מרגיש מתוח בזמן עובר IVF או טיפול פוריות אחר? בין אם אתה עושה IVF , IUI או מחזור Clomid , טיפול פוריות היא מתח גבוה, זמן חרדה גבוהה.
יש כל כך הרבה גורמים הזנת לתוך הלחץ הזה, גם, מן ההורמונים לתקוות ופחדים.
איך אפשר להתמודד?
הורמונים מהגיהנום
טיפול פוריות הוא מלחיץ מבלי להוסיף הורמונים בלתי יציבים לתערובת.
זה כמו ההבדל בין השמש בשמש במשך שעות ביום חם, לעומת עומד בשמש במשך שעות מתחת זכוכית מגדלת ענקית. הורמונים של תרופות הפוריות יכול להיות כמו זכוכית מגדלת; הם נוטים לעשות הכל מרגיש הרבה יותר אינטנסיבי.
שינויים הורמונליים כמה תרופות פוריות לגרום באמת יכול להוביל מצבי רוח . זה לא רק "בראש שלך".
רק שמירה על זה בחשבון יכול ללכת דרך ארוכה כדי לגרום לך להרגיש פחות שפוי. שיתוף עם אנשים קרובים שלך זה מידע - כמו השותף שלך או החבר הכי טוב - הוא גם רעיון טוב. (אם כי כמו תמיד, שקול היטב את מי אתה רוצה לשתף את האתגרים הפוריות שלך עם.)
בדרך זו, אם אתה מצלם אותם על החזקת מלח שייקר באותה דרך בהחלט מרגיז, הם יהיו קצת יותר הבנה.
מחזורי טיפול פוריות הם כנראה לא הזמן הטוב ביותר לתזמן כל מפגש מלחיץ או רגשית מנסה אם אתה יכול לעזור לו.
לא להסתדר נהדר עם בן דודך, אבל היא מזמינה אותך לארוחת ערב באמצע מחזור IVF שלך? אולי אתה צריך לעבור הפעם.
אמור לדבר עם הבוס שלך על מקבל העלאה? נסה לשנות את מועד הפגישה למשך מספר שבועות.
כל מצב שבו אתה צריך לרסן את הדמעות או הכעס הוא הטוב ביותר שנשאר עד לאחר המחזור שלך.
(אם אפשר, ייתכן שתרצה לאפשר זמן להתאושש מכל החדשות שתקבל לאחר המחזור).
Recheduling לא תמיד אפשרי, כמובן.
במקרים אלה, רק להזכיר לעצמך לנשום עמוק. לעתים קרובות.
הקפצה בין אופטימיות קיצונית לבין פסימיות מטרידה
רגע אחד, אתה מלא תקווה.
"מחזור זה יהיה זה שעובד! זה יהיה חודש הנס שלי!"
ואז, ברגע הבא, ייתכן שתראה רק אבדון וקדרות.
"מה אם זה לא יעבוד, מה אם אף פעם לא יעבוד כלום, מה אם אני אחיה את שארית חיי בדידות ומדוכאות, גוש של ריבה שנדחף אל הפינה האחורית של ארון השינה שלי, לעד?"
תחזיק רגע שם.
קח נשימה עמוקה. ועוד אחת.
זה נורמלי לחלוטין להשתנות בין הרגשות הנרגשים והפחד. הזכר לעצמך - במיוחד כאשר אתה בשלב אבדון וקדרות - כי זה רק מחזור אחד . גם אם זה מחזור IVF השלישי או הרביעי שלך , זה עדיין רק מחזור אחד.
לפעמים אנחנו שוכחים כי זה נורמלי לקחת כמה מחזורי טיפול לפני השגת הצלחה. לפעמים אנחנו שוכחים כי אפשרויות טיפול נוספות קדימה. לפעמים אנחנו חושבים שאנחנו בסוף הדרך, אבל יש עוד אפשרויות שאנחנו פשוט לא יודעים עדיין על.
גם אם הגרוע ביותר קורה, ואתה לא יכול להעלות על הדעת את הדרך שקיווית, החיים ימשיכו.
זה יהיה קשה מאוד בהתחלה. מאוד, מאוד קשה. אבל עם ייעוץ זמן, תוכל לשרוד את זה. החיים שלך לא יסתיימו בסוף חוויית הטיפול בפריון.
נסה לזכור את זה כאשר אתה freaking החוצה, במיוחד במהלך השבועיים לחכות .
