מידע, שימושים, אזהרות ותופעות לוואי
שומר (Foeniculum vulgare) הוא צמח נפוץ כי אנשים רבים משתמשים לבישול וריפוי. אתה יכול לעקוב אחר זה מתוק, אניס או ליקריץ טעם תבלין כל הדרך חזרה למצרים העתיקה. במשך למעלה מ -2000 שנה, השומר כבר טיפול בבעיות עיכול ובעיות הווסת. הוא משמש גם על ידי הנקה נשים כדי לעורר ולהגדיל את הייצור של חלב אם .
אבל, כמו כל עשב או תרופות, שומר יש גם יתרונות ותופעות לוואי. כאן נחקור את הבטיחות של זה breastfeeding עשב ואיך זה עובד כדי להגדיל את אספקת חלב אם .
שומר ושד חלב
שומר הוא האמין להיות galactagogue וזה משהו שמביא עוד חלב אם . זה נלקח כמו טיפול צמחים כדי לעזור לאמהות הנקה להגדיל את החלב שלהם אספקת. אחת הסיבות לכך שהיא עשויה לעבוד עבור כמה נשים היא כי צמח שומר יש תכונות דמויי אסטרוגן.
כיצד להשתמש שומר לעשות עוד חלב
אתה יכול להוסיף שומר על הדיאטה שלך על ידי שתיית תה שומר, לאכול אותו כירק, או להשתמש בו כמו תבלין על מזון טעם. הנה כמה דרכים משמש שומר.
- כמו ירקות: חלק הירקות של הצמח השומר ניתן לאכול גלם או מבושל. אתה יכול בקלות להוסיף אותו מרקים או מנות אחרות.
- כמו תה: מקום 8 גרם (1 כוס) של מים רותחים בספל עם 1 עד 3 כפיות של זרע שומר. תן לו לשבת במשך כ 10 דקות ואז לסנן את הזרעים מן התה וליהנות. אם יש לך, זרעים טריים כתוש טרי עדיפים. אתה יכול לשתות תה שומר שלוש פעמים ביום.
- כמו עשב / ספייס: זרעי שומר יכול להוסיף טעם מתכונים רבים, כולל דגים, סלטים, רטבים.
- שומר זרעים: אתה יכול ללעוס זרעים גלם שלם. ניתן גם לטגן או לצלות אותם טעם יותר.
- כמוסות: תוספי השומר זמינים סופרמרקטים, בתי מרקחת, חנויות ויטמין באינטרנט.
אתה יכול גם לקחת שומר בשילוב עם עשבי תיבול אחרים , כגון חלבה , אספסת , סרפד צורב , גדילן מבורך .
חלק מן ההכנות הנקה מסחרית ותה סיעוד מכילים גם שומר.
בְּטִיחוּת
אמנם זה הולך לתוך חלב השד שלך , שומר נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש בזמן שאתה breastfeeding. הדרך הבטוחה ביותר לקחת שומר היא דרך מזון. זה בדרך כלל נסבל היטב כמו תה צמחים, כמו גם. כמובן, מתינות היא המפתח. אם אתה מגזים, שומר יכול להקטין את אספקת החלב או יש תופעות לוואי בלתי רצויות אחרות.
שומר עשוי להיחשב בטוח בעת הנקה, אבל זה יכול להיות מסוכן במהלך ההריון. כמות קטנה של מזונות כגון נקניק איטלקי או לחם אינו מזיק, אבל צריכת השומר צריך להיות מוגבל מזונות שאתם אוכלים. כדאי להימנע מלקחת כל תוספת באמצעות ספקים או תה צמחים אם אתה בהריון.
