סקירה כללית של ההריון
סביר להניח שכאשר אתה חושב על להיכנס להריון , אתה מתאר לעצמך שאתה והשותף שלך החליטו כי הזמן מתאים לתינוק. לאחר מכן, אתה מפסיק להשתמש בשיטה הנוכחית שלך של אמצעי מניעה, לעסוק כמה לילות כיף מהנה של תשוקה, וכעבור כמה שבועות להתגלגל מהמיטה לבדיקת הריון הרומנטית. אין ספק, זה קורה עבור כמה אנשים, אבל זה יכול להיות קצת יותר מזה עבור אחרים.
דבר אחד שחשוב לזכור הוא שאתה צריך לתכנן כי ייקח לך על שנה של סקס מתוזמן היטב להיכנס להריון . זוגות מסוימים יכנסו להריון מיד. כמה זוגות ינסו את השנה כולה להיכנס להריון בחודש האחרון מאוד של אותה שנה. הרוב המכריע של אנשים יכנסו בהריון בתוך השנה. לא להיכנס להריון בשלושת החודשים הראשונים אין זה אומר שיש לך בעיות פוריות בכלל.
אנחנו נדבר על איך להגיד אם אתה צריך לראות מומחה בתוך רגע.
חזרה לעשיית התינוק! לאחר הריון בריא צריך להתחיל חודשים לפני שאתה בעצם מוכן לקבל תינוק. הנה מבט איך המסע יכול ללכת במקום.
יש בדיקה גופנית
שום דבר לא אומר סקסית כמו אדם בריא. גם אתה וגם השותף שלך צריך לתכנן לעבור בדיקה גופנית קבועה לפני ההריון. בשנים האחרונות, רוב תשומת הלב כבר על הגוף הנשי, אבל עכשיו אנחנו יודעים כי הבריאות של בן הזוג שלך רלוונטי גם מבחינת הפוריות, אלא גם מבחינת הבריאות של ההריון ואת הילד שהתקבל.
בדיקה גופנית טובה צריכה להיות מורכבת ממגוון של דברים כדי לקבל מבט כללי על הבריאות שלך. הוא יסתכל על:
- הגובה והמשקל שלך
- לחץ הדם שלך
- כל התרופות שאתה לוקח כרגע
- היסטוריה של בריאות המשפחה
- מחלות עכשוויות או מחלות (כגון לחץ דם גבוה, בעיות בבלוטת התריס, סוכרת וכו ').
- בדיקות המומחיות כפי שנקבע על ידי המטפל שלך
- הקרנה עבור זיהומים המועברים במגע מיני
- בדיקה גופנית לכלול את אברי הרבייה
תהליך החשיבה מאחורי פיזית לפני ההריון הוא שאתה יכול לקבל רבים של התנאים הכרוניים שלך בשליטה או לגלות אם יש לך תנאים כרוניים ולקבל אותם מטופלים. זוהי גם הזדמנות לשאול שאלות ספציפיות לתהליך ההרות או הפסקת הלידה.
אתה יכול גם לדבר על המשקל שלך או לחץ דם, גם אם זה לא גורם לך לחוות בעיות בשלב זה. בזמן הפגישה בין כאשר אתה רואה את הרופא שלך כאשר אתה נכנס להריון, תהיה לך גם הזדמנות להביא את המשקל קרוב יותר משקל המטרה בשבילך ועל השותף שלך.
הריון הוא לא הזמן האידיאלי לרדת במשקל. לעשות את זה לפני שאתה להרות יכול להיות יתרונות במונחים של קל יותר להיכנס להריון.
לחיות אורח חיים בריא
דבר אחד הוא חובה עבור הריון בריא הוא אורח חיים בריא. זה כולל דברים כגון:
- צופה בתזונה
- מניעת סמים חברתיים או בילויים (כולל אלכוהול וסיגריות)
- שמירה על הרגלי התעמלות
- שיפור הרגלי השינה
כל אחד מהם ישחק תפקיד בבריאות שלך. זה יכול להיות די ברור לומר כי אכילת פירות וירקות יותר יגרום לך בריא יותר, אבל זה גם יבטיח כי הגוף שלך פועל בצורה אופטימלית. דוגמה פשוטה אך יעילה היא שאם אתה אוכל פירות וירקות, אתה כנראה מקבל את הסיבים שאתה צריך כדי למנוע עצירות. עצירות יכולה להיות משהו כי הוא בעייתי הן כאשר לוקחים כמה ויטמינים טרום לידתי, אלא גם פשוט בגלל הורמוני ההריון. הם עלולים לגרום המעיים שלך להיות קצת יותר איטי. עם ההנחיות המשתנות במהירות, לבדוק עם הספק שלך יכול להיות מועיל בשעה מקבל עצה מצוינת על איך יש דיאטה בריאה יותר.
