מה כדאי לדעת על הנקה וג 'ינג' ר

ג 'ינג' ר יכול להגדיל את אספקת חלב השד האם זה בטוח?

זנגביל (Zingiber officinale) הוא שורש צמחי בריא, מזין. זוהי תרופה הביתה המסורתית בחילה או בחילה. אבל, האם זה יכול גם לעזור להגדיל את אספקת חלב אם , וזה בטוח עבור breastfeeding אמהות ותינוקות?

מה זה ג'ינג'ר?

ג 'ינג' ר נחשב עשב או תבלין, וזה גם תיבול מזון ותרופות טבעיות. בשל הטעם הייחודי, הוא מרכיב שכיח בהרבה מנות עיקריות, מאפים ותה.

זה גם טעם מועדף לשתות רכה. כתרופות, תרבויות רבות באסיה ובמזרח התיכון ראו בג'ינג'ר תרופה לכל אלפי שנים. ג 'ינג' הוא האמין לתמוך במערכת החיסונית, להפחית את הדלקת בגוף, ולהגדיל את ייצור החלב .

זנגביל והנקה

באזורים מסוימים בעולם, נשים מקבלים זנגביל מיד לאחר הלידה של הילד . ג 'ינג' הוא האמין כדי לעזור לאמא לרפא מלידה. זה נחשב גם להיות galactagogue אשר מגרה ייצור חלב .

אמנם יש ראיות לשימוש של זנגביל על ידי אמהות מיניקות, אין מחקר אמין מאוד על האפקטיביות של זנגביל להביא בריא חלב אספקת השד. מחקר אחד שפורסם ב -2016 הסיק כי השימוש בג'ינג'ר כשיטה טבעית להגדלת חלב השד בתקופה שלאחר הלידה המוקדמת נראה מבטיח. כמובן, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם וכיצד ג'ינג'ר יכול לשפר באופן טבעי את ייצור החלב .

ג'ינג'ר וטעם חלב השד

הטעמים של המזונות שאתם אוכלים נכנסים לחלב החלב שלכם ויכולים לשנות את טעמי החלב שלכם . מחקרים מראים כי כאשר אמהות אוכלות סוג מסוים של דיאטה או מזונות תרבותיים מסוימים עם טעמים חזקים או תבלינים, הילדים שלהם עשויים לקבל את המאכלים הללו בקלות רבה יותר לאחר שנחשפו אליהם דרך חלב השד.

עם זאת, כמו שום , זנגביל יש טעם חזק ריח. בעוד שלרוב התינוקות לא יהיה איכפת מהוריאציות בטעם של חלב אם, יש ילדים שרגישים יותר לשינויים ויכולים לסרב להניק . אם הילד שלך הוא בררן ולא breastfeeding גם לאחר שתכניס זנגביל לתזונה שלך, ייתכן שתרצה לעצור את זנגביל כדי לראות אם זה יכול להיות הסיבה.

בטיחות הנקה

יש מעט מאוד מחקר על בטיחותם של ג'ינג'ר לאמהות מיניקות. זה נחשב בדרך כלל בטוח, וזה לא צפוי לגרום כל תופעות לוואי או נזק לתינוק כאשר נעשה שימוש בטופס טרי או נלקח במינונים קטנים. כמובן, אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תרופות חדשות, כולל תוספי צמחים.

בטיחות בהריון

אם את מניקה ואתה נכנס להריון, ייתכן שתוכל להמשיך להשתמש בג'ינג'ר. שורש ג 'ינג' ר ידוע לעזור בחילה, וזה היה בשימוש בטוח על ידי נשים בהריון על מחלה בבוקר . במתינות, זנגביל טרי אינו ידוע מזיק לאמהות או לתינוקות. עם זאת, במהלך ההריון , טופס תוספת של זנגביל יש להשתמש רק תחת פיקוח ישיר של רופא. בכמויות גדולות מאוד ג'ינג'ר יכול להיות מסוכן. מאז זה יכול להגביר את הסיכון לדימום ו לעורר וסת, אתה לא צריך להשתמש זנגביל אם יש לך דימום בנרתיק או היה לך הפלה הקודמת.

איך לקחת ג 'ינג' ר

שורש זנגביל: ניתן להוסיף שורש זנגביל טרי או גלם מנות עיקריות רבות. זה יכול להיות מגורר על גבי מזונות או משקאות, מוקפצים עם ירקות, גרם רוטב טעים רוטב, או אפוי לתוך עוגיות או לחם. רעיונות המתכון הם אינסופיים.

