קבל כפול את היתרון כאשר אתה שם את המשפחה לעבוד על מטלות אלה!
משפחות עסוקות אוהבות ריבוי משימות - איך נעשה משהו אחר? אז כאשר אתה מול רשימת מטלות הבית הגדול, לזכור כי מטפל בכל המשימות האלה גם יעזור לך להגיע האימון שלך במשך היום. ילדים יכולים וצריכים לעזור: אתם תגמרו מהר יותר, הם ילמדו משהו חדש, הם יקבלו קצת פעילות גופנית, והם ירגישו חשובים (עמוק למטה, מתחת לרטון).
מטלות אלה, בפרט, בראש הרשימה של מבערי קלוריות כוח בוני:
1. ציור ותיקון ביתי
כמה תיקונים הם הטובים ביותר שנותרו מקצוענים, אבל אתה יכול להתמודד עם prepping וציור חדר. ילדים יכולים לעזור, והם בדרך כלל מוטיבציה לעשות זאת אם הם עובדים בחדרים שלהם! אתה תרגיש את זה בזרועות שלך, הכתפיים, הגב והרגליים (כך, די הרבה).
2. טיפול הדשא
אפילו מכסחת דשא כוח לוקח כמה כוח אדם לדחוף, ובנוסף אתה מקבל כמה צעדים כמו שאתה הולך. לקבלת אימון טוב יותר ופחות זיהום, לקבל מכסחת לדחוף מיושן. אבל זכור כי ילדים מתחת לגיל 12 לא צריך להפעיל מכסחת דשא (והם צריכים להיות לפחות 16 לנהוג מכסחת רכיבה). בסתיו, לגרוף עלים הוא מטלה כי כל המשפחה יכולה לעזור.
3. טיפול לחיות מחמד
הליכה על הכלב: עוד צעדים! משחק עם הכלב שלך: פעילות גופנית עבור בני אדם כלבים! גם אם אין לך כלב, טיפול חיות מחמד משימות כמו ניקוי כלובים וטנקים יכול לשרוף כמה קלוריות וגם לעזור לילדים ללמוד אחריות.
4. ניקוי האביב
בעוד ניקוי יומיומי דורש שריר (ברצינות, למה אני מזיע יותר כאשר אני ואקום מאשר כאשר אני מתנדנד cettlebells?), את עבודות גדולות יותר לשרוף קלוריות גדול יותר: חלונות כביסה, ניקוי מתחת לרהיטים ומכשירי חשמל, מזרנים מזרנים, ארגון מחדש המוסך או המרתף, וכן הלאה.
5. גינון
גם אם אין לך הרבה שטח בחוץ, מעורבים ילדים בגינון פעילויות ומשימות יכול להיות מתגמל מאוד. הם בדרך כלל כוללים אוויר צח, לכלוך ו / או מקלות, ומים (השלכת ו ריסוס), ואתה מקבל פרחים יפים וצמחים או ירקות מבושלים מחוץ לעסקה.
6. כביסה
הילדים שלי נהנים לקרוא לי "סנטה" כשאני דוחף את כל הכביסה של המשפחה שלנו בשק אחד גדול ומשך אותו במורד המדרגות. זה הרמז שלי לשים אותם אחראי על ריקון מעדרים, הפשטת מיטות, איסוף מגבות, ואת המעבורת הכל לחדר כביסה. הילדים יכולים גם לעזור למיין בגדים מלוכלכים, לקפל בגדים נקיים ולהחזיר אותם למקומות שלהם, ולעשות מיטות. והם יכולים לעזור לארוז את הבגדים מחוץ לעונה ולהניח בצד פריטים קטנים מדי שיחסכו בידיים, ימכרו או יתרמו.