כיצד יש הריון בריא לאחר פוריות

נשים שחוו אי פוריות יש סיכון גבוה יותר עבור כמה סיבוכים הריון. לדוגמה, נשים שנאבקו להרות נמצאות בסיכון גבוה יותר לעבודה בטרם עת. זה נכון גם אם הם לא נושאים תאומים.

אם כבר מדברים על תאומים , כי תרופות פוריות להגדיל את הסיכויים שלך להיכנס להריון עם כפולות, כמה נשים לאחר פוריות מצפים תאומים ואפילו שלישיות. זה גם מגיע עם סיכונים לך ולתינוקות שלך .

האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שלך להריון בריא?

כן.

אמנם זה בלתי אפשרי לחסל את כל הסיכונים - אפילו "המטופל המושלם" עושה את הבחירות הבריא אינו חסין מפני בעיות הריון, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הפוטנציאל או חומרת כמה סיבוכים הריון.

עבדת קשה כדי להיכנס להריון! הנה 10 עצות שיעזרו לך הריון בריא.

1 -

בחר רופא מעולה
רופא טוב יכול לעזור לך יש הריון בריא לאחר פוריות. תמונות של Hero Images / Getty

לאחר הטיפול בפוריות , נשים חוזרות לגינקולוג / מיילד להריון.

עם זאת, אם יש לך תיאום תאומים או יותר, הרופא לשעבר שלך לא יכול להיות הבחירה הטובה ביותר עבורך.

ייתכן שלא צריך רופא בסיכון גבוה, אבל זה עדיין הכי טוב לבחור מישהו מנוסה עם הריונות מרובים.

ראיון כמה ספקי טיפול לפני ביצוע בחירה. הקפד לשאול את פוריות רופא או קבוצת תמיכה פוריות עבור הפניות.

אם אתה צריך רופא בסיכון גבוה, או לסיבוכים או להריון גבוה סדר, אז זה אפילו יותר חשוב לבחור מישהו מנוסה עם סיבוך מסוים או עם מכפילי סדר גבוה.

שאלות תרצה לשאול כוללים ...

2 -

תזמן את הפגישות בריאות טרום לידתי
פגישות טיפול טרום לידתי עשוי להיראות פשוט ומהיר, אבל אלה בדיקות יכול לתפוס בעיה לפני שהוא הופך להיות רציני. קאימאג '/ אגנישקה ווזניאק / גטי

טיפול טרום לידתי עשוי להיראות מיותר - אתה באמת צריך להשתין בספל ויש לי אחות לשקול לך כל כך הרבה שבועות? האם כל הבדיקות המהירות האלה חשובות?

למעשה, הם.

כמה סיבוכים הריון לא מגיעים עם סימפטומים לזיהוי עד הדברים מקבלים חמורה או מתוך שליטה.

לדוגמה, אם יש לך יתר לחץ דם בהריון (לחץ דם גבוה), סביר להניח שאתה מרגיש לא שונה מאשר בכל יום אחר. אם יש לך לחץ דם גבוה חלבון בשתן שלך, אלה יכולים להיות תסמינים חמורים המצביעים על רעלת הריון . אתה לא יכול לפתח סימפטומים בולטים יותר, כמו עלייה במשקל פתאומי או כאב ראש חמור, עד המצב התקדם.

אולטראסאונד הם חשובים יותר כאשר נושאים מכפילים.

כמה אולטרסאונד במהלך הריון תאומים חייבים להתרחש בתוך מסגרת זמן מסוימת כדי לזהות גורמי סיכון ספציפיים. חסר מסגרת זמן זה עשוי להקשות על מעקב אחר ההריון שלך.

הקפד לקבל בדיקות טרום לידתי שלך לוח הזמנים אולטראסאונד חשוב בדיקות בזמן.

3 -

טיפה הרגלים לא בריאים
שיעורי תרגול טרום לידתי מיוחדים יכולים להיות דרך טובה להגיע נעים כאשר אתה בהריון, במיוחד אם אתה לא היה פעיל לפני שאתה הגה. תמונות של Hero Images / Getty

הרגלים לא בריאים הם הטובים ביותר ירד מכל הריון. במהלך הריון לאחר פוריות או הריון תאומים, זה אפילו יותר חשוב.

