בנוסף להחלטות השנה החדשה שלך, השנה, מה דעתך על עזרה לילדיך, אפילו לגילאיך ולצעירים בגיל בית הספר, לבוא עם כמה החלטות לשנה החדשה?
עם עליית השמנה בילדות, המשך תלונות ההורים על בעיות משמעת והתנהגות, והמשך בעיות העשרה, כגון שימוש בסמים ואלכוהול, כמה החלטות ראש השנה להיות בריא יכול להיות רעיון טוב.
בכל שנה, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים מקלה על מתן 20 החלטות בריאותיות לילדים חדשים, אשר תוכל לשוחח עם ילדך על ניסיון, בהתאם לגילם:
החלטות לגיל הרך
אפילו בגיל הרך יכול לקבל את ההחלטה של קבלת החלטות השנה החדשה, כולל:
- אני אנקה את הצעצועים שלי.
- אני מברשת שיניים פעמיים ביום, ושוטפת את ידי לאחר הליכה לשירותים ולפני אכילה.
- אני לא מקניט כלבים - אפילו ידידותיים. אני לא ננשך על ידי שמירה על האצבעות שלי ואת הפנים הרחק פיותיהם.
החלטות לילדים בגיל בית הספר
ילדים בגיל בית הספר סביר להניח שיהיה קל לבוא עם החלטות השנה שלהם, כגון:
- אני שותה חלב ומים ומגביל משקאות סודה ומשקאות פרי .
- אני אשים קרם הגנה לפני שאצא החוצה. אני אנסה להישאר בצל בכל הזדמנות אפשרית וללבש כובע ומשקפי שמש, במיוחד כשאני משחק ספורט.
- אני אנסה למצוא ספורט (כמו כדורסל או כדורגל) או פעילות (כמו משחק תג, קפיצה חבל, ריקוד או רכיבה על האופניים שלי) כי אני אוהב לעשות את זה לפחות שלוש פעמים בשבוע!
- אני תמיד אהיה קסדה בעת רכיבה על אופניים .
- אני ארכיב את חגורת הבטיחות בכל פעם שאכנס למכונית. אני יושב במושב האחורי ומשתמש במושב מגבה עד שאני גבוה מספיק כדי להשתמש בחגורת בטיחות.
- אני אהיה נחמד לילדים אחרים. אני אהיה ידידותי לילדים הזקוקים לחברים - כמו מישהו ביישן או חדש לבית הספר שלי
- אני לעולם לא אתן פרטים אישיים כגון שמי, כתובת הבית, שם בית הספר או מספר הטלפון באינטרנט. כמו כן, לעולם לא אשלח תמונה של עצמי למישהו שאיתו אני משוחחת במחשב ללא אישור של ההורה.
החלטות לבני נוער
הם עשויים לחשוב שהם קרירים מדי, אבל בני נוער יכולים לעשות כמה החלטות לשנה החדשה מדי:
- אני אוכל לפחות פרי אחד וירקות בכל יום, ואני יגביל את כמות הסודה שאני שותה.
- אני אטפל בגופי באמצעות פעילות גופנית ותזונה .
- אני אבחר בתוכניות טלוויזיה לא אלימות ובמשחקי וידאו, ואני אבלה רק שעתיים עד שעתיים בכל יום - לכל היותר - על הפעילויות האלה.
- אני אעזור בקהילה שלי - באמצעות התנדבות, עבודה עם קבוצות קהילתיות או על ידי הצטרפות לקבוצה המסייעת לאנשים נזקקים.
- אני אגב "דיבור עצמי" שלילי (כלומר "אני לא יכול לעשות את זה" או "אני כל כך מטומטם") מתוך אוצר המילים שלי.
- כאשר אני מרגיש כעס או לחוץ, אני אקח הפסקה למצוא דרכים בונה להתמודד עם הלחץ, כגון פעילות גופנית, קריאה, כתיבה ביומן או דיון בבעיה שלי עם הורה או חבר.
- כאשר להתמודד עם החלטה קשה, אני אדבר עם מבוגר על הבחירות שלי.
- אני אהיה זהיר לגבי מי אני בוחר עד כה, ותמיד מתייחסים לאדם האחר בכבוד וללא כפייה או אלימות.
- אני אתנגד ללחץ חברתי כדי לנסות סמים ואלכוהול .