגמה, אנדומטריוזיס , תסמונת שחלות פוליציסטיות , וכישלון שחלות מוקדמות (הידוע גם בשם אי ספיקה ראשונית בשחלות) עלול להוביל לאי פוריות הנשית. טסטוסטרון נמוך יכול להוביל לאי פוריות הגבר.
- מחלת לב או הפרעה : גם אם מחלה אינה קשורה ישירות למערכת הרבייה, היא עדיין יכולה להשפיע על הפוריות. חלק מהפרעות ומחלות לא מטופלות עלולות לגרום לאי פוריות אצל גברים או נשים. לדוגמה, מחלת גליק יכולה להוביל לאי פוריות אם הגבר או האישה אוכלים גלוטן . סוכרת לא מטופלת או חוסר איזון בבלוטת התריס יכולה גם לגרום לאי פוריות.
- תופעות לוואי של תרופות : תרופות מסוימות עשויות להפחית את הפוריות אצל גברים ונשים. לדוגמה, תרופות אלרגיה עלול לייבש ריר צוואר הרחם. תרופות נוגדות דיכאון מסוימות עלולות לגרום לבעיות פוריות לגברים.
- טיפול בסרטן : אם כבר מדברים על תופעות לוואי, טיפול בסרטן יכול להפחית את הפוריות או לגרום לאי פוריות אצל גברים ונשים. זה תלוי בטיפולים בסרטן בשימוש. אפשר להקפיא את הזרע, הביציות או העוברים לפני הטיפול בסרטן.
- סיבות לא מוסברות : אחד מכל ארבעה זוגות לעולם אינו מגלה מדוע הם אינם מסוגלים להעלות על דעתם. זה ידוע בתור פוריות בלתי מוסברת .
מי יכול לעזור ומה מעורב בבדיקות פוריות?
אם אתה אישה מודאגים שאולי יש לך בעיה פוריות, האדם הראשון שאתה צריך לדבר הוא הגניקולוג שלך . גברים צריכים לראות אורולוג.
זה מאוד חשוב כי אתה שניהם נבדק. ודא הרופא שלך צווי ניתוח זרע עבור השותף שלך לא רק לבדוק את הפוריות שלך. אי פוריות הגבר היא לבד או יחד עם פוריות הנשי הסיבה מדוע זוג לא יכול להיכנס להריון לפחות 40 אחוז מהזמן.
בדיקות פוריות בסיסיות כוללות ניתוח דם, ניתוח זרע לגבר, ו- HSG לאישה (שהיא צילום רנטגן מיוחד, המציג אם צינורות השחלה פתוחים).
אם אתה מרגיש חרדה על בדיקות פוריות, אתה לא לבד. נסו לזכור כי בדיקה היא הצעד הראשון כדי לקבל עזרה.
בהתאם לתוצאות בדיקת הפוריות שלך, הרופא עשוי לנסות לטפל בך עם טיפולי פוריות בטכנולוגיה נמוכה ( כמו Clomid ), או שהרופא שלך יפנה אותך ישירות לאנדוקרינולוג פוריות.
אנדוקרינולוג פוריות הוא סוג של מומחה לפוריות. בדרך כלל הם עובדים במרפאת פוריות, יחד עם טכנאי פוריות, רופאים ואחיות אחרים. ברגע שאתה מופנה למרפאת פוריות, בדיקות נוספות עשויות להתבצע.
מה האפשרויות יש לך לטיפול פוריות?
אפשרויות הטיפול בפריון שלך יהיו תלויות בסיבות לאי פוריות.
כמה אפשרויות כוללות ...
- שינויים באורח החיים
- ירידה במשקל
- טיפול במצב רפואי בסיסי
- שינוי התרופה, אם תופעת לוואי מופחתת פוריות; לעולם לא לשנות או להפסיק לקחת תרופה ללא דיון עם הרופא שלך
- כִּירוּרגִיָה
- תרופות פוריות הפה, כמו Clomid או letrozole
- סמים פוריות סמים
- הזרעה, הנפוץ ביותר intrauterine הזרעה (IUI)
- הפריה חוץ גופית (IVF)
- רבייה של צד שלישי (באמצעות תורם ביצים, תורם העובר, תורם זרע, או תחליף )
בין 80 ל -90% מהזוגות מטופלים בתרופות או בניתוחים. IVF אינו נדרש עבור רוב זוגות פוריות.
