ילדים חזקים מבחינה נפשית מוכנים לאתגרי העולם. הם מסוגלים להתמודד עם בעיות, לחזור מן הכישלון, ולהתמודד עם קשיים.
כדי להיות ברור, כוח נפשי הוא לא על משחק קשה או מדכא רגשות. זה גם לא על להיות אדיש או מתנהג מתריס.
במקום זאת, ילדים חזקים נפשית הם גמישים ויש להם את האומץ והביטחון כדי לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם.
סיוע לילדים לפתח כוח נפשי דורש גישה משולשת: ללמד אותם להחליף מחשבות שליליות עם מחשבות ריאליסטיות יותר, לעזור להם ללמוד לשלוט ברגשות שלהם כך הרגשות שלהם לא שולט בהם, ומראה להם איך לנקוט פעולה חיובית.
ישנן אסטרטגיות הורות רבות, טכניקות משמעת, וכלי הוראה המסייעים לילדים לבנות שרירים נפשיים. להלן 10 אסטרטגיות שיסייעו לילד לפתח את הכוח שהוא צריך להיות מבוגר חזק נפשית:
1. למד מיומנויות ספציפיות
משמעת צריכה להיות על הוראה הילדים שלך לעשות טוב יותר בפעם הבאה, לא לגרום להם לסבול את הטעויות שלהם. השתמש בתוצאות שמלמדות מיומנויות ספציפיות, כגון כישורי פתרון בעיות , שליטה בדחף ומשמעת עצמית . מיומנויות אלה יסייעו לילד ללמוד להתנהג בצורה פרודוקטיבית, גם כאשר הוא מתמודד עם פיתוי, נסיבות קשות, וקשיים קשים.
2. תן לילד שלך לעשות טעויות
למד את הילד שלך כי טעויות הן חלק מתהליך הלמידה ולכן הוא לא מרגיש מתבייש או נבוך עבור מקבל משהו לא בסדר.
לאפשר תוצאות טבעיות כאשר זה בטוח לעשות זאת ולדבר על איך להימנע חוזר על אותה טעות בפעם הבאה.
3. למד את ילדך כיצד לפתח דיבור עצמי בריא
זה קשה לילדים להרגיש חזק נפשית כאשר הם מפציצים את עצמם עם down-downs או כאשר הם מנבאים תוצאות קטסטרופלי.
למד את הילד שלך כדי reframe מחשבות שליליות, כך שהיא יכולה לחשוב יותר מציאותית. פיתוח תפיסה מציאותית אך אופטימית יכולה לעזור לילדים לעבור את זמני הזמן ולבצע בשיאם.
4. עודד את הילד שלך פנים אל פנים
אם הילד שלך ימנע דבר מפחיד, היא לעולם לא לקבל את הביטחון שהיא צריכה להתמודד עם הרגשה לא נוח. אם הילד שלך מפחד מהחושך, או שהיא פוחדת לפגוש אנשים חדשים, לעזור לילד שלך להתמודד עם הפחדים שלה צעד קטן אחד בכל פעם. לעודד אותה, לשבח את המאמצים שלה, ולתגמל אותה על היותה אמיצה והיא תלמד כי היא ילדה מסוגל מי יכול להתמודד עם דריכה מחוץ לאזור הנוחות שלה.
5. לאפשר לילד שלך להרגיש לא נוח
למרות שזה יכול להיות מפתה לעזור לילד בכל פעם שהיא נאבקת, להציל אותה ממצוקה יחזק לה כי היא חסרת אונים. תן לילד שלך להפסיד, לאפשר לה להרגיש משועממת, ולהתעקש שהיא תהיה אחראית גם כשהיא לא רוצה. עם תמיכה והדרכה, מאבקים יכולים לעזור לילדך לבנות כוח נפשי.
6. בניית תווים
ילדים זקוקים למצפן מוסרי חזק כדי לעזור להם לקבל החלטות בריאות. עבוד קשה כדי להחדיר את הערכים לילדך. צור הזדמנויות לשיעורי חיים המחזקים את הערכים שלך באופן קבוע.
לדוגמה, להדגיש את החשיבות של כנות וחמלה, ולא לנצח בכל מחיר. ילדים שמבינים את הערכים שלהם נוטים יותר לקבל החלטות בריאותיות - גם כאשר אחרים עשויים לחלוק על מעשיהם.
7. הכרת תודה
הכרת תודה היא תרופה נפלאה לרחמים עצמיים ועל הרגלים רעים אחרים שיכולים למנוע מהילד שלך להיות חזק נפשית. עזרו לילדכם לאשר את כל הטוב בעולם, כך שגם בימים הגרועים ביותר שלו, הוא יראה שיש לו הרבה מה להרגיש אסיר תודה. הכרת תודה יכולה להגביר את מצב הרוח של ילדך ולעודד פרואקטיבית לפתרון בעיות.
8. לאשר אחריות אישית
בניית כוח נפשי כרוכה בקבלת אחריות אישית.
אפשר הסברים - אבל לא תירוצים כאשר הילד שלך עושה טעות או misbehaves. תקן את הילד שלך אם הוא מנסה להאשים אחרים על איך הוא חושב, מרגיש, או להתנהג.
9. למד רגולציה מיומנויות רגולציה
לא להרגיע את הילד שלך כאשר היא כועסת או לעודד אותה בכל פעם שהיא עצובה. במקום זאת, ללמד אותה איך להתמודד עם רגשות לא נוח בכוחות עצמה, ולכן היא לא גדלה תלוי בך כדי להסדיר את מצב רוחה. ילדים שמבינים את רגשותיהם ויודעים איך להתמודד איתם, מוכנים טוב יותר להתמודד עם אתגרים.
10. מודל תפקיד כוח מנטלי
מציג את הילד שלך איך להיות חזק נפשית היא הדרך הטובה ביותר לעודד אותו לפתח כוח נפשי. לדבר על המטרות האישיות שלך ולהראות לילד שלך שאתה עושה צעדים כדי לגדול חזק. הפוך את שיפור עצמי ואת כוח נפשי עדיפות בחיים שלך ולהימנע דברים דברים חזקים ההורים לא עושים .
> מקורות
> מורין א 13 דברים מנטלית הורים חזקים לא עושים: גידול ילדים מובטחת והדרכה המוח שלהם לחיים של אושר, משמעות, הצלחה . ניו יורק, ניו יורק, וויליאם מורו, טביעת מו"ל של הארפר קולינס; 2017