ג'ינג'ר איל: ג'ינג'ר אייל הוא קפאין חינם משקה קל בטעם ג'ינג'ר. אתה יכול לשתות בבטחה ג'ינג'ר אייל כאשר אתה breastfeeding כל עוד אתה לא להגזים. אבל, לקרוא את תווית המוצר בזהירות. לא כל זנגביל אייל מכיל זנגביל אמיתי; כמה מותגים מכילים רק זנגביל מלאכותי.

אבקה או מיובש ג'ינג'ר מוסף: לדון את השימוש של תוספי ג 'ינג' ר עם מקצוען בריאות.

הרופא או יועץ הנקה יכול לעבוד איתך כדי לקבוע את המוצר הנכון ואת המינון הבטוח ביותר כי יהיה את התוצאות הטובות ביותר עבורך.

תה ג'ינג'ר: תה צמחים היא דרך מרגיעה לצרוך זנגביל. כמובן, כמו בכל דבר אחר, מתינות היא הכרחית כי אפילו תה יותר מדי יכול להיות מסוכן. אתה לא רוצה לשתות יותר מ 32 גרם ביום.

איך להכין תה זנגביל

1. מרתיחים מים בסיר קטן על הכיריים.
2. חותכים כמה פרוסות זנגביל משורש זנגביל טרי.
3. לאחר מים רותחים, להסיר אותו מהחום.
4. מניחים את זנגביל לתוך המים ולתת לו לשבת במשך 5 דקות.
5. הסר את זנגביל וליהנות.
6. כדי להמתיק את טעם ג 'ינג' ר חזק, אתה יכול להוסיף כפית או שניים של סוכר או דבש.

איפה ניתן להשיג ג 'ינג' ר

אם אתה חי באזור חם, לח, טרופי, אתה יכול לגדל זנגביל שלך. אם לא, זנגביל טרי זמין בסופרמרקטים ברחבי העולם. קפסולות ניתן לרכוש בחנויות בריאות, בתי מרקחת, באינטרנט, או בכל מקום שבו הם נמכרים.

היתרונות הבריאותיים של ג'ינג'ר

בתרבויות רבות, ג'ינג'ר נחשב לרפא הכל. זה ריפוי נכסים להרחיב הרבה מעבר breastfeeding לכלול:

• בחילה: השימוש הבריאותי המפורסם ביותר של זנגביל הוא להקל על בחילות. ג 'ינג' ר מועיל בחילה סחרחורת הקשורים בחולי תנועה. זה נעשה כדי להקל על בחילות בוקר במהלך ההריון, וזה גם האמין להפחית בחילות והקאות בחולי סרטן לאחר כימותרפיה.
• בעיות עיכול: ג'ינג'ר יכול להרגיע מגוון של מחלות בבטן כולל גז, נפיחות, התכווצויות ועצירות.
• מחלה: ג'ינג'ר מקדמת הזעה כדי להוריד חום. רבים מאמינים כי זה תכונות אנטי וירוס לעזור להדוף הצטננות, דלקות בדרכי הנשימה, כאב גרון, שפעת.
• משכך כאבים: הפעולה האנטי דלקתית של ג 'ינג' ר הוא האמין כדי להקל על כאבי ראש , כאבי מחזור, כאבי שרירים וכאבים.
• דלקת פרקים: ג 'ינג' ר הוא חשב להפחית נפיחות להקל על הכאב הקשורים דלקת מפרקים בשל תכונות אנטי דלקתיות של חומר בשם gingerol ב זנגביל.
• סרטן: מאז ג'ינגרול הוא נוגד חמצון כמו גם אנטי דלקתיות, יש מחקר מתמשך כדי לברר אם זה עשוי לעזור להרוג סוגים מסוימים של תאים סרטניים כגון אלה שנמצאו בשד, השחלות, הריאות, סרטן המעי הגס.
• מחלה כרונית: מחקרים מראים כי ג'ינג'ר עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם עבור אנשים עם סוכרת מסוג 2. זה עשוי גם להפחית את רמות הכולסטרול ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
• זרימת הדם: כי זנגביל מדלל את הדם ומוריד את הכולסטרול, הוא אמר כדי לשפר את זרימת הדם בכל הגוף.

