למה את ענייני משקל כאשר אתה מנסה לתפוס

הקשר בין BMI לפוריות + מה אתה יכול לעשות

המשקל שלך חשוב כשמדובר בפוריות. השמנת יתר היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר של אי פוריות למניעה אצל נשים . (משקל עלול להשפיע גם על פוריות הגבר , אבל זה פחות ברור כמה).

על פי האגודה האמריקאית לרפואת פוריות (ASRM), יותר מ -70% מהנשים עם אי-פוריות הקשורות במשקל יכולות להיכנס להריון ללא טיפולי פוריות אם הן מביאות את משקלן לרמה בריאה יותר.

יחד עם זאת, חשוב להבין כי כמה חוסר איזון הורמונלי יכול להוביל לעלייה במשקל. זה לא רק עניין של דיאטה טובה יותר ופעילות גופנית. הנושא מורכב יותר מזה.

כיצד משפיעים על הפוריות? האם המשקל שלך בטווח הנורמלי? מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

נשים, משקל, ופריון: המדע

תאי השומן ממלאים תפקיד חשוב בייצור ההורמון הרבייתי. תאי שומן מאחסנים הורמוני מין, כמו אסטרוגן (ההורמון הנקבי, אך גם אצל גברים) וטסטוסטרון (הורמון "זכר", שגם הוא נמצא אצל נשים).

אם יש לך עודף תאי השומן, יהיה לך גם אחסון עודף של הורמונים אלה.

תאי השומן מייצרים גם כמה הורמוני מין. אילו הורמוני מין הם מייצרים יהיה תלוי במספר גורמים, כולל אם אדם הוא underweight, במשקל בריא, או שמנים.

סביר להניח שראית את ההשפעה של תאי השומן על רבייה אצל נערות צעירות.

עודף משקל בנות נוטות לעבור גיל ההתבגרות הרבה יותר צעיר מאשר בנות רזה.

הקשר בין תאי הסתיו לייצור הורמון האסטרוגן הוא הסיבה.

נשים בגיל העמידה ו נשים מבוגרות אשר סובלים מתת משקל או אתלטי אין להם רמה בריאה של תאי שומן (מנקודת מבט הרבייה). בתגובה, תאי השומן שלהם לייצר 2-hydroxyestrone. זהו אנטי אסטרוגן. זה גורם למערכת הרבייה כדי לכבות.

זו הסיבה ספורטאים נשים מתחת לגיל יכול להפסיק וסת לחלוטין . גם אם הם הווסת, מחזורי שלהם עשוי להיות לא סדיר או שהם עלולים לא להיות הביוץ .

מנקודת מבט אבולוציונית, זה קצת הגיוני: אם אתה "מורעב", זה לא יכול להיות זמן טוב להביא ילדים לעולם, אשר עשוי גם לא לקבל מספיק מזון.

אצל נשים הסובלות מעודף משקל, תאי השומן שלהן מייצרים אסטריול, שהוא אסטרוגן חלש. זה מוביל שיש יותר מדי אסטרוגן במחזור.

מערכת הרבייה הנשית עובדת על לולאת משוב . משמעות הדבר היא כי כאשר ההורמונים להגיע לרמה מסוימת, הורמונים אחרים מותאמים בהתאם.

אצל נשים שמנות או שמנות, רמות האסטרוגן העודפות גורמות בסופו של דבר למערכת הרבייה להיסגר.

גם במקרים בהם הרמות אינן גבוהות מספיק כדי לגרום להפסקה מוחלטת של הווסת, רמות האסטרוגן הגבוהות באופן חריג יכולות להשפיע לרעה על הפריון.

כיצד משפיע משקל פוריות נקבה?

ייתכן שיהיה קושי להיכנס להריון אם אתה ...

• תת משקל
• במשקל תקין אבל אתלטי ושרירי מאוד
• שָׁמֵן מְאֹד

כל אחד מהנושאים הללו עלול להוביל לבעיות בביוץ.

במקרים קיצוניים, הווסת יכולה להיפסק לחלוטין. אם אתה לא וסת, אז אתה לא מבייצת.

אם אינכם מבייצים, אינכם יכולים להיכנס להריון.

זה סביר יותר להתרחש אצל נשים אנורקסיות, ספורטאים מקצועיים , או השמנת יתר חולנית.

עם זאת, אפילו שינויים קלים מן הנורמלי יכול לגרום לבעיות פוריות. ייתכן שאתה וסת וביוץ אבל עדיין המאבק להרות עקב בעיות משקל.

מחקר אחד בחן קבוצת נשים שהוגדרה כתת-פורייה. זה אומר שהם לקחו קצת יותר מהממוצע כדי להרות, אבל הם היו הביוץ באופן קבוע . לא היו להם בעיות פוריות ברורות אחרות.