תן לעצמך שובר
בהתאם לסוג הטיפול שאתה עובר, וכמות הניטור והנהלים, רמת המתח שלך עשויה להשתנות במידה ניכרת מיום ליום.
ביום שבו יש לך אולטראסאונד לבדוק את הצמיחה זקיק ? כנראה יום מתח גבוה מאוד. ביום שאתה נותן לעצמך זריקה בפעם הראשונה? עוד יום מלחיץ.
שלושה או ארבעה ימים לפני שתעבור בדיקת הריון ? מתוח מאוד.
עם זאת, כל יום לא יהיה סופר מדגיש.
זה אולי נשמע מוזר, אבל אתה באמת יכול להתרגל דבק עצמך עם מחטים . ביום החמישי של זריקות, זה לא כמו גדול של עסקה.
אפילו ניטור לא תמיד יהיה קשה כמו להתמודד עם הזמן, במיוחד אם מחזור הטיפול שלך הולך חיובי (או בסופו של דבר הולך חיובי).
בכל פעם שאתה יודע שאתה הולך להיות יום קשה מאוד, לתת לעצמך הפסקה.
אם אתה חייב ללכת לעבודה מיד לאחר הליך, לנסות להתגנב לביקור בבית הקפה האהוב עליך עבור כוס קקאו חם או כוס תה צמחים מנחם.
חלק מהמרפאות מציעות טיפולי אקופונקטורה או טיפולים אחרים בגוף-נפש אשר ניתן לתזמן לאחר פגישות. אם אתה יכול, לנצל אותם.
רוב האנשים לא יכולים לשים את חייהם בהמתנה רק לטיפולים. בכנות, לשים את החיים שלך בהמתנה כנראה לא יעזור. אז לא יהיה לך מה לעשות מלבד אובססיה על איך הולך הטיפול.
בה בעת, ההכרה בצורך במעברים בין תקופות טיפול מלחיצות לבין תקופות חזרה לחיים האמיתיים היא חיונית.
גם אם כל מה שאתה מקבל הוא חמש דקות בחדר האמבטיה לבכות לפני שאתה ראש לפגישה הבאה שלך, לקחת את חמש דקות.
לדחוף את עצמך ולהעמיד פנים שאתה לא צריך קצת זמן לעבור - או להכות את עצמך על הצורך באותו זמן - זה לא טוב לבריאות הרגשית שלך.
מדגיש על מתח
זה אחד מאותם פרדוקסים של חיים עם בעיות פוריות . אתה לא רוצה להדגיש במהלך הטיפול כפי שאתה חושש שזה יהיה להקטין את הסיכויים להצלחה .
אבל הטיפול הוא מלחיץ. לדאוג שאתה מדגיש את זה הוא מלחיץ . אז אתה מקבל לחוץ לא רק מן הטיפול אלא רק, טוב, מרגיש לחוץ!
הנה החדשות הטובות: מחקרים מצאו כי הרגשת הדגיש על הטיפול לא להרוס את הסיכויים שלך להצלחה טיפולית.
אחת המטא-אנליזות הגדולות, שנערכה על ידי בית הספר לפסיכולוגיה של אוניברסיטת קרדיף באנגליה, בחנה את הנתונים מ -14 מחקרים שכללו 3,583 נשים. הם מצאו כי רמת החרדה טרום טיפול או דיכאון לא השפיעו על שיעורי ההריון.
נשים עם חרדה גבוהה היו רק סביר להניח להרות במהלך הטיפול כמו אלה עם חרדה נמוכה יותר.
במילים אחרות, אתה לא צריך להדגיש את הלחץ.
עם זאת, אתה לא צריך להתעלם רמות הלחץ שלך.
קבלת תמיכה , מציאת דרכים להתמודד , המבקשים ייעוץ הם כל הדרכים הטובות לקחת. לא בגלל שתגדיל את הסיכויים שלך לבדיקת הריון חיובית.
אתה צריך לעשות מה שאתה יכול כדי להוריד מתח, כך שאתה יכול להרגיש מאושר יותר ובריא, בהריון או לא .
מָקוֹר:
Boivin J, Griffiths E, ונטיס CA. "מצוקה רגשית אצל נשים עקרות וכישלון של טכנולוגיות הרבייה בסיוע: ניתוח מטא של מחקרים פסיכו-סוציאליים פוטנציאליים". BMJ. 2011 23 בפברואר: 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.