תוכנית ארוחה לדוגמא הנחיות להכנת מאכלים חדשים
כאשר התינוק שלך הוא בן 8 חודשים, היא צריכה לאכול דגני בוקר, פירות וירקות. היא אולי אפילו ללמוד לתפוס מזון אצבע ולשתות מכוס. בין הגילאים 8-12 חודשים, זה נפוץ עבור תינוקות יש שלוש ארוחות ביום בתוספת כמה חטיפים. אבל, חשוב גם שחלב אם (או נוסחת תינוק אם לא תנקה או משתמש בחלב אם) ימשיך להיות חלק קבוע של התזונה היומית.
הנקה בלעדית
לאחר 4 עד 6 חודשים הראשונים של הנקה בלעדית , האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על המשך ההנקה יחד עם תוספת של מזון משלים למשך שנה או יותר.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ כי הנקה נמשכת שנתיים או יותר. המלצות אלו קיימות משום שהנקה ממשיכה לספק יתרונות בריאותיים והתפתחותיים רבים לילדים לאחר שישה חודשים.
הנקה היא כל הצרכים של הילד שלך במשך ארבעה עד שישה חודשים הראשונים . אבל אחרי שישה חודשים חלב השד שלך לא יהיה מספיק כדי לספק את התינוק עם כל התזונה שהיא צריכה כפי שהיא גדלה. הילד שלך זקוק למזון נוסף המכיל חומרים מזינים חיוניים כגון ברזל, חלבון ואבץ. בעוד חלב אם הוא עדיין חשוב וממשיך להיות מועיל לאחר שישה חודשים, זה צריך להיות חלק דיאטה מלאה יותר.
הנקה בלעדית במשך שמונה חודשים או יותר עלולה לגרום לילד לסבול מתת-תזונה מסוכנת. בנוסף, מחכה להציג מזון מוצק יכול להפוך את המעבר קשה יותר, ילד עלול בסופו של דבר breastfeeding כל הזמן כדי לנסות לקבל את קלוריות ותזונה כי הוא חסר. אבל, על ידי הוספת בהדרגה מזון חדש דיאטה של התינוק שלך החל בין ארבעה לשישה חודשים, אתה תהיה לשים את הילד על המסלול הנכון לאכול מגוון רחב של מזונות בריאים וחטיפים עד שהיא בת 8 חודשים.
חלב חלב צרכים
בין 8 חודשים לבין שנה אחת של גיל, התינוק שלך צריך 750-900 קלוריות ביום. מחצית מזה - כ -450 קלוריות - צריכה לבוא מחלב אם. זה שווה בערך 24 גרם (720 מ"ל) של חלב אם בכל יום. הילד שלך יכול לקבל את מה שהיא צריכה על ידי המשך להניק או לקחת חלב אם בבקבוק לאורך כל היום .
תדר האכלה
כאשר הילד שלך הוא בין 8 ל -12 חודשים, אתה יכול להניק בבוקר, לפני תנומות, לאחר חטיפים וארוחות, ובשעת השינה. זה גם בסדר עדיין להניק את הילד שלך עבור נוחות כאשר היא מפוחדת, כועסת, או כאב.
בזמן חטיף זמן הארוחה, אתה רוצה לתת מזון מוצק הראשון ולאחר מכן breastfeed לאחר. בדרך זו הילד שלך מקווה לאכול לפחות חלק מן האוכל. אם הנקה ראשונה, התינוק הקטן שלך עלול להתמלא בחלב אם ולהיות פחות מעוניין לאכול את המוצקים שאתה מציע.
תזמון האכלה לדוגמה
הנה דוגמא האכלה ואת לוח הזמנים breastfeeding עבור 8-12 חודשים:
תתעורר
- הנקה או 4-6 אונקיות (120-180 מ"ל) של חלב אם בכוס או בבקבוק
ארוחת בוקר
- שתי אונקיות (60 מ"ל) של דגני בוקר
- שתי אונקיות של פירות
- הנקה או 4-6 אונקיות של חלב אם
אמצע הבוקר חטיף
- שני גרם של פירות או ירקות
- מזונות אצבע
- מים להציע כוס sippy
אחר הצהריים ארוחה
- שתי אונקיות של יוגורט, בשר או גבינה
- שני גרם של ירקות
- הנקה או 4-6 אונקיות של חלב אם
חטיף אחרי הצהריים
- שני גרם של פירות או ירקות
- מזונות אצבע
- מים בספל סיפי
ארוחת ערב
- שני גרם של חלבון, כגון עוף או בשר
- שני גרם של ירקות
- שתי אונקיות של פירות
- שני גרם של עמילן, כגון פסטה, אורז, או תפוחי אדמה
- 4-6 גרם של חלב אם
בזמן שינה
- הנקה או שש עד שמונה אונקיות של חלב אם
גְמִילָה
בסופו של דבר זה תלוי בך להחליט מתי אתה רוצה להפסיק להניק.
אתה יכול לבחור להניק הרבה מעבר לשנה , או שאתה יכול לגמול מן השד אבל עדיין משאבת חלב אם עבור הילד שלך . אתה יכול גם להחליט לעבור לנוסחה התינוק, או שילוב אחר של כל או את כל האפשרויות. כל עוד התינוק שלך מקבל את התזונה שהיא צריכה, אתה יכול לבחור את שיטת האכלה ואת לוח הזמנים שעובד הכי טוב בשבילך, הילד שלך, ואת המשפחה שלך.
