סקירה כללית של הנקה
נשים היו מניקות כל עוד היו להן תינוקות. במשך אלפי שנים, הנקה (הידוע גם בשם הנקה, סיעוד, יניקה) היתה הדרך היחידה עבור אמא כדי להאכיל את התינוק שלה, וזה היה הכרחי להישרדות של ילד. ואז, בתחילת המאה ה -20, פותחה אלטרנטיבה להנקה. כאשר נוסחת התינוק הפכה בטוחה יותר, יותר נשים החלו לבחור נוסחת האכלה בבקבוק על פני הנקה.
במהלך העשורים הבאים, ההנקה הפכה פחות ופחות פופולארית, ושיעורי ההנקה של שנות ה -60 היו בשיא של כל הזמנים. אבל בשנות ה -70, שיעורי ההנקה החלו לעלות לאט.
כיום, כאשר אנו ממשיכים ללמוד על חלב אם ועל כל היתרונות כי breastfeeding מספק , breastfeeding הוא שוב צובר תמיכה ופופולריות. Breastfeeding מספק תינוקות ו תינוקות עם מקור שלם של תזונה עבור ששת החודשים הראשונים של החיים.
לאחר מכן, כאשר הילדים גדלים, ההנקה ממשיכה להיות חלק מזין בתזונה של ילד לצד תוספת של מזון מוצק .
המלצות להנקה
הנקה היא הדרך המומלצת להאכיל תינוקות ותינוקות. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) מייעצת לאמהות להיניק באופן בלעדי במשך ששת החודשים הראשונים של החיים ולאחר מכן להיניק יחד עם הוספת מזון מוצק לתזונה של תינוק לפחות שנה אחת. לאחר שנה, ה- AAP קובע כי אם וילדה יכולים להמשיך להניק כל עוד שניהם רוצים לעשות זאת.
ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ על הנקה בלעדית עבור ששת החודשים הראשונים, עם המשך ההנקה יחד עם מזון מוצק במשך שנתיים או יותר.
כמובן, אמהות רבות מבינות כי מה שמומלץ על ידי ארגונים בריאותיים אינו מתאים להן או לתינוקן, בין אם בשל העדפות אישיות, מגבלות סגנון חיים ו / או חששות גופניים (כגון ייצור חלב חלש).
סוגי הנקה
כל הנשים, הילדים והמשפחות שונות, ולכן לא כולם יונקים באותה דרך. לכן, יש שיטות הנקה שונות. יש נשים שמניקות באופן מלא, חלקן מיניקות חלקית, וחלקן מיניקות מינימליות. הנה כמה דרכים בהן נשים בוחרות להניק.
הנקה בלעדית : הנקה בלעדית מניחה את הילד על השד לכל הזנה בלי לתת בקבוק או כל צורה אחרת של תוספי מזון כגון נוסחה, מים או מזון לתינוקות. כאשר זה בטוח אפשרי, הנקה בלעדית היא הדרך המומלצת להאכיל את הילד שלך במשך ארבעה עד שישה חודשים.
שילוב הנקה והנקה פורמולה : יש נשים שרוצות להניק, אבל הן אינן מסוגלות להניק באופן בלעדי, או שהן בוחרות שלא. במקרים אלה, ילד יכול להניק חלק מהזמן או רוב הזמן, אבל הוא גם יקבל נוסחה כחלק משגרה היומית שלו. השילוב של הנקה ואכילת פורמולה נקרא הנקה חלקית .
הנקה יחד עם מזון משלים: הנקה יחד עם תוספת של מזון מוצק נקרא הזנה משלימה. מזונות משלימים מתווספים לעיתים קרובות לתזונה של ילד בין ארבעה לשישה חודשים.
סיעוד נוחות : הנקה היא על כל כך הרבה יותר מאשר רק תזונה. אם אתה לא יכול לעשות מספיק חלב אם , או אם הילד שלך הוא מבוגר מקבל את רוב התזונה שלו ממזונות מוצקים, סיעוד בשד עדיין מועיל ובעל ערך. מעבר לחומרים מזינים ולנוזלים, ההנקה מספקת תמיכה רגשית ותחושת ביטחון. כאשר הילד שלך נפגע, חולה, או עובר תקופה קשה, סיעוד נוחות יכול לעזור להגשים את הצרכים הפסיכולוגיים והרגשיים של הילד שלך.
קצת על חלב השד
חלב אם הוא המקור האידיאלי של תזונה לתינוקות . מקולוסטרום לחלב אם המעבר לחלב אם בוגרת , זה בדיוק מה שהתינוק צריך בכל שלב.
חלב השד מורכב משילוב ייחודי של חלבון , שומנים , פחמימות , ויטמינים ומינרלים שמתאימים לילדך בזמן שהוא גדל.
הוא מכיל גם נוגדנים לחיזוק המערכת החיסונית , תאי דם לבנים ואנזימים המסייעים בהגנה על הילד מכמה ממחלות הילדות הנפוצות.
