ויטמינים

ויטמינים ותוספי ילדים

הורים לעיתים קרובות לתת לילדים שלהם ויטמינים גיימי כי הם רק סוג של ויטמינים כי הילדים שלהם ייקח. קל להבין מדוע, שכן רבים "gummies" הם כמו סוכריות. למעשה, אחד ויטמין gummy הוא עשה עם "טעם חולדה חמוץ חמוץ".

למרות שילדים רבים לא באמת צריך לקחת ויטמין יומי, אם שלך עושה, להיות בטוח שהוא למעשה מקבל את כל הויטמינים והמינרלים שהוא צריך מן התוסף הוא לוקח.

כל שעליך לעשות הוא לבחור ויטמין כי זה רק הוא ייקח הוא לא בהכרח הרעיון הטוב ביותר, שכן זה אולי אפילו לא כוללים את החומרים המזינים הוא חסר.

במידת הצורך, רוב הילדים יכולים לקחת מולטי ויטמין יומי של ילדים, אשר צריך את הקצבה היומית המומלצת של כל הויטמינים והמינרלים שהם עשויים להזדקק, כולל ויטמינים A, C, D, K, ויטמיני B, ברזל, סידן.

ויטמינים

יש לזכור כי לא כל מולטי ויטמינים יש את אותו מספר של ויטמינים ומינרלים כמו אחרים. לדוגמה, Centrum Kids Chewables מולטי ויטמין יש 23 ויטמינים שונים ומינרלים, אבל כמה מולטי ויטמינים אחרים, במיוחד ויטמינים גמי, יש רק 14.

כמו כן, בעוד multivitamin לעיסה יכול להיות 100 אחוז מהערך היומי עבור חומרים מזינים רבים, כגון ויטמין C, ויטמין Gummy יכול להיות רק 30 עד 50 אחוזים למנה. ויטמינים Gummy גם בדרך כלל אין להם ברזל.

דוגמאות למולטי-ויטמינים דוממים כוללות:

• קליפורד רב ויטמין + בריאות המוח - כולל אומגה -3 חומצות שומן (שמן דגים)
• Coromega Multi-V Gummy פירות לילדים
• דיסני Gummies מולטי ויטמין (דמויות שונות) - כולל DHA (שמן דגים)
• אבני גיר
• הברזל
• L 'יצורים Gummy Vites

• Marvel Heroes Gummies - כולל DHA (שמן דגים)
• One-A-Day ילדים סקובי דו! Gummies
• One-A-Day ילדים ג 'ולי ראנץ' Gummies
• One-A-Day ילדים ג'ולי ראנצ'ר חמוץ חמוץ
• קרנף גביע דוב ויטמינים
• יומי נושאת מולטי ויטמין ומינרלים

ויטמין D וסידן

ויטמין D הוא ויטמין חשוב מאוד המסייע לילדים לפתח עצמות חזקות ומגן על מבוגרים לפתח אוסטאופורוזיס (עצמות חלשות לשבור בקלות). זה עושה את זה חשוב לילדים לקחת תוספת ויטמין D עם 400 IU של ויטמין D אם הם לא מקבלים מספיק מזונות בתזונה שלהם מבוצרים עם ויטמין D.

רוב הילדים אינם זקוקים למינון גבוה יותר של ויטמין D, וה- AAP ממליץ למי שעושה זאת צריך לבדוק את מצב הוויטמין D שלהם (רמות 25-hydroxyvitamin D ורמת הורמון הפרתהירואיד).

• אבני גדילה Gummies Plus עצם תמיכה בניין (יש סידן וויטמין D)
• ל'אל קריטרס סידן גומי דובים עם ויטמין D
• ל 'קריטרס ויטמין D דובים גומי
• NBA All-Star ויטמין D Gummies
• קרנף גומי Calci- דובים עם ויטמין D

בנוסף, או במקום, יותר מסורתיים multivitamins , או ספקים עם רק ויטמין D או סידן, כמה הורים להסתכן מעבר multivitamins ולתת לילדים שלהם ספקים אחרים, כולל שמן דגים ספקים, תוספת ויטמין C, סיבים, או נוגדי חמצון.

