כיצד להשיג את הילד שלך מעבר שלב מזון מטורף

כמו בוחן את כוחה של המילה "לא" או מסרב לתת לך לשנות את החיתול שלה , להיות קפדן על האוכל הוא נורמלי לפעוטות. ובדיוק כמו ההתנהגויות המתנסות האחרות, גם זה צריך לעבור - אבל זה ייקח ממך קצת עזרה כדי להפוך אותה לאוכל בריא יותר להוט.

אחת הדרכים הטובות ביותר לעבור את "הילד שלי לא לאכול" הבמה היא להשתמש באותה גישה היית עושה כאשר ההוראה שלך tot איך לשים משם צעצועים.

בפעם הראשונה שאתה מנסה לגרום לו לנקות, הוא עלול לבכות ולסרב, אבל על ידי שוב ושוב בעקביות מראה לו שוב ושוב כי הצעצועים להיכנס לקופסת הצעצועים, הוא בסופו של דבר לקבל את זה ולעשות את זה ללא התפרצות זעם (או לפחות עם התקפי זעם). כמובן, יש הבדלים בין הארוחות לניקוי:

1. לעתים קרובות אנו מרגישים הרבה יותר מודאגים לגבי מזון מאשר קופסאות צעצוע מסודרות, ולכן קשה להיות רגוע כאשר ילדים להתנגד לאכול.
2. הורים עשויים להרגיש אשמים במקצת או לפחות אחראים לסירוב של ילדם לאכול; אם בישלנו את הארוחה או קנינו אותה, זה נפוץ לנו לתהות אם הילד שלנו לא יאכל כי אנחנו משרתים את האוכל "הלא נכון".

אלה תגובות טבעיות רגשיות למצב. אבל אתה לא צריך לקחת את הילד של סירוב לאכול באופן אישי. סיבוב האף שלו מרק עוף יש יותר לעשות עם מגבלות בדיקה או להיות מסרבים לנסות משהו חדש באותו רגע.

לגבי דאגות לגבי הילד שלך חסר על קלוריות חיוניות או תזונה, תקופה של fussiness לא צריכה להיות השפעה לטווח ארוך על בריאותו של הילד. בנוסף, על ידי לקיחת כמה שלבים עיקריים, אתה אמור להיות מסוגל לקבל את העבר שלה בשלב זה לאכול תזונה מאוזנת הכוללת בקרוב.

זכור צרכים תזונתיים פשוטים שלך

שים לב, ראשית, כי אמרתי "דיאטה מאוזנת הכוללת." האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים (AAP) מציינת שעליך להציע באופן קבוע מגוון מאכלים בריאים מארבע קבוצות התזונה הבסיסיות :
1) בשר, דגים, עופות, ביצים
2) חלב
3) פירות וירקות
4) דגני בוקר, לחם, פסטה, אורז

אבל זה לא אומר שהוא צריך לאכול מכל הקבוצות האלה בכל ארוחה או אפילו כל יום. המטרה, על פי טיפול AAP של התינוק שלך ואת הילד הצעיר , היא כי "התזונה של הילד שלך יתאזן על פני כמה ימים."

זכור גם, פעוטות רק צריך 1000 קלוריות ביום. אם הילד שלך אוכל רק מנות קטנות של מזון בישיבה, הוא עדיין יכול להשיג את זה קלוריה על ידי אכילת שלוש ארוחות ושתי חטיפים מדי יום.

מגישים את זה פעם, פעמיים ... 50 פעמים אם יש צורך

ילד יכול להתנגד למזונות חדשים מכמה סיבות, אבל רק בגלל שהפעוט שלך פולט אבוקדו בפעם הראשונה, השנייה או השלישית שאתה מזין לה, זה לא אומר שהיא לא תהפוך יום אחד לשבדי גוואקמולה. והכי חשוב, לא להיות מהיר תווית הילד שלך "בררן" - זה יכול להיות נבואה להגשמה עצמית (אתה מתייחס אליה כמו כילד שלא לאכול ירקות, היא תפסיק לאכול אותם).

סטפני Gallagher, המדריך שלנו לילדים בישול, מסביר ישנן דרכים רבות אתה יכול לחמם ילדים עד ירקות. בעיקרון, היא מציעה להפוך אותם לחלק של החיים של הילד שלך, מקבל כי הילד שלך לא יכול לאכול אותם בהתחלה, אבל יום אחד שעועית אלה ייעלמו מהצלחת שלה.

