הבנת הסיבות של כאבים בטן לאחר הלידה

עובדות על Afterpains, עצירות, ועוד

אתה בהחלט מצפה להיות כואב מותשת מיד לאחר הלידה, אבל אולי אתה לא מצפה לחוות כאבי בטן לאחר לידה . התקופה שלאחר הלידה כוללת את ששת השבועות הראשונים לאחר הלידה, תקופה ייחודית ושברירית למדי, שבה הגוף של האישה חוזר למצב בו הוא לפני ההריון.

מ רחם מתכווץ עצירות, לגלות מה עומד מאחורי כאבי הבטן שלך, וכיצד להקל אותו במהירות, כך שתוכל לחזור כדי לטפל התינוק שלך ואת עצמך.

כאב בטן מ

לאחר הלידה, הרחם שלך מתכווץ ומתכווץ לגודלו הרגיל, והדבר עלול לגרום לכאבי בטן נמוכים יותר, הנקראים afterpains. רוב הנשים יחוו את העוצמה הגבוהה ביותר של כאבים אלה בשניים-שלושה הראשונים לאחר הלידה, אם כי הרחם יכול להימשך עד שישה שבועות כדי לחזור לגודלו הרגיל. חשוב לציין כי כאבים אלה יהיו חזקים יותר כאשר התינוק שלך הוא breastfeeding מאז זה מגרה את שחרורו של oxytocin, הורמון המפעיל את הרחם להתכווץ.

מעניין, אם אתה אמא ​​בפעם הראשונה, afterpains שלך סביר להניח להיות פחות מאמא שיש לה יותר מאשר הריון אחד. הסיבה לכך היא כי אמא שילדה יותר מפעם אחת תהיה פחות שרירים הטון ברחם שלה.

אתה יכול לתקן את הכאבים האלה על ידי יישום כרית חימום חם (אתה יכול לעשות גרב אורז משלך עבור זה) או לקחת משכך כאבים כמו NSAID, כל עוד אתה מקבל את אישור מהרופא הראשון.

כאב בטן מעצירות

גורם נוסף התורם לאי נוחות בבטן בתקופה שלאחר הלידה הוא עצירות אשר עלולה לגרום לתנועות מעי כואבות, מתיחות, צואה קשה או יבשה, ותחושה של פינוי שלם של שרפרף. הגורמים האפשריים לעצירות בתקופה שלאחר הלידה כוללים:

תרופות הן עוד גורם פוטנציאלי גורם עצירות לאחר הלידה. לדוגמה, הרדמה, שימוש באופיואיד לכאב לאחר לידה כמו הידרוקודון או מגנזיום גופרתי (לעיתים ניתן לנשים עם רעלת הריון) עלול לגרום לעצירות או להחמיר.

החדשות הטובות הן כי בעוד עצירות עלולה להיות בעייתי בטווח הקצר, זה בדרך כלל משפר בתקופה שלאחר הלידה, לעומת במהלך ההריון, כאשר הרחם ההריון שלך לוחץ על המעי הגס שלך.

בנוסף, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע עצירות בתקופה שלאחר הלידה. אכילה של הרבה סיבים (למשל, פירות, ירקות, שעועית, קטניות, אגוזים, דגנים מלאים) ושתיית כמות גדולה של מים במהלך ההריון ובתקופה שלאחר הלידה הם קריטיים ויכולים להיות כל מה שאתה צריך כדי להקל על המעיים שלך.

כמו כן, פעילות גופנית לאחר ההריון יעזור לעצירות שלך. לדברי הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים, אישה צריכה לקבל לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה בעוצמה בינונית.

הקפד לאשר עם הרופא שלך כאשר הוא בטוח מבחינה רפואית לך להתחיל להתאמן, כמו הזמן ישתנה. דוגמאות לתרגילים בינוניים כוללים:

לבסוף, אם יש לך טחורים, לקחת אמבטיות חם sitz עשוי להיות מועיל. בנוסף, כאב באזור הנרתיק או אנאלי עשוי להיות רגוע עם משכך כאבים או באמצעות חבילות קרח.

גם אם אתה פרואקטיבי בבטן המעיים שלך, כמה נשים עדיין חווים עצירות. אם לא היה לך מעיים התנועה במשך יותר מכמה ימים, נא לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך - זה יכול להיות הזמן לקחת משלשל.

כאבי בטן מ ריפוי C- סעיף

אם היה לך ניתוח קיסרי ( C- קטע ) תוכלו לחוות cramping קלה כמו חתך ופצעים פנימיים לרפא. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לאחר סעיף C היא להבטיח לך לקבל מספיק מנוחה (למשל, לישון כאשר התינוק שלך ישן) ולא לשים יותר מדי לחץ על הבטן.

בנוסף, הקפד לקחת את משככי כאבים בהתאם להוראות הרופא. זכור, אם הכאב באמת מפריע לך, עדיף להקדים את זה על ידי לקיחת המינון כפי שנקבע מאשר לעכב מנה.

לבסוף, כדי לאפשר זמן החתך שלך לרפא, לשאול חברים ובני משפחה כדי לעזור עם הארוחות, עבודות הבית, ומשימות אחרות, אבל לוודא שהם לא לעכב את הצורך שלך לנוח. אם יש צורך, לשכור אנשי מקצוע כדי לטפל בחצר עבודה, קניות, וניקוי.

תסמינים הדורשים טיפול רפואי

אם אתם חווים כל אחד מהסימפטומים הבאים, או אם הכאב שלכם אינו קל על ידי תרופות פשוטות, הקפידו לפנות לטיפול רפואי באופן מיידי כדי לשלול משהו רציני יותר כמו זיהום. התסמינים כוללים:

מילה מ מאוד

ההסתגלות מהיריון חזרה למצב הלא נופל שלך היא לא תמיד קלה מבחינה פיזית או רגשית. נסה להיות פרואקטיבית למקסם את הנוחות שלך ואת שאר הכי טוב שאתה יכול.

הקפד להמשיך עם הרופא שלך גם עבור מינוי שלך לאחר שישה שבועות שלאחר לידה - זה זמן חשוב לדון בריאות הנפש שלך, אמצעי מניעה, ו / או כל שאלות או דאגות שיש לך.

> מקורות:

> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגיה. (יוני 2015). תרגיל לאחר הריון.

> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. (מאי 2015). לידה קיסרית (חתך).

> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. אנאליז'יה להקלה על הכאב עקב התכווצויות הרחם / הפירוק לאחר הלידה. מסד נתונים של ביקורות שיטתי . נובמבר 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.

> שן GH, טוטו אל, Schey ר הריון ושינויים לאחר המעי: לאחר עצירות וצואה ברירית. Am J Gastroenterol . 2015 אפריל; 110 (4): 521-9.

> טוראווה EB, Musekiwa א, Rohwer AC. התערבויות למניעת עצירות לאחר הלידה. מאגר הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2015 ספטמבר 18; (9): CD011625.