בעוד נוסחת תינוקות היא חלופה בטוחה לתינוקות שאינם יכולים להניק, היא אינה יכולה להתאים לחלב אם. מדענים עדיין מגלים את כל המרכיבים השונים בחלב אם ומדוע הם חשובים. בנוסף, חלב אם משתנה במהלך האכלה, מיום ליום, ועם הזמן - משהו שלא ניתן להעתיק ולייצר במעבדה.
תנוחות הנקה ונטילה
כאשר אתה רק מתחיל עם הנקה, המיקום של התינוק שלך ואת הדרך שבה הוא מייחס את השד הם חשובים מאוד. מצב טוב של הנקה יכול לעודד בריח נכון , וזה הכרחי להצלחה בהנקה. כאשר התינוק שלך תופס היטב , היא תוכל להסיר את חלב השד מן השדיים שלך ביעילות. הבריח הנכון מאפשר לילד שלך לקבל מספיק חלב אם, וזה עוזר למנוע בעיות השד כגון הפטמות כואבות .
למרות שזה עלול לקחת קצת זמן עבור השדיים שלך להתרגל להנקה, breastfeeding לא צריך לגרום לך כאב עז. אם אתם חווים אי נוחות כזו כאשר התינוק נועל או מנסה, והוא אינו מתפזר תוך דקה או שתיים (או עם שינוי במיקום), כדאי להזכיר אותו לרופא, לרופא הילדים של הילד ו / או יועצת הנקה שלך.
השלבים של הנקה
הדרך בה הנקה משתנה כאשר התינוק גדל . יונקים יונקים בלעדי צריך לשים על השד על פי דרישה, לפחות כל שעתיים עד שלוש שעות במשך היום והלילה. בעוד חודשיים, הילד שלך יכול להיות מסוגל ללכת קצת יותר זמן בין האכלות, והוא יכול אפילו לישון למשך זמן ארוך יותר בלילה.
לאחר מכן, כאשר התינוק שלך הוא בין ארבעה לשישה חודשים, תתחיל להציג אותו מזון מוצק . בהתחלה, התינוק שלך לא מקבל מזון מוצק מאוד, ולכן הנקה עדיין יהיה המקור העיקרי שלו תזונה. אבל, כמו מוצקים להיות חלק גדול יותר של הדיאטה של הילד שלך, אתה תהיה באופן טבעי להיות breastfeeding פחות.
אחרי יום ההולדת הראשון של ילדך , הוא יאכל ארוחות וחטיפים רגילים. בשלב זה, ההנקה כבר לא להיות המקור העיקרי של מזון או תזונה, אבל זה עדיין תוספת מצוינת דיאטה פעוט בריא.
הנקה אתגרים
הנקה היא לא בלי האתגרים שלה. אם זה קשה להתחיל או בעיות צצים לאחר שבועות או חודשים של הצלחה, אתה כנראה צריך להתמודד לפחות אחת הבעיות ההנקה המשותפת בשלב כלשהו. פטמות כואבות, עוויתות השד , ואת צינור החלב מחובר רק כמה מן הבעיות כי נשים רבות ניסיון. למרבה המזל, אם אתה מתייחס אליהם מיד, רוב האתגרים טיפוסי קל להתגבר.
הנקה יכול גם להיות מאתגר בשל בעיות התינוק שלך פונה, כגון קיכלי או לשון עניבה.
חלב אם אספקה
רוב הנשים יכולות ויהפכו אספקה בריאה של חלב אם. יש רק אחוז קטן של נשים אשר יחוו אספקת חלב נמוכה אמיתית . בדרך כלל, אספקת חלב נמוכה היא יותר דאגה מאשר בעיה ממשית. אבל, אם אתה מרגיש כאילו אתה נאבק לעשות מספיק, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לנסות להגדיל את אספקת החלב שלך .
הגוף שלך עושה חלב אם מבוסס על מערכת של היצע וביקוש. אם תגדיל את הביקוש, הגוף שלך צריך להגדיל את ההיצע. לכן, כל עוד התינוק שלך נועל על החזה שלך כראוי , breastfeeding לעתים קרובות יותר או שאיבה לאחר או בין האכלות ייתן הגוף שלך יודע שאתה צריך יותר חלב אם.
כמובן, אם ניסית להגדיל את אספקת החלב שלך באופן טבעי אבל אתה עדיין לא רואה שיפור, לדבר עם הרופא שלך. בהתאם למצב שלך, יש עשבי תיבול הנקה ותרופות מסוימות שעשויות לעזור .
האם כל אישה יכולה להניק?
כמעט כל הנשים יכולות להניק. גם אם יש לך C- קטע, יש לך שדיים קטנים , או הפטמות שלך להסתובב פנימה , רוב הסיכויים שאתה עדיין יכול להניק בהצלחה.
רק מספר קטן של נשים אינן יכולות או לא צריכות להניק. נשים אלו עשויות שלא להיות מסוגלות לייצר מספיק חלב אם בשל ניתוח שד או חזה קודם , או שהן לא יוכלו להיניק משום שהן צריכות לקבל טיפול כימותרפי או קרינה לטיפול בסרטן. הנקה היא גם לא מומלץ לנשים שיש להם בעיה בריאותית כגון HIV או שחפת, אלה המשתמשים בסמים לא חוקיים , או נשים שצריכים לקחת תרופות מרשם מסוימות שאינן תואמות הנקה.
