הראשון ארבעה עד שישה שבועות של הנקה הם קריטיים להצלחה ההנקה, במיוחד אם אתה אמא בפעם הראשונה. זה כאשר אתה והתינוק שלך להבין את כל זה ולמצוא שגרה. זה גם הזמן שבו אתה מבסס אספקה חזקה ובריאה של חלב אם .
שמירה על חלב השד והגדלתו לאחר השבועות הראשונים
אם אתה כמו אמהות חדשות רבות, אתה עלול להיות מודאג לגבי ביצוע מספיק חלב אם לתינוק שלך אפילו אחרי השבועות הראשונים.
אמנם זה פחד משותף, יש רק מספר קטן של אמהות אשר באמת לא מסוגלים לעשות מספיק חלב אם . אם את אספקת חלב אם הוא נמוך, זה בדרך כלל ניתן להגדיל באופן טבעי על ידי נקיטת כמה צעדים פשוטים. אישור טכניקה breastfeeding שלך הנקה לעתים קרובות יותר הן שתי הפעולות החשובות ביותר הדרושים כדי ליצור ולשמור על אספקה בריאה של חלב אם.
כיצד להקים, לשמור, או להגדיל את החלב שלך אספקת חלב באופן טבעי
עם זאת, רק בגלל שאתה יכול לעשות מספיק חלב אם, לא בהכרח אומר שזה קורה באופן אוטומטי. יש כמה דברים שאתה צריך לעשות כדי לבנות ולתחזק בריא חלב אספקת השד. להלן הדרכים לבסס אספקה חזקה ובריאה של חלב אם או להגדיל את החלב שלך אספקת החלב באופן טבעי. נסה את אלה לפני שאתה מסתכל לתוך טיפולים אלטרנטיביים, כגון עשבי תיבול או תרופות .
1. להעריך את התינוקת של התינוק שלך
ודא כי התינוק שלך הוא latching על השד שלך כראוי.
Latching את התינוק על כראוי היא הדרך היעילה ביותר כדי להגדיל את אספקת. תוצר עני הוא לעתים קרובות הסיבה העיקרית לאספקת חלב אם של האם אינה שופעת כפי שהיא יכולה להיות. ללא התפס הנכון, התינוק שלך לא יכול להסיר את החלב מן השד שלך היטב. עם זאת, כאשר התינוק שלך הוא הצמיד על כראוי וניקוז חלב מן השד שלך, זה מגרה את הגוף כדי לייצר יותר.
אם אתה לא בטוח איך לקבוע אם התינוק שלך הוא latching כראוי, לדבר עם הרופא שלך או ליצור קשר עם יועץ הנקה המקומי.
2. Breastfeed, Breastfeed, Breastfeed
הגוף שלך עושה חלב אם מבוסס על חוקי האספקה והביקוש. להגדיל את הביקוש, ואתה תגדיל את ההיצע. כל עוד התינוק שלך נועל על החזה שלך טוב, ככל שאתה להניק יותר, כך אתה אומר את הגוף שלך כי אתה צריך יותר חלב אם.
בשבועות הראשונים לאחר לידת תינוקך, עליך להניק כל שעתיים עד שלוש שעות מסביב לשעון. אם עברו יותר מ -3 וחצי שעות מאז תחילת ההאכלה האחרונה, עליך להעיר את התינוק לאחות.
גם אם יש לך ילד מבוגר אשר כבר breastfeeding היטב לזמן מה, על ידי הגדלת מספר ואורך של breastfeeding הפעלות, אתה אמור להיות מסוגל להגביר את אספקת חלב אם באופן טבעי.
3. השתמש דחיסת השד
דחיסת שד היא טכניקה המשמשת כדי לעזור לתינוק לקחת יותר חלב אם בזמן breastfeeding. זוהי גם דרך להסיר יותר חלב אם מן השד כאשר אתה משתמש משאבת השד .
