האם פוריות ויטמינים ותוספות תרמית?

מה תוכל למצוא ב פוריות Supplements וכיצד להחליט אם לקחת אחד

פריון ויטמינים ותוספי ניתן למצוא בכל רחבי האינטרנט, עם חומרי שיווק כי קשה להתעלם. ההבטחות שנעשות הן לעתים קרובות הרבה יותר גדול מן הראיות העומדות מאחוריהם. זה לא אומר כי כמה ויטמינים פוריות אינם מועילים ועשויים להיות מועיל, אבל אחד צריך להמשיך בזהירות ולהבין כי לא כל תוספי הם מזיקים.

באופן אידיאלי, אתה צריך לקבל את הויטמינים וחומרים מזינים שאתה צריך דרך דיאטה וחשיפה לשמש בריא (עבור ויטמין D), אבל מה אם אתה לא?

"אורח החיים המודרני עשוי להפיק תועלת מתוסף תזונה", מסביר ד"ר קווין דודי, אנדוקרינולוג פוריות בדאלאס שבטקסס. עם זאת, " מוצרים מסחריים זמינים, אבל אין נתונים להמליץ ​​על ניסוח אחד על פני אחרת לשיפור כושר הרבייה."

עם זאת, תוספי פוריות לעתים קרובות מעבר ויטמינים. חלק מכילים נוגדי חמצון, הורמונים, או חומרים אחרים אשר עשויים להגביר את הפוריות הנשית או הגברית. (הראיות עבור שיפורים אלה הוא לעתים קרובות חלש.) כמה ספקים מכילים תרופות צמחיות. כמה עשבי תיבול יכולים אינטראקציה מסוכנת עם תרופות מרשם ואפילו כמה תרופות פוריות. יש להיזהר כאן.

תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול חלופי . אם אתה חושב להתחיל להשלים פוריות, הנה מה שאתה צריך לדעת קודם.

הבעיה עם תוספי

עבור בין $ 30 ל $ 50, אתה יכול לקחת ללא מרשם "טבעי" להשלים ולשפר את הפוריות ללא תרופות מרשם. או, אתה יכול לשפר את הסיכויים של הטיפול . אתה כבר מבלה מאות או אלפים (או עשרות אלפים) של דולרים על תרופות פוריות , IUI , או IVF- זה קל להצדיק ההוצאות 40 $ יותר.

זה מה יצרני להשלים מקווה למכור אותך. אבל האם ההבטחות הללו הן חוקיות? זה מסובך. רבות מהבעיות עם תוספי פוריות אינן ייחודיות לשוק המנסה להרות. ה- FDA אינו מווסת את הספקים כפי שהם עושים תרופות קונבנציונליות.

לדוגמה, יש לך כנראה נכתב על חבילות להשלים אתרי אינטרנט זה שורה: "הצהרה זו לא הוערכה על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA). מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה ". מילים אלו נכתבות בדרך כלל מתחת לתביעות בריאות מרשימות. השארת אחד לתהות: האם הטענות נכון או לא?

קחו את קואנזים Q10. תוספי פוריות המכילים מרכיב זה יגידו שזה מועיל לנשים מעל גיל 40 כדי "לשפר את איכות הביצה". הם עשויים לא לומר זאת באופן ישיר, אך המשמעות היא כי היא יכולה להתגבר על ירידה בגיל הפוריות הקשורות לגיל . " מחקרים עכבר הראו כי תוספת עם קואנזים Q10 יכול לשפר את איכות הביצה ואת גודל המלטה בעכברים מבוגרים," מסביר ד"ר Doody. "קואנזים Q10 הוא חומר המיוצר באופן טבעי המעורב בייצור אנרגיה בתוך התאים, אבל מולקולה זו עשויה להיות מיוצר באופן לא מתאים ככל שאנו מתבגרים."

נשמע נהדר, אבל יש אזהרה למחקר: "אין מחקרים אנושיים שנעשו כדי לאשר את שיפור איכות הביצה עם תוספת 10 CoQ", אומר ד"ר Doody. "אבל תוסף זה הוא זול יחסית לא סביר להיות מזיק. "

בעיה נוספת עם ספקים באופן כללי: הם עשויים או לא יכולים להכיל את מה שהם אומרים שהם מכילים. מחקרים על תוספי ויטמינים מצאו כי המוצר לא תמיד תואמים את התווית. (מחקרים אלה היו על ספקים בכלל, לא פוריות בפרט). מבחינה משפטית, היצרנים מחויבים להבטיח מה הוא מופיע מה שאתה מקבל. אבל עם אף אחד לא בודק, אתה לא תמיד יכול להיות בטוח.

