סיבים נוספים ופעילות גופנית סדירה עשויים לעזור
עצירות אצל ילדים היא בעיה מתסכלת עבור הורים רבים, אך שינויים תזונתיים עשויים להציע הקלה. עם זאת, לפעמים ההורים לא מבינים את ילדיהם הם עצירות, במקום לטעות הסימפטומים עבור בעיה הכשרה בסיר אצל ילדים צעירים. והורים לילדים מבוגרים לא בהכרח יודעים כמה פעמים הילדים שלהם יש תנועות מעיים.
מה גורם לעצירות?
עבור הילד הממוצע, עצירות נגרמת בדרך כלל על ידי שילוב של דיאטה עשירה בשומן וסיבים נמוכים. זה עשוי לכלול שתייה יותר מדי חלב שלם , לאכול הרבה מוצרי חלב אחרים, ולא לאכול הרבה פירות וירקות .
כמה שינויים מהירים וקלים בתזונה של ילדכם, שעשויים להפחית את עצירותם, עשויים לכלול שינוי בחלב דל שומן או חלב סויה (כל עוד ילדכם בן שנתיים לפחות), אשר שניהם יכולים להיות פחות עצירות מאשר חלב שלם .
הורים צריכים גם לנסות להגביל את צריכת החלב של הילד לכשני כוסות ביום ולהימנע ממזונות אחרים שנחשבים באופן מסורתי לעצירות, כולל בננות ורוב מוצרי חלב, כגון גבינה, יוגורט, גלידה וכמו שכבר הוזכר . אם הגבלת מוצרי חלב בגלל עצירות, הקפד למצוא מקור חלופי של סידן, כגון מיץ תפוזים מועשר בסידן.
אם הילד שלך עצירות, אתה צריך גם להיפרד גזר מבושל, רוב מזונות עתירי שומן , כגון צ 'יפס מזונות מעובדים ואורז לבן. מצד שני, אתה צריך להגדיל את כמות הסיבים ואת סובין בתזונה של הילד שלך על ידי האכלה אותו מזון סיבים גבוהה יותר.
הגדל את צריכת הנוזל של הילד בכל יום, במיוחד מים ותפוח, אגסים ו / או מיץ שזיפים.
מְנִיעָה
מזונות ומשקאות שנחשבים לעיתים קרובות כדי למנוע עצירות לכלול פירות טריים רבים שאתם אוכלים עם העור על, כולל תפוחים, ענבים, אפרסקים, וכו '(ולאחר מכן להיות בטוח באמת לאכול את העור ולא לקלף את הפרי). מועיל גם פירות טריים רבים עם תוכן מים גבוהה, כגון אבטיח מלון.
נסה גם את המאכלים הבאים:
- ירקות טריים
- קטניות (קטניות)
- צימוקים
- שזיפים מיובשים ותאנים
- מזונות המכילים דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה וכו ')
- גרגר חיטה
- פופקורן (זה סיכון חנק לילדים צעירים יותר, אם כי)
- דגני סובין ומאפינס סובין
- סיבים ופלים
- מרק ירקות
עצירות טיפול טיפים
הקפד לדבר עם רופא הילדים של הילד שלך לעזרה נוספת בטיפול או מניעת עצירות אצל ילדים. בינתיים, ללמוד לקרוא תוויות מזון לבחור מזונות עשירים בסיבים .
שקול להשתמש מרכך צואה או משלשל אם שינויים תזונתיים אינם במהירות עוזר עצירות של הילד שלך. למרות שיש תרופות רבות OTC זמין, Miralax (פוליאתילן גליקול) היא אופציה פופולרית, שכן אין טעם או ריח, עובד היטב הוא נסבל על ידי רוב הילדים.
לוח זמנים של הילד שלך מנסה לקבל תנועה מעיים פעמיים ביום יכול להיות מועיל כדי לקבל אותו הרגל הולך.
בחר זמן, כמו מיד לאחר הארוחות, כאשר הוא צפוי להיות בעל תנועה המעי, לא להכריח אותו, ופשוט לעודד אותו לנסות ללכת במשך כמה דקות.
פעילות גופנית סדירה יכולה לפעמים לעזור לילדים יש תנועות מעיים רגילות יותר. הקפד לראות אם עצירות מופיע בתור תופעת לוואי של תרופות כלשהן כי הילד שלך לוקח על בסיס קבוע.
Encopresis, שבו הילד שלך יש צואה תאונות, יכול להיות סיבוך של עצירות .
זכור כי עצירות לעיתים קרובות לוקח חודשים וחודשים (אם לא יותר) כדי לתקן, כי עצירות יכולה לפעמים להיגרם על ידי משהו רציני יותר מאשר בעיה דיאטה פשוטה, ועצירות לפעמים דורש הערכה על ידי גסטרואנטרולוג ילדים לעזרה נוספת.