אתה לא צריך להשתמש בשד דחיסה אם הילד שלך הוא breastfeeding היטב. עם זאת, אם יש לך תינוק מנומנם או תינוק שזה לא תינוק חזק, דחיסת השד יכולה לשמור על חלב השד שלך זורם ואת התינוק שלך שתייה.
4. לעורר את השדיים
השתמש משאבת השד או טכניקה ביטוי ביד להמשיך לעורר את השדיים שלך לאחר שתסיים breastfeeding את התינוק. גירוי נוסף יגיד לגוף שלך כי אתה צריך יותר חלב אם.
ללמוד כיצד להביע את חלב השד שלך ביד יכול להוכיח שימושי. אמהות רבות מעדיפות להשתמש בביטוי יד על שימוש משאבת השד שכן זה טבעי יותר וזה לא עולה כלום. במהלך הימים הראשונים של ההנקה, ביטוי היד עשוי להיות נוח יותר, וזה עשוי לעזור להסיר יותר חלב אם מאשר משאבת השד. עם זאת, זה מיומנות אז זה יכול לקחת קצת זמן ללמוד.
5. השתמש במערכת סיעוד משלימה
מערכת סיעוד משלימה ניתן להשתמש כדי לעודד את התינוק למצוץ את השדיים שלך גם כאשר אין חלב עוד חלב. אם הילד שלך מתוסכל בגלל זרימת החלב שלך הוא האט או עצר, הוא או היא עשויים לסרב לשמור מצוץ את השד.
על ידי שימוש במערכת סיעוד משלימה עם חלב אם שהודע בעבר או אפילו תוספת נוסחה , ייתכן שתוכל להביא את הילד שלך למצוץ יותר בשד . בנוסף, הוספת עוד גירוי בשד היא דרך טבעית להגדיל את כמות החלב כי הגוף שלך עושה.
6. בצע שינויים בריאים באורח החיים
אתה לא יכול להבין את זה, אבל חלק מהדברים שאתה יכול לעשות כל יום יכול להשפיע על אספקת חלב השד שלך. דברים שיכולים להפריע את אספקת החלב שלך כוללים עישון , לקחת את שילוב גלולה למניעת הריון, מתח, ועייפות . ייתכן שתוכל להגדיל את אספקת החלב שלך באופן טבעי על ידי ביצוע כמה שינויים לשגרת היומיום שלך.
7. Breastfeed יותר בכל האכלה
התינוק שלך צריך להניק לפחות 10 דקות בכל צד. אם הוא נרדם, נסה להעיר אותו בעדינות כדי להמשיך ולהניק. ככל שיותר זמן התינוק שלך מבלה על השד, כך אתה מקבל יותר גירוי.
8. לא לדלג על האכלות או לתת את התינוק פורמולה
הגוף שלך עושה יותר חלב אם כאשר התינוק שלך אחיות על השד. אם לדלג על האכלות או לתת את הנוסחה הקטנה שלך במקום breastfeeding, אתה לא אומר את הגוף שלך כי אתה רוצה את זה כדי לעשות יותר חלב אם. ההיצע שלך יקטן, אלא אם תשאב במקום האכלה. וגם, למרות שאיבה יכולה לעזור לבנות ולתחזק את אספקת החלב שלך, זה לא אותו דבר כמו breastfeeding.
התינוק שלך עושה עבודה טובה יותר מאשר משאבת השד, במיוחד בהתחלה כאשר אתה רק בניין האספקה שלך.
9. Breastfeed משני השדיים בכל האכלה
במהלך השבועות הראשונים, ההנקה משני הצדדים במהלך כל האכלה תסייע לבנות אספקה חזקה יותר של חלב אם. אתה רק רוצה להיות בטוח כדי להחליף את השד אתה מתחיל breastfeeding בכל פעם שאתה להאכיל את התינוק מאז השד הראשון בדרך כלל מקבל יותר גירוי.
אם אתה תמיד מתחיל באותו צד, כי השד עשוי להפוך יותר חלב ולהיות גדול יותר מאשר אחד אחר. לאחר השבועות הראשונים, כאשר אתה מרגיש בנוח עם כמות חלב אם שאתה מייצר, אתה יכול להמשיך להיניק משני הצדדים או להניק מכל צד אחד בכל האכלה .
10. נסו לשמור על התינוק שלך ערים במהלך האכלות
במהלך השבוע הראשון של החיים, כמה תינוקות הם מנומנמים וישנים הרבה. אם יש לך תינוק מנומנם, לא רק אתה צריך להעיר אותה כל שלוש שעות כדי להניק, אבל אתה גם רוצה לשמור אותה ער מוצץ באופן פעיל בזמן שאתה breastfeeding.
כדי לשמור על תינוק מנומנם, נסה לשפשף את הרגליים שלה, להחליף את החיתול שלה , לגרד אותה , או להסיר אותה כך שהיא לא מרגישה כל כך חמימה ונעימה. על ידי שמירה על הילד ער ו סיעוד, היא תוכל לקבל מספיק מזון תוך מתן הגוף שלך עם גירוי אתה צריך ליצור אספקת בריא של חלב אם.
11. לבלות קצת זמן ישיר מגע עור אל העור
במקור טיפול עבור פגים, מגע עור אל העור יש יתרונות רבים עבור ילודים לטווח מלא, מדי. העור אל העור, המכונה גם טיפול קנגורו, היא דרך להחזיק תינוק. הילד, לבוש רק חיתול וכובע, מונח על חזה החשוף של האם ומכוסה בשמיכה. מגע ישיר של העור אל העור מוריד את הלחץ של התינוק, משפר את נשימתו, ומסדיר את טמפרטורת הגוף.
עור לעור גם מעודד מליטה, וזה נהדר עבור breastfeeding. מחקרים מראים כי טיפול קנגורו יכול לעודד תינוק להניק יותר, ולעזור לאם לעשות חלב אם.
12. צא משאבת השד שלך
דרך נוספת להסיר חלב אם היא עם משאבת השד. אז, אם אתה לא נוח עם הבעת יד, להוציא את המשאבה השד ולהשתמש בו לאחר, או בין לבין, הפעלות הנקה. ככל שתרוקן יותר את החזה של חלב אם, כך תגדל החלב.
אם אתה הולך להיות בלעדי שאיבה בשבילך ילד , אתה יכול להוסיף עוד שאיבת הפעלות במהלך השבועות הראשונים, ולהמשיך לשאוב במשך כמה דקות נוספות לאחר זרימת חלב אם נעצר.
13. החזק על מוצץ
מחקרים מראים שתינוקות יונקים יכולים להשתמש במוצץ. עם זאת, מומלץ לחכות עד לאחר אספקת החלב שלך הוא הקים היטב לפני תחילת השימוש באחד. אם אתה נותן למוצא שלך מוצץ בימים הראשונים של ההנקה, היא אולי לא תהיה מיניקה כמו שהיא היתה עושה בלי אחד. לכן, כאשר התינוק שלך רוצה את מוצץ, לשים אותה אל השד במקום. סיעוד נוסף יעזור להגדיל את ייצור החלב שלך. לאחר מכן אתה יכול להציג את מוצץ לאחר שבנית את אספקת החלב שלך.
עכשיו, יש בהחלט כמה תינוקות שיכולים ליהנות מן השימוש מוצץ ממש מההתחלה, וזה בסדר, יותר מדי. רק אתה, השותף שלך, ואת הרופא של התינוק שלך יידע מה מתאים למשפחה שלך.
