דברים שכדאי לעשות כאשר מתכננים תינוק

רשימת הריון לפני הריון

תכנון להיכנס להריון הוא אחד המתנות הכי טוב שאתה יכול לתת לעצמך ואת התינוק שלך. על ידי מעקב פעיל אחר בריאות טובה, תזונה נכונה והסרת נזק פוטנציאלי מהחיים שלך לפני ההריון אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך להריון בריא תינוק בריא.

דברים לעשות כדי להיות בריא הריון

יש כל כך הרבה דברים שאתה עלול לחשוב לא באמת יש כל השפעה על האם או אתה והשותף שלך יש תינוק בריא, אבל ככל שאנו לומדים יותר, כך אנו מוצאים כי מה שאתה עושה לפני שאתה נכנס להריון או לפני שאתה יודע אתה בהריון באמת יש השפעה עצומה על הבריאות של ההריון שלך ואת התינוק לכל החיים.

הנה כמה הצעות דרכים להיות בריא לפני שאתה מנסה להיכנס להריון:

• יש בדיקה preconception . זה כולל מציאת מתרגל לפני ההריון. גם אתה וגם השותף שלך צריך להיות בטוח להיראות על ידי ספקי הטיפול הראשוני שלך. זה עוזר לך לקבל כל מצב כרוני מאובחנים ו / או תחת שליטה לפני ההריון, אשר בתורו ממזער את השפעתם על ההריון ואת התינוק.
• התחל לקחת ויטמין טרום לידתי , עם חומצה פולית. זה יכול לעזור להפחית את הסבירות של סוגים מסוימים של מומים מולדים, המכונה פגמים בצינור העצבי (NTD), כמו ספינה ביפידה ו אנצפליה.
• בגין חיסול סיכונים מהחיים שלך (כימיקלים, צילומי רנטגן וכו '). בין אם זה במטבח שלך, שבו אתה עובד או לשחק, ישנם סיכונים פוטנציאליים אתה נתקל כל יום. לדעת מה זה סיכון וכיצד להימנע ממנו יכול להיות מועיל.
• יש להפסיק עישון, קפאין ואלכוהול לפני שתנסה להיכנס להריון. אנשים רבים חושבים שהם יעצרו פעם בהריון, אבל הנזק נעשה. זה נכון לגבי שני השותפים.

• דון בשימוש באמצעי מניעה עד שתהיה מוכן להרות. המטפל שלך יכול לעזור לך להחליט מתי להפסיק להשתמש במניעת הריון.
• למד על תהליך ההתעברות וכיצד להיכנס להריון. זה בהחלט מקל על ההריון כאשר שניכם מבינים איך התהליך עובד.
• יש ביטוח בריאות "בדיקה". האם הביטוח שלך צריך revamping לפני התינוק? בעוד הרוב המכריע של ביטוחי הבריאות יכסה הריון, אתה צריך לגלות מה מכוסה ומה הפוטנציאל שלך מתוך הוצאות כיס יהיה. תכנון פיננסי להריון יסייע להפחית את רמות הלחץ.

• יש השותף שלך להצטרף לך על הכביש לבריאות טובה, כולל דיאטה ופעילות גופנית. שניכם עובדים לקראת אורח חיים בריא לעשות כל אחד מכם סביר יותר להצליח.
• להיות מודע למשפחות אתה מכיר את חייהם. בעקבות משפחות אלה כמודל לחיקוי של שני מה שאתה רוצה לעשות ומה שאתה לא רוצה לעשות הוא מועיל.

כמחצית מכלל ההריונות אינם מתוכננים. על ידי תכנון ההריון שלך, אתה מקבל להתחיל לקפוץ על שורה שלמה של דברים. זה כולל זמן קצר יותר כדי להיכנס להריון, הריון בריא, פחות סיבוכים ותסמינים מכאיבים, כמו גם זמן לחשוב על מה כל האפשרויות שלך עבור ההריון שלך, לידה, לידה ואחרי לידה.

זכור להביא את השותף שלך לתוך הזמן הזה גם כן. בריאותם חשובה באותה מידה לבריאות המשפחה כמו שלך.

_{מקורות:}

_{חוסיין נ, קאי ג ', Qureshi נ' אור ג 'ין בפועל. נובמבר 26: 1-11. [אפוב לפני ההדפסה] ההשפעות של התערבויות preconception על שיפור בריאות הרבייה תוצאות ההריון בטיפול ראשוני: סקירה שיטתית.}