כמה הרגלים לא בריאים לרדת הם לא brainers. אם אתה מעשן, אתה צריך להפסיק. אם אתה שותה , אתה חייב להפסיק. אם אתה לוקח כל סמים פנאי, זמן לתת את זה יותר מדי.

אם אתה צריך עזרה להפיל התמכרויות אלה, לדבר עם הרופא שלך או מרפאה בחינם לתמיכה. אתה לא צריך לעשות את זה לבד.

לא משנה מה אתה עושה, לא לשמור את זה בסוד מתוך בושה. כמה סיבוכים הריון יכול להיות החמיר או נגרמת על ידי סמים, עישון, או שתייה. הרופא שלך צריך לדעת כדי שיוכל לעקוב אחר ההריון באופן הדוק יותר.

כמה הרגלים לא בריאים פחות ברורים, אבל גם חשוב לרדת.

אתה מתעסק עם ממתקים ופינוקים? נסו להגביל את הקינוחים שלך חטיף על אגוזים, פירות, ירקות, וחלבון.

האם אתה נשאר עד מאוחר? לעשות את המיטב כדי לפנות מוקדם ולקבל יותר שעות במיטה.

4 -

הפוך את הזמן לנוח
ללא שם: אתה ישן עבור שניים עכשיו! קדימה ולקחת תנומה כאשר אתה צריך אחד. תמונות של Hero Images / Getty

קבלת מספיק שינה חשוב במהלך ההריון, ואף יותר מכך במהלך הריון תאומים.

למעשה, נשים שלא מקבלות מספיק שינה נמצאות בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת.

לפעמים, הריון הוא הסיבה לשינה גרועה - חוסר נוחות, בחילה או דאגה עלולים להוביל לזריחה ולהסתובבות בלילה.

להשקיע הרבה כריות עבור תמיכה. נסו לאכול חטיף קטן לפני השינה כדי לעזור בחילה.

ואם דאגה שומרת אותך בלילה, נסה טיפול או התוודע לחבר קרוב על דאגותיך.

אל תשכח לנמנם!

Naps הם לא רק לפעוטות, אלא גם למבוגרים - במיוחד אלה בהריון! אם אתה עובד במשרד, לנסות להשתמש הפסקת הצהריים שלך כדי לקחת קצת מנוחה.

גם אם כל מה שאתה יכול לעשות זה לשים את הראש על השולחן שלך במשך חצי שעה, זה יותר טוב מכלום.

5 -

שימו לב לתזונה
טיפול מדי פעם הוא בסדר, רק להיות בטוח כי רוב הבחירות שלך מזון בריאים. ג 'יימי גריל / Getty תמונות

תזונה נכונה נקשרה להריונות בריאים יותר, כולל הריונות בריאים רבים.

אתה לא רק צריך לאכול נכון, אבל גם, אתה חייב להיות בטוח לאכול מספיק.

אם אתה נושא תאומים או יותר, אתה צריך יותר חלבון וקלוריות . לדבר עם הרופא שלך על כמה לכוון עבור כל יום.

יש ספר מצוין על הריון ותזונה מרובים: "כשאתם מצפים לתאומים, טריפלטים או קואד", מאת ד"ר ברברה לוק ותמרה אברליין

כאשר התינוקות דוחפים מעלה ומאפשרים פחות מקום לקיבה מלאה, נשים בהריון עם תאומים יכולות להתקשות לאכול הרבה בארוחה אחת.

אם זה בעיה, לנסות מרווח בין הארוחות שלך, או לאכול שש או שמונה ארוחות במקום שלוש הגדולות. אם אתה מתקשה להתאים קלוריות, לדבר עם הרופא שלך.

אתה גם צריך לקחת את הויטמינים טרום לידתי.

אם הם עושים לך בחילה, לקחת אותם ממש באמצע אחת הארוחות הגדולות שלך. ואם הם עדיין עושים לך חולה, לשאול את הרופא אם אתה יכול לקחת ויטמין לילדים לעיסן במקום, אשר יהיה קל יותר על הבטן.