14. לאכול טוב
למרות שאתה עדיין יכול לעשות מלא אספקת חלב אם לתינוק שלך על דיאטה לקויה, זה בהחלט רעיון טוב לנסות לאכול קצת יותר טוב בזמן שאתה breastfeeding. הנקה ועשיית חלב אם דורשות כמות טובה של אנרגיה. לכן, כדי לבנות ולשמור על אספקת חלב בריא, דלק את הגוף עם ארוחות מאוזנות וחטיפים בריאים. אתה יכול גם להוסיף כמה מזונות להגדלת חלב כגון שיבולת שועל , ירקות ירוקים כהים, ושקדים לתזונה היומית שלך כדי לעזור לך לקבל אותם קלוריות נוספות נחוצות .
15. לשתות הרבה נוזלים
חלב אם מורכב מ -90% מים, לכן אל תשכחו לשתות מספיק נוזלים מדי יום. שתייה על 6 עד 8 כוסות מים או נוזלים בריאים אחרים כגון חלב, מיץ או תה צריך להיות מספיק כדי לשמור לך hydrated. אם אתה מרגיש צמא, לשתות יותר. ואם אתה מסוחרר, או שיש לך כאב ראש או יובש בפה, אלה סימנים שאולי לא שותים מספיק.
16. נסו לקבל קצת מנוחה
תשישות ומתח יכולים להיות בעלי השפעה שלילית על אספקת החלב שלך. אמנם זה עלול להיות קשה למצוא זמן להירגע כאשר אתה אמא חדשה עסוקה, זה כל כך חשוב. נסה לקחת תנומה כאשר התינוק ישן, ויודע שזה בסדר לבקש עזרה. כאשר אתה נח ולא כל כך לחוץ, הגוף שלך יכול לשים את זה תוספת אנרגיה לתוך ביצוע בריא חלב השד האספקה.
17. הימנע דברים שיכולים להקטין את אספקת חלב
דברים רבים יכולים להפריע להקמת אספקת חלב אם בריא. התחלת גלולות למניעת הריון במהלך ששת השבועות הראשונים לאחר לידת התינוק, במיוחד שיטה המכילה אסטרוגן, עלולה להקשות על ייצור חלב אם. גורמים אחרים כגון צריכת יותר מדי קפאין , שתיית אלכוהול , או עישון יכול גם להפריע את כמות חלב אם כי תוכל לעשות. לכן, הקפד לספר לרופא שלך כי אתה breastfeeding לפני תחילת כל תרופות חדשות במיוחד הלידה שליטה. בנוסף, נסה להתרחק מהדברים שעלולים להיות בעלי השפעה שלילית עליך, על התינוק שלך ועל אספקת חלב השד שלך.
18. האמינו בעצמכם
רוב האמהות יכולות לבנות ולתחזק אספקה בריאה של חלב אם לתינוקות שלהן, והסיכויים לכך גם כן. כל עוד את מניקה לעתים קרובות והתינוק שלך מראה את הסימנים של מספיק חלב אם, אתה עושה בסדר גמור. נסו לא לתת לפחד ולחוסר ביטחון לערער את ביטחונכם.
ואל תפחד או תביך לבקש אישור כלשהו שהדברים מתנהלים בסדר. לדבר עם הרופא שלך, יועצת הנקה, או אמהות אחרות בקבוצת תמיכה בהנקה עשוי להיות כל מה שאתה צריך לשים את דעתך בנוח ולשמור אותך הולך על המסלול הנכון כדי להקים אספקה בריאה של חלב אם הנקה בהצלחה.
> מקורות:
> האקדמיה להנקה. פרוטוקול ABM קליני מס '5: ניהול הנקה פריפרטום לאם ולתינוקת בריאה, יוני 2008.
> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. Breastfeeding מדריך מקצוע רפואי מהדורה השביעית. מוסבי. 2011.
> מור ER, אנדרסון GC, Bergman N. מוקדם עור אל העור מגע עבור אמהות והתינוקות שלהם בריאים (סקירה). מסד נתונים של ביקורות שיטתי. 2007, 3: 1-63.
> ריורדן, ג 'יי, ו Wambach, K. הנקה והנקה האדם מהדורה רביעית. ג 'ונס ברטלט למידה. 2014.