הגשה של מזונות שונים היא חשובה, אבל דרכים אחרות להגיע לקנות מ הפעוט שלך היא להפוך אותו חלק של תהליך הבישול.

קח אותו לקנות ירקות. למעשה, תן לו לגעת ולהריח אותם בשוק. שב אותו בכיסא הגבוה שלו בזמן שאתה מבשל ומגניב לו כמה ממה שאתה עושה כמו זה פינוק: "יאם, ימ נסה קצת שעועית ירוקה!"

להכין ארוחות שמח

חוזרים לניקוי צעצועים אנלוגיה, ייתכן שיהיה דרכים אחרות כדי להניע את הילדים כדי לסדר את חדר המשחקים. כמו Zillion משקי בית אחרים באמריקה, אנחנו שרים את השיר בארני לנקות . וזה עובד כדי להניע פעוטות כי זה הופך לנקות לפעילות מהנה. מוסיקה יכולה לעשות את אותו הדבר בזמן הארוחה. קערות מיוחדות, כפיות, כוסות יכול גם לקבל את אחד קטן מתרגש לשבת על השולחן (גם אם היא בכיסא נפרד נפרד).

תהיה מודל לחיקוי

לאחר הארוחות יחד הוא, כמובן, גם דרך רבת עוצמה כדי להפוך את הזמן מיוחד. זוהי גם הדרך הטובה ביותר עבור פעוט ללמוד איך לאכול. קראתי פעם סיפור על אמא שהיה מודאג כי פעוט שלה לא היה מאכיל את עצמה ועמיד בפני ניסיונות מזון חדש. העובדה היא, האם תמיד היה להאכיל את הילד שלה לבד. היא עצמה מעולם לא התיישבה לארוחת הבוקר או לארוחת הצהריים, והיא המתינה עד שהתינוק היה במיטה לארוחת ערב עם בעלה. אז, הפעוט מעולם לא הצליח לראות מה הזמן של הארוחה היה אמור להיות כמו: "אה, ככה אנחנו משתמשים בכפית שלנו, תראי את אמא מנסה את תפוח האדמה המתוק - ואוהב אותי!"

הקשורים כולל פעוט בארוחה המשפחתית שלך, אתה יכול להתחיל לשרת את אותו מזון לפעוט שלך. ייתכן שיהיה עליך לבצע התאמות כגון לא הוספת רוטב ירקות או הפרדת החוצה כמה חלקים של הארוחה. גם אם הפעוט שלך אוכל רק כמה נגיסות של "מבוגר" הנסיעה יחד עם משהו יותר מחית למעלה ו פעוטות, מקבל אותו משמש מרקמים בטעם יותר יעזור לך להכין אותו לאכול את האוכל שלך על בסיס קבוע.

סטיק ערימת מתכונים זה טוב לילדים

כשאני אומר "טוב לילדים", אני באמת מתכוון "טוב לכל המשפחה שלך." אני ממליץ על מתכונים פעוטות שמאפשרים לך ליצור ארוחות בריאות לכל המשפחה תוך שימוש פחות או יותר באותם מרכיבים. אתה יכול להתאים חלק אלה כדי לענות על הצרכים של פעוט צעיר שעדיין זקוק מזון טהור קצת ואתה יכול להציג את בן / בת הזוג או ילדים מבוגרים יותר כדי מזונות חדשים ומלהיבים כי במקרה להיות פעוט ידידותי, כי הם צפופים יותר מבחינה תזונתית יכול להיות שבור לתוך מזונות אצבע .

בשורה התחתונה

כמה זמן ייקח לילדך לאכול מרצון ברוקולי או לא לזרוק את הקערה שלה על פני החדר? אין שום דרך לספר. במקרים מסוימים, ילדים ממשיכים להיות בררן מעבר לשנים הקטנות. אם לילד שלך יש אלרגיות, בעיות חושיות או עיכובים התפתחותיים , זה אפילו יותר סביר. ברוב המצבים, עם זאת, סבלנות גישה חיובית למזון יכול לעזור לך בכל שלב אבל אבל בז 'מזון שלב דרישות אחרות. יום אחד, ייתכן שאתה בעצם מחפש מתכונים חדשים ומלהיבים יחד.