חרדה יכולה להשפיע על הלמידה ועל ההצלחה בבית הספר - לפעמים בדרכים מפתיעות. הבנת בדיוק איך חרדה משפיעה על ילדים ובני נוער בבית הספר יכול לעזור לך להבין את הבעיות ילדך פונה. אם ילדך סובל מהפרעת חרדה מאובחנת או שאתה חושד בחרדה עלולה לגרום לבעיות בבית הספר, המודעות לחרדה יחד עם אסטרטגיות שעובדות בבתי הספר יעזרו לך לתמוך בילדך בבית הספר.
ישנן מספר בעיות שונות הקשורות חרדה וחרדה כי ילדים ובני נוער ניסיון. הקריטריונים המשמשים ילדים ובני נוער לעשות קצת להשתנות מן הקריטריונים המשמשים לאבחון מבוגרים. הפרעות אלה כוללות הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה ההפרדה, הפרעת חרדה חברתית, מוטציה סלקטיבית, ופוביות. כל אחת מהפרעות אלה היא נטייה לדאגה מופרזת, לחוש פחד, או לתחושה של פאניקה. נטיות אלה גורמות להפרעות חרדה להפריע למידה והישגים בבית הספר.
כיצד הפרעות חרדה להפריע למידה והישגים בבית הספר
- צרות השתתפות: הילד שלך לא יוכל להשתתף בדיונים בכיתה או לעבוד עם תלמידים אחרים על פרויקטים קבוצתיים אם הם חוששים. הם עשויים לעבור מלהיות עצבני על מבחן כדי לא מסוגל להשלים את הבדיקה אם הם מרגישים מדי המום חרדה. הילד שלך עלול לפחד להיות נקרא לתת תשובה או לקרוא מול הכיתה.
- Aaches and Pains: דאגה, פחד, פאניקה כל לגבות מחיר על הגוף. כאבי בטן וכאבי גוף נפוצים אצל ילדים ובני נוער עם הפרעות חרדה. אם הסימפטומים מתרחשים בכל יום בבית הספר אבל נעלמים בסופי שבוע או הפסקות החג, חרדה הקשורה לבית הספר עשוי להיות הגורם לכאבים.
- לעתים קרובות מוסחת: דאגה ופחד לתפוס את תשומת הלב של האדם, כך שהם אינם מסוגלים לשים לב מה קורה סביבם.
- לעתים קרובות נמאס: דאגה ופחד יכול לשמור על הילד או העשרה מלהיות מסוגל ללכת לישון, גורם להם להיות מנומנם. חוסר שינה מקטין את הביצועים הקוגניטיביים, ואף עלול להוביל את הילד להירדם בבית הספר.
- לא מדבר למעלה - או בכלל: ילדים ובני נוער חווים חרדה לעתים קרובות להימנע מדברים בבית הספר. הם נמנעים מלשאול שאלות כאשר הם זקוקים לעזרה, ויכולים אפילו לדחות את העזרה המוצעת. זה יכול לגרום לילד ליפול הרחק מאחור כי הם לא יכולים לדבר כדי לקבל את העזרה שהם צריכים.
- מסרב ללכת לבית הספר : כדי למנוע את כל החרדה מעורר הקיים בבית הספר, בין אם זה בדיקות, קבוצות חברתיות, או ביצועים הקשורים לבית הספר, ילדים לפעמים להימנע מללכת לבית הספר בכלל.
הנה הצעדים הראשונים שאתה יכול לקחת אם אתה חושד החרדה היא גורמת לילד שלך בעיות בבית הספר.
1 ליצור קשר עם מקצוען טיפול על דאגות שלך
בעוד כל אחד יכול להרגיש פחד או לדאוג מעת לעת, הפרעות חרדה הם מתמידים להפריע לחייו של אדם. חשוב לחפש הערכה מקצועית וייעוץ מוקדם. בית הספר שנים לטוס במהירות, וככל שהילד או העשרה יותר נאבקים עם חרדה להתערב בחינוך שלהם נפילה נוספת מאחורי הספר.
