למה אנחנו צריכים בתי ספר בריאים? בית ספר הוא מקום ללמידה, והלמידה אינה מוגבלת כלל לקריאה, לכתיבה ולאריתמטיקה. היא גם אינה מוגבלת לכיתה. ילדים לומדים בזמן שהם בבית, במגרש המשחקים, וגם בקפטריה. אז בית הספר של הילד שלך יש תפקיד חשוב לשחק לעזור לתלמידים ללמוד על בריאות ואיכות חיים.
חפשו סימנים אלה כי בית הספר לוקח את הנושא ברצינות.
הירשם של בית ספר בריא: חינוך גופני ותנועה יותר
שיעורי כושר אינם נדרשים בהכרח בכל בית ספר, כדי לגלות מה המדיניות של המדינה והמדינה שלך. באופן אידיאלי, הילדים היו שיעורי חינוך גופני כל יום, כמו גם לשחק בחינם לפחות הפסקה אחת תקופה.
מחקר מדיניות הבריאות והנוהג של בתי הספר (או SHPPS, שנערך באופן תקופתי על ידי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן על מנת להעריך את מדיניות הבריאות בבתי הספר) נותן את הנתונים הסטטיסטיים הבאים:
- 60% מהמחוזות דורשים ו -34% ממליצים שבתי הספר היסודיים יקבעו הפסקה קבועה.
- 12% מהמחוזות דורשים ו -33% ממליצים שבתי הספר היסודיים יספקו " הפסקות פעילות גופנית " קבועות מחוץ למעמד החינוך הגופני והפסקות . בבית הספר התיכון, אחוזי ירידה קלה ל -11 אחוזים ו -23 אחוזים המליצו.
בתי הספר יכולים גם לקדם פעילות גופנית עם שולחנות עומדים, על ידי תמיכה במועדונים אחרי בית הספר , ועל ידי עידוד הילדים ללכת לבית הספר וממנו .
מים, מים בכל מקום
מים הם משקה אידיאלי לילדים, ורבים לא מקבלים מספיק מזה . בתי הספר יכולים לעזור על ידי וודא שיש מים קרים, נקיים, ללא תשלום זמין לסטודנטים, בצורה של מזרקות שתייה או מילוי בקבוק.
(יש קשר בין זמינות המים בבית הספר לבין שיעורי השמנה נמוכים). ויש לאפשר לתלמידים לשמור על בקבוק מים שימושי בכיתה ובמסדרונות.
מדיניות מזון הגיונית
אם בית הספר של ילדך מקבל מימון פדרלי, עליו לעמוד בסטנדרטים תזונתיים על המזונות שהוא משרת לארוחות בוקר וצהריים, כמו גם לכל אפשרויות מזון אחרות שעשויות להיות זמינות (כמו מכונות אוטומטיות או חטיפים לחנויות מזון). כהורה, לעתים קרובות אין לך הרבה שליטה על מה הוא שירת, או מה הילדים שלך לרכוש. אבל אתה יכול לעבוד עם הילד שלך כדי לקבל החלטות טובות.
ואתה עלול להיות מופתע מה הילדים בוחרים. חוק ילדים בריא, ללא רעב של 2010 הציג שינויים גדולים לתקני תזונה בבית הספר (אשר קובעים את ארוחת הצהריים בבית הספר תוכניות ארוחת בוקר המקבלים מימון ממשלתי פדרלי). פאנל של מומחים רפואיים שיכתב את הסטנדרטים. הם נכנסו לתוקף החל משנת 2012, והמבקרים הטילו ספק בכך שילדים יקבלו את התפריטים החדשים ואת המאכלים.
אבל מחקר בן שלוש שנים על תלמידים ב -12 בתי ספר תיכוניים קבע כי הילדים אכן קיבלו את השינויים במגשי הקפטריה שלהם . לדוגמה, לאחר שינוי הסטנדרטים, הילדים לא לשים כמו ירקות רבים על צלחות ארוחת הצהריים שלהם.
אבל הם אכלו יותר ממה שהם בחרו, לעלייה נטו בירקות שנצרכו לעומת זרקו באשפה.
אז אתה יכול להיות מופתע לטובה על ידי ארוחות בבית הספר. כמו כן, לפקוח עין על מדיניות סביב מזון שהובאו מהבית, ואם הגמול מזון מותר (הם לא צריכים להיות).
