מבט על הגוף שלך, התינוק שלך, ועוד
ברוכים הבאים לשבוע 30 של ההריון. יש לך רק עוד עשרה שבועות עד שהתינוק יגיע. התינוק שלך לא מתבייש לקחת את כל החדר שהוא צריך - וזה יכול להיות רק מחוץ לחלל לטעון בשלב זה.
השליש השלישי שלך: השליש השלישי
שבועות עד: 10
אתה השבוע
כמה סימפטומים של שליש הראשון חזרו כנראה בשבוע 30 - כלומר, עייפות , ואת מצב הרוח נדנדות.
את המשקל הנוסף שאתה נושא יכול לנהוג תשישות לבד, אבל יש סיכוי טוב כי חוסר שינה הוא גם עושה מספר על רמות האנרגיה שלך, יותר מדי.
השינה מתחילה לסבול שוב עכשיו הודות למעבר של התינוק; עלייה בשתן תכופה בלילה; ודאגה ותרגשות מיושנות וטובה על החיים הגדולים המשתנים עליך. כל האמור לעיל גם spurs מצב הרוח נדנדה.
באותו זמן, הגוף שלך הוא churning את ההורמון relaxin ההורמון. תפקידו הוא לשחרר רצועות ועצמות על מנת לעזור לתינוק לבצע יציאה חלקה יותר. אבל זה הורמון, בתוספת עלייה במשקל, יכול גם לעשות את הרגליים גדול . למעשה, מחקר שפורסם ב - American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation מצא כי כ -60% -70% מהנשים היו עם רגליים ארוכות ורחבות יותר לאחר ההריון. להבדיל משרידות רבות בהריון, זה לא הופך ברגע שתינוקך נולד. במקום זאת, שינוי זה הוא קבוע בדרך כלל.
לבסוף, אם אתה כבר חווה את הלב מירוץ מדי פעם, זה עלול לשכך קצת עד עכשיו. במהלך ההריון, כמות הדם הלב שלך משאבות (המכונה גם את תפוקת הלב) עולה ב -30 אחוזים ל -50 אחוזים, מהירות קצב הלב. עם זאת, השבוע, תפוקת הלב שלך יורדת מעט.
( במהלך הלידה , הוא עולה שוב.)
התינוק שלך השבוע
הרחם שלך הוא די צפוף עכשיו, אירוח תינוק 3 קילו המשתרע על 15.15 ס"מ. כדי להבטיח כי התינוק יש את החדר הוא או היא צריכה להמשיך לגדול, הרחם שלך צפוי להתחיל להתרחב מתחת לכלוב הצלעות שלך נכון לעכשיו.
עם זאת, השיער הרך והדליל הנקרא lanugo שכיסה את גופו של התינוק במשך שבועות מתחיל לרדת בסביבות שבוע 30. עם הלידה, עם זאת, כמה כתמים של lanugo להישאר. לרוב, את השיער מתמשכת ניתן למצוא על פניו של התינוק, באזור הפצע, בחזרה, ואת החלק העליון של התחת שלו או שלה.
במשרד הרופא שלך
אם אתה נושא תאומים , עד כה התינוקות שלך גדל ככל הנראה בקצב זהה לזו. עם זאת, בין שבוע 30 לשבוע 32 , קצב הצמיחה התאום בדרך כלל מאט קצת. מכפילים הם בדרך כלל קטנים יותר בלידה מאשר תינוקות שלא חולקים את הרחם. כדי לעקוב מקרוב אחר צמיחת התינוקות בשלב זה, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להתחיל להשתמש באולטרסאונד בתדירות גבוהה יותר.
שיקולים מיוחדים
אם אתה צריך (או רוצה) לנסוע מחוץ לעיר, יודע כי החלון נסגר . מומלץ לנשים שנמצאות בסיכון לעבודה בטרם עת להימנע מטיולים משבוע 32 ואילך.
בינתיים, כמה חברות תעופה מקומיות להגביל את הנסיעה לחלוטין או לדרוש פתק רפואי במהלך החודש האחרון של ההריון. עבור טיסות בינלאומיות, החתך יכול להיות עוד קודם לכן.