התערבות מוקדמת תמנע את החלקה מהחרדה להיות יותר ממה שהיא צריכה להיות. אמנם אין כלל קשה, הנחיה טובה היא לדבר עם רופא הילדים של הילד או טיפול ראשוני אם הבעיות נמשכות שבועיים.
2 לברר בדיוק מה אתה מתמודד עם
מוקדם יותר קראת על מגוון רחב של מצבי חרדה כי ילדים ובני נוער עשויים להיות. הבנת איזה מהם הילד שלך חווה יכול לעזור לך ואת בית הספר כדי למצוא את האסטרטגיות הטובות ביותר כדי לעזור.
חשוב גם להבין כי חרדה מנוסה לעתים קרובות עם תנאים אחרים, כגון דיכאון או ADHD.
ADHD יכול להופיע גם יש את אותם סימפטומים כמו חרדה. נוכחות של מצב אחר עלול לגרום לאדם יותר רגישים חרדה בגלל הלחץ גדל שנגרם על ידי תנאים אחרים. אם החרדה כבר קיימת מאשר לחץ מהפרעות אחרות עלולה להחמיר את המצב.
לכל אדם תהיה חוויה ייחודית עם חרדה. הקפד לבדוק אצל הרופא שלך אם יש תנאים אחרים.
הנה כמה דרכים ספציפיות אתה יכול לתמוך ילדך או בני נוער שיש להם חרדה בבית הספר.
3 לבוא עם תוכנית במקום לתת להם את הוק
אם הילד החרדי שלך אומר לך שהם לא יכולים לעשות משהו, זה קל לתת להם להימנע מכך. הימנעות מוחלטת ממצבי חרדה אינה פועלת בטווח הארוך. בואו עם תוכנית לאט לקבל את הילד או העשרה כדי להשתתף באופן מלא במצב שגורם להם חרדה. המונח לכך הוא "טיפול חשיפה".
אתה יכול לעבוד עם המטפל של הילד שלך כדי לבוא עם תוכנית טיפול המתאים החשיפה. דוגמה לתוכנית כזו היא אם הילד שלך מסרב ללכת לבית הספר, הילד שלך מתחיל על ידי השתתפות בבית הספר רק שעה אחת ביום, ואז לאט להגדיל את הסכום כדי לכסות יום שלם.
4. קבל את המורים של הילדים שלך מעורב ומעקב איתם
קבע מועד להיפגש עם המורים של ילדך כדי להסביר את חווית החרדה של ילדך. ברגע שהמורים מבינים כיצד החרדה של ילדכם עלולה להשפיע עליהם בכיתה, המורים יכולים למצוא דרכים לתמוך בילדכם. כמה דוגמאות כוללות:
- לא קורא לתלמיד לקרוא בקול רם או לענות על שאלות אם הילד שלך מפחד להביך את עצמם מול הכיתה. עבודה על מערכת שבה המורה מספק רמז עדין לתלמיד הם עשויים להיקרא בקרוב, נותן לתלמיד זמן לגבש תשובה.
- לאחר הילד שלך נפגשים אחד על אחד כדי לתת נאום או דו"ח בעל פה אם הילד שלך חווה חרדה גבוהה במיוחד על הציבור דוברי. עבודה לקראת מתן מצגות לקבוצה קטנה.
- לאחר הילד שלך לקחת מבחן עם זמן ממושך או בחדר נפרד אם הם חווים חרדת הבדיקה. חלק מהילדים יהיו חרדים או את מגבלת הזמן של הבדיקה, בעוד שאחרים עשויים להתחיל לדאוג אם הם רואים תלמידים אחרים סיימו והם לא.
- יש להשתמש במעבר "צמרמורת", שבו הילד שלך יכול לעזוב את הכיתה וללכת לאזור שקט המיועד אם הם מרגישים חרדה יוצאת דופן.