הטבות ושימושים אחרים
מלבד קידום ייצור החלב וממריץ את זרימת חלב אם עבור breastseeding moms, יתרונות אחרים ושימושים של שומר כוללים:
- מזון ותרופות
- קידום עיכול בריא
- טיפול בבטן קלקול וגז
- עובר דרך חלב אם כדי לעזור לעיכול של התינוק ולהקל על הסימפטומים של כאבי בטן
- הקלה על בעיות הווסת ואיזון מחזור הווסת
- הפחתת רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת
- הגדלת חילוף החומרים, דיכוי הרעב, ומסייע לירידה במשקל
- ריר מוגבר וגודש בחזה
- שיעול מרגיע וגרון
- נשימה מרעננת
- הגדלת הליבידו
אזהרות ותופעות לוואי
צמחי מרפא שימשו טיפולים רפואיים במשך אלפי שנים. בנוסף, רבים של תרופות זמין כיום עשויים עשבי תיבול. צמחי מרפא יכול להיות חזק מאוד ומסוכן. הם לעתים קרובות יש תופעות לוואי והוא יכול גם להיות רעילים. מסיבה זו, אתה תמיד צריך לדון בשימוש של טיפולים צמחיים ושמנים אתריים עם הרופא שלך, יועצת הנקה או מומחה צמחים אחרים, ולהיות בטוח לרכוש את המוצרים שלך ממקור מכובד.
- אין להשתמש תוספי מזון במהלך ההריון.
- שומר עשוי להגביר את הסיכון להתקף. לכן, אתה לא צריך להשתמש שומר אם יש לך אפילפסיה או כל סוג אחר של הפרעת התקפים. כמו כן כדאי להימנע שומר אם אתה לוקח תרופות עבור התקפים.
- היזהר לדבר עם הרופא שלך אם יש לך סוכרת או היפוגליקמיה. שומר יכול להוריד את רמות הסוכר בדם.
- ילדך עלול להירדם לאחר שתיית חלב אם המכיל שומר.
- השתמש זה עשב במתינות. לוקח יותר מדי שומר הוא האמין לעשות את ההפך ממה שאתה משתמש בו, וזה עלול לגרום ירידה בחלב שלך אספקת החלב .
- שומר זמין כמו שמן אתרי. שימוש בשמן אתרי במהלך ההריון יכול להיות מסוכן מאוד. אתה צריך גם להיות מודע לכך שאתה לא צריך לשים את זה על ילדים קטנים.
- אם אתה שם את השומר על העור, זה יכול לגרום לאלרגיות עור או תגובות.
האם שומר באמת עובד כדי להגדיל את אספקת חלב אם?
נשים משתמשות בשומר כדי לייצר עוד חלב אם במשך מאות שנים. אין ראיות מדעיות אמיתיות להוכיח שזה עובד, אבל אין ראיות שאומרות שזה לא עובד. יש נשים שדווחו על עלייה בייצור חלב אם עם השימוש של שומר. עם זאת, זה לא נראה לעבוד עבור כולם. מאז אתה יכול בקלות לשלב את זה לתוך הדיאטה היומיומית שלך, זה עשוי להיות שווה לנסות.
מילה מ מאוד
אם אתה רוצה לנסות שומר, הדרך הטובה ביותר לקבל את היתרונות היא להוסיף אותו לתזונה שלך במזונות שאתם אוכלים. הכנת שתיית תה ושתייה היא דרך בטוחה נוספת לקחת עשבי תיבול. אתה רק רוצה להיות בטוח לקנות זרעים השומר שלך ממקור מהימן. בנוסף, יש לזכור כי אתה לא רוצה להשתמש שומר הוא עודף כי יותר מדי שומר הוא האמין לייבש את הגוף ולהקטין את אספקת חלב אם.
אם יש לך שאלות או בעיות בריאותיות, לדון בשימוש של שומר וכל טיפולי צמחים אחרים עם הרופא שלך, יועצת הנקה או מומחה צמחים.
> מקורות:
> האקדמיה להנקה. פרוטוקול קליני ABM # 9: שימוש גלקטוגים ביוזמה או הגדלת שיעור הפרשת חלב האם (תיקון ראשון ינואר 2011). רפואה הנקה. 2011 פברואר 1; 6 (1): 41-9.
> בראון ד צמחים: מדריך חיוני עשבי תיבול עבור החיים. ספרים ביתן; 2015 יוני 11.
> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. הנקה: מדריך מקצוע רפואי מהדורה שמינית. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.
> פרי R, האנט K, ארנסט E. תוספי תזונה ותרופות משלימות אחרות עבור קוליק אינפנטילי: סקירה שיטתית. רפואת ילדים. 2011 מרץ 22: peds-2010.
> זקס. העברת תרופות ותרופות לחלב אם: עדכון בנושאים נבחרים. רפואת ילדים. 2013 1 בספטמבר, 132 (3): e796-809.