יתרונות, טיפים ותופעות לוואי
הנקה נשים להשתמש בשיטות רבות כדי להגדיל את אספקת החלב נמוכה . אחת הדרכים היא השימוש של עשבי תיבול . צמח שיש כמה נשים עם הצלחה הוא אספסת. איך אתה צריך לקחת את זה, וזה בטוח? הנה מה שאתה צריך לדעת על אספסת ו breastfeeding.
מה זה אלפאלפה?
אלפאלפה (Medicago sativa) הוא צמח נפוץ ממשפחת האפונה, והוא אחד הגידולים הוותיקים והמעובדים ביותר בהיסטוריה.
הפניות אל אספסת תאריך חזרה מוקדם הרומית, יוון, תרבויות סיניות. הוא האמין כי מילא תפקיד חשוב אלה תרבויות מוקדם אחרים.
אספסת שימש כמזון ותרופות במשך מאות שנים. זה כולל את השימושים הרפואיים כוללים את הפרעות העיכול הטיפול, דלקת פרקים, ובעיות בכליות. זהו אחד המקורות העיקריים של מזון לבעלי חיים כולל סוסים, עיזים, ופרות חלב. אלפלפה נחשבת גם לגלקטגאגיה , המסייעת להגדיל את אספקת החלב לאמהות מניקות.
אלפלפה והנקה
לאלפאלפה יש היסטוריה ארוכה בבריאות האישה. אמהות מניקות משתמשות באספסת כדי לתמוך בהנקה למשך הגילאים. הוא מכיל phytoestrogens או צמח אסטרוגן, אשר יכול להגדיל רקמת השד ואספקת חלב.
אלפלפה אכן נכנסת לחלב השד . אם אתה לוקח את זה במתינות, זה נחשב בטוח ומזין. אבל, אם אתה משתמש יותר מדי, זה יכול לגרום לך או לתינוק לפתח שלשולים .
איך לקחת
אספסת זמין כמו מזון, תה, וכן בצורת טבליות או כמוסות. שוחח עם הרופא שלך או יועץ הנקה על הוספת אספסת לתזונה.
כמו מזון: הדרך הטובה ביותר ליהנות מאספסת היא על ידי הוספת אותו לתזונה באופן טבעי. נבטי אספסת וזרעים דומים לאפונה, וניתן להוסיף אותם לסלטים, מרקים ומזונות אחרים.
כמו תה: שלא כמו נבטים, עלה אספסת מרה, ולכן הוא מיובש בדרך כלל ומוכן כמו תה. כדי להכין תה אספסת, השתמש אחד או שניים כפיות של עלי אספסת מיובשים לכל כוס (8 עוז) של מים רותחים. אתה יכול לשתות בבטחה עד שלוש כוסות 8 גרם תה אספסת בכל יום.
טבליות או כמוסות: ניתן בדרך כלל להתחיל עם טבליה אחת או כמוסה ארבע פעמים ביום, ולאחר מכן להגדיל בהדרגה את הסכום עד שמונה ביום. הרופא או יועצת הנקה שלך ינחה אותך על המינון הכי טוב בשבילך.
חלק מהנשים משתמשות באספסת יחד עם גלקסאות אחרות כגון חלבה , גדילן מבורך , סרפד , שומר , או עיזים כדי לעזור להגביר עוד יותר את אספקת חלב אם.
הטבות ושימושי בריאות אחרים
- אלפלפה מזינה מאוד. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, והוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון. זה נמוך בשומן רווי וכולסטרול ומקור טוב של חלבון וסיבים.
- זהו המקור העיקרי של מזון לבעלי חיים חלב, ולכן הוא חלק חשוב בייצור של חלב, גבינה, גלידה, ומוצרי חלב אחרים.
- זה נעשה שימוש כדי לעורר אכול.
- הוא האמין כדי להפחית דלקת בגוף.
- הוא שימש לטיפול בלחץ דם גבוה.
- זה נחשב כדי לווסת את רמות הסוכר בדם.
- זה עשוי להוריד את הכולסטרול.
- זה כבר משמש משתן.
- כלורופיל שנמצא באספסת הוא האמין לנקות, לרפא, לטהר את הדם.