שמן דגים Gummies

פירמידת המזון ממליצה לילדים לאכול "דגים עשירים בחומצות שומן אומגה -3, כגון סלמון, פורל והרינג", משום שמן דגים עשוי לסייע במניעת מחלות עורקים כליליים. כי ילדים רבים לא אוכלים דגים כאלה, וכמה הורים מאמינים כי שמן דגים עשוי גם לקדם את התפתחות המוח ולסייע במניעת מחלות אחרות, רבים נותנים לילדים שלהם גבוה אומגה -3 שמן דגים להשלים עם DHA ו- EPA.

למרות שהם לא נחשבים מזיקים, נותן לילדים דגים תוספי שמן הוא קצת שנוי במחלוקת, כמו לא כל המחקרים הראו כי יש להם תועלת.

ויטמינים Gummy עם שמן דגים זמינים עבור אותם הורים שחושבים שהילדים שלהם זקוקים להם, אם כי, כולל:

• קליפורד רב ויטמין + בריאות המוח - מולטי ויטמין הכולל אומגה -3 חומצות שומן
• קורומגה אומגה 3 גיימי פירות לילדים
• דיסני Gummies מולטי ויטמין (תווים שונים) - כולל DHA
• ברזל ילדים Gummies אומגה -3 של
• ל'איל קריסטרים אומגה -3 גיימי פיש
• Marvel Heroes Gummies - מולטי ויטמין הכולל DHA
• Yummi דובים DHA

ויטמין C Gummies

כמעט כל הויטמינים לילדים, אם הם multivitamins לעיסה או ויטמינים gummy, הולכים לכלול ויטמין C. רוב הילדים, אפילו אוכלי pickiest, לקבל מספיק ויטמין C מהתזונה שלהם, אם כי, כמו רוב מיצי פירות יש 100% של הדרישות היומיומיות שלך של ויטמין C במנה אחת.

מה עם megadoses של ויטמין C לילדים? למרות כמה הורים לשקול לתת לילדים שלהם תוספת ויטמין C כמניעה הצטננות, זה שנוי במחלוקת ורוב המומחים לא ממליצים על זה.

ויטמינים Gummy עם תוספת ויטמין C כוללים:

• אבני גדילן פלוס חסינות תמיכה (יש תוספת ויטמין C)
• ל 'איל יצורים חיסון C דובים Gummy
• קרנף גומי Chewy C
• יומי דובים ויטמין C

תוספי גומי אחרים

תוספי מזון אחרים לילדים בצורת גומי כי ההורים עשויים לתת לילדים שלהם סיבים ונוגדי חמצון:

• ל'איל קריטרס פירות וגיגי דובים (ויטמינים נוגדי חמצון A, C ו- E)
• גרגרי סיבי פירותי של בטן קטנה
• Pedia-Lax סיבים Gummies
• קרנף גומי וגי פירות (ויטמינים נוגדי חמצון A, C, ו- E)

כמו ויטמין C, נוגדי חמצון אחרים, ויטמינים A ו- E, ניתנים לפעמים לילדים על ידי הוריהם כמו חסיני בוני כדי לנסות ולמנוע זיהומים. כמו עם ויטמין C, זה לא יתרון מוכח, אם כי. כמו כן, יש לזכור כי מזונות רבים מבוצרים כיום עם ויטמינים A, C, ו- E.

ילדים רבים, במיוחד אלה שאינם אוכלים פירות וירקות , סביר להניח לא מקבלים מספיק סיבים בתזונה שלהם. ההמלצות האחרונות הן כי ילדים צריכים לאכול על 14 גרם של סיבים עבור כל 1,000 קלוריות שהם אוכלים. אלה עם תזונה סיבים נמוכה לעיתים קרובות יש בעיות עם עצירות כאבי בטן . אם הילדים שלך לא יכולים לקבל מספיק סיבים על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים , הם עשויים להפיק תועלת מאחד מאותם תוספי סיבים.