ביקורי הרופא הקרובים
במהלך ביקור טרום לידתי שלך, זה רעיון טוב לשאול את הרופא על שלו או שלה לעמוד על מתי לחתוך את חבל הטבור של התינוק . הן הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים והאקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצים להמתין לפחות 30 עד 60 שניות לאחר הלידה לפני ההידוק של חבל הטבור.
בינתיים, המלצות ארגון הבריאות העולמי ממתינות אחת לשלוש דקות (או יותר) לאחר הלידה.
הסיבה? עבור תינוקות לטווח מלא, עיכוב מושהה יכול:
הגדל את רמות המוגלובין (תאי דם אדומים) בזמן הלידה
למעלה חנויות ברזל במשך מספר חודשים, אשר יכול להשפיע לטובה על ההתנהגות ההתנהגותית, המנועית והקוגניטיבית של התינוק
ובשביל תינוקות שנולדו לפני לידה, הדבקה מאוחרת עשויה גם:
שפר את זרימת הדם
צמצום הצורך בעירויי דם
שכיחות נמוכה יותר של enterocolitis necroizing, הפרעת מעיים מסוכנת
שיעור נמוך יותר של דימום מוחי
טיפול
תסמונת התעלה הקרפלית קשורה לעיתים קרובות עם עבודה מחשבית חוזרת, אבל זה גם בעיה שכיחה בהריון, במיוחד בשליש השלישי. עלייה במשקל הקשורים להריון ושימור מים יכולים לצבוט את העצב החציוני בפרק היד, ולגרום לכאב, עקצוץ וחוסר תחושה בידיים ובאצבעות. זה גם יכול להפוך את האובייקטים לתפוס קשה.
כדי לעזור להרגיע את התחושה הלא נוחה, נסה:
קח הפסקה של פעילויות הדורשות תנועות יד חוזרות, כגון שימוש במחשב או crafting.
סובב את היד שלך במצב נייטרלי כדי להפחית את הלחץ על העצב. זה יכול להיות מועיל במיוחד בלילה שכן אנשים רבים לישון ללא ידיעה עם כפוף פרקי הידיים שלהם, מה שגורם תסמינים כדי להתלקח ולהפריע מנוחה.
החל קרס קר כדי להקל על הכאב.
שוחח איתך ספק שירותי בריאות על היד מתיחה ותרגילי חיזוק.
דבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי אולי נטילת NSAIDs או מקבל זריקות קורטיזון.
עבור שותפים
האם התאמנת את המסלול שלך לבית החולים או למרכז הלידה עדיין? האם יש לך תוכנית חלופית, אם יש צורך? עכשיו הגיע הזמן להתכונן. במקביל, ללמוד היכן לבדוק בתוך בית החולים או מרכז הלידה במהלך שעות קבועות ואחרי, כמו גם כאשר הגיע הזמן לצאת החוצה . אם עדיין לא עשית זאת, דבר עם הרופא שלך על רישום מראש .
רשימת בדיקה
המשך נטילת ויטמינים טרום לידתי .
המשך לשתות על 8 עד 12 כוסות מים ביום.
המשך לעשות תרגילי קגל שלך מדי יום.
לטפל בכל הנסיעות הדרושות עכשיו.
הכן את מסלול בית החולים שלך.
בשבוע שעבר: שבוע 29
בילינג: שבוע 31
> מקורות:
> האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים. מחלות ומצבים. תסמונת התעלה הקרפלית. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. חוות דעת הוועדה. עיכוב חבל הטבור הלידה לאחר הלידה. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. מסעות במהלך הריון. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> האגודה האמריקאית להריון. שבוע הריון > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck גרסה ידנית לצרכן. שינויים פיזיים במהלך הריון. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> סגל NA, בויר ER, Teran-Yengle P. הריון מוביל לשינויים מתמשכים במבנה כף הרגל. Am J פי. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> ארגון הבריאות העולמי. תזמון אופטימלי של הידוק כבל למניעת מחסור בברזל > אנמיה > בתינוקות. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/