ועדת בריאות עם תכנות מגניב
ועדת בריאות בית הספר יכול לעזור להחדיר קהילה שלמה בבית הספר עם הרגלים בריאים. ועדות אלה מורכבות בדרך כלל מהורים, צוותים ולעתים תלמידים. הם יוצרים מערך של תוכניות לשיפור הבריאות, הפעילות הגופנית והתזונה לילדים ולמשפחותיהם, כגון:
- הזדמנויות כושר קבועות לפני או אחרי הלימודים לתלמידים ולהורים
- מתכונים בריאים מתכון, להשלים עם טעימות, פרסים, וספר בישול של רשומות
- מבצעים לחטיפים בריאים עם הצעות לא צפויות, ידידותיות לילדים, על דפי מידע, ו / או דוגמאות לטעימות בשעות הצהריים, הפסקה או אחרי שעות הלימודים
- יום הליכה לבית הספר ו / או ביקורים יום-יומיים
- הליכה אוטובוס בית הספר הגדרת
- מפגשי דיון על ספרים אקטואליים או סרטים; מרצים אורחים על בריאות המשפחה
- אירועי כושר משפחתי, כגון טורניר של כל בית הספר או זמן כושר פתוח
- שיעורי תזונה ותזונה לילדים ומבוגרים (הנלמדים על ידי דיאטנית או סטודנטים מתכנית דיאטה במכללה מקומית)
- מתנות ופרסים לאירועים בבית הספר
- טיולי שטח לשווקים של חקלאים, מתקני ספורט, פארקים
- תוכנית תמריצים למעקב ותגמול התנהגויות בריאותיות (כגון אכילת פירות וירקות, הגבלת זמן מסך, הליכה או רכיבה על אופניים לבית הספר או ניסיון של פעילויות פיזיות חדשות)
- הגן הגן הגדרת ותחזוקה (עם עזרה לילדים, כמובן)
- גיוס כספים למגרש המשחקים - מחבלי קפיצה וכדורי כדורגל כל הדרך עד מטפסים חדשים ושקופיות
- עלון, אתר או בלוג כדי לשתף מידע על בריאות, מתכונים וטיפים
- עסקת החלפה או מכירה בחצר ביתית לאופניים משומשים, להחלקה על קרח, לקלידים, לשומרי שוק, ו / או ציוד ספורט וכושר אחר
- ארוחות בריאות למורים ואנשי צוות במהלך ימי עבודה או כנסים של הורים-מורים
- אירוע הספורט- it-it (בדומה לכלי הנגינה "פינוקים בגן החיות" של תזמורת בית הספר ותוכנית התזמורת)
- ספריית השאלה של ספרי בישול (ואפילו ציוד מטבח, כגון מכונות לחם או תנורים איטיים)
- מאמצי שירות קהילתיים הקשורים לבריאות, כגון כונן נעליים או ניקוי פארק
- החלפת מרק כדי שכולם יוכלו למקם את המקפיאים שלהם בארוחות טעימות ומזין (הגרסה הבריאה יותר של החלפת עוגיות)
אם בית הספר שלך או ארגון הורה או מורה אין ועדת בריאות, להתחיל אחד! זה פשוט לוקח כמה אנשים יצירתיים, אנרגטיים כדי לקבל את הכדור מתגלגל. "אתה צריך אלוף - מישהו כדי להתחיל דברים", אומרת ליסה הופמן, פיזיולוגית תרגיל ומייסדת מועצת בריאות בבית הספר היסודי לילדים בברוקלין, ניו יורק.
לגייס חבר או שניים ולדבר עם המנהל כדי לקבל קונה. באופן אידיאלי, חברי הוועדה שלך יכללו כמה שיותר נציגים מקהילת בתי הספר שלך: מנהלים, מורים (כולל מורים לחינוך גופני ומאמנים לספורט), הורים, סטודנטים, צוות קפטריה, מפקחים ומפקחים על שעות אחר הצהריים. כולם משחקים תפקיד בסיוע לילדים ולמשפחות לחיות בבריאות, בבית ובבית הספר.
בית הספר שלך ו / או מחוז בית הספר צריך מדיניות בריאות במקום (זה נדרש להשתתפות בתוכניות המזון הפדרלי הספר). סקירה של מדיניות זו היא נקודת פתיחה טובה לוועדה שלך. כמה טוב המדיניות? עד כמה זה יעיל? מה ניתן לשפר?
בשורה התחתונה
הגדר יעדים: האם ברצונך לשתף מידע עם קהילת בית הספר שלך? האם אתה מצפה לתכנן אירועים? האם אתה מנסה לשנות את המדיניות (לדוגמה, תפריטי צהריים או הנחיות לגבי חטיפים בכיתה)? האם אתה רוצה לגייס כספים או לבקש מענקים להתקין מזרקות מים מילוי בקבוק או לצייד בכיתה עם שולחנות עומדים? ברגע שיש לך אנשים ויעדים במקום, אתה מוכן להתחיל. בקרוב הילדים שלך ואת בני גילם ייהנו בית ספר בריא!
> מקורות:
> שוורץ AE, לירדו M, Aneja S, et al. השפעת התערבות מים בית ספרית על מדד מסת הגוף והשמנה. JAMA Pediatrics 2016, 170 (3): 220-226.
> שוורץ MB, הנדרסון KE, קרא M, Danna N, Ikovics JR. תקנות הארוחות החדשות להגדלת צריכת הפרי ולא להגדיל את סך כל פסולת המזון. השמנה בילדות 2015; 11 (3): 242-247.