הנקה ואובדן יותר מדי משקל

גורם עודף משקל לאחר לידה הרזיה

אחרי שיש לך את התינוק שלך, אתה תאבד קצת משקל מיד. לאחר מכן, ירידה במשקל משתנה מאישה לאישה. רוב הנשים לדאוג לא להיות מסוגל לאבד את כל המשקל שהם מרוויחים. אבל, עבור כמה נשים, קילוגרמים פשוט להתמוסס. כמה משקל אתה צריך להפסיד , ומה יקרה אם תאבד יותר מדי משקל מהר מדי?

כמה משקל אתה מפסיד אחרי שיש לך תינוק?

מיד לאחר לידת התינוק שלך, אתה תאבד על 10 עד 12 פאונד.

זה שילוב של משקל התינוק שלך, יחד עם השליה ואת הנוזל השפיר. ואז, במהלך הימים הקרובים, תאבד על חמישה קילוגרמים נוספים ממשקל המים. אחרי זה, זה נורמלי ובריא לאבד כ 2 £ לחודש במשך ששת החודשים הקרובים.

הנקה ו לאבד משקל לאחר התינוק נולד

אם תבחר להניק , זה עשוי לעזור לך לרדת במשקל ולחזור לגוף טרום ההריון שלך מהר יותר מאשר אם אתה לא להניק. ההורמונים שהגוף משחרר כאשר היניקה גורמים להתכווצויות שרירים ברחם. אז, בכל פעם שאתה להניק את התינוק שלך, הרחם שלך חוזים מתכווץ. בשישה שבועות לאחר הלידה, הרחם שלך יחזור לגודל שהיה לפני שהיית בהריון והבטן שלך תיראה הרבה יותר רזה.

הנקה גם משתמשת קלוריות . זה לוקח בערך 500 קלוריות נוספות ביום כדי להפוך חלב אם . אתה מקבל אותם קלוריות מיותרים מן המאכלים שאתם אוכלים כל יום ואת השומן שכבר מאוחסן בגוף שלך.

שימוש אלה חנויות שומן עוזר לך לאבד את משקל ההריון מהר יותר.

מה אם אתה מאבד יותר מדי משקל?

לאבד משקל רב מדי מהר מדי לא טוב בשבילך או התינוק שלך. עודף משקל לאחר אובדן משקל יכול להשאיר אותך מרגיש מותש לרוץ למטה . אתה יכול גם בסופו של דבר עם אספקת חלב אם נמוך או עם חלב אם כי הוא חסר את החומרים המזינים כי התינוק שלך צריך.

מה גורם עודף הרזיה לאחר הלידה?

עודף משקל לאחר הלידה ניתן להביא על ידי משהו בשליטה שלך, או על ידי בעיה רפואית שאתה לא יכול לשלוט. הנה שלוש סיבות מדוע אתה עלול לאבד יותר מדי משקל ומה אתה יכול לעשות עליהם.

1. אתה לא יכול לקבל מספיק קלוריות: זה לוקח כמות טובה של אנרגיה להניק ולעשות אספקה ​​בריאה של חלב אם. כדי לקבל את האנרגיה, אתה צריך לאכול. זה לא בריא ללכת על דיאטה, לקחת כדורי דיאטה, או לחתוך את מספר הקלוריות שאתה לוקח בכל יום. במקום זאת, ודא כי אתה אוכל מגוון רחב של מזונות בריאים כדי לספק לך את כל הקלוריות ואת החומרים המזינים שאתה צריך.
   
2. אתה יכול להיות overdoing את זה: Moms לעשות הרבה. בין טיפול תינוק חדש, ילדים אחרים, ובית, קל להיתפס בכל מה שאתה צריך לעשות ולשכוח לדאוג לעצמך . אם אתה מאבד משקל רב מדי, לקחת רגע לחשוב על כמה אתה עושה. זה כל כך חשוב לקחת את הזמן לאכול נכון, לשתות הרבה נוזלים , ולקבל מספיק מנוחה.
   
3. ייתכן שיש לך בלוטת התריס overactiveum: מצב יתר של בלוטת התריס הוא מצב בריאותי שיכול לגרום לאובדן משקל מופרז, רעידות, דפיקות לב, קשיי שינה, חוסר מנוחה, בעיות עיניים, תשישות, ואספקה ​​בשפע של חלב אם . אם אתם חווים כל התסמינים האלה וחושבים שאולי יש לך בלוטת התריס הפרוע , התקשר לרופא שלך. ישנן אפשרויות טיפול כי הם בטוחים עבור breastfeeding אמהות.

לאן ללכת לקבלת עזרה

אם אתה מודאג לאבד משקל רב מדי, פנה לרופא. תלוי במשקל שלך לפני שאתה נכנס להריון, כמה משקל אתה צבר במהלך ההריון ואת הבריאות הכללית שלך, הרופא יכול להודיע ​​לך כמה ירידה במשקל היא בריאה למצב שלך. הרופא שלך יכול גם לרוץ בדיקות כדי לראות אם יש בעיה רפואית.

_{מקורות:}

_{האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים. המדריך החדש של אמא להנקה. ספרי בנטם. ניו יורק. 2011.}

_{בייקר, ג'ניפר ל., גמבורג, מיכאל, הייטמן, ברייט ל'ואח '. הנקה מפחיתה החזקת משקל לאחר הלידה. American Journal of תזונה קלינית. 2008, 88 (6): 1543-1551.}

_{לורנס, רות א ', MD, לורנס, רוברט מ', MD. הנקה מדריך מקצוע רפואי מהדורה השמיני. Elsevier מדעי הבריאות. 2015.}