אחרי שילדך נולד, המין עשוי להיות הדבר האחרון על דעתם. כאב, תשישות, הורמונים משתנים ופחד יכולים למלא תפקיד ברצון לחדש את יחסי המין. הנקה יכולה להשפיע גם על חיי המין שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת.
הנקה וחיי המין שלך
ייתכן שהנקה לא תשפיע על חיי המין שלך בכלל.
אבל עם תוספת של בן משפחה חדש לטפל, יחד עם כל השינויים האחרונים על הגוף שלך , סביר יותר כי אתה והשותף שלך יצטרך לבצע כמה התאמות. בעוד כמה אמהות מיניקות חוששות לחזור ליחסים הפיזיים ששיתפו עם בן הזוג לפני לידת התינוק, אחרים מצאו שיש להם פחות תשוקה מינית - או שאין להם עניין במין. כל התגובות האלה הן נורמליות, אז אל תדאג אם אתה מוצא שיש לך פחות כונן מיני בימים אלה. זה מצב זמני, ועם הזמן, תגלו כי הרצון שלך ואת האינטרס יחזור.
התשוקה המינית שלך היא לא הדבר היחיד שיכול להפריע: יש דברים אחרים הקשורים בהנקה שיכול להשפיע על חיי המין שלך, יותר מדי. הנה כמה מן החששות הנפוצים כי נשים מיניקות יש על מין הנקה ומה אתה יכול לעשות בקשר אליהם.
כאשר אתה יכול להתחיל סקס שוב אחרי שיש לך תינוק
אם יש לך לידה טבעית ללא סיבוכים, סביר להניח שתוכל לחדש את יחסי המין עם בן הזוג שלך על ידי ארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה של התינוק שלך. אתה תהיה בדיקת לאחר הלידה שלך באותו זמן, ואת הרופא שלך ייתן לך אישור אם הכל נראה טוב.
אם היה לך episiotomy או c- קטע , זה עלול לקחת יותר מששה שבועות לך לרפא ולהרגיש עד לקיים יחסי מין שוב.
דברים שאתה יכול לעשות:
- בדוק את הרופא שלך לבחינה שלאחר לידה בערך ארבעה עד שישה שבועות לאחר שאתה שולח את הילד שלך.
- כדי למנוע סיבוכים עם ההתאוששות שלך, אתה לא צריך להתחיל לקיים יחסי מין לפני שאתה רואה את הרופא שלך, גם אם הפסקתי לדמם והם כבר לא כואב.
- אין לקיים יחסי מין או למקם כל חפץ לתוך הנרתיק לפני שהגוף שלך מרפא. זה יכול לגרום לזיהום או סיבוכים אחרים.
שינויים היחסים שלך עם השותף שלך
השותף שלך עשוי להיות מודאג בקשר שלך. הוא אולי לא מבין שאתה צריך זמן פיזית לרפא נפשית להכין לעשות סקס שוב. אם הוא לא יודע מה אתה חושב, הוא עלול להרגיש פגוע, נשאר בחוץ, מוזנח, מודאג על חוסר עניין שלך. רגשות פגועים יכולים לפעמים להפוך טינה וכעס, אשר יכול להפוך את היחסים סובלים. הקפד לתת לו לדעת שאתה אוהב אותו, אתה עדיין נמשך אליו, וכי אתה רוצה דברים לחזור אל הדרך שהם היו לפני שהתינוק הגיע. אם הוא יודע שאתה רק צריך קצת יותר זמן, הוא צפוי להיות הבנה וסבלנות.
דברים שאתה יכול לעשות:
- הבא את בן זוגך לביקור אצל הרופא בזמן שאת בהריון כדי לדון בסקס לאחר הלידה. הרופא יכול להסביר את הסיבות שאתה צריך לחכות קצת אחרי הלידה של התינוק שלך, ואת השינויים שאתה עשוי להיתקל.
- שמור את הקווים של תקשורת פתוחה כדי למנוע אי הבנות ורגשות כאב. תגיד את השותף שלך מה דעתך, ולתת לו לחלוק את מחשבותיו איתך.
- בזמן שאתה ריפוי, להמשיך לחלוק אהבה וחיבה בדרכים אחרות, כגון לבלות יחד, נשיקות, מחבק, מחזיק ידיים, ומדבר.
- גם אחרי שהרופא אומר שזה בסדר, אתה לא יכול להיות בטוח שאתה מוכן למין. אתה יכול לנסות את זה בכל מקרה. שתף את הרגשות שלך עם השותף שלך, ולקחת את זה לאט. חידוש חיי המין שלך הוא דרך טובה להרגיע אותו שאתה עדיין אוהב אותו ורוצה להיות איתו. ומי יודע, אולי אתה פשוט צריך לקפוץ בחזרה לתוך זה כדי להבין שאתה מוכן בכל זאת.
- ייתכן שיהיה עליך לתזמן קצת זמן לבלות יחד. עם כל האחריות החדשה, הדברים עשויים להיות לא ספונטניים כפי שהיו בעבר. אם אתה לא עושה תוכנית, זה לא יכול לקרות בכלל.