האם תוספי בטוח?

בעיה נוספת עם כל תוספי ויטמין מוצרים: טבעי לא אומר "בטוח" או ללא תופעות לוואי. ניתן מנת יתר על כמה ויטמינים. זה יכול להיות תגובה לא נוחה ואפילו מסוכנת של תרופות צמחיות.

תוספי תזונה יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם. במקרים מסוימים, תוספי מזון יכולים להפוך את ההשפעה של תרופות חלשות יותר. במקרים אחרים, זה יכול לעשות את האפקט חזק יותר.

לדוגמה, Wort's St. Wort נלקח כדי להקל על דיכאון . אבל זה "טבעי" תרופה צמחית יכולה לגרום גלולות למניעת הריון להיכשל, והוא יכול אינטראקציה מסוכנת עם תרופות מרשם נפשית.

שילוב של ספקים יחד יכול גם לגרום לבעיות, כמו עשבי תיבול עשוי אינטראקציה עם עשבי תיבול אחרים. נטילת ספקים מרובים עלול להוביל מנת יתר על ויטמינים או מינרלים. לדוגמה, סלניום נמצא תוספי תזונה רבים למצוא את רוב גלולות ויטמין היומי. מנת יתר של סלניום יכולה להיות מסוכנת.

מכיוון שאתה יכול לקחת ספקים ללא הדרכה של רופא (אם כי אתה צריך לדבר עם הרופא הראשון שלך!), ייתכן אפילו לא מודעים לכך טיפול אלטרנטיבי שאתה מנסה יכול להזיק לך.

מה אתה עלול למצוא ב פוריות Supplements

כל תוספת שונה, וחשוב לך לבדוק את התווית בזהירות לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת דבר. הנה כמה מרכיבים פוריות תוספת.

(הערה: זוהי סקירה קצרה ואינה נכנסת לכל ההשפעות החיוביות או השליליות האפשריות).

