שתיית קפה בזמן הנקה

יש כמה, אם בכלל, פעמים בחיים שלך כאשר אתה תרגיש עייף יותר מאשר בשבועות הראשונים עם תינוק חדש. הלילות חסרי הרחמים של השינה שנקטעה לוקחים את האגרה, וההנקה עצמה מתישה לעתים קרובות. קפאין נראה כמו הכרחי כדי לתפקד במהלך היום, אבל אתה עשוי להיות תוהה אם זה מזיק לתינוק שלך לצרוך קפאין בזמן הנקה.

קפאין ב Breastmilk

למרות שזה ידוע בוודאות כי קפאין שאתם צורכים על ידי שתיית קפה, תה, וכן דרך אחרים המכילים קפאין מזונות ומשקאות ילך לתוך חלב אם שלך, את כמות בפועל של קפאין בחלב אם של נשים שצרכו קפאין משתנה. ישנם הבדלים גדולים בין כמויות של קפאין הכלול מזון ומשקאות, וגם את שיעורי הקליטה ואת חיסול קפאין מאישה אחת לאחרת.

התינוק שלך גם צריך לעבד את הקפאין שהתקבל באמצעות חלב אם שלך והוא לא מסוגל לעשות את זה מהר מאוד. זה יכול להוביל לבניית קפאין במערכת של התינוק שלך אם אתה לא זהיר לגבי המרווח שלך צריכת קפאין שלך ואת הפעלות breastfeeding שלך. כדי לתת לך מושג כמה זמן זה לוקח, את מחצית החיים של קפאין לתינוק שזה עתה נולד הוא כ 3-4 ימים, לעומת 2.5 שעות עבור בן שישה חודשים. בשבילך, זה בערך שעה וחצי.

עצה: קשה לנבא כמה קפאין התינוק שלך יגיע דרך חלב אם שלך, אבל דבק כוס אחת ביום, האכלה התינוק שלך לפני שתיית משקאות המכילים קפאין, ואז מחכה שלוש שעות לפני ההנקה שוב, תפחית את הסיכון.

תזונתיים אפקטים

קפאין משפיע על הרכב החלב.

חלב אם של נשים אשר שותים באופן קבוע שלוש כוסות קפה ביום במהלך ההריון וההנקה מכיל שליש פחות ברזל מאשר נשים שלא שותות קפה. זה יכול לגרום להמוגלובין והמטוקריט נמוכות יותר באמהות ששותות קפה ותינוקות שלהן. אנמיה של חוסר ברזל נפוצה במדינות בהן צריכת קפה כבדה שכיחה.

טיפ: הימנעות מקפה ושאר מזון ומשקאות המכילים קפאין ישפרו את האיכות התזונתית של החלב.

אפקטים

קפאין הוא ממריץ, ולכן תינוקות שצרכו קפאין הם "ערניים" יותר ועצבניים, קולקי, עצירות ובלתי יציבים מאלה שלא. למעשה, קפאין משמש לעתים טיפולית כדי לעורר preemies אשר נמצאים בסיכון של תסמונת מוות פתאומי התינוק (SIDS). קפאין יכול, אם כן, יש השפעה משמעותית על יכולתו של התינוק להתיישב לישון. אמהות יכולות להיכנס למעגל הנצחי של שתייה של הרבה קפאין כדי להתמודד עם עייפות של תינוק לא יציב, בעוד התינוק מוטרד כי הם overstimulated.

טיפ: אם התינוק שלך קשה להתיישב, התאמת צריכת הקפאין שלך יכול לשפר את המצב.

קפאין נסיגה

נסיגה קפאין הוא לא נוח, כך פתאום לעצור קפאין אם אתה כבר שותה הרבה יוביל כנראה כאבי ראש ועצבנות בעצמך ואת התינוק שלך.

טיפ: קח את השימוש בקפאין בעדינות כדי למנוע מצוקה בעצמך ובתינוקך. למרות כאבי ראש הם סימפטום נפוץ נסיגה, משככי כאבים הם לא רעיון טוב כאשר breastfeeding.

בשורה התחתונה

בשלב זה, קפאין לא נחשב להיות בקנה אחד עם breastfeeding, והוא יכול למעשה לעורר תינוקות אשר נמצאים בסיכון של APnea. אבל זה עשוי להפחית את התועלת התזונתי של חלב אם לאורך זמן, וזה עשוי לתרום קשיים ליישב את התינוק שלך, באופן אירוני עוזב אותך עוד יותר עייף. תזמון זהיר של צריכת הקפאין שלך יעזור. אבל זכור כי קפאין יש מספר השפעות מזיקות כאשר בשימוש יתר, אשר עשוי להשפיע גם על התינוק שלך.

_מקורות

_{האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים "העברת תרופות וכימיקלים אחרים לחלב האדם". ילדים 108: 776-789. 2001.}

_{קלמנט, מ', "קפאין ותינוקות". בריטיש מדיקל ג'ורנל 298: 1461. 1989.}

_{Liston, J., "הנקה ושימוש בסמים בילוי - אלכוהול, קפאין, ניקוטין ומריחואנה". Breastfeeding ביקורת 6: 27-30. 1998.}