8 דרכים להתמודד עם הגוף שלך אחרי התינוק מגיע
לאחר תינוק מביא שינויים שונים על החיים שלך. אחד אתה לא יכול להיות צפוי, אם כי, איך הגוף שלך משתנה באופן מיידי ברגע שהתינוק שלך מגיע. התינוק היפה הבליטה אתה ספור במשך תשעה חודשים הוחלף בגוף שאתה לא יכול לזהות עכשיו. האופן שבו אימהות מתמודדות עם דימוי הגוף שלהן לאחר הלידה תלוי באישה, אך ישנן דרכים רבות לגשת באופן חיובי לשלב שלאחר ההריון.
1. אל תיתן למראה להגדיר אותך
הגוף שאתה רואה במראה עלול לגרום לך להרגיש לא נוח בעור שלך. אל תיתן למראה להגדיר מי אתה.
אתה עדיין אותו אדם, אבל אתה אמא עם תינוק חדש לטפל עכשיו. זה הרבה יותר חשוב מאשר את התמונה שאתה רואה במראה.
2. לזהות את השינויים
כן, הגוף שלך השתנה . זה בסדר לזהות את השינוי הזה למה שהוא. זה לקח תשעה חודשים עבור הגוף שלך בבית הקטן שלך כפי שהיא גדלה.
זה שינוי מדהים שמתרחש, והגוף שלך עשה את השינויים האלה בהדרגה. במהלך הימים, השבועות או החודשים שלאחר הלידה, הגוף שלך ייראה שונה, וחשוב שתדמית הגוף לאחר הלידה לא תשפיע עלייך כפי שאתה מטפל בתינוק.
3. קבל את הגוף
דוגמניות דוגמות בביקיני החן את כריכות המגזינים רק שבועות לאחר לידתן. למה אתה לא יכול? כי זו ציפייה לא מציאותית לשים על עצמך.
אלא אם כן יש לך מאמנים אישיים במחיר גבוה זמן בלתי מוגבל כדי להתאמן, לא תוכל להפסיד באורח פלא כי משקל התינוק לאחר ימים הלידה שלך.
קבל את הגוף החדש שלך כפי שהוא, נותן לעצמך זמן להסתגל איך אתה מחפש את הרגע. ברגע שאתה עושה, תראה את עצמך באור חדש לגמרי, ומה אתה חושב עניינים יותר ממה שאתה רואה על מדף מגזין.
4. בצע שינויים כאשר אתה מוכן
לאחר שהרופא שלך אישר לממש , לקבל פעיל אם אתה רוצה לקבל את הגוף בחזרה בכושר. כל שעליך לעשות הוא לדחוף את העגלה סביב הבלוק או לטייל בבית עם התינוק שלך על קלע. במהלך השבועות הראשונים לאחר התינוק, הרבה משקל תיפול מעצמה כפי שאתה הולך על השגרה היומית שלך. זה ייתן לך יתרון טוב.
המטרה העיקרית היא לבצע שינויים כאשר ואם הם עושים אותך מאושר לקחת דברים לאט כאשר אתה עושה. לאחר לידה כושר יכול להיות שונה מאוד מ מקבל צורה לפני שהיה תינוק. אתה לא רוצה overexert או לפגוע בעצמך מנסה למהר את התוצאות.
5. אוהב את הגוף לאחר לידה
אמהות רבות, במיוחד אלה שיש להן יותר מילד אחד, מחליטות ג'ינס רזה, ואימון יום אחד לא נמצא עוד בעדיפות. הם בוחרים להגיע למשקל בריא מבלי לחזור לגודלם לפני ההריון.
זה בסדר לאהוב את הגוף שלאחר הלידה. הגוף שלך עשה דבר נפלא, מופלא. היא סיפקה בית נעים לתא זעיר כל הדרך עד לתינוק שבירכת כשנולדה. זה מדהים, וכך גם הגוף שלך.
6. מצא תמיכה
הגוף שלך חווה שינויים פיזיים רבים, כמו גם שינויים רגשיים.
Moms של כל רמות ניסיון צריך תמיכה.
אל תפחדו למצוא קבוצת תמיכה של נשים שעוברות את אותם הדברים בדיוק. הם יכולים לעזור לך להתמודד עם תמונה הגוף שלך לאחר הלידה, תוך מתן תמיכה למספר בעיות הורות אחרים תוכל להתמודד לאורך הדרך.
7. תן לעצמך הפסקה
זה קל להיות קשה על עצמך לאחר הלידה. לפני פחות משנה נראתה אחרת לגמרי. אבל לפני פחות משנה, גם לא היה לך תינוק.
פשוט היה לך תינוק. תן לעצמך ואת הגוף הפסקה. עברתם הרבה מלידה, ואתם לא רוצים שרגשות שליליים יובילו לשחיקה של אמא בזמן הזה שאמור להיות מאושר כל כך בחייכם.
8. שינוי הפרספקטיבה שלך
דימוי הגוף לאחר הלידה הוא לא רק על מה שאתה רואה. זה גם מה שאתה מרגיש. אתה באמת יכול להיות המום למדי כאשר אתה רואה את עצמך לאחר הלידה. לאחר תינוק לוקח אגרה עליך, וזה יכול לקחת חודשים רבים כדי שתוכל להתאושש לחלוטין. העבר את נקודת המבט שלך כדי לראות מה עשית פחות משנה כדי להביא תינוק לעולם.
כמובן, אתה נראה שונה. עזרתם לגדל אדם, ועכשיו כי התינוק כאן . מה שאתה רואה עכשיו הוא זמני בלבד ואתה יכול לבצע שינויים אם תבחר לעשות זאת. לעת עתה, להתמקד התינוק שלך, וליהנות זה הגוף החדש שעזר לתת לך את התינוק בזרועות שלך.