הם בחנו את הקשר בין הקושי להיכנס להריון לבין ה- BMI שלהם.

BMI הוא היחס שנקבע על ידי גובה האדם וגובהו. אתה יכול להזין את הגובה והמשקל למחשבון להלן כדי להבין את ה- BMI שלך ולראות אם זה טווח נורמלי.

⁣

BMI רגיל נחשב בין 18.5 ל 24.9. כל דבר מעל 25 נחשב עודף משקל, ו- BMI מעל 30 מוגדר שמנים. במחקר זה, עבור כל יחידת BMI מעל 29, את הסיכון להריון ירד ב -4 אחוזים.

נשים שסבלו מהשמנת יתר חמורה - עם BMI בין 35 ל -40 - היו בסיכון נמוך יותר ב -23% ל -43% להריון (בהשוואה ל- BMI מתחת ל -29).

לסיכום, הם מצאו כי נשים עם מחזורים קבועים או אחרת בעיות פוריות ברור עדיין היה קשה להיכנס להריון אם הם סובלים מעודף משקל.

הם מצאו גם כי עודף משקל האישה, את הסיכויים להריון שלה נמוך.

מה לגבי גברים, משקל, ופריון?

מחקרים מראים כי פריון הגבר עלול לסבול גם כאשר אדם סובל מעודף משקל. עם זאת, קשר ישיר הוא פחות ברור, וכמה מחקרים סותרים את הממצאים של אחרים.

מחקר אחד מצא כי גברים הסובלים מעודף משקל נטו יותר לקבל ספירת זרע נמוכה יותר ותנועתיות זרע ירודה. (תנועתיות היא איך לשחות את הזרע.)

גברים הסובלים מעודף משקל היו בסיכון גבוה פי שניים (9.52% לעומת 5.32%), וגברים שסבלו מהשמנת יתר היו בסיכון גבוה פי שלושה לזרע נמוך (13.28%).

מחקר נוסף על גברים שהסתכלו על BMI ועל היקף המשקל מצא כי נפח הזרע וספירות הזרע ירד כמו BMI ואת היקף המשקל עלה.

מחקר גדול של למעלה מ -1,500 גברים מצא כי BMI נמוך באופן חריג גבוה היה קשור לבריאות זרע ירודה.

עם זאת, מחקרים אחרים לא מצאו קשר בין משקל הגבר וספירת הזרע.

הערה על BMI

זהו זמן חשוב לציין כי BMI הוא לא תמיד המדד הטוב ביותר של הבריאות הכללית שלך. זה אפילו לא הדרך הטובה ביותר למדוד אם אתה נושא יותר מדי או מעט מדי שומן על הגוף שלך.

לדוגמה, ספורטאי יכול להיות גבוה מאוד BMI, אחד המציין עודף משקל. למרות שיש "עודף משקל" BMI, הם עשויים להיות רזה מאוד בכושר. הסיבה לכך היא כי שריר שוקל יותר שומן.

דוגמה נוספת, אתה יכול לקבל BMI רגיל, אבל אם אתה מאוד שרירי, ייתכן שיהיה מעט מדי שומן על הגוף שלך. זה יכול לגרום לבעיות פוריות.

אפשרות נוספת, המשקל שלך עשוי להיות בטווח הנורמלי, אבל אתה יכול לשאת יותר שומן, פחות שרירים, מאשר בריא.

אם אתה מודאג לגבי המשקל שלך (או חוסר שומן, או יותר מדי שומן), לדבר עם הרופא שלך. הם יכולים לעשות הערכה מלאה. זה ייתן לך מידע הרבה יותר מאשר מספרים BMI לבד.

מה קרה ראשון: בעיית משקל או חוסר איזון הורמונלי?

רק בגלל הקשר בין משקל ופריון נמצא, זה לא אומר הרופא שלך צריך להתעלם בדיקות נוספות אם יקרה לך עודף משקל מתקשים להרות.

לפעמים, חוסר איזון הורמונלי מוביל בעיה במשקל. אם הבעיה ההורמונלית מתעלמת, לא רק לאבד משקל יהיה קשה בלתי אפשרי, אבל ייתכן שיהיו גורמים אחרים למנוע ממך להיכנס להריון.

לדוגמה, PCOS (תסמונת השחלות polycystic) הוא אחד הגורמים השכיחים יותר של אי פוריות. זה כבר קשור צרות עם השגת ולאחר מכן לאבד משקל.

במילים אחרות, עצם הדבר שגורם לבעיות פוריות יכול להיות גם למה אתה מתקשה לשמור על BMI בריא.

אם נעשה אבחון PCOS, טיפול ב- PCOS יכול לעזור עם בעיית המשקל. זה, בתורו, עשוי לעזור לך להרות.