• ויטמינים לפוריות : ויטמינים שתמצאו במוסף פוריות כוללים חומצה פולית, אבץ, ויטמיני B, ויטמין C, ויטמין E, מגנזיום וסלניום. חומצה פולית נחוצה כדי למנוע נכויות מולדות, ולכן תוספי מזון המכילים חומצה פולית יכולים להיות חיוניים, במיוחד אם אתה לא מקבל מספיק דרך הדיאטה שלך או שאתה נחשב להיות בסיכון גבוה יותר של ילד עם פגם בצינור העצבי. רופאים רבים רושמים תוספת חומצה פולית לחולים עם היסטוריה של הפלה חוזרת. חומצה פולית (הידוע גם בשם חומצה פולית) עשוי גם לשחק תפקיד מרכזי הפוריות הגברית ובריאות הזרע.
• נוגדי חמצון: נוגדי חמצון נמצאים כמעט בכל תוספת פוריות, לעיתים קרובות בצורה של ויטמין C, אך ייתכן גם למצוא חומרים נוגדי חמצון כמו תה ירוק, מלטונין, ו יוביקוינול. כמה מחקרים מצאו כי חומרים נוגדי חמצון עשויה להיות השפעה חיובית על בריאות הזרע , ואולי איכות הביצה גם כן. "Ubiquinol (הצורה מופחתת של CoQ10) הוא נוגד חמצון מתחרות," אומר ד"ר Doody. "יש כמה ראיות כי תוסף CoQ10 יכול לשפר את תפקוד הזרע. זה לא ידוע אם זה קשור לדור אנרגיה משופרת בתוך הזרע או תכונות נוגדות החמצון. "
• חומצות אמינו : חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבון והן חיוניות לחיי אדם. הגוף שלנו ליצור כמה חומצות amnio בכוחות עצמם, אבל אחרים חייבים להתקבל באמצעות דיאטה. שתי חומצות אמינו המצויות בתוספי פריון הן L-arginine ו- L-carnitine. L-arginine הוא אמר כדי לשפר את זרימת הדם אל הרחם והשחלות. עם זאת, מחקר אחד מצא כי רמות גבוהות יותר של L-arginine בנוזל פוליקולרי היו קשורות לעוברים פחות ומספר אחזור ביצים במהלך הטיפול ב- IVF. L- קרניטין נחשב לשיפור תנועתיות הזרע (תנועה) ומורפולוגיה (צורה). מחקרים על שיפורים אלה היו קטנים.
• עץ ברי צנוע (vitex agnus-castus) : לפעמים המכונה רק vitex, עץ ברי צנוע הוא תוספת צמחים המשמשים לבריאות הרבייה הנשית. ישנן עדויות התומכות בשימוש בהפחתת אי נוחות קדם-וסתית כמו רכות בשדיים. עבור פוריות, זה נחשב להסדיר מחזורים לא סדירים ולשפר את הביוץ , אבל המחקר כאן הוא חלש יותר.
• קואנזים Q10 (CoQ10): כפי שצוין קודם לכן, CoQ10 נמצא כדי לשפר את איכות הביצה ואת כמות לימודי בעלי חיים. אין מחקר עדכני בבני אדם על ההשפעות האלה עדיין. בעוד CoQ10 לא נחקרה הרבה אצל נשים, היו כמה מחקרים אצל גברים. CoQ10 עשוי לשפר את ספירת הזרע, התנועה והצורה.
• DHEA: Dehydroepiandrosterone הוא הורמון שנוצר על ידי בלוטת יותרת הכליה. הידוע יותר בשם DHEA, נשים עם שומנים בשחלות נמוכה עשוי להפיק תועלת DHEA. מחקרים מצאו כי טיפול ב- DHEA אצל נשים עם רשלנות בשחלות מופחת עשוי לשפר את שיעורי ההצלחה בהריון במהלך הטיפול ב- IVF . לא ידוע אם נשים עם רזרבות בשחלות נורמלי יכול להפיק תועלת DHEA. למעשה, תוספת של DHEA עשויה להעלות את רמות האנדרוגן, מה שמוביל לתופעות לוואי לא רצויות (כמו צמיחת שיער יוצאת דופן, מחזורים לא סדירים, והעמקת הקול) ואולי אף הפחתת הפוריות.
• מיו-אינוסיטול: אינוסיטול מיוצר על ידי גוף האדם ונמצא גם במזון, כולל שעועית, תירס, אגוזים ופירות. Inositol מוקצה לפעמים לקבוצה B- ויטמין, אם כי זה נתון לדיון. ברמה התאית, inositol נראה חיוני עבור ויסות אינסולין , והמחקר על מיו-אינוסיטול כתוספת יש בעיקר עבור נשים עם PCOS . (PCOS קשור להתנגדות לאינסולין). ניתוח מטה-אנליטי קטן של מיו-אינוסיטול ו- PCOS מצא כי הוא עשוי לשפר את הביוץ ולהסדיר את מחזורי המחזור החודשי. עם זאת, לא ברור אם זה יכול לשפר את שיעורי ההריון.
• NAC (N-acetyl-L- ציסטאין) : כמו כן כתוב כמו N-acetyl ציסטאין, NAC הוא גרסה של חומצת אמינו L- ציסטאין. NAC יש תכונות נוגדות חמצון, עשוי למנוע סוגים מסוימים של מוות התא, ונראה לפעול כסוכן מרגש אינסולין. ההשלמה עם NAC עשויה לשפר את שיעורי הביוץ, במיוחד אצל נשים עם PCOS. כמה מחקרים מצאו כי שילוב NAC עם Clomid עשוי לסייע לנשים להתגבר על התנגדות Clomid , אך מחקרים אחרים לא מצאו שום שיפורים.

תוספי פוריות אין להחליף טיפול פוריות

ייתכן שאתה שוקל לנסות ספקים לפני קבלת הערכה פריון . זה לא רעיון טוב. עיכוב אבחנה יכול להפחית את הסיכויים שלך להצלחה טיפול פוריות. (ותוספי פוריות אינם טיפולים מוכחים).

מה היתרונות שאתה מקבל לקבל מ ספקים, מצפים מהם להיות צנוע. אף אחד לא הולך לרפא את חוסר השחלות העיקרית עם תוספת. אתה לא הולך להביא כמעט זרע אפס לספור רגיל עם ויטמין.

מילה על ביקורות

כאשר מסתכלים על ביקורות של ויטמינים פוריות באינטרנט, אתה כנראה תראה הרבה יותר ביקורות חיוביות מאשר שלילי. חשוב לזכור כי אנשים נוטים יותר לחזור ולהשאיר תגובה אם הם נכנסים להריון מאשר אם הם לא. מי שלא יעלה על דעתו יעבור לטיפול הבא.

כמו כן, במיוחד אם אתה מסתכל באתר האינטרנט של היצרן, אתה לא יכול להיות בטוח אם הביקורות הן מאנשים אמיתיים וכמה שלילי אלה לא פורסמו.

ביקורות קריאה עשויה להיות דרך טובה להחליט אם לקנות ספר או לשכור סרט. אבל זה לא מדד טוב אם אתה צריך לנסות תוספת.

