למד את הסימנים של זן העין ופעל דיאטה בריאה כדי לעזור
רוב הקוראים חווים קריאת עייפות ועייפות בשלב מסוים בחייהם, וסטודנטים עם לקויות למידה בקריאה בסיסית או הבנת הנקרא פגיעים במיוחד לעייפות בגלל משך הזמן שהם מבלים בפעילויות קריאה.
תלמידים עם לקויות למידה עשויים להיות בעלי נטייה גבוהה יותר לחוות עייפות משום שהם בדרך כלל מקדישים זמן רב יותר להשלמת משימות הקריאה ולעבוד בתחומים אקדמיים אחרים מאשר בני גילם בכיתות המיינסטרים.
1 -
סימנים של זן העיןתסמינים של עייפות קריאה כוללים ישנונות או להירדם במהלך או לאחר קריאה; פיהוק מוגזם בזמן הקריאה; או גירוד, צריבה, קריעה או עיניים עצבנות.
ראייה מטושטשת וקושי בהתמקדות במילים; דמעות מוגזמות או יובש קיצוני; ואת התחושה של בעל חפץ זר בעין, כגון אבק; גם אות קריאה עייפות.
הקוראים שחווים זן בעין עשויים להרגיש כאילו הם רואים מילים "צפות" או נעות על הדף; דיווח על הפרעות חזותיות; או חוסר היכולת להתמקד בכלל.
2 -
הבנת בעיות החזון - האם עייפות הקריאה שלך יש סיבה רפואית?אם אתה או ילדך חווים תסמינים של קריאת עייפות, חשוב להתייעץ עם הרופא, אופטומטריסט או רופא עיניים אשר יכול לספק בדיקה מתאימה כדי לקבוע אם הילד שלך יש מצב רפואי הזקוקים לטיפול. במידת הצורך, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על טיפולים כגון תרופות, משקפיים, דמעות מלאכותיות, קריאת תאורה טובה יותר, מסכי בוהק נמוך עבור המחשב או טיפול מתאים אחר.
3 -
הערכת אזור המחקר שלך עבור גורמים אפשריים של זן העיןהכינו מקום לקריאה בבית שיש בו תאורה נאותה. תאורה צריך להיות חזק מספיק כדי למנוע את הצורך בעיניים שלך כדי להתאמץ כדי להפלות אותיות. זה צריך להיות רך מספיק, כי זה לא גורם בוהק בדף שלך.
כמה קוראים מעדיפים אור ישיר או מפוזר עם כדור קפוא כי מגן במלואו את הנורה. הניסוי עם המיקום של תאורה. כמה קוראים מעדיפים תאורה תקורה, בעוד אחרים חשים פחות מתח עם האור ממוקם בצד שלהם.
4 -
למנוע זן פיזי - לעשות מקום נוח לקרוא וללמודלספק ישיבה המאפשרת לקורא לשנות עמדות לשבת בנוחות. ודא כי התלמיד מקבל לפחות שמונה שעות שינה בלילה. זה עשוי להיות מועיל עבור התלמיד לקחת catnap קצר לפני תקופות קריאה ארוכה.
עודדו סטודנטים לעשות הפסקה בערך שעה כדי לקום, למתוח וללכת במשך כמה דקות. תלמידי בית הספר היסודי זקוקים להפסקות תכופות יותר של שניים או שלושה לשעה. תלמידים בבית הספר התיכון עשויים להזדקק לשבירה אחת או שתיים לשעה.
5 -
מזונות בריאים להאכיל את דעתך ולשמור אותך במצב טוב מחקרחטיפים בריאים במהלך הפסקות לימוד מספקים אנרגיה ללימודים ועשויים לספק את הדחיפה הפסיכולוגית הדרושה כדי להגביר את המוטיבציה של התלמיד. כמו תמיד, ודא חטיפים בטוח לפגוש כל הגבלות דיאטה התלמיד עשוי לדרוש.
אם הילד שלך יש מצב הדורש או לאסור מזונות מסוימים, לשלוח חבילת טיפול של מזונות אלה איתו למכללה או לבית של חבר ללימוד מחוץ לבית. לעודד מזון איכותי על מזון הזבל, אשר עשוי רק לספק פתאומי אנרגיה פתאומית ואחריו רמות נמוכות של אנרגיה.
6 -
ניהול הזמן שלך לקרוא בלוקים לניהול זמןבמידת האפשר, התלמיד עשוי להפיק תועלת מפגישות לימוד שונות על ידי שינוי הנושאים בערך שעה, מעבר מסוג אחד של משימה לסוג אחר של משימה (למשל מקריאה למתמטיקה). נסה את זה, ולשאול את התלמיד אם טכניקה זו מועילה.
שקול ספרים על קלטת כאשר זמין. עזור לתלמיד לבחור חומר קריאה מתאים הנמצא בגובה הקריאה שלו או מעט. התאמת חומר הקריאה לרמת הקריאה של ילדכם. השתמש אסטרטגיות כדי להפחית את רמות הלחץ של הילד .
7 -
חקור דרכים לעודד ולהגדיל קוראים - לשמור את זה כיף ונוחעזרה לתלמיד להגדיר מטרה לקריאה ולאפשר לה לבחור פרס כאשר היא מגיעה אל המטרה. הגדר כמה הנחיות סבירות עבור rewards או לפתח רשימה של דברים שאתה מוכן לספק. אפשר לסטודנט לבחור מתוך הרשימה. הקפד לציין את כל הפריטים כי הם מושכים במיוחד לילד שלך, כמו אלה rewards עשוי להניע אותה יותר מאשר דברים אחרים היו. גלה דרכים לעודד קוראים שאינם אוהבים לקרוא .
8 -
לשמור על הילד שלך נעים כדי להחיות אנרגיה - בתוספת פעילות גופניתיש לקחת את הילד לקחת הפסקות לימוד לפעילות גופנית בריאה כדי לשמור על התראה נפשית שלה מוכן פיזית ללימודים.