המטפל יכול לקבל רק את המידע הבסיסי ביותר על תזונה. ישנם כמה תחומים המציעים מחלקה בישול מכוונת התפיסה ו / או הריון בריא. שאל מסביב בבית חולים מקומיים או מרכזי הריון לקבלת מידע נוסף באזור שלך. יש גם מספר ספרים בנושא. זה עשוי להיות חשוב יותר אם יש לך דיאטה קפדנית כי הוא צמחוני או טבעוני, אם כי בהחלט ניתן להיות צמחוני בריא או הריון טבעוני .
תרופות חברתיות ופנאי יכול להיות בעייתי כי הם עשויים למעשה להקטין את הסיכויים שלך להיכנס להריון. לפעמים זה משהו מכני כמו אלכוהול שגורם לאימפוטנציה זמנית - אם כי יכול להיות גם נזק לכרומוזומים מעישון, שתייה או שימוש בסמים. זה אידיאלי עבור שני השותפים להפסיק לפני ההריון לתת ההריון שלך את הסיכוי הטוב ביותר להצליח. רוב התרופות החברתיות והנופשיות יכולות לגרום לסיכון מוגבר לבעיות גנטיות או לסיכון להפסד הריון כמו הפלה או לידת מת.
לדבר עם הספק שלך בגלוי ובכנות תהיה הדרך הטובה ביותר לקבל מידע מדויק כדי לעזור לך.
שינה ופעילות גופנית הם גם שני היבטים של אורח חיים בריא כי הם המפתח להריון בריא. לא רק זה יעזור לך להיות חזק ובריא להריון, אבל זה גם יעזור לך יש הריון קל יותר. פעילות גופנית בזמן ההיריון הוכיחה להגביר את תחושת הרווחה ולהפחית את כאבי הכאב וההריון. כמה מחקרים גם להראות עבודה קצר יותר כאשר אמא תרגילים בהריון. אין פאניקה אם אתה לא גדול לתוך פעילות גופנית. הליכה ושחייה הם דרכים נהדרות לצאת ולהעביר - כי התנועה גם עוזר לך. השותף שלך משתתף עושה את זה סביר יותר כי אתה הולך לחדר כושר או לטיול זה גם כן.
התחל נטילת ויטמינים טרום לידתי לפני הריון
ויטמינים טרום לידתי הם פוליסת הביטוח שלך. הם לא לתקן דיאטה נורא או למנוע תוצאות רעות, אבל הם יקטין את הסיכויים. חומצה פולית, למשל, יכול לעזור למנוע פגמים בצינור העצבי כאשר נלקח לפני ובמהלך ההריון מוקדם מאוד. זה במהלך שלבים אלה בתחילת כאשר חשוב ביותר להגן על הצינור העצבי, המבנה שממנו חוט השדרה ואת הטופס המוח. אם אתה מתחיל לקחת אותם לפני שאתה בהריון, לא רק זה לוודא שאתה מכוסה בתחילת ההריון, אבל זה גם עוזר לך ליצור את הרגל לקחת אותם.
יש הרבה ויטמינים טרום לידתי זמין. האמת היא, שאתה לא צריך שום דבר מפואר, רב ויטמין סטנדרטי עם הסכום הנכון של חומצה פולית עשוי להיות בדיוק מתאים לך. אז, אם יש לך ויטמין כי אתה יודע שאתה לסבול היטב, כי לא כולם יסבלו כל ויטמין להביא אותו ולשאול את ספק אם זה ישרת את אותה מטרה. זה עשוי גם לעלות פחות.
