כאשר דנים בתכנון המשפחה עם הרופא שלך, אחד הדברים הראשונים היא תשאל אותך היא אם אתה לוקח ויטמין טרום לידתי או אם אתה רוצה מרשם אחד.
למעשה, ויטמינים טרום לידתי הם נושא חם בימים אלה. כל אחד מן אישים טלוויזיה לרופא שלך הוא touting היתרונות של נטילת ויטמינים טרום לידתי לפני ההריון כדי לסייע במניעת מומים מולדים מסוימים.
המומחים מתעקשים כי אתה צריך להמשיך אותם במהלך ההריון וגם במהלך הנקה להמשך הגנה מפני ליקויים תזונה. עם זאת, למרות כל תשומת הלב של גלולות אלה מקבלים, יש הרבה מיתוסים להיות מודעים גם כן.
ויטמינים טרום לידתי הם מקורות נהדר של ויטמינים ומינרלים לנשים בהריון. הבעיה באה כאשר יש לנו תפיסות מוטעות לגבי ויטמינים טרום לידתיים. הנה כמה מן המיתוסים הנפוצים ביותר על ויטמינים טרום לידתי:
נטילת ויטמינים טרום לידתי יהיה מספיק לא משנה מה הדיאטה שלך כמו
זה שקר כי המטרה של ויטמינים טרום לידתי היא להשלים את הדיאטה שלך לא להחליף אותו. למעשה, ויטמינים טרום לידתיים לעבוד טוב יותר כאשר אתה אוכל תזונה בריאה הכוללת מגוון רחב של מזונות. ישנם גם ליקויים ידועים בויטמינים טרום לידתיים, למשל, סידן. רמת הסידן של ויטמין טרום לידתי הוא 250 מ"ג. אישה בהריון צריכה כ - 1,200 - 1,500 מ"ג סידן ביום כדי לעזור לה ולתינוק שלה לגדול כראוי.
כל ויטמינים טרום לידתי דומים
מחקרים חדשים הראו כי מתוך 9 מרשמים ויטמינים רק 3 למעשה שוחרר כמות חומצה פולית שהם טענו להכיל. משמעות הדבר היא כי למרות שהם באמת הכילו את חומצה פולית הגוף לא לקלוט אותו.
ויטמינים מרשם טובים יותר מאשר ויטמינים שאינם מרשם
לא כל הוויטמינים נוצרים באופן שווה, ויטמינים רבים הזמינים על ידי מרשם זמינים גם על הדלפק .
מה שחשוב יותר הם החומרים בויטמינים וכמה טוב הם לספוג לתוך הגוף שלך. בעוד חברות התרופות יאהבו אותך להאמין כי ויטמין טרום לידתי הוא הדבר היחיד זה באמת יעבוד, רוב הויטמינים טרום לידתי יעבוד עבור רוב הנשים, עם כמה יוצאים מן הכלל. לרוב, הרופא שלך מספק לך את המותג מרשם, כך העלות של ויטמינים ייאספו על ידי חברת הביטוח שלך במקום להוציא את הכיס.
ויטמינים טרום לידתי הם כל תרופה
אין ספק לגבי זה - ויטמינים טרום לידתי הם נהדר כמו תוספי. הנושא האמיתי על כף המאזניים הוא שאנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לקבל תזונה לקויה קבועה על ידי popping גלולה. גם כאשר הגלולה היא ויטמין טרום לידתי, זה לא הולך לעשות שום דבר אלא להגביר את התזונה. זכור, ככל שתזונה נכונה יותר, כך תקבל יותר ויטמין טרום לידתי.
אתה חייב להשתמש בוויטמין טרום לידתי
ישנם גם כמה טוב מולטי ויטמינים זמין כי הם בטוחים במהלך ההריון. אתה צריך להבטיח כי יש כמות נאותה של חומצה פולית ואת הכמויות המתאימות של ויטמינים ומינרלים אחרים. ויטמינים מסוימים, כמו ויטמין A, במינונים גבוהים, יכולים למעשה לגרום למומים מולדים. אם כי אתה מתקשה לקחת ויטמינים טרום לידתי, מתרגלים רבים ימליצו על וריאציות אחרות על ויטמין טרום לידתי.
אתה צריך לקחת את זה לפני הריון או שזה חסר טעם
זה הוא למעשה רק מיתוס. אתה צריך להתחיל לקחת ויטמין טרום לידתי לפני שאתה רוצה להיכנס להריון, בתקווה לפחות כמה חודשים לפני שאתה נכנס להריון. אם אתה נופל לתוך הקטגוריה הזאת של ההריון לפני נטילת ויטמינים, זה עדיין מומלץ כי אתה לוקח טרום לידתי מיד , כמו יש עדיין הטבות להיות.
בחירת הזכות מוסף בשבילך
כאשר אתה מנסה להחליט איזה ויטמין טרום לידתי כדי להשלים את הדיאטה שלך, לדבר עם הרופא שלך או מיילדת על ההמלצות שלהם לשמור על כמה דברים בראש:
- אין ויטמין טרום לידתי יכיל את כל הסידן שאתה צריך.
- יותר מדי ויטמין A יכול לגרום מומים מולדים, להיות בטוח שאתה משתמש בוויטמין טרום לידתי או רב ויטמין עם פחות מ 10,000 IU.
- יותר מדי ברזל בויטמין טרום לידתי לא ייקלטו כראוי.
- הטעם והמרקם של הויטמינים מטרידים נשים. אם אתה לא יכול לשמור על טרום לידתי שלך, שקול להחליף מותגים.
אם אתה אי פעם ספק, להביא את הבקבוק של ויטמינים טרום לידתי איתך לבקר את הרופא הבא שלך כדי לראות אם הם מתאימים לך.