איך להשיג את העבודה שלך הולך
העבודה היא בלתי צפויה. נשים בהריון נוטות לבלות זמן רב בדאגה מה לעשות אם הן אינן מגיעות לבית החולים בזמן , אבל האמת היא שכוח עבודה ארוך ואטי יגביר את הסיכוי להתערבות רפואית ולחתכים . אז הנה שש דרכים להתמודד עם העבודה שלך אם הוא מאט בשלב הראשון או מאיץ את העבודה stalled:
1. שינוי עמדות
לפעמים אתה פשוט צריך לזוז . העברה יעזור התינוק שלך לנוע למטה עם כוח הכבידה, הפעלת לחץ יותר על צוואר הרחם הוא ברוב המקרים, זה יכול לעזור לך להתקדם לקראת הלידה . זה גם יכול לעזור לתינוק שלך לבחור את המיקום הטוב ביותר שבו לנוע לתוך האגן שלך. אם אתה שוכב, נסה לשבת. קום מהמיטה ונסה כדור לידה או כיסא נדנדה. אם יש לך אפידורל ולא יכול לזוז טוב מאוד, אתה יכול לבקש עזרה לנוע מצד לצד או לשבת קצת יותר. כדור בוטנים יכול גם להיות מועיל עבור סיוע ההתקדמות שלך בעבודה, במיוחד אם המיקום של התינוק הוא למה אתה חווה עיכוב.
2. הליכה או עמידה
אם אתה מסוגל לצאת לטיול או אפילו לבחור עמדות עומד , אתה יכול לקבל אפילו יתרונות גדולים יותר מן הלחץ על צוואר הרחם או הירידה העובר לתוך האגן . אתה גם מקבל את היתרונות של התנועה, אשר יכול להגביר את ההשפעות של כוח הכבידה.
נשים רבות גם מגלות שתנועה זו, כמו התנדנדות, נדנדה או ריקודים מסייעת באמת לרמת הכאב שלהם.
3. גירוי השד
גירוי השד עובד כי זה משחרר אוקסיטוצין לתוך הדם שלך וזה יכול להביא על התכווצויות. זה יכול להיעשות עם משאבת השד או באופן ידני עם האצבעות שלך לעסות את הפטמות.
כמה אמהות אפילו למצוא כי כל מה שהם צריכים לעשות זה להיכנס למקלחת ולתת את המים להכות על הפטמות שלהם. זה יכול לגרום לגירוי מספיק כדי לעודד את זרימת אוקסיטוצין עבור כמה אמהות.
4. טכניקות לחץ
עיסוי ו acupressure יכול להיות מועיל מאוד לסייע להאיץ את העבודה stalled. עיסוי כללי יכול לעזור לך להירגע, להפחית את הכאב שלך או פשוט להיות שינוי נחמד של הקצב. טכניקות ספציפיות acupressure יכול לפגוע בנקודות המאפשרות לגוף שלך לייצר אוקסיטוצין יותר, כמו גם, ובכך להגדיל את הצירים. זה יכול להיעשות על ידי מומחה אקופרסורה או כמה דולות הלידה עם הכשרה מיוחדת. אתה יכול גם לדבר עם המטפל שלך עיסוי או אקופונקטורה כדי לראות אם יש להם הצעות מועילות.
5. שינוי מיקום
לפעמים אתה באמת צריך רק שינוי מיקום - סביבה חדשה, גם אם רק קצת. ניתוק נפשי זה יכול להיות מועיל מאוד עבור כמה אמהות. אם אתה בבית החולים, לנסות רק ללכת במסדרונות או לטייל מחוץ לבניין אם אפשר. כמה בתי חולים אפילו יש אזורים מיוחדים שבהם אתה יכול ללכת. אמהות רבות נהנות להסתכל בתינוקות בחדר הילדים או פשוט להסתובב. אם אתה בבית, לצאת לטיול, גם אם זה בחצר האחורית שלך.
עייף מדי לטיול? נסה פשוט להחליף חדרים. אתה יכול גם לנסות טכניקות הרפיה שונים, כולל שימוש במים . זה יכול לעזור לך להרגיש כאילו אתה לא stakenating.
6. התערבות רפואית כדי להאיץ את העבודה
מדי פעם, התערבות רפואית יכולה להיות הבחירה הנכונה. זה עשוי לכלול שבירת המים שלך ( amniotomy ), הגדלת ( IV Pitocin ) או אפילו באמצעות תרופות כאב כולל אפידורל כדי לעזור לך להירגע. איזה מהם אתה רואה יהיה תלוי איפה אתה בעבודה, מה קורה, כמה רחוק אתה וכמה רחוק אתה צריך ללכת - זה קצת משחק ניחוש. אבל כאשר ההחלטה נעשית עם צוות התמיכה שלך, כולל המתרגל.
כאשר מדברים על עבודה איטית, יש דבר אחד שרק מעטים דנים בו: אל תעשו דבר. אם אתה והתינוק שלך עושים בסדר ועבודה לוקח יותר זמן ממה שאתה מצפה ייתכן שיש סיבה התינוק שלך צריך קצת יותר זמן. ייתכן שאין צורך להתערב עדיין.
> מקורות:
> מדריך התקדמות העבודה. Simkin, P ו Ancheta, ר 'ויילי, Blackwell; מהדורה 2.
> המלצות WHO להגדלת העבודה. ג'נבה: ארגון הבריאות העולמי; סיכום מנהלים.