יתרונות הבריאות בהריון

DHA (חומצה docosahexaenoic) היא חומצה שומן אומגה -3 מומלץ לעתים קרובות לנשים במהלך ההריון. מחשבה להגנה מפני מספר סיבוכים הקשורים להריון, DHA הוא אמר גם לקדם את הבריאות של הילד המתפתח.

נמצא במים קרים שמן שמנוני אצות, DHA הוא גם זמין נרחב טופס תוספת. בנוסף, הגוף מייצר באופן טבעי כמויות קטנות של DHA.

שימושים עבור DHA בהריון

DHA הוא חשב כדי למנוע בעיות בריאותיות מסוימות הקשורות להריון, כגון רעלת הריון . בנוסף, DHA הוא לעתים קרובות touted כאמצעי טבעי למניעת הפלה משלוח מוקדם. כמה נשים גם לקחת DHA במהלך ההריון כדי להפחית את הסיכון לדיכאון לאחר לידה.

מאז DHA הוא חיוני לפיתוח נוירולוגי ויזואלי, נשים בדרך כלל לקחת DHA במהלך ההריון כדי להבטיח כי הילד המתפתח מקבל כמות מספקת של DHA.

היתרונות של DHA במהלך הריון

הנה מבט על ממצאים מרכזיים ממחקרים על שימוש ב- DHA במהלך ההריון:

1) פיתוח ילדים

עד כה, מחקרים על השימוש האימהי של DHA ועל היתרונות שלה עבור הילד המתפתח הניבו תוצאות מעורבות. לדוגמה, במחקר שפורסם בשנת 2011 בילדים , החוקרים מצאו כי צריכת DHA במהלך ההריון סייעה להגן על תינוקות ממחלות בינקות מוקדמת. המחקר כלל כ -1,100 נשים בהריון ו -900 תינוקות.

התוצאות הראו כי ילדים שלקחו 400 מ"ג DHA כל יום במשך רוב ההיריון שלהם היו בסיכון נמוך יותר לסבול מתסמינים קרים במהלך החודשים הראשונים של החיים (בהשוואה לילדים שנולדו לאמהות שקיבלו פלסבו במהלך ההריון).

עם זאת, במחקר אחר באותה שנה (הפעם בעיתון האמריקני לתזונה רפואית ), חוקרים גילו כי השימוש האימהי בתוספי DHA לא השפיע על התפתחות חזותית מוקדמת אצל תינוקות.

במחקר השתתפו 182 נשים, שכל אחת מהן קיבלה 800 מ"ג DHA או תוסף פלסבו מאמצע ההיריון ועד הלידה. בבדיקות שבוצעו כאשר תינוקותיהם היו בני ארבעה חודשים, אלו שאמהותיהם נטלו את תוסף ה- DHA לא נראו כמובנות משופרת.

2) דיכאון לאחר הלידה

DHA לא יסייע למנוע דיכאון לאחר הלידה, על פי מחקר שפורסם ב - Journal of American Medical Association . במחקר השתתפו 2,399 נשים או 800 מ"ג DHA או פלסבו כל יום מ -21 שבועות (או פחות) של הריון עד הלידה. בהסתכלות על נתונים שנאספו בששת החודשים שלאחר הלידה, החוקרים מצאו שתסמינים של דיכאון לאחר הלידה לא נבדלו בין שתי קבוצות המחקר.

יתר על כן, הציונים הקוגניטיביים הממוצעים של ילדים מקבוצת DHA לא היו שונים מהציון הממוצע של ילדים בקבוצת הפלסבו. תוצאות התפתחותיות אחרות (כגון התפתחות מוטורית והתנהגות רגשית-חברתית) לא נמצאו שונות בין שתי הקבוצות.

3) רעלת הריון

מחקר על שימוש ב- DHA במניעת רעלת הריון הוא מוגבל למדי. עם זאת, במחקר שנערך ב -2011 על 109 נשים בהריון (שפורסמו בפרוסטגלנדינים, בלוקוטרינים ובחומצות שומן חיוניות ), החוקרים מצאו שרמות DHA היו נמוכות יותר בקרב אלו עם רעלת הריון (בהשוואה לאלו עם לחץ דם תקין).

לדברי מחברי המחקר, ממצא זה מציע כי DHA עשוי לסייע בהגנה מפני רעלת הריון.

אזהרות

על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), צריכת DHA בצורה של שמן דגים עשויה להיות בטוחה במהלך ההריון. NIH ממליץ להגביל את צריכת שמן הדגים שלך לשלושה גרם ליום במהלך ההריון.

חשוב לציין כי נטילת DHA בצורה של שמן דגים ידוע לגרום למספר תופעות לוואי, כולל ריח רע מהפה, צרבת, בחילות.

חשוב לזכור כי ספקים לא נבדקו עבור תוספי בטיחות ותזונה הם בלתי מבוקרים במידה רבה.

במקרים מסוימים, המוצר עשוי לספק מנות שונות מהכמות שצוינה עבור כל עשב. במקרים אחרים, המוצר עלול להיות מזוהם עם חומרים אחרים כגון מתכות. כמו כן, באופן כללי, בטיחות של תוספי מזון לנשים בהריון, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם תנאים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה.

איפה למצוא את זה

זמין עבור רכישה מקוונת, תוספי DHA נמכרים בבתי מרקחת רבים, חנויות מכולת, מזון טבעי חנויות, וחנויות המתמחה תוספי תזונה.

שימוש ב- DHA במהלך הריון

מאחר ש- DHA עשוי להציע יתרונות מסוימים הן לאם הצפויה והן לילדה המתפתח, יתכן ויעיל לקחת DHA במהלך ההריון. עם זאת, אם אתה שוקל לקחת תוספת DHA, זה חיוני כי אתה להתייעץ עם הרופא הראשון.

_{מקורות:}

_{Imhoff-Kunsch B, Stin AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "לפני לידה Docosahexaenoic מוסף תחלואה תינוקות: ניסוי מבוקרת אקראית." רפואת ילדים. 2011 אוגוסט 1.}

_{Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, ג'ושי SR. "מופחתת של חומצה docosahexaenoic רמות חומצה הקשורים ברמות גבוהות של sFlt-1 ב רעלת הריון." לימון חומצות שומן חומצות שומן. 2011 ינואר-פברואר, 84 (1-2): 51-5.}

_{Makrides M, גיבסון RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO צוות חקירה. "השפעת תוספי DHA במהלך ההריון על דיכאון אימהי ועל התפתחות עצבית של ילדים צעירים: מחקר מבוקר אקראי". JAMA. 2010 אוקטובר 20, 304 (15): 1675-83.}

_{המכונים הלאומיים לבריאות. "שמן דגים: תוספי MedlinePlus." ינואר 2011.}

_{סמיתרס LG, Gibson RA, Makrides מ '"תוספת אימהית עם חומצה docosahexaenoic במהלך ההריון אינה משפיעה על התפתחות חזותית מוקדמת של התינוק: משפט מבוקר אקראי." האם J קלינית Nutr. 2011 יוני; 93 (6): 1293-9.}