קבל הביטוח שלך ואת הכספים בהזמנה
מדברים על כסף וביטוח עכשיו יכול לחסוך לך כאבי ראש גדולים בעתיד. אם אתה ליד הרשמה פתוחה ולחשוב כי בשנה הבאה עשוי להיות השנה בשבילך להיכנס להריון, להסתכל על הכיסוי המוצע. האם זה מכסה את כל אפשרויות הלידה אתה עשוי להיות מעוניין? במיוחד לשאול על כיסוי פריון, זה יש מגוון רחב מאוד של מה מכוסה, מתי והיכן. כדאי גם לשאול על כיסוי הן ללידות בסיכון נמוך והן לספקים כמו דולות ומיילדות, לכיסוי סיכון גבוה מאוד כמו מומחי רפואה עוברית אימהית (MFM) ויחידות טיפול נמרץ (NICU).
אם אתה משלם מהכיס, ללמוד מה זה עשוי להיות עלות ולתכנן איך תוכל לכסות את זה. האם תוכל להשתמש בחשבון גמיש ההוצאות (FSA) או חשבון חיסכון הבריאות (HSA)? שואל עכשיו יאפשר לך הזדמנות להתכונן כלכלית להשפעה של הריון.
שיחה על נושאים הורות
למרות שזה אולי נראה מוקדם מדי לדבר על הורות לפני שאתה הורה, זה משהו כי זוגות רבים לא נתנו הרבה מחשבה לפני שהתינוק מגיע. שניהם מניחים שהם אוהבים אחד את השני והשאר יסתדר. דברו על איך גדלתם. מה אהבת? מה היית רוצה להימנע? איפה זה מתנגש? נושאים ספציפיים אחרים לדבר עליהם יכולים לכלול:
- לאן יישן התינוק
- מי יראה את התינוק
- כיצד יחולקו עבודות הבית
- איזו דת תביא את התינוק
- ששמו הפרטי יהיה לתינוק
- שיטות משמעת
- הורות פילוסופיות
באפשרותך לראות נושאים מסוימים של לחצן חם ברשימה זו. זו לא שיחה של לילה אחד, אלא שיחה מתמשכת. הורות ישתנה לאורך הדרך גם כן. עם זאת, בעל רקע בדיון יהיה לפחות לתת לך נקודת התחלה.
לדון לידה שליטה
לבסוף, הגיע הזמן לדבר על אמצעי מניעה. ייתכן שאתה משתמש בגלולות למניעת הריון, בגלולה, לזמן מה. הספק שלך ידבר איתך על מתי ואיך להפסיק . לפעמים זה הכי קל לתת לעצמך מחזור או שניים להיכנס להריון. אם אתה רוצה את זה הזמן, הקפד להשתמש בשיטה אחרת של אמצעי מניעה כמו קונדומים או הסרעפת. זה נותן לך קצת הפסקה ומאפשר לך להתחיל תרשימים מחזורי שלך, אם אתה מעוניין, לפני להרות.
אתה יכול פשוט להחליט כי תאריך מסוים בעתיד הוא היום הגדול להפסיק באמצעות הלידה שליטה מעגל כי תאריך ואף פעם לא מסתכל אחורה. או שאתה יכול פשוט להחליט לדון בזה בעתיד ולהחליט מה עובד קרוב יותר לאותו זמן. חלק זה עשוי להיות תלוי אם יש לך מועדף עיתוי ההריון שלך.
יש לעשות סקס בייבי
וו-הו! לעשות סקס- youll להיכנס להריון! ובכן ... כאשר נעשה כראוי. יש כמה דברים ספציפיים שאנו מתכוונים כאשר אנו אומרים "לקיים יחסי מין". בתור התחלה, אתה צריך יחסי מין בנרתיק ללא הלידה שליטה, רצוי כאשר אתה חושב הביוץ עשוי להיות קרוב.
אתה לא צריך לעשות את זה פעמיים ביום, אם כי אתה עושה מדי פעם, זה בסדר. אתה אפילו לא צריך לעשות את זה כל יום, אבל זה בסדר, יותר מדי. עם זאת, מין אוראלי, סקס אנאלי, סקס עם קונדומים, סקס על התקופה שלך הם כל דרכים רעות להיכנס להריון.
חיזוי הביוץ
חיזוי הביוץ יכול להיעשות במגוון פורמטים. חלקם אינטנסיביים יותר מאחרים. אשר בחרתם עשויים להיות תלויים באישיותכם, במחזוריכם, בסובלנותכם ובצורך שלכם לחזות את תאריך הלידה. אתה לא צריך לנסות לחזות את הביוץ שלך כדי להיכנס להריון, אם כי זה עלול לקצר את הזמן שלך להרות או לעזור לך לזהות אם יש לך בעיה פוריות.