6 -

להישאר hydrated ולשתות מספיק מים
הוספת פירות המים שלך יכול לעשות את זה טעים ולעודד אותך לשתות יותר. ג 'יימי גריל / Getty תמונות

התייבשות יכולה לגרום לצירים, אשר עשויים להוביל לעבודה בטרם עת.

זה נכון לגבי אלה בהריון עם תינוק אחד, אבל עם הסיכון לעבודה מוקדמת להיות גבוה יותר עם מכפילים, זה איום גדול עוד יותר עבור אמהות של מכפילים.

שתייה מספיק כאשר אתה נושא שני תינוקות או יותר לא תמיד קל.

אחת הדרכים הטובות ביותר לזכור לשתות היא לקבל בקבוק מים לך לשאת איתך לכל מקום שאתה הולך, גם כאשר אתה בבית או ליד השולחן שלך.

נוכחות של בקבוק מים יעזור לך לזכור לשתות כאשר אתה מקבל עסוק עם דברים אחרים.

אם אתה מצפה בקיץ, זה אפילו יותר חשוב לקבל את המים שלך. דבר עם הרופא שלך על כמה מים אתה צריך לשתות.

7 -

לדבר עם הרופא שלך על פעילות מינית
הריון יכול להיות זמן לחדש את התשוקה, אבל זה גם נורמלי להיות פחד של סקס במהלך ההריון לאחר פוריות. דבר עם הרופא שלך אם אתה מודאג. צילום: טרישה שי צילום / צלם הבחירה RF

ברגע שאתה בהריון לאחר חודשים או שנים של ניסיון להרות, המין יכול להיות פחות מטלה ופעילות מהנה יותר - אלא אם כן נאמר לך לא לקבל.

זוגות מסוימים אינם אומרים להימנע ממין, אך הם עושים זאת משום שהם מפחדים לגרום להפלה או לעורר לידה מוקדמת.

זוהי חרדה מובנת, במיוחד אם איבדת הריונות.

שוחח עם הרופא שלך על חששות אלה, כפי שאתה יכול להימנע ממין ללא סיבה.

רוב הזמן, גם לאחר פוריות, המין הוא בטוח במהלך ההריון.

במקרים נדירים, פעילות מינית עלולה לגרום להתכווצות או לדימום. זה עלול להתרחש עקב יחסי מין, אורגזמה, או שניהם.

הרופא שלך עשוי לבקש ממך להפחית או להימנע לחלוטין מן המין כאמצעי זהירות אם יש לך תסמינים מדאיגים.

אם הרופא שלך אמר לך כי סקס הוא לא לא בשבילך, לבקש פרטים נוספים . האם רק יחסי מין אינם מותרים? מה עם צורות אחרות של סקס? האם אורגזמה ללא חדירה בסדר?

כאשר ההריון מתקדם, הקפד לשאול על סקס שוב.

הרופא שלך יכול לשכוח את העצה שלה מלפני כמה חודשים. היא עשויה להיות המלצות שונות, במיוחד כאשר אתה מתחיל את השליש השני או כמו שלך תאריך הגישות.

8 -

בקר שיניים השיניים שלך
הימנע צילומי רנטגן, אבל כדי להיות בטוח כדי לקבל ניקיון כאשר אתה מצפה. מוסקטיר / גטי

ייתכן שתרצה לתזמן שיניים נוספות ניקוי במהלך ההריון. כמובן, תצטרך לוותר על צילומי רנטגן . אבל ניקוי רגיל הם לא רק בטוח אבל עודד כאשר אתה מצפה.

כמה מחקרים מצאו כי מחלת חניכיים עלולה להגדיל את הסיכון של לידה מוקדמת ותינוקות במשקל לידה נמוך.

כמו כן, הורמוני הריון ידועים לגרום לחניכיים רגישים ודימום. הקאות ממחלת בוקר יכול להיות גם קשה על השיניים. סיבות נוספות לשבת על הכיסא של רופא השיניים במהלך ההריון!