אזהרה סימנים שאתה צריך להתקדם בזהירות

בעוד שרוב החברות שמוכרות תוספי פוריות הם באמת מנסה לספק מוצר טוב במחיר סביר, אחרים מנסים לרמות אותך . יש שם אנשים לא ישרים שיודעים איך זוגות נואשים של פוריות מתגרים הם, והם מקווים שתשלח להם את הכסף שלך בלי הרבה היסוס.

היזהר במיוחד אם תוספת פריון:

• עושה הבטחות ענק. אין תוספת או ויטמין יכול לרפא פוריות, ואפילו IVF לא יכול להבטיח לך להיכנס להריון.
• הפניות "מדענים" או "רופאים" אבל רשימות לא שמות. ללא שם מלא, אתה לא יכול להיות בטוח מומחים "עומד מאחורי" תוספי אפילו קיימים. לא רק שמות המומחה יהיה ברור, אבל האישורים שלהם צריך גם להיות רשום.
• טוען להיות מחקר מוכח - אבל אז לא רשימה המחקר בכל מקום . תמיד לחפש תביעות מחקר על אתרי צד שלישי, כמו pubmed.com.
• האתר מכיל שגיאות דקדוק או כתיב לקוי . ללא שם: להרכיב אתרי אינטרנט או הודעות דוא"ל הם סימני אזהרה הונאה.

מילה מ מאוד

ביצוע שינויים באורח החיים כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך לרווחתה יכול להגביר את הסיכויים שלך להצלחה ההריון ולספק תחושה של העצמה . נטילת ויטמין פוריות או תוספת יכול להיות חלק מתוכנית הפעולה, אבל זה לא ברור כמה הבדל זה יכול לעשות.

תוספי פוריות הם לא "תרופה" עבור פוריות, ואתה לא צריך לדחות את ההערכה פריון. כמה סיבות לחוסר פוריות עם הזמן. אם אתה מנסה כבר שנה אחת (או 6 חודשים, אם אתה מעל 35), תחילה, בדוק את שני השותפים. לאחר מכן, שוחח עם הרופא על השאלה אם יש לעכב טיפול קונבנציונאלי.

דבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל תוספי מזון, ולוודא שהוא יודע מה אתה לוקח - גם אם זה רק ויטמינים - אם אתה עובר טיפול פוריות. אין לשלב תוספי מזון ללא הדרכה של רופא.

כמו כן, אלא אם הוראה אחרת על ידי הרופא שלך, להפסיק כל תוספי כאשר אתה נכנס להריון. הרוב המכריע של ספקים לא הוכחו להיות בטוחים במהלך ההריון. אתה יכול לעבור ויטמינים טרום לידתי רגיל באותו זמן.

> מקורות:

> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, סינג A1. "הערכת ההשלמה Dehydroepiandrosterone על שמרן השחלות פחתה: מחקר אקראי, כפול עיוור, מבוקרת פלסבו. " J Obstet Gynaecol הודו . אפריל 2017; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epup 2016 ספטמבר 19.

> אחמד S1, בשארי R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "תוספי תזונה נוגדי חמצון ופרמטרים זרע: סקירה המבוססת על ראיות." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 דצמבר 14 (12): 729-736.

> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, קובאש GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "קשר שלילי של L-arginine מתילציה מוצרים עם מספרים ביצית. ". 2010 דצמבר 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 ספטמבר 24.

> Doody, קווין ג 'יי MD. המרכז לשכפול בסיוע (פוריות הטיפול). ראיון דוא"ל. 23 ביוני, 2017.

> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Tidee H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "טיפול Inositol של anovulation בנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות: meta- ניתוח של ניסויים אקראיים." BJOG . 2017 מאי 24. doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [אפוב לפני ההדפסה]

> Saha L1, קאור S, Saha PK. "ציסטאין N- אצטיל ב clomiphene ציטראטים עמיד תסמונת שחלות פוליציסטיות: סקירה של התוצאות המדווחות. " J פרמקול פרמקותר. 2013 יולי 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.

> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "השפעת טיפול ב- Ubiquinol על פרמטרים של זרע ועל רמות טסטוסטרון בסרום אצל אנשים עם אי-אלוטיגנוזופרמיץ" . 2015 ספטמבר 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 1 ספטמבר.

> QC JC1, מאוורר L2, Qin AP3. "ההשפעה של תוספי Dehydroepiandrosterone (DHEA) על נשים עם מילואים diminishedovarian (DOR) במחזור הפריה חוץ גופית: עדות מ meta-analysis. ג 'ינקול. 2017 ינואר; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. אפריל 19 מאי 19.