כאשר אנו חושבים על הימנעות epysotomy בלידה, אנחנו רק לעתים נדירות לחשוב על משהו מעבר מה הרופא או המיילדת שלנו יכול לעשות בשבילנו. יש דברים שאנחנו יכולים לעשות בשביל עצמנו.
עיסוי עורק טרום לידתי הוכח יעיל במניעת הצורך episiotomy וירידה בכמות של קריעה אישה יש במהלך לידתה. זה יעיל במיוחד אצל נשים מעל גיל 20 ובנשים עם התינוק הראשון שלהם.
טכניקה זו משמשת כדי לעזור למתוח ולהכין את העור של פריניום ללידה. הפרינום הוא אזור העור בין הנרתיק והרקטום.
לא רק זה עיסוי לעזור להכין את הרקמה, אבל זה יאפשר לך ללמוד את התחושות של הלידה וכיצד לשלוט על השרירים האלה. ידע זה יעזור לך להיות מוכן ללידה של התינוק שלך. הידע של מה שאתה מרגיש יכול לעזור לך להירגע באזור זה אפילו יותר, אפילו במהלך סוגים אחרים של בחינות הנרתיק .
הוראות
- מצא מקום נוח שבו אתה יכול לשבת ולהיות לבד, או עם השותף שלך, ללא הפרעות.
- מצא את הנקבים שלך עם מראה, כדי לראות איך זה נראה. אתה לא תמיד צריך את המראה.
- אתה יכול להשתמש דחוס חם על פריניום במשך כ 10 דקות, או אמבטיה חמה יכול לעשות את הטריק אם אתה מתוח.
- לשטוף את הידיים, או שיש לך את השותף לשטוף את הידיים אם הם יעשו את עיסוי.
- לסנן את האגודלים ואת הנקבים. אתה יכול להשתמש סוגים שונים של חומר סיכה כמו KY ג'לי ®, שמן ויטמין E, או שמן צמחי טהור. ישנם גם כמה שמנים המיועדים במיוחד לשימוש זה, הם עשויים או לא יכול להיות צמחים ההכנות בהם.
- מניחים את האגודלים על סנטימטר בתוך הנרתיק, לחץ כלפי מטה ומשוך לכיוון הצדדים. אתה צריך להרגיש אור מתיחה, עקצוץ או אור בוער, אתה לא צריך להרגיש כאב עצום. תוכלו להחזיק את זה למתוח בערך שתי דקות, או עד השטח הופך קהה מעט.
- אם היה לך episiotomy הקודם או דמעה, הקפד לשים לב מיוחד לרקמת הצלקת, זה לא ימתח כמו בקלות, ואולי צריך קצת עבודה נוספת.
- עיסוי קדימה ואחורה על פני השטח התחתון של רקמות הנרתיק, תוך עיסוי חומר סיכה פנימה.
- משוך את האגודלים החוצה מעט, מדמיין איך זה ימשוך כמו הראש של התינוק שלך ייוולד.
- אם השותף שלך עושה את זה עיסוי, הם עשויים להשתמש אגודלים או האצבעות שלהם, לפעמים זה אפשרי רק כדי לקבל אצבע אחת עד השטח נמתח. להיות רגיש לגוף שלה ומה היא נותנת לך בתור משוב על כמות הלחץ לשימוש.
זְהִירוּת
הימנע מפתיחת השתן כדי למנוע זיהומים בדרכי השתן (בחלק העליון של פתח הנרתיק). אין לעסות את הנקבים אם יש לך הרפס פעיל lesions; זה יכול לגרום lesions להתפשט.
אתה יכול להתחיל לעשות את זה עיסוי סביב השבוע ה -34 של ההריון . אם אתה עוד יחד ולא התחילו, עדיין יש תועלת לעשות את זה. אתה יכול לעשות את זה עיסוי לעתים קרובות כמו פעם ביום.
זכור כי עיסוי לבד לא להגן על הנקבים שלך, זה רק חלק אחד בתוכנית הגדולה. בחירת מקום הלידה כי הוא זקוף יותר (כורע, כורע, יושב) יאפשר לחציץ להפיץ באופן שווה את הלחץ. אם תבחר בצד שוכב מיקום זה גם למנוע כמויות עצומות של לחץ על פריניום.
שוכב על הגב שלך יוצר את הלחץ ביותר על הנקבים, מה שהופך דמעה או episiotomy כמעט בלתי אפשרי להימנע.
מָקוֹר
> ניסוי מבוקר אקראי של מניעת טראומה פריניאלית על ידי עיסוי פריניאלי במהלך ההריון. Am J Obstet גינקול. 1999 מרץ 180 (3 נק '1): 593-600.