מה ההורים יכולים לעשות כדי להקל על אלטרנטיבות בחזרה לבית הספר
חרדה חזרה לבית הספר היא נורמלית ומובנת. ילדים רבים עשויים לחוש חרדה לחזור לבית הספר לאחר הפסקה ארוכה בקיץ. אחרים עשויים להרגיש עצבני על תחילת הלימודים בפעם הראשונה. כך או כך, ההורים יכולים לעזור להקל על המעבר אל גב אל בית הספר עם אסטרטגיות פשוטות אלה.
ארגן את הבית שלך בחזרה לבית הספר. דרך מצוינת להקל על החרדה של ילדכם לחזור לבית הספר היא על ידי מקבל את הבית שלך מוכן המעבר.
אסטרטגיות כגון ביצוע ארוחות צהריים בבית הספר בלילה הקודם או הקמת אזור שיעורי בית נוח יכול לעזור להפוך את הילדים להרגיש יותר בשליטה להקל על כמה רגשות חרדה שלהם.
עזור לילדך להרגיש בנוח יותר לגבי סביבתו החדשה בבית הספר. אחד הדברים שיכולים לגרום לחרדה חזרה לבית הספר לילדים הוא לא יודע למה לצפות. עזרו לילדכם להתאקלם לשגרה חדשה וסביבה לא מוכרת על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
- קח אותו לביקור בבית הספר. אם הילד שלך מתחיל בגן או בכיתה א ' , הוא עלול להיות לא נוח להיכנס לבניין חדש. תלמידי כיתה מבוגרים עלולים להיות עצבניים לגבי היותם בכיתה חדשה או לפגוש מורה חדש. כדי להקל על כמה מן החששות הללו, בקש מבית הספר שלך על הסדרת ביקור בבית הספר ופגישה עם המורה לפני תחילת הלימודים.
- לעשות כמה כוננים הלוך וחזור מהבית לבית הספר. אם הילד שלך ילך, לקחת אוטובוס בית ספר , או להיות מונע לבית הספר על ידי אמא או אבא, לעזור לו להכיר את המסלול לבית הספר וממנו יהיה להקל במידה ניכרת חרדה בחזרה לבית הספר. גם אם הילד שלך כבר מכיר את המסלול לבית הספר, ביצוע מראש לרוץ יום ראשון יזכיר לו איפה הספר, ולעזור לו להרגיש מחובר יותר לאן הוא ילך ביום הראשון חזרה לבית הספר.
- עבור על יסודות. איפה הוא יתלה את הז'קט שלו? לאן ילך לשירותים? היכן יאכל ארוחת צהריים? לדעת את התשובות על כמה שאלות אלה יעזור להפוך את הילד מרגיש יותר נוח בכיתה החדשה שלו.
הדגש את הדברים שהופכים את בית הספר נהדר. יש הרבה גורמים אטרקטיביים שיכולים להפוך את בית הספר מאוד מושך לילדים.
בתור התחלה, יש ציוד בית הספר החדש- swag- כיף בגדים. יהיו גם חברים שלא ראתה ודברים שאולי היא החמיצה על בית הספר - או יכולים לצפות אם היא מתחילה את בית הספר - כגון מגרש המשחקים או יצירת אמנות ומלאכות.
מסדרים כמה פלייטים. עזור לילדך להתחבר מחדש עם חברים ותיקים או ליצור חדשים לפני תחילת הלימודים. נסו לקבל רשימה בכיתה אם אפשר להגדיר כמה playdates עם חברים מוכרים כמו גם ילדים הוא לא יכול להיות מוכר. אם הוא חושש לא להיות באותו מעמד עם חברים ותיקים, להרגיע אותו על ידי לתת לו לדעת כי הוא יכול להיות playdates קבוע עם חבריו אחרי בית הספר, כך שהם יכולים להישאר מחובר.
להזכיר לה כי היא לא היחידה שעשויים להיות עצבני. תן לילד שלך לדעת כי התלמידים האחרים עשויים להיות מודאגים בדיוק כמו שהיא על היום הראשון של הספר. להרגיע אותה על ידי אומר לה כי המורה יודע כי הילדים עצבניים, וכנראה להקדיש זמן לעזור לתלמידים להרגיש נוח יותר כשהם להתיישב בכיתה.
נסו להיות בבית יותר בזמן חזרה לבית הספר. ממש לפני תחילת הלימודים ובמהלך הימים הראשונים, נסה להפנות את תשומת לבך לילדך ולתמוך בו באמצעות מעבר זה לבית הספר.
אם אתה עובד מחוץ לבית, לנסות לארגן את שעות, כך שתוכל להשליך את הילד בבית הספר והם בבית בזמן עבור בית הספר או ארוחת ערב מוקדמת. אם אתה נשאר בבית, מנסה להתמקד יותר על הילד שלך לשים את כל השאר על מבער האחורי. לבלות קצת זמן לדבר עם הילד שלך על היום שלו כמו מה הוא אהב ועל מה הוא יכול להיות על שאלות. על ידי מתן תשומת לב רבה יותר לילד שלך, אתה תעזור לו להרגיש בטוח יותר בקשר שלו אליך הביתה, ולעזור לו לנווט את הזמן בחזרה לבית הספר.
ודא שהיא מקבלת מספיק שינה ואוכל דיאטה מאוזנת. השגת שינה נאותה ואכילה של תזונה בריאה, במיוחד ארוחת בוקר מאוזנת של פחמימות-פחמימות, חשובה לתפקוד המוח, למצב הרוח וליכולת להתמקד ולשים לב לבית הספר.
לפקוח עין על חרדת בית הספר שלו. אתה מכיר את הילד שלך הכי טוב. אם אתם חשים כי החרדה שלו בחזרה לבית הספר עלולה להיות מושרשת במשהו רציני יותר, כגון הפרעת חרדה או בעיה עם בריון , לדבר עם הילד שלך, המורה של הילד שלך, ואת היועץ בבית הספר.
וזכור לנסות להשיג את עצמך רגוע ככל האפשר. זמן חזרה לבית הספר יכול גם להיות זמן קדחתני עבור ההורים, כך לטפל בעצמך על ידי אכילה נכונה מקבל מספיק שינה ופעילות גופנית הוא רעיון טוב במהלך שלב זה המעבר חזרה לבית הספר.
נסו להזכיר לעצמכם שכל חרדה או מתח שאתם או ילדיכם מרגישים רק זמניים. לפני שתדע את זה, המשפחה שלך תהיה בחזרה החריץ בחזרה לבית הספר, ואתה תהיה הפלגה חלקה לתוך סמסטר הסתיו.