הקפד לקחת הערות טובות במהלך הפגישה. אתה רוצה לקבל תיעוד ברור של מה בדיוק אסטרטגיות הוסכם, וכמה זמן הם צריכים להימשך. שיא זה יעזור לך לזכור בדיוק מה שנאמר, וגם יבוא שימושי אם אתה צריך לנסות אסטרטגיות שונות בעתיד.
5 שקול קבלת תוכנית 504
תוכנית 504 היא תוכנית לינה עבור מוגבלות פיזית או נפשית. אם הילד שלך יש אבחנה רפואית של הפרעת חרדה, תוכנית 504 עשוי לעזור להם לגשת לרמה גבוהה יותר של התאמות בכיתה מאשר ללא תוכנית כזו. זה גם עוזר להבטיח כי כל השינויים כי הם הסכימו על ידי אחריו בית הספר.
6 בדוק לעתים קרובות עם הילד שלך על איך הספר הולך
כל הילדים ובני הנוער עשויים להימנע מלספר להוריהם על בעיות בבית הספר. הם עלולים לפחד מאכזב את הוריהם. ילדים ובני נוער חווים חרדה יכולים להיות מומחים על כיסוי בעיות בבית הספר. באופן אירוני זה פחד מאכזב אחרים צריכים מישהו לגלות את בית הספר לא הולך נהדר היא תוצאה של רצון להצליח. הילדים האלה דואגים לביצועים שלהם בבית הספר.
כדי לגרום להם לדבר על איך הספר באמת הולך ומה הם נאבקים עם, הם צריכים להרגיש בטוחים. הם צריכים לדעת שהם יהיו נתמכים וסיפקו עזרה באמצעות אסטרטגיות מעשיות ולא רק להעניש או להרגיש הכעס של ההורה.
לדבר איתם לעתים קרובות ייתן לך ולילד שלך הזדמנות לטפל בבעיות במהירות, לפני שהם להסלים. ניתן גם לבנות את השיחות כדי לעזור להם ללמוד למצוא פתרונות ולא לשפוט את עצמם.
7 הישארו רגוע ו היזהר איך אתה להביע חששות
ילדים ובני נוער לומדים הרבה על העולם מהוריהם. יש לך השפעה עצומה על דעותיו וערכיו של הילד. ילדים גם להסתכל על מצב הרוח של ההורים שלהם ותגובות עבור רמזים על איך הם צריכים לראות את העולם הסובב אותם.
ילדים ובני נוער חווים חרדה יכולים להיות רגישים באופן יוצא דופן להערות שאתה עושה כי להביע כי מצב או אדם עלול להיות מצער. לדוגמה, ילד חרדי עלול לקחת הערה שתעשה על עליית זעזוע מוח בבית הספר ולהיות מפחד להשתתף PE. אם אתה מבחין שהילד שלך נראה מפוחד או מודאג אחרי שאתה עושה תגובה שניתן לראות בהם מפחיד אותם, לדבר איתם ולתת להם עובדות מרגיעות אך כנות על מה יש לך דנו.
מילה מ מאוד
כל ילד או נוער חווה חרדה עושה זאת בדרך ייחודית משלהם. על ידי לקיחת זמן כדי ללמוד על הניסיון שלהם, אתה לומד יותר מאשר רק איך לתמוך בהם. אתה גם לומד יותר על הילד שלך. למרות החרדה עשויה להביא אתגרים לילד שלך בבית הספר בבית, הם יכולים לכבוש את האתגרים עם עזרה ותמיכה טובה.
> מקורות:
> "הפרעות חרדה בבית הספר". חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה, ADAA. חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה, ADAA.
> Gillespie, Bradley, PharmD. "הפרעת חרדה כללית (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)". הפרעת חרדה כללית (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - תרפיה . תראביב, 2016.
> "דוגמה לינה עבור ילדים חרדים." WorryWiseKids.org דוגמה לינה עבור ילדים חרדים. המרכז לילדים ולמבוגרים עבור OCD וחרדה.