אזהרות, תופעות לוואי, התוויות נגד

כאשר הוא משמש כטעם או בצורת שורש טרי שלו, זנגביל לא ידוע להיות מזיק. אבל, בכמויות גדולות, כל דבר יכול להיות מסוכן, במיוחד אם אתה בהריון או שיש לך תנאים בריאותיים מסוימים. ג'ינג'ר, בדיוק כמו כל צמח אחר או תרופות יכול להפריע בעיות בריאותיות מסוימות ייתכן שיהיה או תרופות אתה עלול לקחת. הנה כמה דברים שכדאי לזכור לפני השימוש זנגביל:

• תופעות לוואי קלות כגון כאבי בטן, גז ושלשולים אפשריים.
• בכמויות גדולות, ג'ינג'ר יכול להגדיל את הסיכון לדימום. אם יש לך בעיה דימום או שאיבדת הרבה דם במהלך הלידה, אתה לא צריך להשתמש זנגביל אלא אם כן אתה מדבר עם הרופא שלך על זה קודם.
• שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בג 'ינג' ר אם אתה לוקח תרופות מסוימות כגון מדללי דם מרשם, הלב ואת לחץ הדם תרופות, או אספירין. ג'ינג'ר יכול להפריע טיפולים אלה.
• אין לקחת ג'ינג'ר בלי להתייעץ עם הרופא אם אתה לוקח תרופות לסוכרת. ג'ינג'ר יכול להוריד את רמת הסוכר בדם לרמות מסוכנות.
• אין להשתמש זנגביל אם יש לך אלרגיה. ואם התינוק שלך מפתחת תגובה כגון פריחה או שלשולים לאחר השימוש בג'ינג'ר, אז תפסיקי לקחת אותו מיד.

צמחי מרפא אחרים כדי להגביר את אספקת חלב השד

אם אתה לא אוהד של טעם של ג 'ינג' ר, או שאתה רוצה לנסות משהו אחר, יש עשבי תיבול שונים, כי נשים להשתמש כדי להגדיל את ייצור החלב כגון חילבה , גדילן מבורך , ואת שומר . הם משולבים לעתים קרובות ונעשים תה מוכן מסחרית תה או תוספי הנקה.

שימוש ב- Galactagogues

התוצאות של הגלקטוגות שונות כמו הנשים המנצלות אותן. בעוד כמה נשים לדווח על תוצאות גדולות של מנות קטנות של עשבי תיבול, נשים אחרות לא יראו תוצאות מ הרבה כמויות גדולות יותר. בנוסף, חשוב לציין כי עשבי תיבול לבד לא לעתים קרובות לעשות הבדל גדול באספקת חלב השד שלך. כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר, תצטרך להגדיל את הגירוי של השדיים תוך לקיחת זנגביל או כל עשב אחר. ניתן להגדיל את גירוי השד על ידי הנקה לעתים קרובות יותר , הנקה לתקופות ארוכות יותר בכל פגישה בהנקה , או באמצעות משאבת השד לאחר או בין כל האכלה .

מילה מ מאוד

ג'ינג'ר הוא צמח בטוח ובריא. בנוסף לרשימה הארוכה של היתרונות הבריאותיים שהיא מספקת, ג'ינג'ר יכול לקדם ריפוי לאחר הלידה, וזה נחשב להיות גלקטאג מבטיח כדי לעזור לעורר את הייצור של חלב אם לאמהות מיניקות בימים הראשונים לאחר הלידה . כל עוד אתה לא להגזים, ג'ינג'ר לא צריך להזיק לך או לילד שלך. אבל, אם אתה בהריון או יש מצב בריאותי כגון לחץ דם גבוה או סוכרת, לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש זנגביל.

חשוב גם לדבר עם הרופא שלך ועם הרופא של התינוק שלך אם אתה מודאג לגבי אספקת חלב אם נמוכה או משקל התינוק שלך . הרופא ורופא הילדים יכולים לבדוק ולפקח עלייך ועל ילדך. הם יספקו לך את המידע ואת הפתרונות שאתה צריך כדי להיות בטוח שאתה עושה מספיק חלב אם והילד שלך מקבל את מה שהיא צריכה.

> מקורות:

> האקדמיה להנקה. פרוטוקול קליני ABM # 9: שימוש בגלקטוגים ביוזמה או הגדלת קצב הפרשת חלב האם (תיקון ראשון ינואר 2011). רפואה הנקה. 2011 פברואר 1; 6 (1): 41-9.

> בריגס, ג.ג., פרימן ר.קיי ויפה ש"י. תרופות בהריון הנקה: מדריך הפניה לסיכון עוברית ו neonatal. ליפינקוט וויליאמס ווילקינס. 2012.

> Hale TW, ו Rowe HE. תרופות וחלב אמהות: מדריך של פרמקולוגיה הנקה מהדורה שש עשרה. הוצאת הייל. 2014.

> Paritakul פ, Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong מ ', Puapornpong, P. Breastfeeding רפואה: כתב העת הרשמי של האקדמיה להנקה Breastfeeding. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של האפקט והבטיחות של ג'ינג'ר בטיפול בחילות והקאות הקשורות להריון. יומן תזונה. 2014 מרץ 19, 13 (1): 20.