לפעמים אתה פשוט להשתמש App זה תרשימים כאשר היו לך את התקופה, כמה זמן הם מחזורי, והוא מנסה לנחש ממוצע עבור כאשר אתה ביוץ. הדרך הקלה לעשות זאת ללא אפליקציה היא לקחת את אורך המחזור שלך (להתחיל לספור ביום הראשון של המחזור וסיים לספור ביום הראשון שאתה מתחיל את המחזור הבא). ספור לאחור 14 ימים מהסוף.
אז, אם התחלת את התקופה ב -1 בדצמבר והתחלת את הווסת שוב ב -29 בדצמבר, 14 ימים אחורה היית מעריך כי אתה מבייצת סביב ה -15 בדצמבר. אז אתה מנבא, או מנחש, בחודשים הקרובים, עדיין מתווה את המספרים הבסיסיים .
יש אנשים שלא רוצים לספור אבל רוצים להיות קצת יותר מדויקים בעת ובעונה אחת. הם היו מתחילים לספור בתחילת המחזור שלהם, וכאשר הם פגע יום תשע, היה להשתמש ברצועות הבדיקה שתן יומי עד רצועת הבדיקה עולה כי הביוץ היה בקרוב. זה יכול להיות יקר, אבל אתה יכול לקנות אלה ערכות חיזוי ביוץ (OPK) בכל מקום, על 1 $ לכל רצועת הבדיקה או 30 $ + לכל מחזור.
משפחות אחרות בחרו להשתמש בטמפרטורות גוף בסיסיות (BBT) . הנה לך תרשים הטמפרטורה היומית שלך מרגע שאתה מתעורר. באמצעות חישוב יד או תוכנית או יישום, אתה מחפש את טמפרטורת המעבר לפני הביוץ. זה נעזר על ידי צפייה סימפטומים ספציפיים של הביוץ. זה גם יכול לעזור לך להבין מתי יש לך להיכנס להריון, בגלל שינויים בטמפרטורת הגוף.
להחליט כמה אתה רציני על תזמון ההריון שלך
יש כמה מקצועות שיש להם זמנים ספציפיים כי הם יותר קל מאשר לאחרים יש לידות מתוזמן במיוחד. דוגמה לכך יכולה להיות מורה המעדיפה ללדת את תינוקה בסוף שנת הלימודים או תחילת הקיץ, או כחבר הכמורה, אשר צריך להימנע מלידה במהלך עונת החגים הגבוהה. לפעמים אתה פשוט יודע שאתה רוצה ללדת תינוק בחודש אוקטובר. תהא אשר תהיה הסיבה, אתה יכול לנסות לתכנן את התפיסה של התינוק שלך כדי לחפוף עם תזמון מסוים.
עם זאת, זכור, זה ניחוש. אתה יכול להחמיץ לחלוטין ולא להיכנס להריון בסופו של דבר עושה בדיוק את ההפך ממה הכוונות שלך היו ההריון. אם אתה בהחלט לא יכול להיות תינוק שנולד בחודש מסוים, להשתמש בשיטת גיבוי של אמצעי מניעה בתשעה חודשים מקדימים לפני תאריך זה.
זה עשוי להאריך כמה זמן זה לוקח לך להיכנס להריון פשוט כי אתה לא מנסה במשך 12 חודשים מתוך השנה. זה יכול גם אומר שאתה צריך לעבוד על ניבוי ביוץ כדי לעזור לך לקבל תאריך מסוים, ולא פשוט לנטוש את הלידה.
התאמת "אורח חיים בהריון"
זה אולי נראה כאילו זה לא brainer- אתה פשוט לחיות את החיים בלי שליטה מלידה. אם זה איך זה עובד בשבילך ואת השותף שלך, זה נהדר! זוגות אחרים בסופו של דבר שיש הרבה בעיות סביב לחשוב על תזמון סקס . בגלל זה אתה לא צריך לדאוג יותר מדי על זה, במיוחד בהתחלה. זכור, רוב הזוגות יעלו בתוך השנה הראשונה. זה נורמלי, ואתה לא צריך להיות מופתע אם אתה לא בהריון ברגע שאתה להפסיק את הלידה שליטה. (וגם אתה צריך להיות מופתע אם אתה.)
יש אי ודאות לגבי ניסיון להרות. זה יכול להיות קצת מרגיז עבור כמה משפחות. נסו להיות פתוחים לאפשרות זו של לא להיות מסוגלים לשלוט בכל הגורמים מלבד אלה שאתה יכול לשלוט.
