כיצד ללמד ילדים לזהות ולהביע את רגשותיהם בדרכים בריאות.
כהורה, יש לך אחריות לעודד את הילד לפתח את האינטליגנציה שלו. זה אומר, כמובן, אינטליגנציה אקדמית - אבל זה לא סוג המודיעין היחיד שחשוב.
אינטליגנציה רגשית מוגדרת כיכולתו של האדם להביע ולנהל רגשות בצורה הולמת תוך כיבוד רגשותיהם של אחרים. זה מערך של מיומנויות כי ילדים יכולים להתחיל ללמוד בכל גיל.
היתרונות של אינטליגנציה רגשית
במהלך העשורים האחרונים, מחקרים מצאו המודיעין הרגשי מספק מגוון רחב של הטבות אשר ישרת את הילד שלך לאורך כל חייה. הנה רק כמה דרכים אינטליגנציה רגשית היא נכס:
- EQ גבוה מקושר IQ גבוה. ילדים עם רמות גבוהות יותר של אינטליגנציה רגשית טובים יותר בבדיקות סטנדרטיות. הם גם נוטים לקבל ציונים גבוהים יותר.
- יחסים טובים יותר. כישורי אינטליגנציה רגשית מסייעים לילדים לנהל קונפליקט ולפתח חברויות עמוקות יותר. מבוגרים עם רמות גבוהות של אינטליגנציה רגשית מדווחים גם על יחסים טובים יותר בחייהם האישיים והמקצועיים.
- EQ ילדות קשורה להצלחה גבוהה יותר במהלך הבגרות. מחקר בן 19 שנה שפורסם בכתב העת American Journal of Public Health מצא כי מיומנויותיו החברתיות והרגשיות של הילד בגן עשויות לחזות הצלחה לכל החיים. ילדים שהיו מסוגלים לשתף, לשתף פעולה ולעקוב אחר ההוראות בגיל 5 היו בסיכוי גבוה יותר לקבל תארים אקדמיים ולהתחיל לעבוד במשרות מלאות עד גיל 25.
- שיפור בריאות הנפש. אנשים עם רמות גבוהות יותר של אינטליגנציה רגשית נוטים פחות לחוות דיכאון ומחלות נפש אחרות.
היתרונות של אינטליגנציה רגשית הגיוני. ילד שיכול להירגע כאשר הוא מרגיש כועס עשוי להצליח בנסיבות קשות. וילד שיכול לבטא את רגשותיה בצורה בריאה עשוי לשמור על יחסים בריאים יותר מאשר ילד צועק או אומר דברים מרושעים כשהיא כועסת.
החדשות הטובות הן, שלכל הילדים יש יכולת ללמוד מיומנויות אינטליגנציה רגשית. הם פשוט צריכים מבוגרים כדי ללמד אותם איך.
1. תווית רגשות הילד שלך
ילדים צריכים לדעת איך לזהות איך הם מרגישים. אתה יכול לעזור לילד שלך על ידי לשים שם את הרגשות שלה - לפחות הרגש שאתה חושד הילד שלך מרגיש.
כאשר הילד שלך כועס הוא איבד משחק, אתה יכול לומר, "זה נראה כאילו אתה באמת מרגיש כועס עכשיו. זה נכון? "אם הוא נראה עצוב, אפשר לומר," אתה מרגיש מאוכזב שאנחנו לא הולכים לבקר את סבתא ואת סבא היום? "
מילים רגשיות כמו "כועס", "כועס", "ביישן" ו "כואב" יכול לבנות כל אוצר מילים כדי לבטא רגשות. אל תשכחו לחלוק את המלים לרגשות חיוביים, כמו "שמחה", "נרגשים", "נרגשים" ו"מלאי תקווה ".
2. הצג אמפתיה
כאשר הילד שלך כועס - במיוחד כאשר הרגשות שלו נראים קצת על הצד הדרמטי - זה יכול להיות מפתה כדי למזער איך היא מרגישה. אבל הערות מזלזל ילמד את הילד שלך כי הדרך שבה היא מרגישה לא בסדר.
גישה טובה יותר היא לאמת את רגשותיה ולהראות אמפתיה - גם אם אינכם מבינים מדוע היא כה נסערת. אם הילד שלך בוכה כי אמרת לה שהיא לא יכולה ללכת לפארק עד שהיא מנקה את החדר שלה, אומרת משהו כמו, "אני מרגישה עצבנית כשאני לא עושה מה שאני רוצה.
לפעמים קשה להמשיך לעבוד כשאני לא רוצה ".
כאשר הילד שלך רואה שאתה מבין איך היא מרגישה בפנים, היא תרגיש פחות מוכרחה להראות לך איך היא מרגישה את ההתנהגות שלה. אז במקום לצעוק ולבכות כדי להראות לך שהיא כועסת, היא תרגיש טוב יותר כאשר תבהיר כי אתה כבר מבין שהיא כועסת.
3. מודל מתאים דרכים לבטא רגשות
ילדים צריכים לדעת איך לבטא את רגשותיהם בצורה הולמת מבחינה חברתית. אז בזמן שאומר, "הרגשות שלי נפגעים", או ציור תמונה של פנים עצובות יכול להיות מועיל, לצעוק ולזרוק דברים לא בסדר.
הדרך הטובה ביותר ללמד את הילד כיצד להביע רגשות היא על ידי מודלים אלה מיומנויות עצמך. השתמש מילים הרגשה בשיחה היומיומית שלך בפועל בפועל עליהם. אומרים דברים כמו, "אני מרגיש כועס כשאני רואה ילדים להיות מרושע במגרש המשחקים", או "אני מרגיש מאושר כאשר אנחנו מקבלים את החברים שלנו לבוא לארוחת ערב."
