גמילה, עצב ודיכאון

5 סיבות אתה עלול להרגיש למטה כאשר התינוק שלך מפסיק הנקה

הגמילה היא זמן של שינוי. זה יכול להיות הקלה עבור כמה נשים, אבל עבור אחרים, זה יכול להרגיש כמו הפסד עצום. גם אם אתה סופר את הימים עד שהתינוק שלך מפסיק סוף סוף להניק, אתה עלול להיות מופתע לגלות שזה עדיין קצת רגשית. זה עלול להיות קשה יותר מאשר אתה מצפה להיפרד זמן מיוחד זה עם הילד שלך.

וגם, בעוד הגמילה עשויה להיות חלק טבעי של התפתחות של הקטן שלך, כי אותות צמיחה ועצמאות, זה בהחלט יכול להיות זמן של עצב ודיכאון בשבילך. רגשות אלה הם נורמליים נפוצים יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. הנה חמש סיבות אתה עלול להרגיש עצוב או מדוכא במהלך תהליך הגמילה.

סיבות אתה עלול להרגיש מדוכא במהלך ואחרי הגמילה

1. גמילה מוקדמת: אם אתה צריך לגמול את התינוק מוקדם מהמתוכנן, אתה יכול להרגיש עצוב מאוכזב כי אתה צריך להפסיק להניק. אתה יכול גם להרגיש כועס או אשם כי הילד שלך לא יוכל לקבל את כל היתרונות של breastfeeding ואת חלב השד שלך כל עוד היית רוצה.

כאשר זה לא צפוי ולא מה שאתה רוצה, עצב ודיכאון מובנים. זה בסדר לתת לעצמך להתאבל, אבל לא להיות קשה מדי על עצמך. דע לך שאתה עושה את הטוב ביותר שאתה יכול בשבילך ועל הילד שלך.

ואם אינכם יכולים לספק את חלב השד לילדכם, זכרו כי נוסחת התינוק היא חלופה בטוחה. אז, אם אתה צריך לתת את הנוסחה הילד שלך, אתה לא צריך להרגיש אשם.

2. איבוד הקשר הנקה: יש קשר מיוחד בין האם לילד במהלך יחסי הנקה.

כאשר הילד מפסיק להניק, יכולה להיות תחושה של ריקנות כפי שאתה מתאבל על אובדן של מערכת יחסים קרובה זו. נסו להזכיר לעצמכם כי ישנם דברים אחרים מלבד הנקה כי אתה והילד שלך יכולים לעשות יחד כדי לשמור על קשר הדוק הולך חזק. לבלות עם הילד שלך בדרכים אחרות. למשל, אתה עדיין יכול להתכרבל ולהתכרבל על הספה בזמן שאתה מדבר, לצחוק, לשיר שיר או לקרוא סיפור ביחד.

3. הילד שלך גדל: ילדך גדל ונעשה עצמאי יותר. אתה עלול להרגיש כאילו הילד שלך לא צריך אותך עוד יותר. עם זאת, למרות שהוא כבר לא צריך אותך למלא את הצרכים התזונתיים שלו, הוא עדיין צריך אותך לנחם אותו ולספק לו בכל כך הרבה דרכים אחרות. נסו להתמקד בכל החוויות החדשות והנפלאות שתקבלו לחלוק עם הילד שלך כשהיא ממשיכה לצמוח ולהיות עצמאית יותר. החל בית הספר כדי להצטרף צוות ספורט, ועוד, יש כל כך הרבה דברים להסתכל קדימה מדי.

4. זה התינוק האחרון שלך: זה יכול להיות קל יותר לגמול את הילד שלך כאשר אתה מתכנן להביא תינוק נוסף . אבל, אם אתה יודע שזה התינוק האחרון שלך, הגמילה יכולה להביא הרבה רגשות. זה יכול להיות קשה לקבל את זה פרק זה של החיים שלך מגיע אל קיצו.

עם זאת, עם כל סוף, יש התחלה חדשה, וזה יכול להיות מרגש להתכונן לפרק הבא של החיים שלך.

5. הגוף שלך משתנה: כאשר אתה לגמול את הילד מן השד , את ההורמונים בגוף לעבור שינויים. הורמונים כגון פרולקטין , אסטרוגן ופרוגסטרון, מתחילים לחזור לרמות שהיו לפני שנכנסתם להריון והתחילו להניק. כאשר אתה לגמול את התינוק פתאום, שינויים אלה יכולים להשפיע על הרגשות שלך יותר מאשר אם לגמול את הילד שלך לאט יותר. אם אפשר, לגמול בהדרגה. הגמילה ההדרגתית נותנת לגוף יותר זמן להסתגל לשינויים ההורמונליים.

זה לא אומר שאתה עדיין לא תהיה עצוב, אבל העצב לא יכול להיות מוחץ כאשר ההורמונים שלך נופלים שיעור יציב יותר.

מתי לחפש עזרה עבור עצב או דיכאון

יש כמות סבירה של עצב כי הולך יחד עם סוף breastfeeding. אתה יכול אפילו לבכות, וזה בסדר. זה בריא לדבר על איך אתה מרגיש ולעבוד דרך הרגשות שלך. אתה יכול להסתכל על השותף שלך, משפחה, חברים, ונשים אחרות שיש להם גמלו את ילדיהם לקבלת תמיכה. קבוצה מקומית הנקה יכול גם לספק טיפים ועצות כדי לעזור לך לעבוד דרך הרגשות הקשורים הגמילה.

עם זאת, לפעמים עצב יחד עם שינויים הורמונאליים בגוף שלך יכול להוביל לדיכאון חמור יותר. אם אתה בוכה כל הזמן, והעצב שלך הוא מדהים ומפריע בחיים שלך, הגיע הזמן לבקש עזרה מהרופא או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.

_{מקורות:}

_{האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. המדריך החדש של אמא להנקה. ספרי בנטם. ניו יורק. 2011.}

_{לורנס, רות א ', MD, לורנס, רוברט מ', MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.}

_{סוזמן VL, כץ JL. גמילה ודיכאון: עוד סיבוך לאחר הלידה. Am J פסיכיאטריה. 1988 אפריל 1; 145 (4): 498-501.}

_{Ystrom E. הפסקת הנקה ותסמינים של חרדה ודיכאון: מחקר עוקב האורך. BMC הריון ולידה. 2012 23 במאי 2012 (12): 1.}