מבט על הגוף שלך, התינוק שלך, ועוד
ברוכים הבאים לשבוע 29 של ההריון. אתה מוזמן לשחרר אנחת רווחה: אם התינוק שלך מגיע מוקדם, הוא או היא עכשיו יש סיכוי של יותר מ -90 אחוז לחיות חיים ארוכים ובריאים בעזרת טיפול NICU איכות.
השליש השלישי שלך: השליש השלישי
שבועות עד: 11
אתה השבוע
ב 29 שבועות, אתה נכנס הכי פיזית, ולעתים קרובות ביותר מבחינה רגשית מאתגרת תקופת ההריון.
החזה המילולי של התינוק שלך שוקל על הגוף שלך. עד עכשיו, סביר להניח לשים על 19 עד 25 פאונד , ואת העומס הרגשי של הלידה הקרובה שלך ואת ההורות סביר מאוד שוקל על המוח שלך. בנוסף, כאבים, ouches, ושינה impeded עשוי להיות במגמת עלייה.
אם בהריון צריך להגדיל את נפח הדם שלה ב -50% כדי לחמצן כראוי ולספק תזונה לתינוק המתפתח שלה, וזה נכון במיוחד עכשיו. אתה משתמש ברזל, חלק חיוני של המוגלובין בתאי דם אדומים, במהירות כדי להפוך את הדם עבור התינוק שלך ואת עצמך. אם אתה מרגיש סחרחורת ועייפה במיוחד, אלה עשויים להיות סימנים של חוסר ברזל קשורה או אנמיה . הזכירו סימפטומים כאלה לרופא.
לבסוף, בעיטות של התינוק הן חלק קבוע של היום שלך, אתה מרגיש תנועה לפחות 10 פעמים בתוך שעתיים .
התינוק שלך השבוע
התינוק שלך לעתיד הוא עכשיו מעל 14.5 ס"מ ושוקל 2 £ £, והוא או היא גדל במהירות.
למעשה, במהלך שני וחצי החודשים האחרונים של ההריון, התינוק שלך יזכה כמחצית ממשקל הלידה שלו.
כמו כן מקבל גדול: שרירי התינוק, הריאות, ואת הראש שלו, אשר צריך להרחיב כדי להתאים את התינוק המתפתח במהירות של התינוק.
בחדשות אחרות: התינוק מתחיל לווסת את טמפרטורת הגוף שלו.
במשרד הרופא שלך
נשים נבדקות בדרך כלל לאנמיה לפחות פעמיים במהלך ההריון. הבדיקה הראשונית אולי כבר מוקדם כמו הביקור הראשון שלך טרום לידתי, ואילו הבא הוא לעתים קרובות סביב עכשיו. עם זאת, זה באמת לא הזמן הטוב ביותר להיבדק. בין שבוע 24 לשבוע 32 , הגוף שלך חווה uptick גדול בנפח הדם. גל זה מגדיל את הסיכויים שלך להיות misdiagnosed עם אנמיה. לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך על היתרונות והחסרונות של עיכוב הבדיקה סביב שבוע 34 לשבוע 36 .
ביקורי הרופא הקרובים
קשה להאמין שתחזרי כבר בשבוע הבא למרפאת הרופא או המיילדת . דעו כי יחד עם הנוהג הסטנדרטי של מדידת לחץ דם, משקל, וכדומה, כמה ספקי שירותי בריאות עשויים להוסיף בדיקות צוואר הרחם או הנרתיק לתערובת.
הבדיקה הפנימית מבוצעת באופן שגרתי לאחר 36 שבועות של הריון על מנת להעריך את התרחבות (פתיחה) ומשיכה (ריכוך) צוואר הרחם שלך ולעזור לאבחן את לידה מוקדמת , אבל זה לא חובה בשלב זה. "מניסיוני, בדיקה של צוואר הרחם בכל ביקור גורמת רק לתסכול ומיותרת", אומרת OB-GYN אליסון היל, MD, מחברת ההריון שלך, בדרך שלך ומחברת משותפת של המדריך האולטימטיבי של אמא להיסטוריה להריון הוּלֶדֶת.
