מתי וכיצד לקחת ויטמינים טרום לידתי

למה הם חשובים עבור התינוק שלך וכיצד להפחית תופעות לוואי

ויטמין טרום לידתי הוא מולטי ויטמין אשר נועד עם ההריון ואת breastfeeding בראש. כמות ויטמינים ומינרלים אלה תוספי הם בטוחים ונכונים כאשר מנסים להרות, במהלך ההריון, לאחר לידה בזמן שאתה breastfeeding. כמה ויטמינים טרום לידתי מיוחדים עשויים גם יש תוספי הריון אחרים, כולל DHA (שהיא חומצת שומן אומגה -3).

למה אני צריך לקחת ויטמינים טרום לידתי?

ויטמינים טרום לידתי הם כמו רשת ביטחון תזונה המסייעים לך לשמור על ויטמינים ומינרלים הגוף שלך צריך לגדל תינוק בריא ולשמור על ההריון שלך. הם עובדים בצורה הטובה ביותר כאשר נתמכים על ידי תזונה נכונה .

הדוגמה המפורסמת ביותר של היתרונות של נטילת ויטמינים טרום לידתי היא העובדה שהם עוזרים לך לקבל יותר חומצה פולית. כאשר נלקח לפני ההריון, ויטמינים טרום לידתי עם חומצה פולית יכול לעזור להפחית באופן דרמטי את השכיחות של פגמים בצינור העצבי כמו ספינה ביפידה ו אנצפליה.

ויטמינים ומינרלים אחרים בעלי חשיבות בהריון כוללים ברזל, סידן, ויטמין D, DHA ויוד. הגוף שלך צריך ברזל פעמיים כרגיל במהלך ההריון לבנות תאים אדומים להביא חמצן לתינוק גדל. אתה צריך 1000 מיליגרם של סידן ליום כמו התינוק שלך מפתחת את העצמות, השיניים, ואת השרירים. ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן. יוד נדרש לפיתוח המוח והמוח של התינוק.

מתי להתחיל לקחת ויטמינים טרום לידתי

באופן אידיאלי, היית מתחיל לקחת ויטמינים טרום לידתי כמה חודשים לפני שאתה רוצה לנסות להרות. לקחת אותם ברגע שאתה מפסיק להשתמש באמצעי מניעה ולהתחיל לנסות ברצינות יהיה מועיל. עם זאת, כמחצית מכלל ההריונות אינם מתוכננים. זו הסיבה חומצה פולית , במיוחד, וכן ויטמין רב, באופן כללי, מומלץ לכל הנשים בגיל הפוריות, גם כאשר הם לא מנסים להיכנס להריון.

כיצד לקחת ויטמינים טרום לידתי

ויטמינים טרום לידתי יכול לבוא בצורות רבות: גלולות, כמוסות, ואפילו נוזלים. שוחח עם הרופא או המיילדת שלך וזה הכי קל לך לקחת. תלוי בוויטמין טרום לידתי שבחרת, אתה יכול לקחת את זה פעם ביום או מספר פעמים ביום. בצע את ההוראות שסופקו כדי לקבל את ההטבות המקסימליות. לדוגמה, ויטמינים רבים העבודה הטובה ביותר כאשר נלקח עם מים על קיבה ריקה עם מזון לא נצרך במשך כשעה לאחר.

בחירת ויטמין טרום לידתי

אם הגלולה, הקפסולה, או הנוזל הוא הטוב ביותר הוא בחירה אישית. הקובע הגדול ביותר צריך להיות כמה טוב אתה לסבול את הויטמין.

גורם נוסף עשוי להיות עלות. אתה יכול לקבל מרשם עבור ויטמין טרום לידתי רוב הרופאים או המיילדות, אבל מותגים גנריים הם לעתים קרובות בדיוק כמו טוב. אם יש לך מרשם, הביטוח שלך עשוי להיות סביר יותר לשלם, אבל לבדוק את התוכנית שלך מאז כמה מבטחים לכסות ויטמינים גנריים גם כן. גם אם הביטוח אינו מכסה את הגירסה מעל לדלפק לשקול אם תשלום על ויטמין מרשם הוא יותר מאשר את העלות המלאה של ויטמין מהמדף.

תופעות לוואי אפשריות של ויטמינים טרום לידתיים

ישנן נשים רבות הטוענות לחוות תופעות לוואי של ויטמין טרום לידתי.

כמה נשים מתלוננות כי ויטמינים טרום לידתי לגרום להם להיות עצירות או יש כאב בטן. זה יכול להיות בגלל ההריון שלהם או את התרופה בפועל. מעבר למינון נמוך יותר של ברזל עשוי להפחית עצירות . אם אתה צריך להישאר עם מותג מיוחד או מינון עבור בעיה מסוימת , כמו אנמיה, המטפל שלך עשוי לבקש ממך פשוט להקל על עצירות עם שינויים תזונתיים או תרופות אחרות.

לפעמים מחלה בבוקר היא בעיה עם ויטמינים טרום לידתי. אם אתה מוצא כי הבטן שלך כועסת כאשר אתה לוקח את הויטמינים, נסה בפעם אחרת של היום (כגון בשעה bedtime) או אחר ויטמין טרום לידתי.

אתה יכול גם לחתוך אותם במחצית ולקחת חצי בבוקר ואת החצי השני בלילה.

האם אני צריך לקחת ויטמינים טרום לידתי?

כמה אמהות בוחרות לא לקחת ויטמינים טרום לידתיים. הם עשויים להישאר מולטי ויטמינים קודמים, אשר צריך להיעשות לאחר ניקוי אותם עם המתרגל שלהם. דוגמה של דברים כדי לחפש יהיה כמות ויטמין A של תוספת שלך. יותר מדי ויטמין A יכול לגרום למומים מולדים.

אמהות אחרות מגלות כי המעבר לויטמינים של ילדים מקל על חלק מהתלונות על הויטמינים לפני הלידה. הם עשויים גם לבוא במגוון סגנונות. ויטמינים לעיסה או ויטמינים סוג גומי הם אופציה.

> מקורות:

> חולי בוקר. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.

> ויטמינים טרום לידתיים. מאיו קליניק. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1

> ויטמינים וחומרים מזינים אחרים במהלך הריון. מרץ של דיים. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.