אחרי שהתינוק מגיע, הורים חדשים רבים פשוט משוחררים שהם עברו את זה. עם זאת, אמהות עשוי להיות מוכן להתמודד עם אחד האתגרים הפוטנציאליים הגדולים ביותר שלהם - איך לנהל דיכאון לאחר לידה ו / או חרדה לאחר לידה.
גורמי סיכון
גורמי סיכון לדיכאון לאחר לידה או חרדה כוללים:
- דיכאון טרום לידתי או קודם
- מתח החיים
- היעדר תמיכה חברתית
- אי שביעות רצון מהנישואים
- הריון לא רצוי
- היסטוריה של התעללות מינית
- חווית לידה טראומטית
- ציפיות גבוהות ללידה / הורות
- בעיות פיזיות עם התינוק
- בעיות עם ספקי בריאות
דיכאון של כמה מינים לאחר הלידה הוא נפוץ
שיעורי הלידה לעיתים קרובות להגביל את הדיון לאחר לידה כדי התאוששות פיזית של האם וטיפול בתינוק. לעתים רחוקות יש הורים יש את ההזדמנות להכין את עצמם כזה רכבת הרים רגשית.
מאחר שהנתונים הסטטיסטיים מראים שרוב האמהות החדשות יהיו מסוג כלשהו של דיכאון לאחר הלידה, הוא עשוי לעזור לבחון את טווח הפרעות הדיכאון מהבלוטות הפחות מתונות עד לדיכאון החמור ביותר (דיכאון פסיכוטי), כמו גם לאמהות ומשפחותיהם להתמודד.
בלוז לאחר הלידה
כ 80 אחוז מהאימהות הראשונות חווים בלוז לאחר הלידה או בלוז. הסימפטומים מתחילים בדרך כלל 2 ימים לאחר הלידה כמו הורמונים של היריון פתאום ירידה ואמהות הם התאמת לטפל בתינוק חדש עם דרישות מתמיד.
לרוב האמהות יהיו תקופות של התרוממות רוח ושמחה, ואחריהן דכדוך ודיכאון. שינויים אלה מצבי רוח דרסטיים הם הרבה יותר קל לנהל אם אתה מבין שהם מבוססים על משמרות הורמונליים ועייפות. אבל כמה אמהות עשויות להרגיש שיש סימפטומים אומר שהם לא אמהות טובות או שהם לא צריכים להיות אמהות.
ניהול בלוז לאחר לידה
הדרך הטובה ביותר לנהל את הבלוז היא בראש ובראשונה כדי לקבל הרבה מנוחה. אמהות זקוקות לשינה להתאוששות פיזית ונפשית. בנוסף, אתה צריך לאכול ארוחות מזינות, לשתות הרבה נוזלים, וללכת בחוץ (מזג האוויר מתיר) כל יום. זה גם עוזר אם בני המשפחה להתמודד עם מטלות הבית לדחות כל פרויקטים מרכזיים במשך מספר חודשים. אם קרובי משפחה אינם מסוגלים לעזור, זה עשוי להיות מועיל לשכור סיוע לאחר לידה doula שלאחר הלידה. קבוצות תמיכה חדשות של אמה יכולות להיות דרך מצוינת לשתף עם אמהות חדשות אחרות, שרובן יחוו גם בלוז לאחר לידה. רוב האמהות עם בלוז לאחר לידה לא צריך תרופות אבל עשוי להפיק תועלת טיפולים אחרים כגון עשבי תיבול אקופונקטורה. בדרך כלל לאחר הלידה בלוז יפתור תוך כ 2-3 שבועות לאחר הלידה.
מעבר בלוז בייבי: דיכאון לאחר הלידה
עבור כ -15% מהנשים, הלידה יכולה לשלוח אותם לדיכאון מלא, מה שמקשה על הטיפול בעצמם ו / או במשפחותיהם. ייתכן שתרגישו עצב וחרדה קיצוניים שמתחילים בכל מקום מלפני לידה של חודש לאחר מכן. תסמינים אחרים כוללים:
- בוכה מוגזמת
- או לישון יותר מדי או לישון מעט מדי (ולא בגלל התינוק החדש שלך)
- מרגיש כעס, עצבני ו / או חסר שקט
- מרגיש חסר תקווה או חסר ערך
- בודד את עצמך
- לא עושה פעילויות נהנית פעם
- שינויים תיאבון (או לאכול יותר מדי או מעט מדי)
- סימפטומים פיזיים כגון כאבי בטן או כאבי ראש
- קושי להתרכז
- קושי מליטה עם התינוק שלך
- מרגיש כאילו אתה לא יכול לטפל בתינוק שלך
אם אתה חושד שיש לך דיכאון לאחר הלידה, זה חיוני כי אתה רואה את הרופא לטיפול, הן למען שלך והן למען התינוק שלך.
הפרעות חרדה לאחר הלידה
הפרעות חרדה לאחר הלידה שכיחות יותר מאשר דיכאון לאחר הלידה. ישנן מספר הפרעות ספציפיות הכלולות בקטגוריה של הפרעות חרדה לאחר הלידה, כולל:
- הפרעת חרדה כללית (GAD): דאגה או חרדה מוגזמת, שקשה לכם לשלוט בהם, קשורה לחוסר מנוחה, עייפות, עצבנות, מתח שרירים ו / או נדודי שינה.
- הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD): אובססיות או מחשבות מתמשכות, לעתים קרובות על פגיעה בתינוק ו / או כפייתיות שהן התנהגויות טקסיות חוזרות ונשנות, שקשה לכם לשלוט בהן.