מחקרים מראים כי הורים אינטליגנטיים רגשית נוטים יותר להיות ילדים אינטליגנטיים מבחינה רגשית. אז לעשות את זה הרגל כדי להתמקד בבירור על בניית הכישורים שלך, כך שאתה יכול להיות מודל לחיקוי יעיל עבור הילד שלך.
4. למד כישורי התמודדות בריאים
ברגע שהילדים מבינים את הרגשות שלהם, הם צריכים ללמוד איך להתמודד עם הרגשות האלה בצורה בריאה. בידיעה איך להירגע, לעודד את עצמם, או להתמודד עם הפחדים שלהם יכול להיות מסובך עבור הקטנים.
למד מיומנויות ספציפיות. לדוגמה, הילד שלך עשוי להפיק תועלת ללמוד איך לקחת כמה נשימות עמוקות כאשר היא כועסת להרגיע את גופה למטה. דרך ידידותית לילדים ללמד את זה כרוך אומר לה לקחת "נשימות בועה" שבו היא נושם דרך האף שלה נושבת דרך הפה שלה כאילו היא נושבת דרך שרביט בועה.
תוכל גם לעזור לילדך ליצור ערכת שעוזרת לו להסדיר את רגשותיה. ספר צביעה, ספר בדיחה מועדף, מוסיקה מרגיעה, ותחליבים המריחים טוב הם כמה פריטים שיכולים לעזור לעסוק בחושים שלה להרגיע את רגשותיה. שים את הפריטים בתיבה מיוחדת שהיא מעטר. ואז, כשהיא כועסת, להזכיר לה ללכת לה להרגיע את ערכת ומתרגל באמצעות הכלים שלה כדי לנהל את הרגשות שלה.
5. לפתח כישורי פתרון בעיות
חלק מבניית האינטליגנציה הרגשית כולל למידה כיצד לפתור בעיות. לאחר שהרגשות כבר מתויגים ומתייחסים, הגיע הזמן לעבוד על איך לתקן את הבעיה עצמה.
אולי הילד שלך כועס על כך שאחותו מפריעה לו בזמן שהוא משחק משחק וידאו. עזור לו לזהות לפחות חמש דרכים לפתור את הבעיה. פתרונות לא צריכים להיות רעיונות טובים. בתחילה, המטרה היא רק סיעור מוחות רעיונות.
ברגע שהוא מזוהה לפחות חמישה פתרונות אפשריים, לעזור לו להעריך את היתרונות והחסרונות של כל אחד. לאחר מכן, לעודד אותו לבחור את האפשרות הטובה ביותר.
כאשר הילד עושה טעויות, לעבוד דרך מה יכול היה לעשות אחרת מה הילד שלך יכול לעשות כדי לפתור בעיות מתמשכות. נסה לפעול כמאמן, במקום לפתור את הבעיה בפועל. לספק הדרכה בעת הצורך, אבל לעבוד על לעזור לילד שלך לראות שיש לו את היכולת לפתור בעיות בצורה שלווה ויעילה בכוחות עצמו.
6. הפוך את האינטליגנציה הרגשית ליעד מתמשך
לא משנה כמה אינטליגנטי רגשית הילד שלך נראה, יש תמיד מקום לשיפור. ויש סיכוי שיהיו כמה עליות ומורדות לאורך כל שנות הילדות וההתבגרות. ככל שהוא מתבגר, סביר להניח שהוא עומד בפני מכשולים שיאתגרו את כישוריו. אז לעשות את זה במטרה לשלב מיומנות הבניין לתוך חיי היומיום שלך. כאשר הילד שלך צעיר, לדבר על רגשות כל יום.
לדבר על הרגשות תווים בספרים או בסרטים אולי מרגיש. דון בדרכים טובות יותר לפתרון בעיות או להשתמש בתווים אסטרטגיים כדי לטפל באחרים. ככל שהילד מתבגר יותר, לדבר על מצבים בחיים האמיתיים - אם זה דברים שהוא נתקל בחיי היום יום שלו או שזה בעיה שאתה קורא על החדשות. הפוך אותו לשיחה מתמשכת.
השתמש טעויות של הילד שלך הזדמנויות לגדול יותר. כאשר הוא פועל כי הוא כועס או שהוא כואב הרגשות של מישהו, לקחת זמן לדבר על איך הוא יכול לעשות טוב יותר בעתיד. עם התמיכה המתמשכת וההדרכה שלך, הילד שלך יכול לפתח את האינטליגנציה הרגשית ואת הכוח הנפשי שהוא יצטרך כדי להצליח בחיים.
> מקורות
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. האינטראקציה בין אינטליגנציה רגשית ויכולת קוגניטיבית בחיזוי הביצועים הלימודיים בקרב ילדים בגיל בית הספר. אישיות והבדלים אישיים . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. אינטליגנציה רגשית והישגים לימודיים אצל ילדים לפני גיל ההתבגרות. אישיות והבדלים אישיים . 2014, 65: 14-18.
> ג 'ונס DE, גרינברג M, Crowley מ' מוקדם תפקוד חברתי רגשית ובריאות הציבור: הקשר בין יכולת הגן של הילד ואת העתיד בריאות. American Journal of Public Health . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> בית הספר היסודי של אינטליגנציה רגשית לילדים. פרוצדורה - מדעי החברה וההתנהגות . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. היחס בין האינטליגנציה הרגשית של הורים וילדים. פרוצדורה - מדעי החברה וההתנהגות . 2014, 142: 592-596.