מבט על הגוף שלך, התינוק שלך, ועוד
ברוכים הבאים לשבוע 21 של ההריון. אתה נמצא יותר ממחצית הדרך, ומן הסתם, התינוק שלך זז קצת - ואתה יכול להרגיש את זה. את תמרוץ, אם אפשר לומר: הוא או היא כנראה לא על אותו לוח הזמנים כמוך. זה עשוי להיות הזמן להתחיל לדבר על שיש מקלחת התינוק עם חברים ובני משפחה אם אתה מעוניין אחד לא דנו בזה כבר.
הטרימסטר שלך: השליש השני
שבועות עד: 19
אתה השבוע
הבטן שלך היא לא הדבר היחיד הולך וגדל השבוע. אם אתה כמו רוב הנשים ההרות, ייתכן שתבחין כי הרגליים והרגליים שלך נפוחות עד סוף היום. בעוד נפיחות ( בצקת ) יכול להיות מנוסה בכל נקודה במהלך ההריון, זה נוטה להגביר סביב הפעם. ייתכן שתרצה את כל הנוזל הנוסף משם, וזה מובן. אבל זה משרת מטרה: זה בעצם עוזר להכין את רקמת האגן והמפרקים כדי להרחיב עבור המשלוח.
נפיחות היא (בעיקר) עקב עודף נוזלים ודם זורם דרך הגוף שלך, אבל עוד בעיה באמצע הריון הרגל -ורידים ורידים - היא בשל שיבוש זרימת הדם ושינויים הורמונליים. אם אינך מכיר דליות, הם לרוב מופיעים בקווים סגולים או כחולים על הרגליים ויכולים להיות כאבים או נפוחים וכואבים. דליות ורידים יכולים להימצא לעיתים גם בפות או פי הטבעת; כאשר זה קורה, הם ידועים יותר בתור טחורים .
התינוק שלך השבוע
התינוק שלך לעתיד ממשיך לקבל את הרוב המכריע של החומרים המזינים שלו או שלה מן השליה. אבל השבוע, מעי התינוק מתפתחים עכשיו מספיק כדי להתחיל לספוג חומרים מזינים מן הנוזל מי השפיר הוא או היא עכשיו באופן קבוע בולע.
עד לנקודה זו, הכבד והטחול של תינוקך עשו את כל ההרמה הכבדה כשמדובר בתאי דם.
אבל עכשיו, מוח העצם הוא תורם גם, לבוא השליש השלישי שלך אי פעם, מוח העצם ייקח על כל ייצור תאי הדם. (הטחול קופץ מתוך עבודה זו עד שבוע 30 , ואת הכבד מפסיק הייצור כמה שבועות לפני התינוק שלך נולד.
בחדשות אחרות, התפתחות העפעפיים של התינוק שלך שלמה, ואם התינוק שלך הוא נערה, הנרתיק שלה מתפתח עכשיו בהתמדה, אבל לא מסיים עד שהיא קרובה יותר להיוולד. עד סוף השבוע, התינוק שלך יהיה למדוד על 8 וחצי ס"מ ו שוקל ב כ 12 אונקיות.
במשרד הרופא שלך
אם אתם מוצאים את עצמכם אצל הרופא או המיילדת שלכם השבוע, אתם עשויים להבחין בכך שהוא משתמש במונח חדש. החל עכשיו, אורך התינוק נמדד מ הכתר לעקב, או CHL. בעבר, אורך התינוק נמדד מן הכתר כדי rump , או CRL.
שיקולים מיוחדים
אם אתה מתחיל לחוות דימום מהנרתיק מכאן ואילך, פנה אל הרופא שלך בהקדם האפשרי. דימום, מאוחר יותר בהריגת דימום עשוי להצביע על חוסר צוואר הרחם (כאשר צוואר הרחם מתחיל להרחיב ולפתח מוקדם מדי) או שליה previa , אשר כאשר השיליה יש מצורף נמוך בתוך הרחם, כיסוי חלק או כל צוואר הרחם.
בעוד רוב המקרים לפתור ללא הפרעה, ספק שירותי הבריאות שלך צריך לפקח עליך. (אם כבר היה לך אולטרסאונד מפורט שלך, אתה יודע אם אתה בסיכון.)
ביקורי הרופא הקרובים
במהלך המינויים הטרום לידתיים שלך, הרופא שלך ימשיך לקחת את לחץ הדם שלך ולבדוק את דגימת שתן. אבל עכשיו הוא או היא יהיו על המשמר ספציפי הריון- Induced לחץ דם גבוה בעיות , כמו רעלת הריון לחץ דם הריון כי, אם הם מתרחשים, להתעורר אחרי שבוע 20 .
טיפול
אתה לא יכול לעשות שום דבר על זרימת הדם הנוספת והורמונים התורמים לנפיחות ברגליים וברגליים, אבל אתה יכול לצבוט הרגלים שלך כדי להפחית את אי הנוחות שלך:
שתו למעלה: למרות שזה נראה מנוגד, שתיית נוזלים יותר יכול לעזור לשטוף את פסולת זה עשוי לתרום נפיחות. לבחור מים ככל האפשר.
החלף את הגרביים: סחר בכל סוגי הגומי העילי לצינור תמיכה.
שינוי מיקום: הרם את הרגליים בכל הזדמנות אפשרית (זה עוזר גם עם דליות ורידים). וכאשר עומד זמן רב, לנוע סביב ו / או להשתמש שרפרף כדי לתמוך רגל אחת.
"אשלגן יכול גם להיות מופחת על ידי אכילת מזונות עשירים באשלגן, כגון בננות, שעועית לימה, בטטות, בוק צ'וי ותרד", אומרת דנה אנג'לו וייט, MS, RD, עוזרת קלינית באוניברסיטת קוויניפיאק אוניברסיטת Hamden, קונטיקט, ו מתכון מפתח עבור ספרים כמו כל 9 חודשים.
עבור שותפים
נשים בהריון נמצאות בסיכון מוגבר לדלקות בדרכי השתן עד כ -24 שבועות . כדי לעזור לה למנוע זיהומים שעלולים להיות מסוכנים, תמיד להתקלח לפני העוסקים ביחסי מין . זה יעזור להגביל את האפשרות של חיידקים להיכנס בתוך מערכת השתן, אשר מעל אזור הנרתיק. יחד עם זאת, עודד את בן / בת הזוג שלך להשתמש בשירותים לפני ואחרי סקס.
רשימת בדיקה
המשך נטילת ויטמינים טרום לידתי .
המשך לשתות על 8 עד 12 כוסות מים ביום.
אם אתה חווה נפיחות, להגדיל צריכת אשלגן שלך.
הרם את הרגליים בכל הזדמנות אפשרית.
בשבוע שעבר: שבוע 20
בילינג: שבוע 22
> מקורות:
> האגודה האמריקאית להריון. לחץ דם הריון: הריון לחץ יתר לחץ דם (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> האגודה האמריקאית להריון. שבוע הריון 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> דנה אנג'לו ווייט, MS, RD דוא"ל תקשורת. אוקטובר, נובמבר 2017.
> המרכז הלאומי לבריאות האישה. בריאות. הריון והורות. השני של ההריון: 21 שבועות בהריון. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> קרן נמור. ילדים. יומן הריון שבוע 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html