- הפרעת פאניקה: חרדה קיצונית מלווה בכאב בחזה, סחרחורת, הזעה, רעד וכו ', זה קשור לעיתים קרובות למקום או לאירוע מסוים.
איך אפשר לדעת אם יש לך חרדה לאחר לידה
אתה יכול לענות על השאלות הבאות כדי לעזור לך לקבוע אם אתה עלול לסבול כל אלה הפרעות חרדה:
- אתה כל כך מודאג שאתה לא יכול לטפל כראוי התינוק שלך?
- האם אתה מפחד לפגוע בעצמך או התינוק עד כדי כך שאתה לא בטוח שאתה יכול לעצור את עצמך?
- האם ההתנהגויות הכפייתיות שלך מזיקות לתינוק?
- אתה כל כך מודאג שאתה לא יכול לאכול או לישון?
זיהוי הפרעות חרדה לאחר הלידה
למרות שבכל מקום בין 13 ל -40% מהנשים עלולה לפתח חרדה לאחר הלידה, מחקרים מראים כי היא נוטה להקטין ככל שהזמן עובר. אם אתה חושב שיש לך הפרעת חרדה, הרופא המטפל שלך ימליץ כנראה על כל בעיה פיזית, כגון היפוגליקמיה והיפותירואידיזם, לפני ההנחה שהחרדה היא הסיבה.
בנוסף להרגלי אכילה טובים, מנוחה ופעילות גופנית, ניתן גם להפיק תועלת מתרגילי הרפיה, מקבוצות תמיכה, מייעצים ו / או נוגדי דיכאון. חלק מקבוצות התמיכה גם מציעים שירותי הפניה לבריאות הנפש עם מתרגלים מיוחדים עניין בהפרעות חרדה לאחר הלידה.
דיכאון לאחר לידה פסיכוטית
אחת הדרכים להבחין בין פסיכוזה לאחר הלידה מהפרעות חרדה נפוצות יותר או דיכאון לאחר לידה היא כי בנוסף לתסמינים אלה, לעיתים קרובות יש לך הזיות או אשליות. לפעמים בני משפחה לא יכול להרים על פסיכוזה כי ייתכן שיש תקופות שבהן אתה נראה בסדר. עם זאת, במהלך הזמן שבו אתה לא רציונלית, שיפוט שלך נפגעת וגם לך וגם לתינוק שלך הם לא בטוחים. אתה אולי אפילו לא זוכר מה עשית במהלך תקופות אלה של פסיכוזה.
פסיכוזה לאחר הלידה, אם כי נדיר (1 עד 2 ב -1,000 לידות), חייב להיחשב חירום לטפל מיד. אמהות מגיבות במהירות לתרופות וברוב המקרים יצטרכו להתאושש בבית חולים או במרפאה. אתה גם צריך לדעת שאתה בסיכון לפתח פסיכוזה לאחר הלידה מתישהו בעתיד, כי זה צפוי לחזור אם אתה צריך ילד אחר. יש כמה מחקרים מוגבלים כי אמהות בסיכון עשוי להפיק תועלת השימוש אסטרוגן לאחר הלידה כדי למנוע דיכאון פסיכוטי.
טיפולים מומלצים
הטיפול המומלץ עבור בלוז לאחר לידה כולל:
- מנוחה
- ארוחות מזינות וחטיפים
- עזרה של בני משפחה וחברים עם מטלות הבית
- תרגיל
- קבוצות תמיכה חדשות
- צמחי מרפא *
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- שירותי דולה לאחר הלידה
הטיפול המומלץ לדיכאון לאחר לידה ו / או הפרעות חרדה כולל:
- כל מה שרשום לעיל
- טיפול קל
- ייעוץ
- קבוצות תמיכה
- תרופות נגד דיכאון *
הטיפול המומלץ לפסיכוזה לאחר הלידה כולל:
- כל מה שרשום לעיל
- טיפול הורמונלי לאמהות בסיכון כמניעה *
- עזרה בטיפול בתינוק בזמן שהאמא נמצאת בהחלמה
- אשפוז עד לייצוב
* ראה את ספק שירותי הבריאות שלך לקבלת מידע על התרופות המתאימות ביותר או תרופות צמחיות בשבילך ו / או אלה בטוחים לשימוש בזמן הנקה.
בשורה התחתונה
החדשות הרעות הן שכמעט כל האמהות יחוו לפחות את הצורה הקלה ביותר של דיכאון לאחר הלידה. עם זאת, החדשות הטובות הן כי כל הפרעות אלה ניתנים לטיפול. אנחנו גם לומדים יותר ויותר על בעיות בריאות הנפש היום כל כך אמהות חדשות ומשפחותיהם יש משאבים רבים בקצות אצבעותיהם כדי לעזור להם דרך המסע הרגשי הסלעי הזה.
> מקורות:
> Fairbrother N, Janssen P, אנטוני MM, טאקר E, יאנג AH. הפרעת חרדה פרינלית ו שכיחות. יומן של הפרעות אפקטיביות . אוגוסט 2016, 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> שדה T. לאחר לידה חרדה, תחזיות והשפעות על התפתחות הילד: סקירה. כתב עת לפסיכיאטריה והפרעות פסיכיאטריות . 2 במאי 2017, 1 (2): 86-102.
> המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH). עובדות בדיכאון לאחר הלידה. המכונים הלאומיים לבריאות. ארה"ב מחלקת הבריאות ושירותי האנוש.
> פסיכיאטריה פסיכיאטרית: אפידמיולוגיה, פתוגנזה, התגלמויות קליניות, קורס, הערכה ואבחון. עדכני. עודכן ב -13 בספטמבר 2016.