נשים עם PCOS אשר טופלו ב- Glucophage (metformin), תרופת עמידות לאינסולין ששימשה את התווית בטיפול ב- PCOS , עשויה להיות קלה יותר בזמן ירידה במשקל בזמן התרופה. חלק מהמחקרים מצביעים על כך שגם הם יכולים לעזור לנשים עם ביוץ PCOS ולהוריד את הסיכון שלהן להפלה.

הפרעות בבלוטת התריס ידועות גם הן לבעיות עם משקל ופוריות.

זו אחת הסיבות לכך שאתה לא צריך לנסות לאבחן את בעיית הפוריות שלך עצמך. גם אתה צריך לקבל את עצתו של הרופא "פשוט ללכת לאבד את המשקל" ללא בדיקה.

הקפד לבדוק את רמות ההורמון הבסיסי שלך, וכי הרופא שלך לפחות בדיקות לך על עמידות לאינסולין, PCOS, וחוסר איזון בלוטת התריס.

זה לא נכון רק לנשים.

אצל גברים, טסטוסטרון נמוך, אסטרוגן עודף וחוסר איזון בבלוטת התריס עלולים להוביל לבעיות פוריות ולשיפור במשקל לא מוסבר.

אני חושב משקל שלי הוא פוגע פוריות שלי. מה אני יכול לעשות?

אם אתה מנסה להרות ללא הצלחה במשך שנה אחת - או במשך שישה חודשים, אם אתה בן 35 ומעלה - אתה צריך לראות את הגינקולוג שלך, ואת השותף שלך צריך לראות אורולוג.

אם המשקל שלך נחשב בריא או לא, יש מגוון של דברים שיכולים לגרום לבעיות פוריות מעבר למשקל.

אל תניח כי אם אתה overweight כי היא הסיבה היחידה שאתה לא יכול להרות. זה יכול להיות יותר מסובך מזה.

כמו כן, כאמור, ישנם כמה חוסר איזון הורמונלי שיכול לגרום לבעיות פוריות משקל. זה חשוב אלה מטופלים (אם אפשר) הראשון, לתת לך את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה.

אם לא היית מנסה להרות במשך שנה, אבל יודע את המשקל שלך גבוה מדי או נמוך מדי, אתה צריך גם לראות את הרופא שלך.

הרופא שלך יכול לעשות פיזית מלאה ולעזור לייעץ לך על הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. הם עשויים להיות משאבים שהם יכולים לכוון אותך, כמו תזונאים שיכולים לעזור לך להגדיר תזונה בריאה.

אם אתה overweight משמעותי, לא מרגיש כאילו המצב שלך הוא חסר תקווה. מחקר מצא כי לאבד אפילו רק 10 אחוזים של המשקל הנוכחי שלך עשוי להיות מספיק כדי להגביר את הפוריות שלך, גם זה עדיין רשמית יש לך בקטגוריה overweight.

מה שאתה לא רוצה לעשות הוא ללכת על דיאטה קיצונית. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לשים את הגוף שלך למצב רעב - משהו שיכול לקרות גם אם אתה סובל מעודף משקל.

יש גם מספר "פוריות דיאטה" תוכניות באינטרנט. אם זה נשמע קיצוני, אז זה כנראה לא מומלץ מבחינה רפואית. שוחח עם הרופא שלך אם אינך בטוח.

לאבד את המשקל באיטיות ובדרך בריאה היא הטובה ביותר עבור הפוריות שלך ואת הבריאות הכללית.

> מקורות:

> אייזנברג ML1, קים S, חן Z, סונדרם R, Schisterman EF, באק לואיס GM. "הקשר בין הגבר bmi זכר ואת היקף המותניים על איכות הזרע: נתונים מן החיים מחקר". 2014 פברואר 29 (2): 193-2003. doi: 10.1093 / humrep / det428. Epub 2013 דצמבר 4.

> ג 'וויליאם בייטס, MD "משקל גוף לא תקין: סיבה מונעת של פוריות." האגודה האמריקנית לרפואה פוריות.

> Hamood AO, Wilde N, גיבסון M, פארקים A, Carrell DT, Meikle AW. "השמנת יתר זכר שינוי פרמטרים". פוריות ועקרות . 4 ינואר, 2007 אפוב לפני ההדפסה.

> Jensen TK, אנדרסון AM, Jørgensen N, אנדרסן AG, Carlsen E, פטרסן JH, Skakkebaek NE. "מדד מסת הגוף ביחס לאיכות הזרע והורמונים בקרב 1,558 גברים דנים". פוריות ועקרות . 2004 אוקטובר, 82 (4): 863-70.

> ואן דר סטייג JW1, סטורס P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, Burggraaff JM, Oosterhuis GJ, Bossuyt PM, van der Veen F, MW BW. "השמנת יתר משפיעה על סיכויי הריון ספונטניים אצל נשים סובריטיליות, ביוץ. ". 2008 פברואר 23 (2): 324-8. Epub 2007 דצמבר 11.