הוספת מזון חדש
ככל שילדך יגדל, היא תנסה מזון חדש ושונה. הנה כמה טיפים והמלצות על תוספת של מזונות חדשים.
- תנו לילדכם האכלות קטנות, תכופות. לתינוקות יש בטן קטנה, ולכן עדיף להאכיל אותם כמויות קטנות של מזון לאורך כל היום.
- אל תכריחו את ילדיכם לאכול. תינוקות נוטים להיות לא עקביים לגבי אכילה. יום אחד הם אוכלים מזון אצבע ומזון טהור מרצון, אבל למחרת הם יכולים לסרב כל מזון מוצק לבחור השד או בקבוק במקום.
- מציעים מגוון רחב של מזון בטוח אצבע. מזונות אצבע לעשות חטיפים גדולים. לאחר שמונה חודשים, התינוק שלך יכול להשתמש האגודל שלה אצבע כדי לאסוף חתיכות קטנות של מזון. עודדו את האכלה עצמית על ידי אספקת מזונות אצבע שונים לתינוק שלכם, כגון צ'יריוס, חתיכות קטנות של לחם או עוף מבושל, ירקות או פסטה. אבל, גם עם מזונות בטוחים לתינוקות ופעוטות, אתה צריך תמיד להישאר קרוב ולראות סימנים של מחנק.
- תן את הכפית לנסות. להתחיל עם כף להאכיל את התינוק שלך ולעזור לו להאכיל את עצמו. בהתחלה, סביר יותר שהוא ישחק עם הכף או יזרוק אותה. בסופו של דבר הוא ישתמש בו כדי לאכול, אבל זה לא יכול להיות עד אחרי שנה הוא בן.
- השתמש כוס sippy. בגיל זה, תינוקות רבים יכולים להתחיל להחזיק ולתרגל מי שתייה, חלב אם או נוסחה לתינוקות מכוס סיפי.
- להציג מזון עם מרקמים שונים. התינוק שלך יכול ללעוס עכשיו, אז אתה יכול להתחיל להוסיף מזונות בעלי מרקמים שונים. גזור מזון שולחן מזון רך, כגון מחית תפוחי אדמה, פודינג, יוגורט, ג 'לי, וביצים, הן בחירה טובה.
- התחל מזון חדש לאט. המשך להציג מזונות חדשים אחד בכל פעם כל כמה ימים. תראו סימנים של אלרגיה למזון , אשר יכול לכלול פריחה, שלשולים , gassiness, לירוק והקאות.
- לפקוח עין על עצירות. דגני בוקר ובננות הם מאכלים פופולאריים שילדים אוכלים בגיל זה, אך הם יכולים להוביל לעצירות. אם ילדך מתחיל להתקשות בתנועות המעי , נסה להוסיף שזיפים או פירות אחרים ולהגביל חלק מהמזונות המחייבים יותר לזמן מה.
אתגרים
ככל שילדך גדל, העולם סביבה נעשה מרגש יותר. קל לה להיות מוסחת ופחות מעוניינת בהנקה. לכן, לפעמים בגיל 8, 9 או 10 חודשים, תינוק עלול להתחיל לסרב לחזה או להיראות כאילו היא גמילה עצמית . כמה אמהות לקחת את זה כסימן לגמול מלא מאז זה נראה כמו זמן טבעי יותר עבור המעבר קל. אבל, אם אתה לא מוכן לגמול, אתה יכול לעתים קרובות לעבור את השלב הזה ולהמשיך להיניק.
מילה מ מאוד
זה עדיין מועיל גם לך וגם לתינוק שלך להמשיך breastfeeding בין 8 ל 12 חודשים. עם זאת, חלב אם לבד אינו מספיק. ככל שהילד גדל, היא זקוקה לתזונה מלאה, לכן חשוב לספק חטיפים בריאים וארוחות יחד עם חלב השד שלך.
יש לזכור כי ילדים בגיל זה לא בהכרח לאכול באופן עקבי. כל ילד הוא שונה, בעוד כמה בני 8 חודשים לאכול מוצקים היטב בקלות לעקוב אחר תזמון האכלה כגון אחד מעל, אחרים ייקח יותר זמן להתרגל לאכול חטיפים בתוספת שלוש ארוחות ביום. אתה עשוי לגלות כי יום אחד התינוק שלך לוקח מוצקים ללא בעיה הבאה הוא רק רוצה להניק.
רק לנסות להיות סבלני ולהמשיך להציע את מוצקים ואת השד. ואל תדאג - אתה לא צריך להבין את כל זה בעצמך. הרופא של הילד שלך ידריך אותך וייעץ לך על מה הילד שלך צריך לאכול ומתי לנסות את זה. אז, לשמור על אלה קבוע מתוזמן היטב פגישות תינוק להיות בטוח כי הילד שלך מקבל את מה שהיא צריכה לגדול בריא וחזק.
> מקורות:
> האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים. שנתו הראשונה של התינוק שלך מהדורה שלישית. ספרי בנטם. ניו יורק. 2010.
> Eidelman AI, Schnler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. הנקה ושימוש בחלב האדם. רפואת ילדים. 2012 Mar 1; 129 (3): e827-41.
> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. Breastfeeding מדריך מקצוע רפואי מהדורה השביעית. מוסבי. 2015.
> ריורדן, ג 'יי, ו Wambach, K. הנקה והנקה האדם מהדורה רביעית. ג 'ונס ברטלט למידה. 2014.