תְשִׁישׁוּת
להיות אמא לוקח הרבה זמן ואנרגיה, במיוחד כאשר התינוק שלך הוא צעיר מאוד. אם אתה לא מקבל שינה נינוחה כי אתה מתעורר להאכיל במהלך הלילה ולאחר מכן מטפל התינוק כל היום, אתה יכול להיות כל כך עייף כי סקס הוא הדבר האחרון על המוח שלך.
דברים שאתה יכול לעשות:
- נסו לנוח קצת במהלך היום. אם אתה לוקח תנומה עם התינוק אחר הצהריים, אתה עלול לא להיות עייף מאוחר יותר בערב.
- כאשר חברים ובני משפחה שלך מציעים את עזרתם, לקבל את זה. תנו להם לבקר ולבלות עם התינוק במשך שעה בזמן שאתה מקבל קצת מנוחה.
- השותף שלך יכול להושיט יד לתינוק, לילדים גדולים יותר, או לעבודות הבית. ככל שהוא יעזור לך, כך יהיה לך יותר זמן ואנרגיה.
- לאכול נכון ופעילות גופנית . מזין את הגוף שלך עם תזונה בריאה , וכן מקבל קצת מתון קל עד בינוני, יכול לעזור לך להרגיש אנרגיה. רק כדי להיות בטוח לשאול את הרופא אם זה בטוח להתחיל לממש תוכנית לפני שתתחיל.
- שאל את הרופא על לקיחת שמרים בירה , תוסף תזונה מזין כי כמה אמהות מיניקות לקחת להילחם בעייפות. כמו תועלת נוספת, זה עשוי גם לעזור לך לעשות יותר חלב אם .
שדיים כואבים
כאב מפטמות כואבות , עוויתות של חזה , תעלות חלב מחוברות , כדורים , קיכלי או דלקת שדים יכולים להפוך את המחשבה על סקס מאוד לא מושכת.
דברים שאתה יכול לעשות:
- תגיד את השותף שלך מה קורה עם הגוף שלך ולדון איך אתה רוצה להוציא את השדיים שלך מכל מיני מפגשים עד שאתה מרגיש טוב יותר.
- התייחסו לסיבת כאב השד או כאב הפטמה. צור קשר עם הרופא שלך, יועצת הנקה , או קבוצת הנקה מקומית לעזרה אם אתה צריך את זה.
- ללבוש חזייה סיעוד תומכת.
- השתמש עמדות מיניות כי לא להפעיל לחץ על השדיים שלך.
דולף חלב השד
פעילות מינית יכולה לעורר את הרפלקס הנפתח ולגרום לחלב אם לדלוף או לרסס את השדיים. זה יכול להיות מזעזע או מביך אם אתה והשותף שלך לא מוכנים לזה.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לדבר עם השותף שלך על דולף מראש כדי לגלות איך הוא מרגיש על זה.
- מניחים רפידות סיעוד בתוך חזייה סיעוד סקסית כדי לעזור לשמור על דליפות מלהפריע.
- שאיבה או להניק את התינוק שלך לפני כל פעילות מינית, כך יהיה פחות חלב בשדיים שלך כדי לדלוף החוצה.
- אם אתה והשותף שלך לא אכפת לי דולף את השדיים שלך לא כואב, אז השותף שלך לא צריך להימנע מהם. זה לא יזיק לך או חלב אם שלך אם החלב שלך נוגע או מגרה את השדיים.
פחות אסטרוגן בגוף שלך
רמת האסטרוגן של הגוף שלך נמוכה יותר בזמן הנקה, מה שעלול לגרום לירידה בכונן המיני שלך. זה עלול לקחת לך יותר זמן כדי להיות מגורה, ואתה עשוי לחוות יחסי מין מכאיבה בגלל סיכה בנרתיק פחות.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לא למהר. תן לעצמך יותר זמן להתגרות.
- השתמש חומר סיכה אישי כדי לעזור עם יובש בנרתיק.
- נסה עמדות מיניות שונות כדי לעשות יחסי מין יותר נוח.
- שאל את הרופא לגבי מרשם אסטרוגן קרם להשתמש על הפות ו הנרתיק פתיחת אם אתה חווה אי נוחות במהלך יחסי מין.
- תחשוב פעמיים על מקבל שעווה: פחות אסטרוגן יכול לגרום לעור סביב הנרתיק להיות רזה ויבש. אם השעווה נגררת חזק מדי במהלך ההסרה, זה יכול לפגוע ולגרום חתכים באזור.
תמונה הגוף שלך
אתה לא יכול להיות מרגיש מאוד אטרקטיבי בגוף לאחר התינוק שלך. עלייה במשקל, סימני מתיחה, וחזה גדול, קשה, דולף אולי אתה מרגיש קצת מודעת. בנוסף, עם מעט מאוד זמן לגלח את הרגליים, להתלבש בתלבושת חמוד, או לעשות את השיער שלך ואת האיפור, אתה כנראה לא מרגיש את כל זה ביחד. כאשר אתה מרגיש כאילו אתה לא נראה טוב, אתה צפוי להרגיש סקסית במצב רוח לרומנטיקה.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לאכול תזונה מאוזנת היטב , כך שתוכל לקבל את כל התזונה שאתה צריך בזמן ההנקה. ביצוע בחירות בריאות ייתן לך יותר אנרגיה ולעזור לך לרדת במשקל בצורה בטוחה, הדרגתית.
- אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, תרגיל קצת. עיסוק בפעילות גופנית הוא דרך טובה להגדיל את רמת האנרגיה שלך, לרומם את מצב הרוח שלך, לרדת במשקל, ולהרגיש טוב יותר עם עצמך. כאשר אתה מרגיש טוב עם עצמך ואת הגוף שלך, אתה צפוי להרגיש במצב רוח של פעילות מינית.
- שאל את השותף שלך כדי לראות את התינוק, אז אתה יכול להתקלח ולהתלבש. אתה יכול אפילו רוצה לעשות את השיער שלך ולעשות קצת איפור. נראה טוב יכול לגרום לך להרגיש טוב, יותר מדי.
- לדבר עם השותף שלך על איך אתה מרגיש לגבי הגוף שלך. קצת הרגעה ממנו שהוא עדיין אוהב אותך ומוצא אותך מושך יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.
אלה קטעים קטנים
תינוקות אינם תמיד צפויים, לכן היכונו להפסקות. אם הילד שלך צריך אותך, תצטרך להפסיק את מה שאתה עושה כדי לטפל בצרכיה לפני שתוכל לחזור לבלות עם השותף שלך.
דברים שאתה יכול לעשות:
- להאכיל את התינוק, לשנות את החיתול שלה, והניח אותה לישון ממש לפני שאתה מתכנן לבלות עם השותף שלך.
- להיות גמיש להיות סבלני. הילד שלך הוא רק תינוק לזמן מה. עם הזמן, כמו הקטן שלך גדל, אתה והשותף שלך ימצאו יותר זמן לבלות יחד.
הפחד של הריון נוסף
אתה פשוט עבר הריון, ועכשיו יש לך תינוק יפה שאתה צריך לטפל. אתה מאושר מאוד, וזה היה חוויה מדהימה, אבל אתה אפילו לא רוצה לחשוב על לעשות את זה שוב כל כך מהר. החשש להריון נוסף בהחלט יכול לעשות סקס מחשבה מפחידה. הנקה יכולה לעזור במניעת הריון אם הינך מניקה באופן בלעדי מסביב לשעון (לפחות כל ארבע שעות), תינוקך בן פחות משישה חודשים, ועדיין לא היתה לך התקופה . אבל אם אתה בטוח מאוד שאתה לא רוצה להיכנס להריון שוב, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על בדיקת לאחר לידה לדון באמצעות הלידה שליטה . ישנן צורות של אמצעי מניעה בטוח, כי אתה יכול להשתמש כאשר אתה breastfeeding.
דברים שאתה יכול לעשות:
- לדבר עם השותף שלך על החששות שלך.
- דון באמצעי מניעה עם הרופא שלך. ברגע שאתה מרגיש שליטה על החלטות התכנון המשפחתי שלך, אתה עלול להרגיש מוכן יותר לחזור אל היחסים הגופניים שלך עם השותף שלך.
מילה מ מאוד
לאחר תינוק הוא המעבר העיקרי, וזה יכול להשפיע על תחומים רבים של החיים שלך, כולל היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. ההחלטה להניק יכולה להשפיע גם על חיי המין שלך. יש נשים מיניקות שמרגישות סקסיות יותר, עם שדיים גדולים יותר ותחושה מוגברת, אבל אחרים מרגישים מוצפים, מותשים, פחות מושכים, ולא מתעניינים במין. שתי התגובות הללו הן נורמליות. אם אתה צריך זמן, זה בסדר. זה הסתגלות. כל עוד אתה והשותף שלך יכול לתקשר את הרגשות שלך, לתמוך אחד את השני, ולהמשיך לעשות כל אחד מרגיש אהוב, תוכל לעבור תקופה זו של הסתגלות בסדר גמור. נסו לזכור שזה זמני בלבד, וככל שהתינוק שלכם יגדל, יהיה קל יותר למצוא את הזמן והאנרגיה לחזור לחיי מין בריאים.
> מקורות:
> ג'ונסון לסה"נ. בריאות מינית במהלך ההריון שלאחר הלידה (CME). כתב העת של רפואה מינית. 2011 מאי 1; 8 (5): 1267-84.
> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.
> Leeman LM, רוג 'רס RG. מין לאחר הלידה: תפקוד מיני לאחר הלידה. מיילדות וגניקולוגיה. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. מין אחרי התינוק: תפקוד מיני של נשים בתקופה שלאחר הלידה. דוחות בריאות מיניים שוטפים. 2017 1 בספטמבר; 9 (3): 142-9.
> ריורדן, ג 'יי, ו Wambach, K. הנקה והנקה האדם מהדורה רביעית. ג 'ונס ברטלט למידה. 2014.