הרגלים בריאים לילדים כדי למנוע הצטננות שפעת

למד את הילד הרגלים בריאים אלה כדי לסייע במניעת מחלות וזיהומים

אמנם זה לא אפשרי להגן על הילדים שלך לחלוטין מפני הצטננות או שפעת, במיוחד אם הם להשתתף במעונות יום או בבית הספר, אתה יכול ללמד אותם הרגלים בריאים כדי לשפר את המערכת החיסונית שלהם ולהקטין את הסיכוי שלהם להרים זיהום. למד את הילדים שלך הרגלים בריאים חשובים לילדים כדי למנוע הצטננות ושפעת (ולהגן על אחרים כאשר הם חולים):

קבל אותם לתוך הרגל שטיפת ידיים

כמעט 22 מיליון ימים בבית הספר הם החמיצו בשל הצטננות לבד, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. מחקרים הראו כי שטיפת ידיים יכול להפחית את היעדרות ממחלות זיהומיות בקרב ילדים בגיל בית הספר.

שטיפת ידיים היא אחת הדרכים היעילות ביותר למניעת התפשטותן של מחלות ילדים נפוצות בגיל בית הספר כגון קור, שפעת, ורוד ועוד. מאחר שילדים מבלים זמן רב כל כך בצוותא במהלך שנת הלימודים, כדאי לוודא שטיפת ידיים בטוחה הופכת להיות משהו שהם עושים באופן אוטומטי, כעניין של הרגל. למד את ילדך לרחוץ את ידיו לעתים קרובות, במיוחד לפני אכילה, לאחר נושף את האף, ולאחר השימוש בשירותים.

ללמד אותם איך לשטוף את הידיים שלהם כראוי

להביא את הילד שלך ללכת לכיור לא משנה אם היא פשוט מותצת את ידיה במים לשנייה וקורא לזה לעשות.

היא צריכה לשטוף היטב במשך 30 שניות לפחות עם סבון ומים. סבון פשוט יעשה - אתה לא צריך מוצרים אנטיבקטריאליים (למעשה, מחקרים הראו כי סבונים אנטיבקטריאלי הם לא יעילים יותר על חיידקים להרוג מאשר סבון רגיל, ומומחים לבריאות הביעו חשש כי שימוש מוגבר של מוצרים אנטיבקטריאליים עשוי, ב עובדה, להוליד חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה).

להראות להם איך להשתעל להתעטש כראוי

וירוסים של שפעת וקרה יכולים להיות מוטסים בטיפות של רוק כאשר מישהו מתעטש או משתעל. למדו את הילד לכסות עיטוש או שיעול עם רקמה או עם החלק הפנימי של מרפקה. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי רוב האנשים מכסים את התעטשותם, אך עושים זאת בידיהם (הרגל רע שיכול להפיץ את המחלה לאחרים).

תגיד להם להימנע מלגעת בעיניהם

אם ילדך נוגע במשהו שאדם עם הצטננות נגע בו ואז נוגע בעיניו או בפה, הנגיף הקר יכול להיכנס לגופו דרך נקודות אלה. זיהומים כגון דלקת הלחמית יכולים גם להיות מועבר באמצעות העיניים נוגע לאחר נוגע אובייקט כי כבר מטופל על ידי מישהו עם זיהום זה.

עודד אותם לא לחלוק כלים וכוסות עם חברים

ילדים באופן טבעי אוהבים לחלוק (טוב, לפעמים ... במיוחד כאשר זה לא צעצוע מועדף), אבל זה לא רעיון טוב לחלוק כלי אוכל עם חברים, במיוחד במהלך עונת הצטננות וקור. וירוסים וחיידקים מועברים בקלות דרך רוק, אז זה סוג אחד של שיתוף, כי אתה צריך ללמד את הילד שלך כדי למנוע.

בנוסף להרגלים בריאים אלה, הקפד לתת לילדים שלך שפע של מזון בריא ומזין , אשר יסייע לשמור על המערכת החיסונית שלו חזק להדוף הצטננות ושפעת.

ולוודא כי הוא מקבל הרבה שינה , וזה לא רק חשוב לשמירה על בריאותו אבל עוזר בגיל בית הספר להתמקד הילדים בבית הספר ומונע crankiness ודכדוך. השגת ילדים ללכת למיטה יכול להיות אתגר מסוים עבור ילדים בגיל בית הספר, אבל זה חשוב לבריאות שלו, כמו גם הרגשית שלו קוגניטיבית רווחה.