ילדים יכולים להיות דרמטיים מדי מטבעם. הרגשות שלהם נראים לא רציונאליים, לגמרי לא פרופורציונליים עם המצב. אבל זה בסדר.
מותר להם להרגיש מה שהם רוצים - גם אם אתם לא מרגישים כמוהם. כמובן, זה לא אומר שהם יכולים להתנהג כרצונם.
תקן את הילד שלך על הפרת הכללים, פגיעה באנשים אחרים, או התנהגות לא הולמת מבחינה חברתית.
עם זאת, תן לה לדעת שזה בסדר להרגיש כעס, עצוב, מפוחד, נרגש, או כל רגש אחר שהיא חווה.
הימנע מזעור או הכחשה של רגשות הילד שלך
ילדים המאמינים, "אני לא צריך להרגיש עצוב", ישתדל מאוד להימנע מצער. אבל זה לא בריא. צער הוא תהליך ריפוי.
באופן דומה, ילדים שחושבים, "להיות מטורף זה לא טוב", עשויים להדביק על חיוך מסרב לדבר בעצמם. למעשה, כעס הוא לא רע. זה איך ילדים בוחרים להתמודד עם הכעס שלהם שיכול להוביל לבחירה בריאה או לא בריאה.
המטרה לא צריכה להיות לשנות את הרגשות של הילד. הימנע מלומר דברים כגון:
- להפסיק להיות כל כך דרמטי.
- אל תתרגז כל כך על משהו כל כך קטן.
- תפסיקי לבכות או אתן לך משהו לבכות עליו.
- ללא שם: אתה freaking על שום דבר.
- אל תהיה תינוק.
- תפסיקו לדאוג לדבר מטופש שכזה.
הפרד את הרגש מן ההתנהגות
הבדל בין מה שהילד שלך עושה לבין איך היא מרגישה.
כעס הוא הרגשה ופגיעה בהתנהגות. עצבות היא תחושה וצעקה היא התנהגות.
במקום לשכנע את הילד שלך לא להרגיש דברים מסוימים, ללמד אותה איך להתמודד עם רגשות לא נוח . לדוגמה, באופן פרואקטיבי ללמד טכניקות ניהול כעס . הראה לילדך שהרגשת הכעס היא נורמלית, אבל לזרוק התקף זעם לא בריא.
בנה את אמון הילד בהתמודדות עם אי נוחות
לפעמים הורים חושבים שגידול ילד חזק מבחינה נפשית הוא על גידול ילד חסר רגש. אבל זה לא נכון. ילדים חזקים מבחינה נפשית מכירים את רגשותיהם ואז בוחרים דרכים בריאות להתמודד עם הרגשות האלה.
למד את הילד שלך שהיא יכולה להתמודד עם רגשות לא נוחים , כמו חרדה. כאשר היא מפחדת לעלות לפני כל בית הספר בבית דבורה, היא תהיה מוכנה לנסות את זה אם נתת לה את הכישורים כדי להתמודד עם הפחדים שלה.
אם, לעומת זאת, אתה שולח את המסר כי החרדה היא רעה, היא עשויה להימנע לעשות דברים שגורמים לה להרגיש חרדה.
באופן דומה, להראות לילד שלך כי רגשות לא נוח הם חלק מהחיים. ולפעמים, אתה צריך להתנהג בניגוד איך אתה מרגיש.
לדוגמה, לדבר על איך אתה עדיין מתייחסים לאחרים בחביבות, גם בימים שבהם אתה מרגיש עצבני. הצג את הילד שלך כי בימים שבהם אתה מרגיש עצוב, אתה עדיין הולך לעבודה. להבהיר שלפעמים, אתה צריך לעשות דברים, גם כאשר אתה לא מרגיש את זה.
למד את הילד שלך כדי לנהל את רגשותיה
כאשר אתה מלמד את הילד שלך כי הרגשות שלה הם בסדר וכי היא יכולה למצוא דרכים מתאימות חברתית להתמודד עם הרגשות האלה, סביר להניח לראות שיפור גדול בהתנהגות שלה.
הנה כמה דרכים לעזור לילד לקבל תובנה רגשותיה:
- תווית את רגשות הילד שלך. למד את הילד שלך כדי שם את הרגשות שלה, כך שהיא יכולה להתחיל לפתח הבנה טובה יותר של רגשותיה. תגיד משהו כמו, "זה נראה כאילו אתה מרגיש מאוכזב מאוד שאנחנו לא הולכים לפארק היום."
- למד כישורי התמודדות בריאים. באופן פרואקטיבי ללמד את הילד איך להתמודד עם אי נוחות בצורה חיובית. להראות לה שהיא יכולה צבע תמונה כאשר היא עצובה או שהיא יכולה לשחק בחוץ כאשר היא כועסת.
- הצג את הילד שלך כי היא יכולה לקבל קצת שליטה על רגשותיה. אם יש לה מצב רוח רע, תדברי על הבחירות שהיא יכולה לעשות, שתשאיר אותה תקועה במצב רוח רע - כמו בחילה בחדרה - או בחירות שיכולות לשפר את מצב רוחה - כמו משחק.
- משמעת את הילד על התנהגות לא הולמת. אם הילד שלך שובר את הצעצוע של אחיה כשהיא כועסת, תן לה תוצאה. להבהיר כי היא לא תיענש על רגשותיה, אבל היא תינתן השלכות על הפרת הכללים.
- אל תאפשר לילדך להשתמש ברגשות כתירוץ. אם הילד שלך אומר שהיא לא יכולה לעשות את שיעורי הבית שלה כי היא עצובה, לא מאפשרים לה לצאת לעשות את העבודה. למעט יוצא מן הכלל, להחזיק אותה דין וחשבון על ההתנהגות שלה. חריגים נדירים עשויים לכלול דברים כמו להתמודד עם מוות במשפחה או חירום משפחתי אחר.
> מקורות
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. רגולציה רגשית אינטגרטיבית מנבאת התנהגות מתבגרת פרוסוציאלית באמצעות גישור של אמפתיה. למידה והוראה . 2017, 50: 14-20.
> וולטמר K, סאליש MV. שלוש מטא-אנליזות של ידע רגשי של ילדים והצלחת בית הספר. הלמידה והבדלים אישיים . 2017; 59: 107-118.