לא כל המחקרים מצאו קשר זה, ולכן הקשר בין בריאות הפה לעבודה בטרם עת עדיין עומד לדיון. עם זאת, מאז מקבל את השיניים ניקה נחשב בטוח במהלך ההריון, וזה עשוי לעזור, זה שווה לנסות.

9 -

קבל תמיכה דיכאון או חרדה
דיכאון במהלך ההריון ואחריו הוא נפוץ יותר אצל נשים אשר נאבקו להרות. אל תפחד לבקש עזרה. ליין אוטי / בלו ג'אן אימייגס / Getty Images

דיכאון במהלך ההריון עלול להגביר את הסיכון של לידה מוקדמת. כמה מחקרים מצאו כי נשים שסבלו מדיכאון טרום לידתי (זה דיכאון במהלך ההריון) היו בסיכוי כפול לחוות לידה מוקדמת.

דיכאון הוא גם שכיח למדי במהלך ההריון , עם 14 עד 23 אחוזים של נשים חווה את זה.

הסיכון שלך לדיכאון לאחר לידה הוא גם גבוה יותר אם אתה חווה דיכאון במהלך ההריון. לאחר ניסיון פוריות גם מגדילה את הסיכון להריון שלאחר לידה דיכאון.

אם אתה חושב שאתה עלול להיות מדוכא, לדבר עם הרופא שלך על המשאבים האפשריים. תרפיה או קבוצות תמיכה מועילים עבור אנשים רבים, אבל אם הדיכאון הוא חמור, ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות בנוסף לייעוץ.

מעניין, חרדה לא נראה מתואם עם לידה מוקדמת. עם זאת, זה עדיין שווה להתייעץ, אם משום סיבה אחרת מאשר להרגיש יותר בשלום.

10 -

דע את הסימנים והתסמינים של עבודה מוקדמת
אם אתה נתקל בסימפטומים מדאיגים, התקשר לרופא שלך. עדיף להתקשר ולגלות הכל טוב, מאשר להתעלם הסימנים שיכולים להצביע על בעיה רצינית. פיקדיוקס / Getty תמונות

עבודה מוקדמת יכול לפעמים להיות עצר אם לנקוט פעולה במהירות. לדעת את הסימנים והתסמינים של לידה מוקדמת היא חיונית.

הסימפטומים האפשריים כוללים:

רבים של סימפטומים אלה יכולים להיות מבולבל עם תלונות הריון נורמלי. אם אתה מודאג, זכור כי עדיף להתקשר לרופא מאשר להתעלם הסימפטומים ולגלות היית חווה לידה מוקדמת.

מקורות:

Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "מחלת חניכיים כגורם סיכון לתוצאות של היריון השלילי: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים לבקרת אירועים". אודונטולוגיה. 2011 יולי 8. [כתב יד לפני הדפסה]

דייאן י, קריאוויל C, מרקס MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "דיכאון טרום לידתי, חרדה טרום לידתית, ולידה מוקדמת ספונטנית: מחקר עוקב פוטנציאלי בקרב נשים עם טיפול מוקדם וטיפול קבוע." פסיכוסום. 2006 Nov-Dec, 68 (6): 938-46. אפב 2006.

Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "מחלת חניכיים כגורם סיכון לתוצאות של היריון השלילי: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים לבקרת אירועים". אודונטולוגיה. 2011 יולי 8. [כתב יד לפני הדפסה]

לילה טוב W, ניומן R; חברה לרפואת האם-העובר. "תזונה אופטימלית לתוצאה משופרת של הריון תאומים". גינקול. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.

המכון לרפואה (ארה"ב) הוועדה על הבנת לידה מוקדמת והבטחת תוצאות בריאותיות; Behrman RE, Butler AS, עורכים. לידה מוקדמת: גורם, תוצאות ומניעת. וושינגטון (DC): National Academies Press (ארה"ב); המלצות. זמין בכתובת: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/

Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "איכות שינה ירודה קשורה ללידה מוקדמת". לִישׁוֹן. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.

צירים מוקדמים. מאיו קליניק. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197

טווין הריון: מה מכפילים אומר אמא. מאיו קליניק. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2