אתה לא יכול להבין את זה, אבל דברים יומיומיים רבים יכולים להפריע איך הגוף שלך עושה חלב אם . אם אתה breastfeeding ו מודאג לגבי אספקת החלב שלך יורד, תסתכל על אלה עשר נושאים שיכולים לגרום לירידה החלב שלך אספקת החלב.
הגורמים לירידה בחלב חלב אספקה
על ידי הבנת מה יכול להפריע אספקת החלב שלך, ייתכן שתוכל לבצע כמה שינויים בשגרת היומיום שלך, להפוך אותו, ולהתחיל להגדיל את ייצור החלב שלך שוב.
הנה כמה מן הבעיות המובילות להפחתת חלב אם .
- לא מקבל מנוחה מספקת: החלמה מלידה, אמהות, והנקה תינוק יכול להיות מתיש. עייפות ועייפות לאחר הלידה יכולות להפריע להנקה, וזה אחד הגורמים השכיחים למחסור בחלב אם . זה יכול להיות לא קל במהלך השבועות הראשונים, אבל זה מאוד חשוב כי אתה מקבל מספיק מנוחה.
- התעלמות הבריאות שלך: מחלה או זיהום יכול לגרום לגוף שלך לעשות פחות חלב אם. אם אתה חושד כי אספקת החלב שלך נמוכה בגלל בעיה בריאותית, לראות את הרופא שלך לבדיקה. אם יש לך זיהום, הרופא שלך ייתכן שיהיה צורך לרשום אנטיביוטיקה. מחלות אחרות, כגון תפקוד בלוטת התריס נמוכה (hypothyroidism) ואנמיה, יכול גם להפריע לייצור חלב אם. ישנם טיפולים שהרופא יכול לרשום כי הם בטוחים לאמהות מיניקות. רק לוודא כי הרופא שלך יודע שאתה breastfeeding.
- יותר מדי קפאין: סודה, קפה, תה, שוקולד הם בסדר במתינות. עם זאת, כמויות גדולות של קפאין יכול לייבש את הגוף שלך ולהפחית את הייצור של חלב אם. יותר מדי קפאין יכול להשפיע גם על התינוק שלך. חלק מהקפאין יעבור לתינוקך דרך החלב. זה יכול להצטבר בגוף של ילדך גורם לגירוי בעיות שינה .
- עישון סיגריות: עישון יכול להפריע לשחרור של אוקסיטוצין בגוף. אוקסיטוצין הוא ההורמון שממריץ את הרפלקסים . רפלקסיה משחררת את חלב אם מן החלק הפנימי של השדיים שלך ומאפשרת לו לזרום מתוך הגוף שלך לתוך הפה של התינוק שלך. אם חלב השד שלך לא שוחרר, זה לא יהיה לנקז מתוך השדיים שלך לעורר את הגוף לייצר יותר. זה הכי טוב אם אתה לא מעשן, אבל אם אתה עושה, אתה לא צריך לעשן ליד התינוק שלך. כדי לעזור עם למטה למטה, נסו להימנע סיגריה בתוך שעתיים של breastfeeding.
- שתיית אלכוהול: אלכוהול , כמו עישון, יכול להפריע לרפלקס. אלכוהול עשוי גם לשנות את הטעם של חלב השד שלך , גורם לתינוק שלך להניק פחות. אם הילד שלך מיניקות פחות, אתה לא תעשה כמות גדולה של חלב אם. משקה מזדמן נחשב בסדר, אבל זה לא מומלץ לשתות אלכוהול באופן קבוע בזמן שאתה breastfeeding. לא רק זה יכול להקטין את אספקת החלב שלך, אבל אלכוהול עודף יכול להשפיע על היכולת שלך נוטים לצרכים של הילד שלך. אלכוהול גם עובר לחלב שלך אשר יכול לשים את התינוק בסיכון לעיכוב התפתחותי .
- נטילת תרופות מסויימות: תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם יכולות להפריע להפחתת הרפלקס ולהפקת חלב אם. Antihistamines, decongestants, ו משתנים יכול להשפיע לרעה על חלב אם אספקת. תגיד לרופא שלך כי אתה breastfeeding לפני שהיא prescribes כל תרופה, ולשאול את הרופא או רוקח על לפני נטילת תרופות ללא מרשם.
