בית הספר הוא הרבה דברים - מקום שבו ילדים לומדים וגדלים מבחינה קוגניטיבית, מפתחים מיומנויות חברתיות, ונהפכים ליחידים עצמאיים. זה יכול גם, למרבה הצער, להיות מקום שבו הם לקלוט חיידקים ומחלות ולהביא אותם הביתה.
בבית הספר, ילדים מבלים הרבה זמן בכיתות, שם הם יכולים בקלות להעביר זיהומים אחד לשני. אבל על ידי לימוד ילדים כמה הרגלים בריאים חשובים, ההורים יכולים לעזור להפוך את בית הספר ואת הבריאות בעדיפות במהלך שנת הלימודים. הנה כמה טיפים מעולים על איך לשמור על הילדים שלך בריאים.
1 -
ללמד את הילד על שטיפת ידיים נכונהשטיפת ידיים היא אחת הדרכים החשובות ביותר שאנו יכולים למנוע את התפשטות המחלה בכיתה ובמקומות אחרים. על ידי לימוד ילדך כיצד לשטוף את ידיה כראוי - וכדי לשטוף במיוחד לאחר נושבת האף שלה, באמצעות חדר האמבטיה לפני אכילה - אתה יכול לעזור לה להפחית את הסיכון לחלות, ולשמור אותה מפני הדבקה אחרים אם היא תופס זיהום או מַחֲלָה.
2 -
שפר את המערכת החיסונית של המשפחה שלך בריאותשמירה על המערכת החיסונית של הילד חזקה היא דרך חשובה להישאר בריא להדוף מחלה במהלך שנת הלימודים. קבלת מספיק שינה, שמירה על תזונה בריאה, ניהול מתח, פעילות גופנית, מה שהופך את הזמן לצחוק, וכן דגש על שטיפת ידיים יכול לעזור להפחית את הסיכון של הילד שלך להצטננות, שפעת, וזיהומים אחרים.
3 -
ללמד את הילד הרגלים בריאים כדי למנוע הקרה שפעתהאם הילד שלך יודע את הרגלים בריאים חשובים כדי למנוע הצטננות, שפעת, זיהומים אחרים? הרגלים בריאים כגון לזכור לא להמשיך לגעת בעיניו או הימנעות שיתוף כוסות וכלי עם חברים חשובים ללמוד.
4 -
הגדר הרגלי שינה טוביםודא כי הילד שלך מקבל מספיק שינה היא חלק מכריע לשמור על בריאותה. השינה חשובה לא רק לבריאותו הגופנית והרגשית של הילד, אלא שהיא יכולה למלא תפקיד חשוב גם בהישגיה בבית הספר.
5 -
להיות על המשמר חרדה או מתח אצל ילדךשיעורי בית, בדיקות, לחצים חברתיים - ילדים יכולים להתמודד עם הרבה מצבים מלחיצים בכל יום. מחקרים מראים כי מתח וחרדה יכולה להיות השפעה שלילית על בריאות הילדים, בדיוק כמו שזה יכול על בריאותם של מבוגרים. גלה כיצד לזהות את הסימפטומים של לחץ על הילד שלך ולמצוא דרכים לנהל את החרדה שלו.
6 -
תן לילדך Boosting בריא ארוחת בוקרארוחת הבוקר היא באמת הארוחה החשובה ביותר של היום כאשר מדובר ילדים בבית הספר. ארוחת בוקר מאוזנת של חלבון דל שומן ופחמימות מורכבות הוכח כחשוב לתפקוד המוח, כמו גם לשמירה על רמה יציבה של אנרגיה לאורך כל היום.
7 -
הפוך את הילדים הספר תיבות צהריים כיףבצע ארוחות צהריים בריא יותר כיף ומפתה עם הרעיונות האלה עבור מנות עיקריות טעים הצדדים לבושים שילובים וצורות צבעוניות. יש אפילו הצעה לארוחת צהריים בריאה בארוחת צהריים בריאה.
8 -
תנו לילדכם חטיפים בריאים לאחר שעות הלימודיםילדים הם לעתים קרובות רעב אחרי הלימודים. אבל אתה לא צריך להקריב תזונה נכונה לנוחות עם רעיונות אלה מהירה, קלה, ובריאה חטיפים אחרי בית הספר.
9 -
בחר את תרמיל בית הספר הנכוןתרמילים בית הספר היום הם כבדים מתמיד, ושימוש בסוג הלא נכון של תרמיל וללבוש אותו בצורה לא נכונה עלולה להוביל לכאבי גב אצל ילדים. הקפד למנוע בעיות גב לילד שלך על ידי ביצוע הטיפים הבאים לבחירת תרמילים ולהשתמש בהם כהלכה.
יותר
10 -
למד על מניעת כינים, סימפטומים וטיפולככל שאנחנו לא רוצים לחשוב על כינים, העובדה היא כי בעיה שכיחה בקרב ילדים בגיל בית הספר. ילדים נמצאים בקשר הדוק בבית הספר וסביר יותר לשתף שמיכות או פריטים אישיים אחרים. למד את העובדות ואת המיתוסים על כינים ראש וכיצד לעזור לילדים שלך להתרחק בעיה זו מטרידה אך נפוצה בבית הספר.
יותר