עוד על ויטמין Gummy

אתה צריך לתת לילדים שלך תוספת ויטמינים ומינרלים או ספקים אחרים? אם הם זקוקים להם, אז בטוח. לדוגמה, פעוטות שהם אוכלי בררן כאלה שהם לגמרי מפסידים על כמה קבוצות מזון עשויים להזדקק מולטי ויטמין, בני נוער שאינם שותים חלב עשויים להזדקק ויטמין D ותוספי סידן, וילדים הסובלים מעצירות לעיתים קרובות ליהנות תוספי תוספת סיבים .

היתרון של תוספי מזון רבים אחרים, כגון נוגדי חמצון, שמן דגים, תוספת ויטמין C, הוא פחות ברור לחתוך. לעתים קרובות, אם כי, גם אם הם לא עושים ויטמינים ילדים להרגיש טוב יותר, הם עושים לפחות להפוך את ההורים מרגישים reassured כי הם עושים משהו נוסף כדי לשמור על בריאותם.

כדי לקבל החלטות מושכלות על ויטמינים gummy, גם לזכור כי:

• כמו תרופות אחרות, לשמור על ויטמינים gummy מחוץ להישג ידם של הילדים שלך, כך שהם לא לוקחים יותר מאשר הסכום המומלץ ולקבל מנת יתר של ויטמינים, במיוחד מאז רוב ויטמינים gummy טעם כמו ממתק.
• ויטמינים Gummy בדרך כלל אין ברזל ורק כמויות מוגבלות של סידן, אשר שני מינרלים כי ילדים רבים לקחת תוספי צריך באמת. אם הילד אינו אוכל הרבה מזונות עשירים בברזל או מזונות המשלימים עם ברזל, ודא שהוויטמין שאתה נותן לילד מכיל ברזל. תוספת סידן ספציפית יותר, כמו תוספי מזון לילדים של חומצה נוגדת חומצה / סידן, תהיה גם שימושית יותר אם הילדים שלך לא אוכלים או שותים מספיק מזונות עשירים בסידן .
• אמנם יש הרבה ויטמינים gummy הטוענים לתת לילדים שלך מנה מלאה של פירות וירקות ב gummy, הם בדרך כלל אין לי שום סיבים. שקול תוספת סיבים אם אלה הם המקורות העיקריים של פירות וירקות שהילדים שלך מקבלים אלא אם כן הם אוכלים מזונות סיבים אחרים.
• אם אתה נותן לילד שלך יותר מסוג אחד של תוספת, כמו סידן ותוספת שמן דגים, ודא כי אתה לא להכפיל על ויטמינים אחרים, כגון ויטמין A, C, ו- D, אשר יכול להוביל overdosages ו רציני תופעות לוואי.

ולדבר עם רופא הילדים שלך על כל הויטמינים שאתה נותן לילדים שלך.

מה כדאי לדעת על ויטמינים Gummy

בעוד שרוב הילדים אינם זקוקים לתוספים באופן שגרתי, כאשר הם עושים זאת, עליך לוודא כי הוויטמין שאתה נותן להם למעשה כולל את כל הדברים שהם מפסידים בדיאטה שלהם. הילדים שלך עשויים לאהוב לקחת ויטמינים גיימי, אבל מולטי ויטמין לעיסה עשויה להיות בחירה טובה יותר אם יש לך אוכל בררן מאוד כי לא לאכול הרבה מזונות עשירים בברזל.

_{מקורות:}

_{האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. דו"ח קליני. מניעת רככת וחסר בוויטמין D אצל תינוקות, ילדים ומתבגרים. ילדים 2008 122: 1142-1152.}

_{האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. איפה אנחנו עומדים: ויטמינים. עודכן ביוני 2010.}

_{ג 'נקינס DJ. האם המלצות תזונתיים לשימוש בשמן דגים בר קיימא ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7}

_{קליגמן: ספר נלסון לרפואת ילדים, מהדורה 18.}

_{Mahalanabis, D. ויטמינים נוגדי חמצון E ו- C כמו טיפול נלווה של דלקת חדה חדה בדרכי הנשימה התחתונות אצל תינוקות וילדים צעירים: ניסוי מבוקר אקראי. Eur J Clin Nutr - 01-May-2006; 60 (5): 673-80.}

_{סת'ורמן, אושה MD. ויטמינים. רפואת ילדים בסקירה. 2006, 27: 44-55.}