- מתח: מתח פיזי, רגשי ופסיכולוגי יכול להפחית את אספקת החלב. אם אתה דואג לפרטיות בזמן ההנקה, ייתכן שתרגיש בהכרה עצמית או נבוך. רגשות אלה יכולים להפריע לתת למטה. גורמים אחרים של מתח כגון חרדה, כאב, קושי כלכלי, בעיות במערכת היחסים יכול גם להוסיף כמות נמוכה יותר של חלב אם.
- שימוש בכמויות מוגזמות של עשבי תיבול ותבלינים: כאשר נלקחים במינונים גדולים, עשבי תיבול מסוימים יכולים לגרום לירידה בחלב החלב שלך. אלה עשבי תיבול כוללים מרווה, פטרוזיליה, אורגנו, מנטה, יסמין, ו yarrow.
- החל גלולות למניעת הריון: אם התחלת לקחת גלולות למניעת הריון נוסף, זה יכול להשפיע על אספקת החלב שלך. כמה צורות של אמצעי מניעה מכילים אסטרוגן, הורמון שיכול לגרום לירידה בייצור החלב. אתה עדיין יכול להשתמש באמצעי מניעה בזמן שאתה breastfeeding, אבל אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על השימוש של גלולת הלידה רק פרוגסטרון .
- ההריון שוב: אם הינך נכנס להריון שוב בזמן שאתה עדיין מניקה, הורמונים של הריון חדש ידועים לגרום לירידה באספקת החלב שלך.
- לא לשים לב לתזונה שלך: מה שאמא מניקה וכמה מים שותים לא הוכיחה שהיא גורמת לירידה משמעותית באספקת חלב אם. אמהות בכל רחבי העולם יכול לעשות מספיק חלב אם לתינוקות שלהם גם כאשר התזונה שלהם מוגבלת. עם זאת, תוכנית ארוחה בריאה והידרציה נאותה חשובים לבריאות הכללית שלך. אם אתם חווים אספקת חלב אם נמוכה יותר, זה בהחלט לא יזיק לאכול טוב יותר ולשתות הרבה נוזלים במהלך היום.
מילה מ מאוד
אם אתה חווה ירידה בחלב שלך אספקת החלב ואתה מרגיש כי אחד או יותר מהדברים הכלולים ברשימה זו יכול להיות תורם את זה, אז אתה יכול לעיתים קרובות להגדיל את אספקת החלב שלך על ידי מנסה לתקן את הבעיה. טיפול בעצמך , מנסה להפחית מתח או להתמודד עם הלחץ בצורה בריאה יותר, ולעשות כמה שינויים באורח החיים יכול לעשות עולם של הבדל. בנוסף, אתה יכול לנסות לעשות יותר חלב אם על ידי breastfeeding או שאיבה לעתים קרובות יותר . ישנם גם כמה מאכלים ועשבי תיבול, כי אתה יכול להשתמש בו עשוי לעזור להגדיל את ייצור החלב .
כמובן, לפעמים יש דברים שאתה לא יכול לשנות כגון הריון חדש או בעיות בריאותיות ספציפיות. במקרה כזה, שוחח עם הרופא שלך ועם הרופא של התינוק שלך. רוב הזמן, אתה יכול להמשיך להניק, אבל ייתכן שיהיה עליך להוסיף תוספת כדי להיות בטוח שהילד שלך מקבל מספיק חלב אם .
> מקורות:
> לורנס ר, לורנס RM. הנקה: מדריך מקצוע רפואי. 8th ed. פילדלפיה, PA: Elsevier מדעי הבריאות; 2015.
> Reece-Stremtan S, מרינלי KA, האקדמיה להנקה. פרוטוקול קליני ABM # 21: הנחיות להנקה ולשימוש בחומרים או בהפרעת שימוש בחומרים, מתוקן 2015. רפואה הנקה. 2015 אפריל 1; 10 (3): 135-41.
> ריורדן J, Wambach ק הנקה והנקה האדם. מהדורה 4. סודברי, MA: ג 'ונס Bartlett למידה; 2014.
> זאקס, ג 'ק, ג' רנקין, ג 'יל, גרין, TP, ג' ונסון, ט, נוויל, ק ', פול, IM, ואן דן אנקר, ג' העברת תרופות ותרופות חלב האדם האדם: עדכון בנושאים נבחרים. רפואת ילדים; 132 (3): e796-e809.