אזהרות ותופעות לוואי
אספסת היא בדרך כלל בטוחה כאשר היא נלקחה במתינות. עם זאת, זה עשב כי כבר בשימוש כתרופה במשך שנים רבות. תרופות ועשבי תיבול יכול להיות תופעות לוואי ואפקטיביות מסוכנת אינטראקציות. לכן, אתה תמיד צריך לדון בשימוש של תוספי צמחים עם הרופא שלך ואת הרופא של התינוק שלך.
- תופעות הלוואי של אספסת נוטות להיות קלות. זה עלול לגרום לשלשול לך או לילד שלך אם אתה מתחיל לקחת מינון גבוה של אספסת מהר מדי. כדי למנוע בעיות בבטן, להתחיל עם כמות קטנה לאט לעבוד את הדרך למעלה את המנה הגבוהה. אם אתה או הילד לפתח שלשולים, לחתוך על האספסת עד שאתה מרגיש טוב יותר, ואז בהדרגה להגדיל אותו.
- אם אתם נוטים לקבל חלב חלב בשפע, אספסת יכול להגדיל עוד יותר את האספקה המוביל בעיות השד כואבות כגון חזה גודש דלקת השדים .
- אספסת, כמו ירקות עלים ירוקים אחרים, מכיל ויטמין K אשר יכול להפריע תרופות נוגדות קרישה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה לוקח מדלל דם כגון warfarin (קומדין).
- אספסת יכולה לגרום להפרעות חיסון אוטומטי או לגרום להם להיות גרועים יותר. אל תשתמש זה עשב אם אתה סובל זאבת מערכתית Erythematosus (SLE) או אחר אוטומטי חיסון התנאים מבלי לדון עם הרופא שלך.
- מוסף צורות של עשבי תיבול כגון כמוסות ו טבליות אינם regulated על ידי מזון ותרופות (FDA). אז, את איכות המוצר וזה תוספים אחרים לא יכול להיות ידוע. חשוב לרכוש תוספי צמחים ממקור מכובד ולקבל ייעוץ מינון מרופא, יועצת הנקה, תזונאי, או אחר רפואי מקצועי.
מילה מ מאוד
אספסת היא עשב מזין, כי הוא האמין להיות בטוח להנקה נשים כל עוד הוא משמש במתינות. ארוז עם ויטמינים ומינרלים, זה תוספת בריאה לתזונה. לכן, אם אתם מחפשים דרך טבעית להגדיל את אספקת החלב שלך , הוספת נבטים אספסת ועוד מזין חלב מזין מזון לתזונה היומיומית שלך שווה לנסות. אמנם אין מספיק ראיות כדי לומר בוודאות כי אספסת יעזור לך להגדיל את אספקת החלב שלך, מזון טבעי ועשבי תיבול נראה לעבוד טוב מאוד עבור כמה נשים. כמובן, כולם שונים ולכן זה יכול או לא יכול לעבוד בשבילך.
> מקורות:
> האקדמיה להנקה. פרוטוקול קליני ABM # 9: שימוש בגלקטוגים ביוזמה או הגדלת קצב הפרשת חלב האם (תיקון ראשון ינואר 2011). רפואה הנקה. 2011 פברואר 1; 6 (1): 41-9.
> הונג YH, וואנג SC, Hsu C, לין BF, Kuo YH, הואנג CJ. תרכובות Phytoestrogenic ב אספסת sprout (Medicago sativa) מעבר coumestrol. כתב עת לכימיה חקלאית ואוכלית. 2010 דצמבר 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. אַספֶּסֶת. הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. לאומי מסד נתונים מקיף מסד נתונים. 2012.
> טחנות E, Dugoua JJ, פרי D, קורן G. תרופות מרפא בהריון הנקה: גישה מבוססת ראיות. לחץ על CRC. 2013.
> Putnam, DH, סאמרס, CG, אורלוף SB מערכות ייצור אלפאלפה בקליפורניה. IN (CG סאמרס ו- DH Putnam, עורכים), ניהול אספסת מיובשת באזורי הים התיכון והמדבר. פרק 1. אוקלנד: > האוניברסיטה > של קליפורניה חקלאות ומשאבים טבעיים פרסום 8287. 2007.