משרות עבור עבודה

1 -

הליכה

עמדות שאתה בוחר לעבודה ולידה חשובים. הם יעזרו לך להיות יותר נוח במהלך תהליך העבודה. עמדות מסוימות יסייעו גם להאיץ את תהליך העבודה. רבים מתפקידים אלה ניתן לעשות עם או ללא עזרה של בן זוגך, בעל, doula או אחות. תרגול אותם לפני העבודה גם לגרום להם להיראות מוכר יותר נוח יותר וטבעי.

הליכה בעבודה היא דרך מצוינת לעזור לא רק מהירות העבודה אבל לעשות לך יותר נוח. זוהי גם דרך מצוינת לבלות עבודה מוקדמת . כמה נשים יבחר ללכת דרך השכונות שלהם, או אפילו את הקניון בימים קרים יותר. לא משנה היכן אתה בוחר ללכת, גם אם זה פשוט את האולמות של בית החולים, הליכה יכולה לעזור לאגן שלך לנוע בחופשיות רבה יותר ולעזור לכוח המשיכה לעזור לתינוק שלך לנוע לתוך האגן שלך.

בשלבים מאוחרים יותר של העבודה, אתה לא יכול להרגיש כמו הליכה במהלך הצירים. זה בסדר גמור. כל שעליך לעשות הוא להפסיק ולקחת עמדה אחרת או להשתמש בעמידה על הצירים. אתה יכול להתחיל ללכת שוב ברגע שאתה מסוגל לעשות זאת.

2 -

יְשִׁיבָה

ישיבה יכולה להיות מקום נחמד לעבודה. זה מאפשר לך להיות זקוף לחלוטין ומאפשר כוח הכבידה כדי לסייע לך בעבודה. זה גם יכול לעזור לקדם הרפיה, בכך שהוא מאפשר לך לנוח.

אתה יכול להשתמש בכל סוג של כיסא, מתוך כיסא מטבח, על כיסא נדנדה. בתי חולים רבים ומרכזי לידה יש ​​כיסאות זמינים לך להשתמש בכל לידה הלידה בחדר. אתה יכול גם לשבת על הכדור.

ניתן גם לשבת במיטה, או בחדר הלידה. אם יש לך רק גישה למקלחת, שקול לשבת על כיסא מקלחת במקלחת

_{© רובין אליס וייס}

3 -

יושב על כיסא לאחור

היתרונות של ישיבה על כיסא זמינים גם אם אתה יושב מאחור. היתרון הנוסף הוא שאתה יכול להישען קדימה. זה יכול לעזור לקחת קצת לחץ על הגב. זה גם עושה את הגב זמין עבור בעלך, doula או אחות כדי לשפשף או עיסוי. זה מועיל במיוחד אם אתה חווה עבודה בחזרה או אם התינוק שלך הוא אחורי האחורי (OP) או כלפי מעלה.

_{© רובין אליס וייס}

4 -

חייט יושב

ישיבה חייט הוא וריאציה מרגיעה של ישיבה. זה יכול להיעשות במיטה או על הרצפה, תלוי איפה אתה הכי נוח. שוב, זוהי עמדה זקופה לעבודה ומאפשרת לכוח המשיכה לעזור. זה גם מאוד מרגיע ומספק קטע נחמד של הירך הפנימית ובחזרה.

5 -

חצי ישיבה

חצי ישיבה משמש בדרך כלל במיטה. זה יכול לשמש בשילוב עם הרדמה epidural או תרופות אחרות, כגון תרופות IV . במצב זה אין את כל היתרונות של מיקום זקוף ואין להשתמש בהם לתקופות זמן ארוכות. עם זאת, עדיף לשכב על הגב. זה יכול לשמש כדי לקדם הרפיה או בעבודה מוקדם לפני הצירים דורשים הרבה תשומת הלב שלך.

6 -

לשון צד

הצד שוכב עמדה היא עמדת נייטרלי הכובד, כלומר אין יתרונות של כוח הכבידה במצב זה. זוהי עמדה מצוינת להאט את העבודה או הלידה. זה יכול לשמש גם על מנת להוריד את הלחץ של perignum במהלך הלידה.

בתי חולים רבים ישתמשו בעמדה זו בשילוב עם הרדמה epidural או תרופות אחרות. זה יכול לשמש גם כדי לשנות עמדות מ חצי ישיבה. זה יכול לשמש נשים עמל עם בעיות לחץ דם או אם התינוק שלך מראה סימנים של מצוקה עוברית .

7 -

כְּרִיעָה

סקוואט היא דרך מצוינת להגדיל את קוטר השקע באגן. אין להשתמש במצב זה עד שהתינוק עוסק באגן . זה ידוע גם בשם תחנת אפס או נמוך (מספרים חיוביים). לאחר עוסקת זו עמדה מצוינת לעזור לעודד את הירידה של התינוק שלך לתוך האגן שלך. היא גם עמדה מצוינת ללדת.

תנוחת הסקוואט מסייעת להגן על הנקבים שלך, ולכן סביר להניח שתקרע או תדרוש שימוש ב- episiotomy במהלך לידתך. היא מתלוצצת בשם מלקחיים המיילדות בגלל יכולתו להאיץ את השלב הדוחף של הלידה.

8 -

ידיים ורגליים

ידיים וברכיים היא גם עמדה נייטרלית כבידה. זוהי עמדה מצוינת כדי לעזור לקבל הפסקה מן עוצמת התכווצויות. זה גם עובד היטב עבור הפיכת תינוק האחורי.

אם התינוק שלך הוא אחורי או שאתה חווה עבודה בחזרה, עמדה זו יכולה להיות מנחמת. זה מאפשר לדולה או לבעלך לעסות את הגב או להפעיל לחץ נגד כדי לעזור לך להיות יותר נוח. אתה יכול גם להשתמש בתנוחה זו כדי ללדת.

_{מָקוֹר
ספר התקדמות העבודה. Simkin, P ו Ancheta, ר 'ויילי, Blackwell; מהדורה 2.}

9 -

קדימה קדימה

קדימה קדימה יכולה לעזור להוריד את הלחץ של הגב שלך בעבודה. אתה יכול לעמוד ולרכון קדימה על כדור או ערימת כריות. אתה יכול להיות על הברכיים שלך להישען על משהו או מישהו. או שאתה יכול לתלות בצד של האמבטיה אם יש לך גישה לאמבט בזמן העבודה. זה מרגיש לעתים קרובות כמו תנוחה מרגיעה באמת בעבודה, במיוחד בין הצירים.