1 -
ריקוד איטי בעבודהשותף הוא מישהו שיעזור לך. זה יכול להיות בעלך, הדולה שלך, חבר או שילוב. לאחר שמישהו קרוב אליך פיזית מנחם בעמל . זה גם לא מזיק לתת למישהו אחר לזכור איזה תפקיד עובד היטב עם מה המצב.
ריקוד איטי הוא מקום מצוין לעבודה. זה יכול לשמש בכל שלב של עבודה מעבודה מוקדמת כל הדרך עד המעבר ודחיפה. ריקוד איטי יש יתרון נוסף של שימוש הכבידה. כוח הכבידה יעזור לתינוקך לרדת לתוך תעלת הלידה, אשר יכול להאיץ את העבודה שלך . היכולת לרקוד או להתנדנד עם מוסיקה או בלי יכול גם לסייע הרפיה.
השותף שלך יכול לשפשף את הגב שלך במצב זה. או שהם יכולים פשוט להחזיק אותך. אתה יכול גם מישהו אחר, כמו doula שלך, לשפשף את הגב תוך כדי להתמקד בעלך.
2 -
פולש עם שותף בעבודהסקוואט הוא מקום מצוין לעבודה מאוחר יותר. יש להשתמש בו רק לאחר שהתינוק עוסק באגן. (במקרה של ספק לשאול את האחות, המיילדת או הרופא).
שימוש בשותף לסקוואט יכול להוסיף יציבות, במיוחד אם אתה מרגיש רעוע, שהוא נפוץ יותר מאוחר יותר בעבודה. מצב זה גם עובד טוב אם אתה לא רגיל squats. אני אוהב את זה גם מאפשר לך להרגיש ממש קרוב לבן הזוג שלך, כי אתה יכול להתמודד איתם או פנים החוצה.
סקוואט יכול באמת לפתוח את שקע האגן לתת לתינוק לרדת. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לוודא כי העבודה היא לא הפעם הראשונה שיש לך ניסיון squats. אין ספק, בפועל לפני העבודה הוא מאוד מועיל. אמנם זה תמיד הכי טוב אם אתה יכול squat עם הרגליים שטוח על הרצפה - לא להיכנס לפאניקה אם אתה לא יכול לעשות את זה. אבל לעשות תמיכה הרגליים על ידי הנחת משהו מתחת לעקב שלה.
3 -
פולש / נשען עם שותף בעבודהשילוב של סקוואט עם שותף עם עמדה נשענת היא גם עמדה מצוינת לנסות לעבוד. בדרך זו השותף שלך או doula שלך יש גישה לגב שלך, בעוד מישהו אחר יכול לעשות רגיעה או עידוד פשוט באוזן שלך. זה גם נהדר אם הרגליים עייפות. אתה יכול לראות בתצלום הזה איך היא נשענת מעל כדור. אתה יכול להשתמש בכדור על המיטה, כמו בתמונה, או על הרצפה - רק אמא לכרוע על משהו רך יותר, כמו מגבות או שמיכות כדי להגן על הברכיים שלה. אם לא היה לך כדור, אתה יכול גם להשתמש ערימה של מצעים או כריות לתמוך הגוף העליון שלה.
אפילו רק מישהו שישב לידך בזמן שאתה עובד במצב יכול להיות מנחם. זוהי דרך מצוינת לאפשר לשני הצדדים לנוח, ועדיין להיות מעורבים באופן פעיל בעבודה.
4 -
תפקיד Dangle עם שותף בעבודהעמדה זו היא אחת לנסות לעבוד, אבל זה הכי טוב אם אתה בפועל לפני העבודה. עמדה זו משתמשת בכוח הכבידה כדי לעזור לתינוקך להיוולד ולעבוד במהירות. זה גם מספק הפסקה על הרגליים שלך למתוח נחמד של הגב. אני ממליץ לך להשתמש בעמדה זו רק במהלך הצירים ואת שאר בין הצירים או תוכלו ללבוש את השותף שלך החוצה!
זה עובד טוב מאוד לדחוף. זה נותן לאמא את היכולת להשתמש בכוח הכבידה על ידי היותה זקופה מאוד, אבל היא נתמכת היטב על ידי מישהו אחר. זה אחד שלוקח חלק כוח הגוף העליון, כך לא רק מישהו יכול לעזור עם עמדה זו. זה אפילו עובד טוב אם בן הזוג יושב על כיסא ואמא היא כורעת בין הרגליים.