לדעת מתי לקחת בדיקת הריון
החשיפה הגדולה במסע כולו לתפיסה היא בדיקת ההריון. כאשר אתה מנסה להיכנס להריון, זה יכול להיות מפתה להניח כי כל דבר שאתה מרגיש הוא אינדיקציה להריון. זה גם נורמלי להיות מודע היטב איך הגוף שלך מרגיש בימים המובילים עד התקופה הצפויה שלך.
זה יכול להיות מבלבל כאשר כל כך הרבה בדיקות הריון לפרסם את עצמם כפי תקף לפני שאתה אפילו מתגעגע לתקופה שלך. בעוד בדיקה חיובית לפני תקופת החמצה שלך צריך להיחשב מבחן הריון חיובי, מבחן שלילי לא צריך להיחשב שום דבר. אתה רוצה לחכות עד התקופה שלך היה בשל ו retest.
מאז בדיקת הריון בבית היא זולה יחסית, מדויק, וקל לעשות, זה עושה את זה סביר יותר כי תחליט פשוט לקחת בדיקה הריון או שלושה בימים המובילים עד התקופה שלך. כמה אנשים רוצים לדעת מה הנזק הוא עושה את זה, ובעוד אין נזק פיזי אמיתי, את האגרה הרגשית של שומן גדול שלילי הריון הבדיקה באמת יכול להתחיל לשקול אותך מבחינה רגשית.
העצה הטובה ביותר היא לחכות עד היום את התקופה שלך עד בדיקה - לפעמים אפילו יום אחרי זה. בדיקה שנעשית אז היא יותר חיובית אם אתה בהריון, פשוט כי יום נוסף או שניים ייתן לגוף הזדמנות לרשום כמות גבוהה יותר של גונדוטרופין כוריוני האדם (hCG), הורמון ההריון בדיקת הריון מזהה.
לדעת מתי לבקש עזרה
אחת השאלות הנפוצות ביותר שאנו שומעים היא כי משפחות אינן בטוחות אם יש להם בעיות או לבקש עזרה . ההנחיות הטובות ביותר לשימוש הן כמה הנחיות עבור תפיסה בכלל. אם אתם מתחת לגיל 35, והיו לך יחסי מין לא מוגנים במשך שנה, הגיע הזמן לקבל חוות דעת שנייה מהמיילדת או המיילדת. אם אתה בן 35 ומעלה, רק לחכות שישה חודשים.
אתה צריך גם לפחות להתקשר המתרגל שלך אם יש לך משהו שנראה מוזר על המחזור שלך. זה עלול להיות דימום שנמשך קצר משלושה ימים או יותר משבעה ימים. ייתכן שהמחזור שלך קצר מ -22 ימים או יותר מ -42 ימים. לפעמים זה רק שריד של שליטה מלידה וקצת מתחיל לבעוט הוא מועיל. לפעמים זה אינדיקטור מוקדם של בעיה אחרת, אשר צריך חקירה נוספת.
אתה צריך להתחיל את התהליך של תרשימים מחזורים שלך בזמן שאתה ממתין לראות את המומחה, אם עדיין לא עשית זאת. זה עשוי לתת להם כמה נתונים כדי לעזור לך לאתר את כל הבעיות לחסוך לך זמן.
> מקורות:
> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. ACOG: החשיבות של טיפול preconception ברצף של בריאות האישה. ACOG ועדת חוות דעת מס '313. אמריקן קולג' של מיילדות וגניקולוגים. Obstet Gynecol 2005, 106: 665-6.
> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. ACOG ועדת חוות דעת מס ' 549: השמנת יתר בהריון. גינקול. 2013 ינואר, 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. טיפול קדם-קונספטואלי: סקירה שיטתית של המצב הנוכחי והמלצות לעתיד. עובדות עובדות ב Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> חוסיין N, קאי J, Qureshi נ 'אור ג' ן בפועל. נובמבר 26: 1-11. [אפוב לפני ההדפסה] ההשפעות של התערבויות preconception על שיפור בריאות הרבייה תוצאות ההריון בטיפול ראשוני: סקירה שיטתית.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos מ 'החוליה החסרה בטיפול הקדם-קונספטואלי: תפקיד מחקר האפקטיביות ההשוואתית. Matern Child Health J. 2013 יולי 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.