ברואר של שמרים, הנקה, והגברת אספקת חלב חלב

מוסף תזונתי מזין עבור אמהות מניקות

שמרים של ברואר הוא תוסף תזונה מזין מאוד המכיל חלבון, ברזל, ויטמיני B, כמו גם כרום, סלניום, ומינרלים עקבות אחרים. זה בא פטרייה בשם Saccharomyces cerevisiae. הוא משמש לאפייה, לחלוט בירה, ולהכין יין, אבל אמהות מיניקות רבות משתמשות בו כדי להגביר את אספקת החלב שלהן , להגדיל את רמות האנרגיה ולהעלות את מצב הרוח.

ברואר של שמרים ו breastfeedeeding

שמרים של ברואר הוא האמין להיות galactagogue . זוהי תוספת כי אמהות מיניקות להשתמש כדי לתמוך הנקה ולעשות יותר חלב אם . אמנם אין מספיק מחקרים כדי לומר בוודאות מדוע או אפילו אם שמרים של ברואר למעשה עובד כדי להגדיל את אספקת חלב אם, יש גם לא מספיק מחקרים כדי לומר שזה לא עובד. יש נשים שדיווחו שזה עוזר. אבל, כמובן, זה לא עובד עבור כולם.

ברואר של שמרים, אנרגיה, ואת מצב הרוח

אם אתה לוקח שמרים של ברואר כתוסף תזונתי בזמן שאתה breastfeeding , חלבון, ברזל, ויטמיני B עשוי לעזור להילחם עייפות ולהילחם בלוז התינוק. בנוסף, כמה מחקרים עולה כי ויטמינים B ו chromium יכול לשפר את הסימפטומים של דיכאון, כך שהוא עשוי להיות בעל השפעה חיובית על מצב הרוח שלך, גם.

יתרונות בריאותיים אחרים של שמרים ברואר

• שמרים של ברואר עשוי לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם עבור אנשים עם סוכרת.

• כמה מחקרים מראים כי זה עשוי לעזור להפחית את רמות הכולסטרול.
• הוא האמין כדי לעזור להזין את העור ואת השיער.

האם זה בטוח להשתמש שמרים של ברואר כאשר אתה breastcfeeding?

השמרים של ברואר נחשבים בטוחים לשימוש כתוסף תזונתי להנקה. זה עובר לתינוק שלך דרך חלב השד שלך, אבל זה בדרך כלל נסבל היטב על ידי רוב האמהות והתינוקות.

עם זאת, חלק מהתינוקות עלולים להיות רגישים או לפתח תסמינים דמויי קוליק. אם אתה או הילד שלך מתחילים לסבול משלשולים או בעיות בטן אחרות, אתה צריך להפחית את כמות שמרים בירה שאתה לוקח או להפסיק לקחת את זה לגמרי.

כיצד להשתמש שמרים של Brewer כאשר אתה breastcfeeding

אתה יכול לקנות שמרים של בירה כמו תוסף תזונה ברוב חנויות מזון בריאות או באינטרנט. זה נלקח בדרך כלל בצורת טבליות או אבקה. שוחח עם הרופא שלך, יועץ הנקה , או מומחה צמחים כדי למצוא את המנה המתאימה לך.

טבליות: אתה יכול בדרך כלל לקחת 2 עד 3 טבליות עד 3 פעמים ביום.

אבקה: ניתן להוסיף 1 עד 2 כפות של אבקת שמרים brewer למשקה ולשתות אותו פעם ביום. אבקת שמרים Brewer הוא גם מרכיב נפוץ למצוא מתכונים לחלב- boosting שייק עוגיות הנקה.

ברואר של שמרים, שמרים של בייקר, ואת שמרים תזונתיים

להיות מודעים לכך ישנם סוגים שונים של שמרים. שמרים של ברואר - לא שמרים או שמרים תזונתיים - הוא המוצר שאמהות משתמשות בו כדי לעזור להגביר את אספקת החלב ולהוסיף לתזונה הנקה .

אזהרות ותופעות לוואי של שמרים ברואר

• תופעות הלוואי של שמרים בירה נוטים להיות מתונים. עם זאת, כמו כל תרופה, עשב, או תוספת, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך או יועצת הנקה לפני הוספת שמרי בירה לתזונה שלך כדי למנוע תופעות לוואי או אינטראקציות סמים מסוכנים.

• שמרים של ברואר יכול לגרום גז, שלשולים, ואת הבטן כועסת. כפי שצוין לעיל, חלק מהתינוקות עלולים גם לפתח בעיות עיכול ותסמינים של קוליק מקבלת שמרי בירה דרך חלב אם של אמם.
• אין לקחת שמרים בירה אם אתה נוטה לקבל זיהומים בנרתיק בנרתיק על בסיס קבוע. שמרים של ברואר הוא לא אותו דבר כמו זיהום שמרים כי אתה מקבל או על הגוף שלך ( קנדידה ), אבל אם אתה מקבל זיהומים שמרים, זה יכול להיות רעיון טוב כדי למנוע בירה של שמרים ואלכוהול.
• אם יש לך סוכרת או hypoglycemia, לדבר עם הרופא שלך לפני לקיחת brewer של שמרים. שמרים של ברואר עשוי להוריד את רמת הסוכר בדם לרמות מסוכנות. זה גם יכול להפריע חלק מהתרופות אתה עלול לקחת.

מילה מ מאוד

שמרים של ברואר נראה לעזור כמה נשים לעשות יותר חלב אם, אבל יש צורך במחקר נוסף. ובכל זאת, זה תוסף תזונה בריא שנחשב בטוח לאמהות מיניקות . אם אתה רוצה להגביר את אספקת החלב שלך, זה עשוי להיות שווה את זה כדי לתת brewer של שמרים לנסות. במיוחד אם אתה צריך קצת אנרגיה נוספת או שאתה מרגיש קצת כחול. עם זאת, זה לא עבור כולם. אם יש לך סוכרת, לקחת כל התרופות, או יש לך כל בעיות בריאותיות אחרות, הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש הזה או כל תוספת אחרת.

> מקורות:

> Ehrlich, סטיבן ד NMD. שמרי בירה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. עודכן ב -26 ביוני 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast

> Ehrlich, סטיבן ד NMD. כְּרוֹם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. עודכן ב -26 ביוני 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium

> לורנס, רות א., MD, לורנס, רוברט מ., MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.

> Młyniec K, דייויס CL, דה Aguero סאנצ'ז IG, Pytka K, Budziszewska B, נובק G. יסודות בדיכאון וחרדה. חלק א 'דוחות פרמקולוגיים. 2014 31 אוגוסט, 66 (4): 534-44.

> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn א סקירה שיטתית meta ניתוח של יעילות ובטיחות של תוספת כרום בסוכרת. כתב העת של בית מרקחת קליני וטיפול. 2014 יוני 1; 39 (3): 292-306.