יש להם עמדות רבות ומטרות. איך הם הגיעו לשם?
משפחות פעילה להפוך את החיים בריא להסתכל לא רק קל אבל כיף. זה קל להאמין שהם אף פעם לא להילחם עם הילדים שלהם על זמן המסך או לדלג על אמון, כך שהם יכולים מרתון סדרת Netflix במקום. אבל אמהות, אבות, וילדים במשפחות פעילות להתמודד עם הפיתויים והדילמות בדיוק כמו כולם. ויש להם את המגבלות באותו זמן מדי. אבל הם מוצאים דרכים לעשות בריאות וכושר עדיפות בכל מקרה. וכך נוכל, ברגע שנדע את סודותיהם!
1 -
משפחות אקטיביות משחקות בחוץאוויר צח מרים רוחות, וזה בהחלט מקבל גופים נעים. כך שיתאימו משפחות באופן קבוע לבילוי מחוץ לבית (והם לא נותנים למזג האוויר להפריע אם הם יכולים לעזור לו). אם אתה לא שם עדיין, להתחיל קטן: על ידי לקיחת טיולים קצרים, לשחק בחצר שלך או לבקר במגרש משחקים, פארקים מקומיים הם משאב נהדר! עבוד עד למרחקים ארוכים יותר עבור ההליכות שלך ואת רוכב האופניים, ולנסות ספורט חדש. אולי ביום מן הימים תוכל להתחרות במירוץ הרפתקאות המשפחה יחד!
2 -
משפחות פעיל לעשות את זה כיףזה הרבה יותר קל להיות פעיל כאשר אתה נהנה עם זה. להיות המשפחה כי לובש התאמה טוטוס לגיוס כספים או מארח טורניר מרוץ ממסר בחצר האחורית. אל תפחד לשחק משחקים מטופשים עם הילדים שלך או לרקוד למוסיקה רועשת יחד. בדוק פארקי הרפתקאות, חדרי כושר טרמפולינה, ואת תג לייזר עבור יותר לצחוק- out- קול רם אתה יכול לחלוק כל.
3 -
משפחות פעילות יש מודלים תפקידיםהורים במשפחות ספורטיביות קובעים את הטון על ידי בחירה בריאה ומציגים לילדיהם את ערך התרגיל באמצעות דוגמה. אבל להורים הפעילים האלה יש גם מודלים לחיקוי משלהם. אולי יש להם אח או חבר שמצטיין בספורט או מורה או מאמן שהם מעריצים. או אולי הם בהשראת שכנה שרוצה את הנעליים שלה לטיול כל יום, גשם או ברק. היא לא יכולה להיות מהירה, אבל היא מסורה, וזה אומר הרבה.
4 -
משפחה פעילה נסה דברים חדשיםאתה לא יודע אם אתה אוהב משהו עד שתנסה, ומשפחות מתאימות לא מפחדים לנסות, בזכות הביטחון הגופני שלהם. ישנם שני חלקים זה: להיות חשוף המון ספורט ופעילויות גופניות להיות מוכן לנסות אותם. אז כאשר הילד שלך מבקש לקחת שיעור ריקוד חדש, או חבר שלך מזמין אותך לאופניים שביל חדש אומר כן. אחד מכם עשוי למצוא אמון מועדף. זכור כי כמעט כל פעילות ספורט או תוכנית תהיה "לנסות את זה" אפשרות, כמו חינם מחלקה ראשונה, סדנה של יום אחד עבור newbies עניין, וכן הלאה. הם רוצים משתתפים חדשים, כך שהם יעזרו לך להתחיל.
5 -
ארוחה משפחתיתארוחות משפחתיות משותפות נוטות להיות מקודמות כפתרון לכל בעיה מודרנית, החל מהשמנה בילדות ועד שימוש בסמים. ובעוד הארוחה המשותפת היא לא תרופת פלא, זה באמת יכול לעזור למשפחות לאכול טוב יותר, לתקשר טוב יותר, קשר טוב יותר. כך משתלבים משפחות שואפים לאכול יחד בכל פעם שהם יכולים, גם אם זה לארוחת בוקר במקום לארוחת ערב.
6 -
משפחות פעילה לעשות את זה ביחדאיזה ילדים נוטים יותר להיות פעילים: אלה שהוריהם מעודדים אותם מהנוחות של הספה, או אלה שאמא ואבא שלהם קופצים ומשחקים איתם? לעודד פעילות על ידי אתגר זה את זה כדי לעמוד במטרה כושר, לקחת טיול יום ראשון אחר הצהריים, או אפילו לשחק משחק לוח - הפרטים אינם חשובים כמו לעשות את זה ביחד.
7 -
משפחות פעילים הם חכם על מסכיאתה בטח ראית את זה מגיע. בעוד לילה סרט משפחתי יכול להיות דרך cuddly להירגע להתחבר, יותר מדי זמן המסך robs המשפחה שלך הזדמנויות לשחק באופן פעיל וליהנות זה של החברה. לכן חשוב להציב גבולות. עם זאת, הורים מתמצא גם יודעים שיש דרכים להשתמש זמן המסך לטובתם, כדרך למעשה פעילות גופנית מיידית.
8 -
משפחות אקטיבי נסיעות עם חטיפיםאם אתה כל עסוק זז הרבה, תקבל רעב. אבל אכילה בריאה כאשר אתה רחוק מהבית בדרך כלל פירושו להביא את עצמך; אתה לא תקבל את אפשרויות מזין ביותר מכונת מכירה, כונן דרך, או לעמוד הזיכיון. להתאים משפחות Pack מזין, מילוי, חטיפים טעימים כך שהם יהיו מוכנים כאשר רעב שביתות.
9 -
משפחות פעילה לחשוב כמו Exercisersבמקום לחפש סיבות לא לממש, משפחות מתאימות תמיד מחפשים הזדמנויות לממש (ועוד דרכים להיות פעיל כחלק משגרת היומיום שלהם). זה לא תמיד קל כי להצליח, אתה צריך לשנות את נקודת המבט שלך: בזמן, על השלמות, על המוטיבציה. אבל אם אתה, כהורה, יכול להשיג את השינוי הזה Outlook, אתה יכול להעביר את זה על הילדים שלך.
יותר