דברים לא עושים כאשר אתה בהריון עם כפולות

לאחר התאומים , השלישייה, או יותר מעביר את ההריון לקטגוריה אחרת. עם כל כך הרבה אלמנטים של ההריון מחוץ לשליטה שלך, חשוב לעשות כל שביכולתך כדי להבטיח תוצאה אופטימלית לך ולתינוקות שלך. הנה עשרה דברים כדי למנוע לעשות בעת ההריון עם תאומים או מכפילים.

1 -

לקחת סיכונים

אם אתה סוג של הרפתקני, אוהב סוג של אדם, ייתכן שיהיה עליך להתאפק קצת במהלך ההריון. זה פשוט לא הזמן לנסות צניחה חופשית, טיפוס הרים או צלילה. כל פעילות שמעמידה אותך בסיכון גם מעמידה את חייהם של שניים או שלושה אנשים בתוכך. עם הגוף שלך עסוק בבניית התינוקות, לא תהיה לך כושר גופני הרגיל שלך זריזות, בכל מקרה. שמור את ההרפתקה מאוחר יותר.

2 -

לאכול קצת יותר מדי

שמעת את הביטוי "אכילה לשניים" במהלך ההריון. אם אתה נתקל multiples, אתה ממש לאכול במשך שלושה או יותר, ואת צריכת הקלוריות שלך צריך לשקף את זה. אמנם זה זמן נהדר ליישם גישה בריאה אכילה, זה לא רעיון טוב להתחיל דיאטה או להגביל את צריכת המזון שלך בכל דרך שהיא. אתה צריך לפחות 300 קלוריות נוספות לכל תינוק , אז למלא את הצלחת שלך!

3 -

אוכל יותר מדי

רק בגלל שיש לך סיבה חוקית לאכול יותר לא אומר שאתה צריך לעצור עד מזנון כל- can- לאכול עם מריצה וערוץ לחלוטין. כן, אתה צריך להגדיל את צריכת הקלוריות שלך, אבל אתה חייב לעשות את אלה קלוריות לספור .

מילוי על מזון ארוז מראש קלוריות ריקות עושה דבר עבור התינוקות שלך ... אבל זה חבילות את פאונד לך! בחר את הזכות מזון: פירות וירקות טריים, חלבון רזה ודגנים מלאים.

4 -

הפוך מיובש

זה לא רק מזון שאתה צריך יותר ... זה נוזלים, יותר מדי! הגוף ההרה שלך צריך הרבה והרבה נוזלים - מים, בפרט - כדי לשמור על הדם שלך מסתובב. התייבשות יכולה לגרום להתכווצויות ולהופעת לידה מוקדמת. זה סיכון ממשי מאוד.

5 -

תרגיל מוגזם

תרגיל נחשב בדרך כלל "לעשות" עבור רוב הנשים, אבל במהלך ההריון עם תאומים או יותר, זה יכול להיות מוגדר "לא". פעילות אירובית בעלת השפעה גבוהה, כמו ריקוד או ריצת לחץ על שרירי האגן המחזיקים את התינוקות.

אימונים מאומצים יכולים לגרום לך להתחמם יתר על המידה וזה מדגיש את הלב, המפרקים, ואת השרירים. שוחח עם הרופא שלך על איזה סוג של פעילות היא המתאימה ביותר למצב שלך ולשמור את התרגיל הכבד עבור אחרי התינוקות נולדים.

6 -

המפלגה קשה

כמובן שלעולם לא מומלץ לשתות אלכוהול באופן מוגזם, לעשן או לקחת סמים, בין אם את בהיריון ובין אם לא, אבל זה די מתועב לחשוף את התינוקות שטרם נולדו לאותם חומרים רעילים בזמן שהם ברחם. אתה מעמיד אותם בסכנה חמורה, מעלה את הסיכון למומים מולדים ולגרום להם לסבול ממחלות כרוניות חמורות. אל תעשה את זה. פרק זמן.

7 -

להשרות באמבט חם

בטח, זה נשמע מרגיע, אבל זה בהחלט לא מומלץ. מחקרים הראו קשר בין השריית האמבט השכיחה וההפלה במהלך השליש הראשון של ההריון . על כל פנים, מקובל כי חם tubbing מעלה את התרמוסטט הפנימי של האם יכול להעלות זמנית את הטמפרטורה שלה, בדומה לחום. זה מעמיד את התינוקות בסיכון למומים מולדים.

8 -

נקה את תיבת החתול

הם היו אומרים לנשים הרות להיפטר מהחתולים שלהן. עכשיו אנחנו יודעים שזה בסדר גמור לחיות ולהאכיל את קיטי שלך. רק תישאר מחוץ לקופסה. זה בגלל חתולים יכולים לשאת מחלה בשם toxoplasmosis שיכול לגרום למומים מולדים.

זה יכול להיות מועבר אליך אם אתה בא במגע עם צואה חתולים. אתה בטח לא יהיה אכפת לשאול מישהו אחר כדי לנקות את תיבת המלטה בכל מקרה. אולי הם ימשיכו במטלה הזאת גם אחרי שהתינוקות יבואו!

9 -

קבל overtired

הגוף ההרה שלך עובד שעות נוספות כדי לגדל את התינוקות האלה. אין הרבה אנרגיה נשאר לך לבצע את הפעילות היומיומית שלך. אתה בטח מרגיש עייף למדי לפעמים, וזה חשוב לתת לגוף את שאר זה צריך.

אז לא מעל לעשות את זה. אם אתה מוקצה רמה מסוימת של מנוחה במיטה , קח את זה ברצינות. קבל את העצה של הרופא שלך לא לדחוף את הגבולות.

10 -

התעלם מהסימנים

הסיכון של לידה מוקדמת ו לידה מוקדמת הוא אמיתי מאוד כאשר אתה מצפה multiples. אל תלך שולל לחשוב, "זה לא יכול לקרות לי." להכיר את השלטים ולקחת אותם ברצינות.

צור קשר עם הרופא מיד אם יש לך סימנים כלשהם של לידה מוקדמת: התכווצויות, כאבי גב, התכווצויות, הפרשות בנרתיק, כאבי אגן נמוכים או לחץ רקטלי.