יש לך דיון עם ספק שירותי הבריאות שלך ואת הקול מה אתה מרגיש בנוח עם.
טיפול
אכילה בריאה תזונה מאוזנת לאורך ההריון הוא חשוב, וזה נשאר כך אפילו למתוח את הבית. למעשה, כרגע, בערך 250 מיליגרם של סידן תזונתיים שלך מופקדים ישירות לתוך העצמות המתפתחות של התינוק שלך - וזה נמשך לאורך כל ההריון. בנוסף, סידן הוא זקוק גם כדי לעזור השיניים של התינוק, הלב, העצבים, השרירים להתפתח.
הדבר הוא, כאשר אין לך מספיק סידן בתזונה שלך (1,000 מיליגרם ביום), התינוק שלך יקבל את הסידן שהוא או היא צריכה על ידי לקיחת אותו העצמות שלך .
סידן לקוי יכול להגדיל את הסיכון שלך להריון יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) ואת הסיכון של התינוק שלך במשקל לידה נמוך .
לכוון לפחות שלוש מנות של מזון עשיר בסידן ביום, כגון:
יוגורט דל שומן (4 גרם, 310 מ"ג)
שקדים מבושלים או חלב סויה (8 גר ', 300 מ"ג)
רזה, דל שומן או חלב מלא (8 גרם, 300 מ"ג)
סרדינים, משומר עם עצמות (3 עוז, 325 מ"ג)
טופו (4 גר ', 205 מ"ג)
ברוקולי ברוקולי (8 גר ', 200 מ"ג)
אדאם (8 גר ', 175 מ"ג)
בוק צ'וי (8 גר ', 160 מ"ג)
תאנים מיובשות (2, 65 מ"ג)
עבור שותפים
הסיכויים הם השותף שלך היה עסוק במחקר ומחקה בדיוק איך היא רוצה להתמודד עם העבודה שלה ואת המסירה . יחד עם זאת, עליך לדון בתפקידך בתהליך:
- האם תפעל כמקור התמיכה העיקרי של השותף שלך ?
האם אתה חושב doula עשוי להיות תוספת מועילה לצוות התמיכה?
האם אתה סקוואמי ולא בטוח אם אתה יכול להתמודד עם עדים משלוח? שוחח על כך עם השותף שלך ועם הרופא שלה. בית החולים או מרכז הלידה עשויים להציע אפשרויות שיהיו נוחות יותר.
מה הם הפרטים הקטנים של תוכנית הלידה ? מה הכי חשוב לה?
איך תנהג כעורכת הדין של שותפך?
איך היא רוצה להכות שעמום אם היא מוצאת את עצמה בעבודה במשך תקופה ארוכה?
מה הם כללי היסוד של "אנחנו בעבודה" ו"התינוק נמצא כאן ", הודעות טקסט, שיחות, צילום וצילום מדיה חברתית?
האם כדאי לעזור לקבל בברכה או (בנימוס) לפנות מבקרים בבית החולים או בימים מיד לאחר שהתינוק חוזר הביתה?
רשימת בדיקה
המשך נטילת ויטמינים טרום לידתי .
המשך לשתות על 8 עד 12 כוסות מים ביום.
המשך לעשות תרגילי קגל שלך מדי יום.
בדוק את צריכת הסידן שלך ולבצע שינויים במידת הצורך.
דון בתפקיד של בן / בת זוגך בעבודה ובלידה.
בשבוע שעבר: שבוע 28
תמונה 1 מתוך: Coming Up: שבוע 30 /
> מקורות:
> אליסון היל, MD דוא"ל תקשורת. אוקטובר, נובמבר 2017.
> האגודה האמריקאית להריון. שבוע הריון 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> מארס של דיים. שבוע הריון בשבוע. שבוע 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס. מדריך מזונות עשירים בסידן. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> המרכז הלאומי לבריאות האישה. בריאות. הריון & הורות השני שליש הריון. 29 שבועות הריון. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs