ילדים חזקים מבחינה נפשית מבינים שהם יכולים להיות בשליטה על הרגשות שלהם - במקום לאפשר לרגשות שלהם לשלוט בהם. ילדים שיודעים כיצד לווסת את רגשותיהם יכולים לנהל את התנהגותם ולשמור מחשבות שליליות על המפרץ. אבל, ילדים לא נולדים עם הבנה של הרגשות שלהם והם לא יודעים באופן טבעי איך לבטא את רגשותיהם בדרכים הולמות מבחינה חברתית.
ילד שלא יודע איך לנהל את הכעס שלו עלול להפגין התנהגות תוקפנית והתפרצויות זעם תכופות. באופן דומה, ילד שאינו יודע מה לעשות כאשר הוא מרגיש עצוב יכול לבלות שעות pouting בכוחות עצמו.
כאשר ילדים לא מבינים את הרגשות שלהם, הם יכולים גם להימנע מכל דבר שמרגיש לא נוח. לדוגמה, ילד שבאמת מתבייש במצבים חברתיים, עלול להימנע מלהצטרף לפעילות חדשה, משום שהיא חסרת ביטחון ביכולתה לסבול את אי הנוחות הקשורה בניסיון דברים חדשים.
הוראה לילדים להסדיר את הרגשות שלהם יכול להפחית הרבה בעיות התנהגות . ילד שמבין את רגשותיה גם יהיה מוכן טוב יותר להתמודד עם מצבים לא נוח והיא סביר יותר לבצע בשיאה. עם אימון בפועל, הילדים יכולים ללמוד כי הם יכולים להתמודד עם הרגשות שלהם בצורה בריאה.
למד את האחריות האישית
אמנם זה בריא לילדים לחוות מגוון רחב של רגשות, חשוב באותה מידה להם לזהות שיש להם שליטה על הרגשות שלהם.
ילד שהיה לו יום גס בבית הספר יכול לבחור פעילויות אחרי בית הספר כי להגביר את מצב רוחה. וילד שכועס על משהו שאחיה עשה יכול למצוא דרכים להירגע.
למדו את הילד על רגשות ולעזור לה להבין כי רגשות אינטנסיביים לא צריך לשמש תירוץ להצדיק התנהגות לא נכונה.
הכעס לא נותן לה זכות להכות מישהו ורגשות של עצב לא צריך להוביל moping סביב שעות על גבי שעות.
למד את הילד שלך שהוא אחראי על ההתנהגות שלה, וזה לא מקובל להאשים אחרים על רגשותיה. אם ילדך פוגע באחיה וטוען כי הוא הכעיס אותה, תקן את המינוח שלה. הסבירו שכולם אחראים על הרגשות שלהם ועל ההתנהגות שלהם. בעוד אחיה אולי השפיע על התנהגותה, הוא לא גרם לה להרגיש משהו.
חשוב לא פחות להזכיר לילדך שהיא אינה אחראית לרגשותיהם של אחרים. אם היא עושה בחירה בריאה, ומישהו אחר מתרגז, זה בסדר. זה לקח חשוב כי ילדים צריכים להיות חיזק לאורך חייהם, כך שהם יכולים להתנגד לחץ חברתי ולקבל החלטות בריאות עבור עצמם. הטמעת ערכים טובים ואופי חזק ייתן לילדך אמון ביכולתה לקבל החלטות טובות, למרות חוסר הסתייגות של אנשים אחרים.
תרגול לסבול רגשות לא נוחים
רגשות לא נוחים משמשים לעתים קרובות מטרה. אם אתה עומד על קצה הצוק, החרדה היא תגובה רגשית נורמלית אשר נועדה להזהיר אותנו לסכנה. אבל לפעמים אנחנו חווים פחד וחרדה שלא לצורך.
למד את הילד שלך רק בגלל שהיא מרגישה עצב על משהו, לא בהכרח אומר שזה רעיון רע. לדוגמה, אם היא מפחדת להצטרף לצוות הכדורגל כי היא עצבנית היא לא תדע אף אחד הילדים האחרים, לעודד אותה לשחק בכל מקרה. מול הפחדים שלה - כאשר זה בטוח לעשות זאת - יעזור לה לראות שהיא מסוגלת יותר ממה שהיא חושבת.
לפעמים הילדים מתרגלים כל כך כדי למנוע את אי הנוחות שהם מתחילים לאבד את האמון בעצמם. הם חושבים, "אני לא יכול לעשות את זה, זה יהיה מפחיד מדי". כתוצאה מכך, הם מחמיצים הרבה הזדמנויות בחיים.
בעדינות לדחוף את הילד שלך לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלה.
להלל את המאמצים שלה להבהיר כי אכפת לך יותר על נכונותה לנסות, ולא את התוצאה. למד אותה כיצד להשתמש טעויות, כישלון, מצבים לא נוח כמו הזדמנויות ללמוד ולגדול טוב יותר.
מצב רוח צ'אנגרס
מצבי רוח של ילדים תלויים במידה רבה בנסיבות חיצוניות. ילד עשוי להיות מאושר בזמן שהיא משחקת רגעים עצובים מאוחר יותר, כאשר הגיע הזמן לעזוב. ואז, מצב רוחה עשוי לעבור במהירות להתרגשות כאשר היא לומדת שהיא תהיה לעצור עבור גלידה בדרך הביתה.
למד את ילדך כי מצבי הרוח שלה לא צריך לסמוך לחלוטין על הנסיבות החיצוניות. במקום זאת, היא יכולה לקבל קצת שליטה על איך היא מרגישה, ללא קשר למצב.
להעצים את הילד שלך לנקוט צעדים כדי לשפר את מצב הרוח שלה. זה לא אומר שהיא צריכה לדכא את הרגשות שלה או להתעלם מהם, אבל זה אומר שהיא יכולה לנקוט צעדים כדי לעזור לעצמה להרגיש טוב יותר, כך שהיא לא תקוע במצב רוח רע. צינון, בידוד עצמי או התלוננות במשך שעות, רק ירגישו רע.
עזור לילדך לזהות אפשרויות שהיא יכולה לעשות כדי להרגיע את עצמה כאשר היא כועסת או לעודד את עצמה כאשר היא מרגישה רע. זהה פעילויות ספציפיות שיכולות לשפר את מצב רוחה. בעוד צביעה עשויה לעזור לילד אחד להירגע, ילד אחר עשוי להפיק תועלת לשחק מחוץ לשרוף אנרגיה.
לזהות אפשרויות ספציפיות הילד שלך יכול לעשות כאשר היא מרגישה רע ולעודד אותה להתאמן מנסה לעזור לעצמה להרגיש טוב יותר. כאשר אתה תופס אותה moping, למשל, מנסה לומר, "אני חושב moping סביב היום עלול לגרום לך להישאר תקוע במצב רוח רע. אני תוהה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור למצב הרוח שלך? "עידוד הילד שלך כדי לקבל פעיל או לעשות משהו אחר יעצים את הילד שלך להשתלט על הרגשות שלה בצורה בריאה.