בריאות ותזונה עבור אמהות הנקה
בזמן שאתה breastfeeding, אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטה קפדנית או לשלול את עצמך של הדברים האהובים עליך. בתור אמא breastfeeding, אתה יכול לאכול כמעט כל דבר שאתה רוצה . אתה יכול גם קפה הבוקר שלך מזונות הזבל האהוב עליך (למרות תזונה נכונה מומלץ לעזור לך לשמור על כושר גופני ושאר להישאר בריאים, כמובן).
אמהות מניקות צריך להישאר hydrated , אז לנסות לשתות על שמונה כוסות מים או נוזלים בריאים אחרים (תה לא ממותק, סודה, וכו ') כל יום. אם אתה לוקח ויטמין טרום לידתי, אתה יכול להמשיך לקחת את זה בזמן שאתה breastfeeding. בנוסף, לדבר עם הרופא שלך על כל תוספי ויטמין אחרים, כי אתה צריך הרבה .
באשר לירידה במשקל, breastfeeding עשוי לעזור לך לאבד את משקל ההריון , אבל זה לא יקרה בן לילה. היה סבלני עם עצמך ולתת לו קצת זמן. אתה לא צריך ללכת על דיאטה או לקחת כדורי דיאטה כדי לנסות לרדת במשקל בזמן שאתה breastfeeding, אבל אתה יכול לממש . שוחח עם הרופא על המטרות שלך לירידה במשקל ועשה תוכנית בריאה, ריאליסטית יחד.
שאיבה והנקה
חלק מהנשים בוחרות לשאוב ולתת לילדיהן שאיבת חלב אם. שאיבה, אפילו שאיבה בלעדית , אינה מניקה. זה נחשב חלבון האכלה. עם זאת, אם אתה מחליט לא להניק , או שאתה לא יכול להניק כי הילד שלך מוקדם מדי או שאתה צריך ללכת לעבודה או לבית הספר, שאיבה היא דרך נפלאה לספק את הילד עם חלב אם ואת היתרונות הרבים כי ללכת יחד עם זה.
גמילה מן הנקה
בין אם תנקה במשך שלושה חודשים, שישה חודשים, שנה או יותר, תצטרך בסופו של דבר לגמול את התינוק מן השד . הגמילה היא תהליך, וזה יכול ללכת בצורה חלקה, או שזה עשוי להיות תקופה קשה גם לך וגם לתינוק שלך. הגמילה יכולה גם לגרום לתחושות של עצב או אפילו דיכאון אצל נשים מסוימות.
בעוד כמה ילדים עשויים לגמול את עצמם , לעתים קרובות יותר זה אמא שיש לו או רוצה להתחיל הגמילה. אם זה אפשרי, הגמילה באיטיות עשויה להיות מועילה. גמילה הדרגתית יכולה להפוך את החוויה כולה הרבה יותר קלה עבורך, לתינוק שלך ולגוף שלך.
משאבים עבור אמהות מניקות
הנקה היא טבעית, אבל זה לא תמיד קל . ייתכן שיש לך שאלות בזמן שאתה מחליט אם או לא breastfeeding מתאים לך, או שאתה עלול למצוא את צריכה עזרה שבועות או חודשים לתוך breastfeeding. למרבה המזל, יש שפע של משאבים זמינים כדי לסייע לך כמו שאתה מתכונן להיניק וכאשר אתה הולך יחד במסע breastfeeding שלך. הרופא שלך, הרופא של התינוק שלך, יועצת הנקה , או קבוצה מקומית breastfeeding הם מקומות גדולים להתחיל כאשר אתה צריך קצת עזרה.
מילה מ מאוד
הנקה היא החלטה אישית. זה יכול להיות בחירה קלה או משהו שאתה נאבק עם. ובעוד שזה טבעי, זה לא תמיד בלי המאבקים שלה. אז, אם אתה רק מתחיל לחקור את האפשרויות שלך או שאתה כבר breastfeeding די הרבה זמן, אנו יודעים כי לאחר מידע אמין יכול לעשות את כל ההבדל. ככל שתלמד יותר על הנקה, שילוב של הזנה וגמילה, כך תהיה מוכן יותר לקבל את ההחלטות הטובות ביותר עבורך, לתינוקך ולמשפחתך.
מקורות:
איידלמן, איי, שאנלר, ר.ג., ג'ונסטון, מ., לנדרס, ס., נובל, ל., שוקס, ק., וייהמן, ל. הנקה ושימוש בחלב האדם. סעיף על הנקה. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
לורנס, רות א ', MD, לורנס, רוברט מ', MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.
פרוטוקול AB. ABM פרוטוקול קליני מס '7: מודל ההנקה של המודל (גרסה 2010). רפואה הנקה. 5 (4). 2010.
ריורדאן, ג ', וומבך, ק' הנקה והנקה האדם מהדורה רביעית. ג 'ונס ברטלט למידה. 2014.
ארגון הבריאות העולמי. הנקה: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/