הסטיגמה סביב דיכאון לאחר לידה עבור אמהות הוא פוחת. אנחנו מדברים על זה יותר בתקשורת, במשרדי הרופא ובתוך קבוצות האם. זה נהדר כי אישה יותר מחפשים טיפול, אבל אנחנו עוזבים את האבות? אבות היום המודרני הם חלק בלתי נפרד בגידול ילדים. עם יותר אבות שיתוף חובות לגדל ילדים לבלות יותר זמן בבית, האבות של היום הם גם נאבקים עם דיכאון לאחר לידה וחרדה.
דיכאון לאחר לידה (PPND), או הפרעות פאנטאליות של מצב הרוח והפרעות חרדה (PPMAD) הן צורות של דיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת כגון חרדה. הפרעות אלה דומים למה שאמהות חוות לאחר שמגיע תינוק חדש. כמו רבים מארבעה אבות חדשים בארצות הברית עשויים לחוות דיכאון גדול ארבעה שבועות לאחר לידתו של ילד. עד 50% מהגברים מדווחים על דיכאון פוסט-דתי לאחר לידה, כאשר בן הזוג שלהם נאבק עם דיכאון לאחר הלידה, וכ -18% מהגברים חווים חרדה לאחר הלידה שמצדיקה איבחון וטיפול פורמלי. מספרים אלה הם מזעזע למדי, אבל אפילו יותר מזעזע הוא שרוב אלה בעיות בריאות הנפש לא מקבלים תשומת לב, מאובחנים או מטופלים.
מחקר שנערך לאחרונה הדגיש את ההשפעות השליליות של דיכאון לאחר לידה וחרדה עלולות להיות הורות כאשר ילדים גדלים לתוך פעוטות.
במחקר השתתפו 199 זוגות במהלך ששת השבועות הראשונים לחייהם, ולאחר מכן חזרו לבני הזוג שוב לאחר 45 חודשים. בנפרד, כל הורה מילא שאלונים המעריכים את רמות הדיכאון שלהם ואת רגשותיו והתנהגויותיו של הילד.
המחקר מצא כי אבא עם בלוז התינוק יכול להיות רק השפעה רבה על התנהגות של ילד כמו אמא נאבקים עם אותו דבר.
"העובדה היא, שלעתים קרובות יש שני הורים בבית שעובדים עם הילד, לסימפטומים הדיכאוניים של שני ההורים יש רמה דומה מאוד של השפעה עד כדי כך שצריך לטפל בהם", אומר שיהאן ד ' אחד ממחברי המחקר.
העצב והיעדר המוטיבציה הקשורים לדיכאון לאחר הלידה עלולים לגרום להורה פחות מעורב, וכעת, כשאבות מעורבים כמו אמהות, חשוב להתמקד בצרכים של שני ההורים.
"בדרך כלל, בתרבות שלנו, אבות לא נחשבו לחלק בלתי נפרד מהטיפול בילדים", אומר פישר. "עכשיו, אחרי שהיה מעבר לאבות יותר מעורבים, אני חושבת שאנחנו רק מתחילים לראות שאנחנו צריכים להתמקד בשני ההורים".
מה עשוי להגביר את הסיכוי לחוות מצב רוח אבהי פרינטאלי והפרעות חרדה:
- מחסור בשינה טובה
- שינויים בהורמונים
- היסטוריה אישית של דיכאון
- יחסים גרועים עם בן הזוג
- יחסים גרועים עם אחד ההורים או שניהם
- יחסי לחץ - עם בן זוג או עם חותנים
- מתח מוגזם על ההורה או האב
- משפחה לא סטנדרטית (כגון להיות לא נשוי או אב חורג)
- תפקוד חברתי גרוע
- חוסר תמיכה מצד אחרים
- בעיות כלכליות או משאבים מוגבלים
- תחושה של הימנעות מהקשר בין האם לתינוק
סימפטומים של הפרעות פאנטאליות והפרעות חרדה:
ייתכן שאתה חווה הפרעות בהווה והפרעות חרדה אם אתה מרגיש חרדה, ריק, עצבני וכעס, או מתוך שליטה בעקבות לידתו של ילד. תסמינים אחרים גברים עשויים להרגיש כוללים דאגה מתמשכת על מתן פיננסי עבור המשפחה שלך, חוסר עניין בהורות, תיעוב עצמי או נסיגה ממשפחה וחברים. לפעמים דיכאון אצל גברים מופיע כסימפטומים פיזיים, בעיות שינה כאלה, בעיות בתפקוד המיני, כאבי גב, כאבי ראש תכופים או הפרעות עיכול.
טיפול בהפרעות קדם-לידתיות והפרעות חרדה:
הצעד הראשון לטיפול נפתח עד השותף שלך אהובים אחרים. - פשוט להודות שאתה נאבק הוא צעד ענק. גברים רבים אינם דנים ברגשות מסוג זה, וייתכן שהם מתקשים להתחיל את השיחה כך שהנשים יסייעו לבני זוגם לנהל את השיחות הקשות האלה. השלב הבא הוא למצוא רופא מוסמך מוסמך, כמו רופא או מטפל אשר יכול להעריך את הסימפטומים שלך לבוא עם תוכנית טיפול זה עובד בשבילך. גברים מסוימים עשויים להפיק תועלת מפסיכותרפיה אישית או להצטרף לקבוצת תמיכה עם גברים אחרים הנאבקים עם דברים דומים. עבור אחרים, תרופות עשוי להיות נחוץ. טיפול עצמי הוא גם מאוד חשוב עבור שני ההורים בתקופה שלאחר הלידה. קח קצת זמן לעצמך - אם זה לילה עם חברים, הליכה ארוכה או קצת זמן בחדר הכושר. פעילויות אלה יהיו שונות עבור כל אבא, אבל חשוב לזכור את האיש שהיו לפני שהיה לך את התינוק ולמצוא הנאה בפעילויות שגרם לך אושר לפני שהפכת אבא.