עלות הטיפול פוריות משתנה וגם תלוי בכיסוי הביטוחי שלך.
בעוד הטיפול קלומיד הוא זול יחסית (בין $ 10 ל $ 50 לכל מחזור עבור הטיפול הבסיסי ביותר), מחזור הזרקת יכול לעלות כמה אלפי דולרים, מחזור טיפולי IVF עולה $ 15,000, בממוצע.
טיפול פוריות יכול להיות גם מלחיץ. חשוב שתושיט יד לעזרה ותיקח זמן לטיפול עצמי.
מה אם אתה לא רוצה לרדוף טיפול פוריות?
לא כולם מחליטים להמשיך בטיפולי פוריות. כמו כן, כמה זוגות יחליטו להפסיק לרדוף אחרי טיפול עבור מגוון רחב של סיבות .
אופציות מלבד טיפולי פוריות כוללות:
- ממשיכים לנסות בעצמכם
- בהתחשב בהורות אומנת
- בהתחשב באימוץ
- לחיות חיים נטולי ילדים
העובדה שאין ילדים ביולוגיים משלך אינה אומרת שאינך יכול להיות מעורב בחייו של ילד. בעוד שהייה סביב ילדים עלולה להיות כואבת בימים הראשונים של אי פוריות, לאורך זמן, כמה גברים ונשים למצוא מעורבות עם ילדים כדי להיות חוויה ריפוי.
איך אתה יכול להתמודד עם הלחץ של מאבקים פוריות?
כאשר אתה לא נכנס להריון מהר ככל שציפית, זה נורמלי לחוות מתח . מחקרים מצאו כי נשים עם בעיות פוריות חווים רמות דומות של לחץ פסיכולוגי כמו אלה שעברו סרטן, HIV וכאב כרוני.
התמודדות עם בעיות פוריות אינה קלה. הקפד לטפל טוב בעצמך . טיפולי גוף כמו יוגה ודיקור יכולים להפחית את לחץ הפוריות, כפי שניתן לראות יועץ מיומן .
כמו כן, כדי להיות בטוח כדי להגיע לתמיכה של הבחור מנסה לרתור ( מי יבין מאיפה אתה בא) ואת החברים שלך "פורה Myrtle".
מילה מ מאוד
לא משנה מה אתה עושה, בבקשה לא לשמור על בעיות הפוריות שלך סוד . אין סיבה להתבייש , ואתה לא צריך להתמודד עם בעיות פוריות לבד. אנשים רוצים לעזור. תן להם.
> מקורות:
> Chavarro JE, ריץ 'אדוארדס ג' יי.וו, רוזנר B, ווילט WC. "מחקר פרוספקטיבי של מזון חלבי הכנסה ו פוריות anovulatory." רפרודוקציה אנושית. 2007 מאי, 22 (5): 1340-7. 2007 פברואר 28.
> Labyak, סוזן; לבה, סוזן; טורק, פרד; זי, פיליס. "השפעת Shiftwork על שינה וסת תפקוד אחיות." בריאות הציבור הבינלאומי לנשים. ספטמבר 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> עובדות מהירות על אי פוריות. האגודה האמריקאית לרפואת פוריות.
> Schwerdtfeger KL, שרפלר ק. "טראומה של אובדן הריון ואי פוריות בקרב אמהות וילדים ללא מרצון ילדים בארצות הברית." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, שמשון א, ברנרד JP, Thalabard JC. "יום ספציפי ההסתברות של התפיסה במחזורים פוריים כתוצאה הריונות ספונטניים. ". 2013 אפריל; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. אפוב 2013 ינואר 22.